Ниже приводится список продуктов, рекомендуемых при этих заболеваниях:

- предпочтителен хлеб из муки грубого помола, а также хрустящие хлебцы, сухари, диетический бессолевой хлеб;

- салаты и винегреты лучше заправлять растительным маслом, можно себе позволить немного нежирной ветчины, вареной колбасы, неострого сыра;

- яйца - не более одного в день, лучше всмятку или в виде омлета;

- супы преимущественно вегетарианские, нежирные мясные и рыбные бульоны - не чаще трех раз в неделю, главное - минимум соли;

- мясо в рационе должно быть непременно нежирным, отварным или запеченным;

- рыбу нужно выбирать также нежирную (треска, окунь, навага, карп, ледяная, хек, сазан, судак, щука), на стол она должна попадать отварной, можно с последующим несильным обжариванием;

- норма растительных жиров - 20-30 граммов в день, сливочного масла - не более 10 граммов;

- овощи, фрукты, зелень в свежем виде употреблять в максимальных количествах, но лук и чеснок ограничить;

- сахара в день - не более 50 граммов, лучше заменить медом и вареньем;

- категорически исключить жирные сорта мяса и птицы, острые, соленые закуски, копчености, крепкий чай и кофе.

Но не у всех есть время, финансы или даже желание посещать профессионального косметолога. И если нет никаких противопоказаний, то глубокую чистку лица можно осуществить и в домашних условиях, если правильно и последовательно выполнять все правила. А противопоказания такие: гнойные прыщики, порезы, экзема, фурункулы. Тогда стоит обратиться к косметологу!

Перед процедурой следует очистить кожу, умыться мягким мылом или протереть лосьоном.
Самый первый этап – это паровая ванночка. Делать ее достаточно легко: пару литров воды с настоями трав (для жирной кожи – ромашка и хвощ, для сухой – розмарин, полынь, тысячелистник) довести до кипения, наклониться над емкостью с водой и плотно накрыться махровым полотенцем. Пар в течении 10-15 минут хорошо раскроет ваши поры и подготовит лицо к дальнейшим процедурам. Пот, который будет выделяться, аккуратно промокайте бумажной или льняной салфеткой, только не растирайте по лицу, иначе всю грязь, которая вышла наружу, вы вобьете еще глубже в кожу.

Итак, ваша кожа идеально подготовлена непосредственно к очистке. Сама очистка должна проводиться в абсолютной чистоте, поэтому руки протираем или спиртом, или водкой. Берем предварительно прокипяченную марлю (стерильный бинт), наматываем на указательный палец и пальцами двух рук аккуратно выдавливаем черные точки. Это жировые пробки, которые еще не успели стать прыщиками, они выходят в виде белого «червячка». Если вы не продезинфицировали кожу рук, то в итоге вы можете занести в пору инфекцию, и вместо того, чтобы кожу очистить, вы спровоцируете воспаления. Дальше место выдавленной черной точки протрите 3% раствором перекиси водорода.

Если черных угрей на лице много, не стремитесь избавиться от них в первый же раз. Лучше повторите процедуру через 2-3 дня.

Когда поры раскрыты, кожа очищена и дышит, нужно эти же поры сузить, дабы не занести заражения. Протрите кожу лосьоном для суживания пор или лимонным соком. Вот и все! Теперь какое-то время не прикасайтесь к лицу, дайте ему отдохнуть.

Как видите, все просто! При желании можно стать себе домашним косметологом, что сэкономит вам и время, и средства.

Казалось бы, все так прекрасно звучит, но не всегда в это верится. Как ни как, но мы родители и должны учить своих детей стремиться к лучшему, дабы их дети не повторяли ошибок.
Одна из самых неуязвимых проблем в семье, это отношения матери и дочери. Но вам всегда надо помнить, что ваша дочь будущая мать и учить надо только лучшим манерам и подавать хороший пример. Потому, что пустые слова без собственной жизненной позиции не действуют.
Если ваша дочь в подростковом возрасте, тогда напряга больше: школьные выходки, ночные пропажи и непонятные стили одежды вас просто сбивают с ног. К этому надо просто привыкнуть. Всегда надо найти момент, чтобы остаться с дочерью наедине и поговорить с ней о сложившейся ситуации. Рано или поздно она все равно поймет материнское сердце и поблагодарит за настоящий жизненный урок.

Рассказывайте дочке больше историй из своего жизненного опыта. Будьте уверены, она проанализирует услышанное и будет делать все, чтобы такого с ней не случилось. Более того уже в ближайшее время, она поделится с вами своими секретами…
Дорогие женщины, помните, что ваша дочь – это будущая мать. И когда у нее родиться дочка, наверняка также будет сталкиваться с проблемой матери и дочери и вот тогда, она конечно, же вспомнит беспокойство и советы своей любимой мамочки.

Нужно подходить ответственно к выбору игрушек. С одной стороны игрушки должны занимать и развлекать ребенка, а с другой стороны — развивать его личность.

Малышу до 2 – 3 месяцев нужны разноцветные яркие игрушки, которые подвешиваются над кроваткой так, чтобы крохи удобно было на них смотреть, следить за их движением.

В 2 – 3 месяца можно ставить специальный турник в кроватку, на котором подвешены разные игрушки, обладающие световыми и звуковыми эффектами, стимулирующие кроху тянуться к ним. В этом возрасте малыш совершает неосознанные, хаотичные движения ручками. Став чуточку постарше, видя подвешенную на небольшом расстоянии игрушки, он начинает сам протягивать к ним руки.

Необходимо помнить, что для безопасности крохи игрушка должна быть: не менее 4 сантиметров в диаметре, не иметь мелких деталей и острых углов. Обратите внимание, чтобы материалы, из которых сделаны игрушки, не были токсичным.
В 4 – 5 месяцев кроха уже умеет хорошо хватать игрушки и долго изучает их. Такими действиями с игрушками, кроха исследует разнообразие их особенностей: цвета, формы, звука и тому подобное.

В шести месячном возрасте нашему «исследователю» можно предложить игровой центр, который можно положить перед крохой или подвешивать по краям кровати, позволяя крохе действовать самому, извлекая из игрушек всякие звуки, добиваясь включения всяческих световых эффектов. Такие разнообразные эффекты привлекают внимание малыша, побуждая его повторять действия за мамой, развивая тактильную чувствительность.
Таким образом, выполняя разнообразные движения, кроха довольно быстро начинает учиться поворачиваться на бок, а потом садится, ползать.
С 7 – 8 месяцев, когда кроха уже потихоньку начинает ползать, его можно положить на чистый ковер или специальную подстилку.

В 11 – 12 месяцев наша кроха начинает делать свои первые шаги. Помочь ему в этих достижениях также можно при помощи игрушек. В таком возрасте крохе особенно интересны игрушки, при включении которых возникают разные эффекты — грохот, треск, шум звуки животных. Эта возраст маленьких исследований. Ему нравится собирать и разбирать всякие предметы. Собирать пирамидки, просовывать игрушки во всякие отверстия, закрывать и открывать разнообразные крышки или дверцы. Ещё малышу будут интересны всякие механические игрушки — передвигающийся бычок, клюющие курочки, машинки, мячики и шарики.

Растительные напоминают запах свежей травы, цитрусовых, душистых цветов, мёда и зелёных овощей. Нотки ароматов зелени придают косметике лёгкость и свежесть.

К альдегидным ароматам относятся запахи дождя, зимы, вызывающие некие приятные ассоциации. Они не похожи на запахи растительного или животного происхождения. Ароматы этой группы обладают свежестью и чистотой, но относительно легко затеняются пряными и древесными нотами.

Восточные ароматы - самые смелые из всех. Они соединяют оттенки эссенций ванили, корицы, специй и экзотических деревьев.

Шипры отличаются комбинациями классических ароматов леса и мха, табака и пороха. Их нотки тёплые и насыщенные. К этой группе относится большинство мужских парфюмов.

Цветочные ароматы популярны среди девушек. Они практически универсальны, имеют оттенки от нежных и легкомысленных до глубоких романтических. В цветочных духах иногда объединяются ароматы целых букетов.

Животные ноты долго держатся и придают аромату чувственный акцент.