Людям о людях Голосов: 1 Адрес блога: http://lyudyamo.ru Добавлен: 2017-02-21 20:39:02 блограйдером keyf777

Дыхательные приседания

2017-03-12 01:19:50 (читать в оригинале)

Дыхательные приседания, о которых пойдет речь в этой статье, в последнее время не заслуженно забыты многими посетителями тренажерных залов. А между тем, очень сложно найти упражнение, которое способно также эффективно увеличить мышечную массу и силу. Приседания со штангой, в общем являются одним из самых лучших упражнений для набора массы, причем не только ног и спины, благодаря … Читать далее Дыхательные приседания

---

Тяга Рейдера

2017-03-03 14:08:36 (читать в оригинале)

Упражнение «Тяга Рейдера» было изобретено известным американским атлетом и журналистом Пири Рейдером, одним из основателей журнала «Iron Man», главным редактором которого он являлся на протяжении 50 лет. Рейдер придумал свою тягу занимаясь по программе дыхательных приседаний Марка Берри. К слову сказать, занимаясь по этой программе он набрал около 50 кг за 2 года и если учесть, … Читать далее Тяга Рейдера

---

Протеиновый коктейль в домашних условиях

2017-02-23 14:17:45 (читать в оригинале)

Протеин или попросту белок является одним из самых важных составляющих нашей пищи и каждому человеку, а людям активно занимающимся спортом или занятым тяжелым физическим трудом в большей степени, необходимо получать достаточное количество полноценного, с полным набором незаменимых аминокислот белка. В среднем потребность человека в белке колеблется от 1,5 до 2,5 грамм на килограмм собственного веса … Читать далее Протеиновый коктейль в домашних условиях

---

Как набрать массу эктоморфу

2017-02-09 13:17:34 (читать в оригинале)

Среди посетителей тренажерного зала не редко можно встретить высоких людей, худощавого до прихода в зал телосложения с тонкими костями и узкими плечами в общем эктоморфов. Человеку с подобным телосложением всегда сложнее, чем к примеру мезоморфу, набирать мышечную массу. В этой статье мы разберем несколько простых принципов, касающихся тренировок, питания и режима дня, которые помогут накачаться … Читать далее Как набрать массу эктоморфу

---

Можно ли есть яйца каждый день

2017-02-04 12:25:01 (читать в оригинале)

Яйца- топовый продукт для любого человека занимающегося спортом, да и у большинства людей не ведущих очень активный образ жизни они занимают далеко не последнее место в рационе питания. Благодаря уникальному набору аминокислот, яичный белок принят за эталон и имеет самую высокую биологическую ценность для человеческого организма среди всех натуральных продуктов. К тому-же белок это далеко … Читать далее Можно ли есть яйца каждый день