Протеиновые добавки: кому и зачем они нужны?

Среди спортсменов существует огромное количество мифов и заблуждений о таком простом веществе как протеин, или в переводе на русский, белок.

Необходимы ли протеиновые добавки? Действительно ли протеин работает? И, наконец, будет любой из этих ответов иметь значение, когда речь зайдет о получении заметного роста мышц?

Эта статья не предназначена для вас, если вас интересует строение молекулы белка и прочие научные тонкости. Здесь мы постараемся разобраться в путанице, окружающей протеиновые добавки.