Привет, сыроед или Заметки жены сыроеда Голосов: 1 Адрес блога: http://privetsiroed.ru Добавлен: 2016-10-19 10:26:39

Здоровое питание и путь к нему

2016-11-16 12:52:00 (читать в оригинале)

Сейчас очень модно вести здоровый образ жизни и соблюдать здоровое питание. Что же представляет собой понятие здорового образа жизни. Прежде всего это комплекс мероприятий по продлению и увеличению качества жизни и сохранению здоровья. По многочисленным исследованиям здоровье состоит: От образа жизни человека От генетических факторов и условий жизни (экологии, климата, места жительства) От здравоохранения Одним из критериев здорового образа жизни является здоровое питание. Здоровое питание подразумевает под собой: Соблюдения режима питания (здравоохранением рекомендуется 4-5 разовое питание в сутки через равные промежутки времени). Есть еще питание по аюрведе. Аюрведа — это традиционная индийская медицинская, основанная на философии и считается дополнительной ведой. Подробнее об

Запись Здоровое питание и путь к нему впервые появилась Привет, сыроед или Заметки жены сыроеда.

---

Хурма. Польза и вред

2016-11-09 09:53:12 (читать в оригинале)

Здравствуйте, дорогие мои читатели. Недавно ходила на рынок за свежими овощами и фруктами и увидела, что уже начали продавать такой замечательный фрукт, как хурма. Он попадает к нам из Испании, Китая, Армении, Грузии, Италии и южной части России. Это сезонный фрукт и появляется у нас на рынках только с приходом холодов. Сыроедам рекомендую на него обратить внимание, так как сезонные фрукты и овощи очень полезны и несут в себе максимум витаминов, микро и макроэлементов. Полезные свойства хурмы Хурма содержит бета-каротин. Это настоящий витамин здоровья и красоты. Бета-каротин незаменим для здоровья глаз. В оранжевом плоде много моносахаридов, благотворно влияющих на работу сердечной

Запись Хурма. Польза и вред впервые появилась Привет, сыроед или Заметки жены сыроеда.

---

Хурма. Польза и вред

2016-11-09 09:53:12 (читать в оригинале)

Здравствуйте, дорогие мои читатели. Недавно ходила на рынок за свежими овощами и фруктами и увидела, что уже начали продавать такой замечательный фрукт, как хурма. Он попадает к нам из Испании, Китая, Армении, Грузии, Италии и южной части России. Это сезонный фрукт и появляется у нас на рынках только с приходом холодов. Сыроедам рекомендую на него обратить внимание, так как сезонные фрукты и овощи очень полезны и несут в себе максимум витаминов, микро и макроэлементов. Полезные свойства хурмы Хурма содержит бета-каротин. Это настоящий витамин здоровья и красоты. Бета-каротин незаменим для здоровья глаз. В оранжевом плоде много моносахаридов, благотворно влияющих на работу сердечной мышцы. В спелых плодах хурмы содержится большое количество витамина С. Витамин С борется с вирусными и респираторными инфекциями, что особенно важно в холодное время года. Хурма также содержит в себе такие микроэлементы, как магний, калий, йод, железо. Хурма обладает мочегонными свойствами и помогают вывести из организма лишнюю жидкость и тяжелые соли натрия. Для этого достаточно в день съедать по 2-3 фрукта, запивая большим количеством жидкости. Лучше всего подойдет читая вода. Благодаря большому содержания глюкозы и фруктозы этот фрукт обладает успокаивающими свойствами, помогая бороться с осенней хандрой и депрессией. Одно из важных свойств всех фруктов — это низкая калорийность, в хурме содержится всего 55 Ккал на 100 грамм. Для людей следящих за своим весом это наиболее актуально. Также хурма не повышает уровень сахара в крови, из-за низкого гликемического индекса, поэтому людям с сахарным диабетом можно есть этот замечательный оранжевый фрукт. Хурма: противопоказания и вред Особых противопоказаний для употребления хурмы нет. Главное помнить про разумные нормы ее употребления, как и любого другого продукта. В день не желательно съедать более 4-5 плодов, так как это может вызвать расстройство желудка. Противопоказана хурма после операций на желудочно-кишечный тракт.  Из-за большого содержания фруктозы и танина, плоды тяжело перевариваются кишечником. В свою очередь это может повлечь за собой сильные запоры и непроходимость толстой кишки .   Маленьким сладкоежкам вы можете вместо конфет предложить сушеную хурму. Этот сухофрукт не теряет своих витаминов, но является более щадящим к желудочно-кишечному тракту. Подробнее о сухофруктах вы найдете ЗДЕСЬ.

Запись Хурма. Польза и вред впервые появилась Привет, сыроед или Заметки жены сыроеда.

---

Живая еда

2016-11-03 10:13:39 (читать в оригинале)

Прежде всего в этой статье я дам основное понятие, что есть живая еда. Живая еда и здоровье в современном обществе не отделимы друг от друга. Вы спросите почему? А я вам отвечу, что в современном мире, то что мы покупаем в магазинах нельзя назвать полезными продуктами. Я никого не агитирую, достаточно прочесть состав любого продукта и понимаешь, что натурального в нем содержится небольшой процент. Львиную долю занимают вкусовые добавки и консерванты, ведь срок хранения продуктов доходит до полугода, а у некоторых и того больше. Теперь все по порядку. Живая еда и здоровье Живая еда — это прежде всего продукты не прошедшие термическую обработку и сохранившие в себе первозданный состав. Ведь во время приготовлении пищи молекулярный состав любого продукта меняется. К живым продуктам относятся свежие фрукты и овощи, проростки семян, свежесрезанная зелень съедобных растений (желательно есть срезанную зелень не позднее чем через два часа после ее срезания). Так как же живая еда влияет на наше с вами здоровье: Витамины, содержащиеся в живой пищи, активизируют наш иммунитет и все жизненные процессы в организме. В живой еде содержится хлорофилл, вещество схожее по молекулярному составу с нашими клетками крови. Единственное отличие между хлорофиллом и клетками крови в том, что вместо молекул железа (гемоглобина), придающих нашей крови красный цвет, он содержит магний. Магний окрашивает «кровь растений» в зеленый цвет.  Хлорофилл содержится непосредственно в зеленой части растений и вместе с полезными микроэлементами несет еще и энергию солнца. Это отличный антиоксидант для красоты и здоровья всего организма. Подробнее вы можете с этим ознакомится ТУТ. Натуральная еда содержит в себе большое количество клетчатки, способствующая естественному очищению организма от накопившихся вредных веществ. Живые продукты также несут в себе биоэнергетику, питая нас не только физически, но и на более высоком энергетическом уровне. Биоэнергетика представляет собой энергию жизни всего организма, с помощью нее запускаются все биохимические реакции и процессы в нашем организме. При нарушении биохимических процессов человек начинает заболевать.

Запись Живая еда впервые появилась Привет, сыроед или Заметки жены сыроеда.

---

Время усвоения пищи организмом

2016-10-26 21:38:09 (читать в оригинале)

Составляя свое меню как в сыроедческом питание так и общепринятом стоит учитывать время усвоения пищи организмом. Этапы переваривания еды Переваривание еды начинается уже в ротовой полости при перемалывании ее зубами и смачивании слюной. На втором этапе, пища поступает в желудок, где ее переваривают желудочные соки. Обработанная специализированными желудочными соками (для каждого отдельного продукта выделяются соответствующие ему ферменты), пища поступает в двенадцатиперстную кишку. Таким образом, сложные продукты расщепляются на более простые, и полученные полезные вещества всасываются стенками кишечника. То, что кишечник не употребил на нужды организма, попадает в толстый кишечник, где происходит удаление из остатков пищи воды и формируются каловые массы. Время усвоения пищи В этом разделе статьи я рассмотрю время усвоения сыроедческой пищи организмом. Вода сразу попадает в кишечник, если вы ее употребляется на пустой желудок. Поэтому с утра рекомендуется выпивать стакан теплой воды натощак, чтобы разбудить наш кишечник. Свежевыжатые соки и бульоны усваиваются в течении 20 минут. Кисло-сладкие фрукты, арбузы и дыни находятся в желудке 30 минут. Такой вид еды как дыни и арбузы рекомендуется есть в отдельный прием пищи. Они обладают сильными желчегонными свойствами, поэтому людям имеющих проблемы с поджелудочной железой стоит исключить их из своего рациона. Также арбузы и дыни могут спровоцировать выведение камней из организма. Сладкие фрукты (яблоки, груши, персики и т.д.), ягоды и овощи, употребляемые в салатах, перевариваются 40 минут. Если вы добавили в салат растительное масло, то время переваривания пищи увеличится до 1 часа. Зелень, как и овощи может перевариваться нашим организмом от 30 до 40 минут. Корнеплоды, такие как морковь и свекла, будут перевариваться 50 минут. Крахмалосодержащие овощи (картофель, тыква) — около часа. Злаковые и бобовые  — 90 минут. К таким относится горох, фасоль, чечевица, гречка, рис, лен и т.д. Семечки и орехи перевариваются в желудке 2 — 3 часа. После их поедания стоит сделать большой перерыв между приемами пищи или есть их перед сном. Молоко усваивается нашим организмом в течении 2 часов. Кисломолочные продукты — 1 час. Односоставные блюда усваиваются быстрее, чем многосоставлные. При приготовлении различных блюд стоит руководствоваться совместимостью продуктов питания. Об этом подробнее ТУТ.

Запись Время усвоения пищи организмом впервые появилась Привет, сыроед или Заметки жены сыроеда.