pohudelki-vk's soup Голосов: 1 Адрес блога: http://pohudelki-vk.soup.io/ Добавлен: 2016-05-28 13:11:03 блограйдером zerber33

Уютный уголок родного сада

2015-09-18 21:38:13 (читать в оригинале)

 

 

http://s.kma1.biz/ZVYWz1/krem-na-grud

http://s.kma1.biz/Lfki4I/Krem-dlja-grudi

http://s.kma1.biz/cdxUhL/Krem-dlja-uvelichenija-grudi

http://s.kma1.biz/y5q20h/Krem-dlja-podtjazhki-grudi

http://s.kma1.biz/Nm0hcn/bolshie-siski

http://s.kma1.biz/DPAysy/Bolshaja-grud

http://s.kma1.biz/uBFYJ8/Forma-zhenskoj-grudi

https://vk.com/topic-57920576_32276905

---

Очищение легких с помощью правильного дыхания

2015-09-18 21:38:01 (читать в оригинале)

Вдох – выдох, вдох – выдох. Что проще и привычней? Мы все это умеем и делаем от первого вздоха до последнего, но…, оказывается, не всегда правильно. Вот это странно, правда?   Так можно и договориться до того, что наше сердце бьется не правильно, давайте и его будем учить работать!

Успокойтесь и читайте дальше. Оказывается, что мы действительно не совсем правильно дышим.   Вспомните школу и уроки физкультуры, как нас старательно заставлял восстанавливать дыхание после нагрузок строгий учитель физкультуры: ноги на ширине плеч, руки поднимаем через стороны вверх – вдох, задерживаем дыхание, опускаем руки – выдох, и снова задерживаем дыханием. И снова руки вверх – вдох… Вспомнили? Ну, вот видите, Вы все это знаете, но не делаете. И я не делаю – нам же некогда.

  Наше обычное дыхание очень поверхностное.  В течении всей жизни при обычном, грудном дыхании используется не более половины, редко две третьих от объема легких, в оставшуюся часть легких воздух поступает редко, только при глубоких кратковременных вдохах  

 В результате мы недополучаем необходимого количества кислорода, отчего возникает нервозность, онемение кончиков пальцев, бессонница, головные боли. Легкие взрослого человека «рассчитаны», т.е. способны вместить в себя до 9 литров воздуха. Мы же используем их возможности только на 20-30%!!!  

А раз мы не дышим как надо, легкие не выбрасывают из себя шлаки, попавшие при дыхании загрязнения, отработанную углекислоту. В этом и заключается опасность неправильного дыхания. Риск возникновения простудных заболеваний висит над нами дамокловым мечом. Чуть сквозняк или дождь, промокшие ноги – и сразу ОРЗ, ринит. И вечные стоны – ах, какие мы слабенькие и несчастненькие – у нас совсем нет иммунитета.  

Все у нас есть, и иммунитет, и витаминов мы употребляем достаточно, нам бы еще дышать правильно научиться, вовремя освобождать все легкие от скопившейся грязи и инфекций и все у нас будет хорошо.

Вспоминаю, как росли мои дети – каждый месяц больничный лист. Мы прошли через все, начиная с ОРЗ, ОРВИ и заканчивая острыми бронхитами и воспалением легких.   А всего – то было нужно научиться правильно дышать, возможно тогда не длился – бы месяцами противный сухой кашель, не пришлось – бы горстями есть таблетки и травить детей антибиотиками.

https://vk.com/schtora

А храп?  Эта привычка очень плохо влияет на состояние легких и верхних дыхательных путей, к тому же она просто опасна для здоровья. По заключению ученых, люди, отчаянно храпящие во сне, подвержены внезапной остановке дыхания от храпа и преждевременной смерти.  

А дыхание ртом? При таком способе дыхании  носовые проходы, оставшись без привычной стимуляции, утрачивают тонус, слизистая постепенно расслабляется и развивается хронический  насморк, не говоря уже о синуситах и гайморитах.

Приложите к нашему неправильному неглубокому дыханию тот воздух, которым мы вынуждены дышать – его  никак нельзя назвать чистым. При вдохе в наши легкие попадает производственная пыль, табачные смолы, выхлопные газы и другие вредные вещества.

 А инфекции? Один туберкулез чего стоит! Все это не идет на пользу организму,  и поэтому,  думаю понятно всем,  легкие нужно регулярно очищать и тренировать. Но прежде, чем мы их очистим необходимо научиться правильно дышать.

Что значит правильно, спросите Вы? Существует несколько видов дыхания. Животные и наши маленькие дети умеют дышать правильно – т.е животом. Этот вид дыхания еще называется диафрагмальным.  Но с годами мы становимся «умнее» и утрачиваем привычку к данному виду дыхания и дышим грудью.

И что самое прискорбное, мы уделяем внимание чему угодно – еде, одежде, карьере, еще куче малозначимых вещей.  Когда начинаем полнеть или болеть, вспоминаем, что наш организм требует внимания и ухода. А о дыхании своем вынужденно  думают только  астматики. А ведь это самая главная «привычка» организма.

Мы все знаем, что без еды, человек может прожить до 8 недель, без воды 5-7 дней, а попробуйте задержать дыхание всего на 3 минуты – и мы с Вами уже не увидимся! Так, может быть, пора решить - что же для нас самое главное!

Мы привыкли считать, что существует две фазы дыхания – вдох и выдох.      Йоги же утверждают, что процесс дыхания состоит не из двух фаз, а из четырех, а конкретно:

• Задержка дыхания после выдоха
•  Вдох
• Задержка дыхания после вдоха
• Выдох

Здоровье легких в первую очередь зависит от количества вдыхаемого воздуха, его чистоты, полноты и глубины вдоха и ритмичности всех четырех фаз процесса дыхания.   Глубокое и правильное дыхание - это необходимое условие сохранения здоровья и полноты жизни на долгие годы. 

Глубокое дыхание специалисты включают и в систему оздоровления организма, и в программы борьбы со стрессами, и, что для нас немаловажно -  в комплексы мероприятий для похудения,

 Авторитетные медики утверждают, что 100 глубоких дыханий в день спасут человечество от туберкулеза. Благодаря полному дыханию кровь в легких хорошо очищается и насыщается кислородом. Внутренние органы  работают слаженно и ритмично.

Здесь  я  хочу привести небольшой обзор дыхательных  методик, все они подходят как для экстренного  очищения всех верхних дыхательных путей, так и для постоянного применения, чтобы содержать наш организм наполненным энергией и жизненной силой. И что самое неожиданное во всех, без исключения методиках я нашла один «побочный» эффект – их регулярное применение ведет к похудению.

Вот именно таким образом!! Чуть позже я обязательно вернусь к дыхательным упражнениям для похудения. А пока…    Какую из них выбрать, решать Вам. Я не буду приводить их полностью, все, что Вас заинтересует, можно с легкостью найти в интернете.   Но прежде чем приступить к выполнению дыхательных упражнений по любой выбранной Вами системе, я предлагаю ознакомиться и соблюдать несколько несложных правил.

1. Дыхательные упражнения нужно выполнять только в хорошо проветренном помещении, а лучше на улице (по возможности, конечно).
2. В процессе вдоха держите рот закрытым.
3. Лучше, если вы будете полуодеты во время выполнения дыхательного комплекса, чтобы ваша кожа дышала вместе с вами. На Вас не должно быть стягивающей одежды и тугих ремней.
4. Прежде чем сделать вдох, выдохните энергично, полностью опустошив легкие.
5. Во время выполнения дыхательных упражнений живот должен быть в нормальном полувтянутом состоянии. Такое положение живота способствует более глубокому вдоху и выдоху. Также не следует напрягать мышцы лица и ноздри. Лицо должно быть расслаблено и спокойно.
6. Эффект от комплекса дыхательных упражнений будет только от регулярных занятий и постепенно приобретенной привычки сознательного глубокого дыхания.

  Дыхательные гимнастики для очищения легких и оздоровления организма.  

Гимнастика А. Стрельниковой. Однажды известная певица Александра Николаевна Стрельникова потеряла голос. Чтобы восстановить его, она придумала специфическую гимнастику, основанную на дыхании. В последствие она не только вернула голос себе, но и, применяя свою методику при постановке голоса своим ученикам, убедилась, что ее занятия помогают лечить многие заболевания. Кроме прочего они, усиливая обмен веществ,  способствуют похудению.

В этой методике акцентируется внимание на вдохе, создается определенное сопротивление вдоху, за счет напряжения мышц грудной клетки и плечевого пояса. Выдох при этой методике пассивный. Кроме своей основной задачи – восстановления голоса,  дыхательная гимнастика по системе А. Н. Стрельниковой позволяет добиться следующих результатов:

1. Рассосать очаги воспаления  в ткани легких.
2. Ликвидировать спаечные процессы в бронхолегочной системе.
3. Улучшить дренажную функцию бронхов.
4. Восстановить нормальное крово- и лимфообращение в легких, устранить местные застойные явления

Упражнения П.Попова. Автор системы "Третья медицина доктора Попова" Петр Попов, предлагает дыхательное упражнение для уменьшения объема живота. «Для его выполнения нужно встать спиной к стене. Когда мышцы поясницы напряжены, то мышцы живота — расслаблены. А нужно, чтобы мышцы живота были напряжены и находились в тонусе. Это делается так:

• Вдох — и мы чувствуем напряжение в мышцах поясницы.
• Выдох — и поясничным отделом позвоночника максимально прижимаемся к стене.

Снова вдох — опять напрягаются мышцы поясницы. Выдох — как можно плотнее прижимаемся поясницей к стене. Если делать это упражнение по семь-восемь раз в день, то вы очень скоро станете самыми стройными и красивыми в мире», — утверждает доктор Попов.

Осваивая ту или иную технику глубокого диафрагмального дыхвния вы поймете, что во время дыхательных упражнений активно тренируются и мышцы живота, и внутренние органы, что не может не сказаться положительно на нашем весе.

Китайская дыхательная гимнастика ЦЗЯНЬФЭЙ «Цзяньфэй» в переводе с китайского  означает «сбросить жир». Эта система предлагает всего три дыхательных упражнения, благодаря которым очень быстро можно очистить легкие и похудеть. Женщины, практикующие цзяньфэй, отмечают, что за 2 месяца тренировок  легко скидывают по 8-10 кг. Включает в себя эта гимнастика всего три упражнения: «Волна», «Лягушка» и «Лотос» .

Дыхательная гимнастика Йогов Одной из самых эффективных методик считается дыхательная гимнастика йогов «полное дыхание». Оно состоит их нижнего, среднего и верхнего типов дыхания, которым учатся постепенно. Помимо очищения легких, люди, освоившие "полное дыхание", избавляются от простудных, сердечно-сосудистых заболеваний, психологических проблем.

Гипопрессивная гимнастика Кроме вышеперечисленных методик еще существует гипопрессивная гимнастика. Создал ее бельгиец Марсель Кофрез. Этот вид упражнений применяется в фитнесе и создан специально для женщин. Кроме активизации дыхания эта гимнастика быстро позволяет сделать животик подтянутым и помогает сохранить стройную талию. А еще она используется для  лечения недержания мочи, сексуальных дисфункций и выпадения прямой кишки и матки.

 Гипопрессивная гимнастика, так же, как и бодифлекс с  оксисайзом и еще масса методик предполагает выполнение физических упражнений  во время дыхательных циклов. Кроме того, что они реально очень эффективно очищают легкие и вырабатывается привычка к глубокому полноценному дыханию, есть еще один существенный плюс: для занятий Вам необходимо всего 15-20 минут в день, но при условии, что будете заниматься регулярно.

---

займемся сосудами

2015-09-18 21:37:51 (читать в оригинале)

Очень редко можно встретить человека, который не знал – бы головной боли или не слышал о варикозе, не понимал, к чему может привести инфаркт миокарда или чем грозит инсульт. Как это ни прискорбно, но наша страна «гордо» держит планку лидерства по смертности от сердечно – сосудистых заболеваний.

Согласно данным статистики ежегодно от сердечно – сосудистых заболеваний гибнет около 1 миллиона 300 тысяч человек – это население крупного областного центра!

 

Ритм современной жизни с ее проблемами и стрессами, предполагает огромную нагрузку на сердце, с годами сердечно – сосудистые заболевания становятся все «моложе»  Однако, несмотря на ускоряющийся темп жизни, в Европе «сердечников» становится меньше, во многом благодаря банальной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и пропаганде здорового образа жизни. Чего нельзя сказать о России.

В то время как продвинутые европейцы и «загнивающие» американцы в последние 30 лет дружно воевали с холестерином и трусцой «убегали от инфаркта», мы на такие мелочи жизни не обращали никакого внимания – у нас то перестройка, то зима нечаянно нагрянет, то проблемы ЖКХ то еще какая – нибудь хрень затмит весь свет в окошке. А на свое здоровье нам, как всегда, плевать с высокой колокольни!

https://vk.com/schtora

 

И вот сравните результаты:

·        в США смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снизилась вдвое: в 70-е гг. на 100 тыс. американцев приходилось 300 летальных исходов, сегодня – 150.

·        В соседней с нами Европе смертность от заболеваний сердца и сосудов еще меньше – 100 случаев на 100 тысяч населения.

·         А в России только от инфаркта миокарда ежегодно умирают330 мужчин и 154 женщины, а от инсультов – 204 мужчины и 151 женщина на 100 тысяч населения.

Основные факторы риска, ведущие к развитию сердечно-сосудистых заболеваний:

1. Высокое артериальное давление;
2. Психоэмоциональные нагрузки;
3. Общий холестерин более 5,5 ммоль/л;
4. Ожирение;
5. Возраст: мужчины старше 40 лет, женщины старше 50 лет;
6. Предрасположенность - сердечно-сосудистые заболевания у близких родственников;
7. Сахарный диабет;
8. Курение.

 Большинство случаев возникновения сердечно-сосудистых заболеваний связано с образом жизни, который мы в состоянии изменить и контролировать.

Ну вот, наконец, я добралась до моей сегодняшней темы – очищение сосудов. Пришло время заняться ими. Дело в том, что от неправильного питания на их стенках образуются шлаки – так называемые холестериновые бляшки. Они появляются преимущественно от употребления в пищу продуктов животного происхождения: жирного мяса, сала, сливочного масла, молочной пищи с высоким содержанием жира и т. д. От холестериновых бляшек просветы сосудов заметно сужаются и становятся менее проходимыми, снижается их эластичность. В результате кровь встречает на своем пути препятствия, с трудом преодолевает сопротивление, развивается атеросклероз. Мы начинаем хуже себя чувствовать – скачет  давление, появляются головные боли, ухудшается память, снижается работоспособность и т. д. .К клеткам поступает меньше кислорода и питательных веществ.

Всем известно, что с каждым годом «молодеют» такие серьезные заболевания как инфаркты и инсульты. Риск их возникновения напрямую связан с чистотой наших сосудов.

Мы не просто можем, а обязаны помочь своим сосудам вернуть молодость. Существует масса народных средств очистить сосуды от шлаков, в частности холестериновых бляшек.

Я уже о некоторых методах очищения крови и сосудов писала в статье об очищении крови. Так в ней расписан рецепт приготовления чесночной настойки на спирту – замечательный тибетский способ обретения молодости, красоты и долголетия.

Почему именно настойка чеснока? Мало кто знает, что чеснок,

·        Обладает иммуномодулирующим действием;

·        Оказывает благотворное влияние на работу сердца;

·        Снижает уровень холестерина;

·        Снижает уровень сахара в крови,

·        Повышает синтез защитных альфа-липопротеидов,

·        Предотвращает образование тромбов в сосудах,

·        Снижает вязкость крови и улучшает ее микроциркуляцию, благодаря чему снижается риск развития ишемической болезни сердца и гипертонической болезни.

Если для Вас этой информации не достаточно – ищите свой метод. Для себя я выбрала и включила в свойплан очищения на 2011-2012год, способ очищения сосудов с помощью:

Чеснока и лимона. Для проведения полного курса очищения необходимо 16 головок ядреного (свежесобранного) чеснока и 16 лимонов.

Итак: На 4 гол.  чеснока взять 4 лимона, перекрутить на мясорубке, залить 3 литрами воды,  настоять 3 дня.

Пить по 100 мл. 3 раза в день. Всего выпить на курс четыре  3-х литровых банки. Пока употребляется содержимое первой банки, настаивается вторая, и т.д. займет вся эта процедура около 40 дней, 1 раз в год.

Что от нее ждать: После проведения этой чистки Вы избавитесь от головных болей, у Вас нормализуется давление, снизится уровень холестерина (это можно будет увидеть, сделав сравнительные анализы крови перед применением настоя и после). Поднимется настроение,  почувствуете прилив энергии и сил.

Чтож, проверим. А сейчас еще несколько способов:

Очищение сосудов

Грецкие орехи: 1,5 кг очищенных грецких орехов пропустить через мясорубку. Есть по 1 ст. ложке за 30 минут до еды, запивая 100 гр. воды. Сбор трав: Смешать в равных количествах бессмертник, зверобой, ромашку и березовые почки. Заварить 1 ст.л. смеси половиной литра кипятка, настаивать 20 минут. Добавить 1 ст.л. меда и выпить половину полученного настоя, после чего полчаса ничего не есть. Оставшуюся половину настоя на следующее утро разогрейте и выпейте натощак. Полчаса снова ничего не есть. Применять данный сбор в течении нескольких месяцев. Свежая хвоя:На 5 ст.л. хвои взять 2 ст.л. шелухи от лука и 3 ст.л. плодов шиповника. Смесь залить 700 мл воды, вскипятить и держать 10 минут на медленном огне, после чего емкость завернуть в плотную ткань и оставить на ночь. Отвар пить по 1 л в день в течение четырех месяцев. Из 2 апельсинов и 2 лимонов удалить косточки и пропустить  фрукты через мясорубку.В измельченную массу добавить 2 ст.л. меда. Кашицу поставьте в холодильник на день. Принимайте смесь перед едой по 2-3 ч.л. Укроп, валериановый корень, мед: В двухлитровый термос поместите 2 ст. ложки меда, стакан укропного семени и 2 ст. ложки валерианового корня. Залить полученную смесь кипятком и настаивать в течение суток. Полученную смесь необходимо употреблять за полчаса до приема пищи по 1 ст. ложке.

 

Молокочай:Этот способ хорошо очищает кровь и вымывает шлаки из сосудов. В чайную чашку налить молока 1/5 объема, доверху долить густой заваркой чая. Эту смесь пьют каждые 2 часа в течении 2 – 5дней, в зависимости от самочувствия, кроме этого не употреблять больше никакой пищи и питья. До 15 часов дня в чай с молоком ничего не добавлять, после 15 часов можно добавить сахар или мед.

2 – 3 раза во время очищения поставить клизму, чтобы ускорить вымывание шлаков.

Существует еще немало способов очищения, повышения эластичности и укрепления кровеносных сосудов. Вот еще один из «вкусных» и витаминных рецептов:

·        Взять в равных количествах изюм, курагу, мед, ядра грецких орехов, лимоны, пропустить все через мясорубку. Полученную смесь лучше хранить в эмалированной или стеклянной посуде в холодильнике. Принимать по столовой ложке 3 раза в день за 30 мин до еды, последний раз непосредственно перед сном.

И вкусно и очень полезно не только для сосудов, но и для всего организма.

Вы, наверное, обратили внимание, что во многих рецептах рекомендуется длительное применения настоев из трав. Иногда это раздражает – нам ведь надо все делать быстро. Но, к сожалению, это не тот случай. Годы нашей жизни ушли на приобретение того или иного заболевания, того или иного сбоя в работе нашего организма. Для того, чтобы восстановить здоровье, очистить организм от шлаков и токсинов, добиться снижения веса тоже нужно время и определенные усилия. Сами знаете – без труда, ничего не вынешь из пруда. Имейте терпения, друзья мои – и все у нас обязательно получиться!

И еще – перед началом любой выбранной Вами процедуры очищения организма необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом, т. к. почти все лечебные травы имеют противопоказания к применению. Не торопитесь, изучите, взвесьте все за и против и только потом приступайте

И не забудьте предварительно очистить от залежей «добра» кишечник и печень.

---

Velotransports - pardod - elektrovelosipedi - nopirkt - remonts

2015-09-18 21:37:40 (читать в оригинале)

nopirkt var seit

 

http://electricbike.ucoz.lv/

Inokim Quick-2 Myway Electric Scooter Portable Foldable Mini Electric Bike 18.5AH Multiple Colors skateboard

 

nopirkt var : seit 30% atlaide

1.


2.


3.

 

---

Очищение суставов

2015-09-18 21:37:29 (читать в оригинале)

Тема моей сегодняшней статьи – очищение суставов. Долгое время не могла решиться писать на эту тему. Возможно по тому, что лично для меня это не просто тема для очередной статьи. Есть у меня эти проблемы, как и у многих в моем возрасте. Сама долгое время воспринимала боли в позвоночнике, в ногах – как неизменное приложение к прожитым годам.

Лишь не так давно поняла – что жизнь возможна и без них, в смысле болей. Почему – то некоторые люди и до глубокой старости остаются физически активными, их возраст не мешает им быть бодрыми и деятельными. Так почему он мне должен мешать?

Когда создатель трудился над нашей физической оболочкой, он все продумал по максимуму. Назначение суставов - быть в движении. Создатель сделал все возможное, чтобы это происходило с минимальным трением поверхностей суставов друг об друга. Для этого была создана специальная смазка (синовиальная жидкость) и суставный хрящ, покрывающий внутрисуставные косточки, это и позволяет им мягко плавно скользить.

Он постарался и мы стараемся... все испортить и усложнить себе жизнь.

Сустав начинает болеть, если в нем происходит патологические изменения по ряду причин:

•    из-за снижения эластичности,
•    потери смазки,
•   разрушения суставного хряща,
•  повышенной нагрузки на сустав – при лишнем весе,
•  под воздействием микротрещин, микротравм,
•  после перенесенных инфекций.

Инфекции вызывают воспалительные процессы в суставах. Неправильное, несбалансированное питание нарушает минеральный обмен, происходит отложение солей в суставах.

Очищение суставов и позвоночника проведенные своевременно продлят их нормальную работу на годы Зашлакованность суставов,  так – же как и всего организма  происходят не сразу, а медленно, не причиняя беспокойства в течение долгих лет.

Если заболевания суставов уже появились их надо лечить. А очищение это мера, направленная не только на предупреждение болезни. Если проводить очищение попутно с лечением, то и лечение будет происходить быстрее и эффективнее.

http://vk.com/schtora

 

Считаю нужным напомнить, если решили взяться за очищение суставов – начните с кишечника. Любые мероприятия по приведению в «чувства» нашего организма необходимо начинать с банального освобождения от залежей нашей выделительной системы, это аксиома, к которой давно пора привыкнуть. Как вы будите чистить кишечник, это Ваше дело. Если кто подзабыл – вернитесь к моим статьям об очищении кишечника, печени, почек.

Необходимо знать, что все приводимые ниже средства приведут к растворению каловых камней, а это неизбежно повлечет за собой проникновение в кровь вредных веществ и нанесет дополнительный удар по организму. Так помогите ему перенести все с минимальными потерями!

Я нашла несколько способов очищения суставов. Какой из них выбрать – решать Вам. Не лишним будет напомнить, что перед любым очищением необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом.

Существуют медицинские противопоказания для проведения некоторых чисток, так настой лаврового листа нельзя применять при заболеваниях язвой желудка или двенадцатиперстной кишки. Будьте осмотрительны, не навредите себе.

Очищение суставов рисом: Рис широко использовался для очистки суставов и позвоночника. Но его нужно правильно приготовить, чтобы он обладал очищающим действием. Рис нужно хорошо вымочить и разварить. Из такого риса вымывается крахмал, и он приобретает свойства натурального сорбента, очищающего суставы и синовиальную жидкость от шлаков.

Стакан риса заливают водой с вечера. Утром эту воду сливают, рис промывают и вновь заливают двумя стаканами воды и варят до тех пор, пока вся вода не выварится.
После чего рис откидывают на дуршлаг, промывают под струей воды и делят на 4 порции. Каждую порцию необходимо тщательно пережевывать.

Кроме того в течение дня нужно выпить 2 -3 стакана отвара шиповника и съесть 3 - 4 ложки кураги или изюма. Больше ничего не есть в этот день. Во второй день повторить то же самое, но добавить 2 - 3 яблока, морковь или свеклу.
Такая очистка суставов рисом проводится раз в 1 -2 месяца.

Очистка суставов предполагает прежде всего избавление от различных солей, в первую очередь – от неорганического кальция, который откладывается на них и снижает их работоспособность.

Очищение Лавровым листом. Необходимо взять 5 г лаврового листа, залить 300 мл кипятка и варить в открытой кастрюле 5 минут. Затем вылить все в термос и дать настояться в течение нескольких часов. Процедить. Принимать это средство небольшими глотками каждые 15 минут между приемами пищи.

Так нужно поступать 3 дня подряд. Сделать недельный перерыв и повторить вновь трехдневный курс очищения. Через месяц провести еще один курс очищения.

Ни в коем случае нельзя пить весь настой сразу! Это может спровоцировать кровотечение. Желательно во время очищения перейти полностью на вегетарианскую пищу, а также отказаться от алкоголя.

Когда эта чистка проводится в первый раз, самочувствие может быть неважным. У вас могут появиться головная боль, головокружение, сердцебиение, частое мочеиспускание, слабость, рвота, могут побаливать суставы и т. п. не бойтесь этого - первые чистки всегда самые трудные, потом все пойдет намного проще. Ухудшение самочувствия происходит потому, что от отвара лаврового листа резко расширяются микрососуды, соли и шлаки приходят в движение и начинают выходить из организма – отсюда и плохое самочувствие.

Чтобы помочь себе, сделайте очистительную клизму и лягте спать. К счастью, все эти симптомы быстро проходят.

Это средство приводит к вымыванию кальция, а потому при его использовании необходимо есть больше продуктов, содержащих этот микроэлемент: каши, картофель, изюм, курагу, яблоки, лимоны и т. д.

Для себя я выбрала именно этот способ очищения суставов – дешево и сердито. Его я включила в свой годовой план очищения (смотрите предыдущие посты).

Кроме этого предлагаю небольшой обзор других способов очищения суставов:

1. Корни подсолнуха – заготавливают после сбора урожая, очищают, режут мелко, сушат. Одну порцию корней используют для приготовления настоев 3 раза. Итак - на 1 стакан корней 3 литра воды и кипятить в течение 1-2 минут. Полученный отвар следует выпить за 2 – 3 дня. Затем повторно залить те же корни и прокипятить в таком же количестве воды снова, но уже 5 минут; новый отвар также необходимо выпить за 2-3 дня. В третий раз, те же корни нужно будет варить уже 10 – 15 минут.
   Длительность курса зависит от состояния организма, но никогда не бывает меньше 3 недель, потому что только спустя это время соли начинают выходить из организма. Показатель этого – ржавый цвет мочи. Лечение можно заканчивать, когда моча снова станет прозрачной.
   Помните, что в период лечения лучше отказаться от кислых, острых и соленых блюд.
2. Лопух. 1 столовую ложку измельченных корней лопуха залить 1/2 литрами воды, кипятить на небольшом огне при закрытой крышке полчаса, настаивать один час. Пить по половине стакана 4 раза в день независимо от пищи. Пьют курсами 2 -3 месяца и даже дольше. При этом соли начинают выходить после 2- 3 недель, моча становится ржавого цвета. Пьют до тех пор, пока она не станет прозрачной. Во время лечения нельзя есть острое, кислое, соленое. Желательна вегетарианская пища.
3. Редька черная. Приготовить сок: редьку хорошо вымыть и, не очищая от кожуры, опустить в дезинфицирующий раствор марганцовки, на 15 – 30 минут, после чего ополоснуть в проточной воде. Натереть и отжать сок. Сок хранить в плотно закрытом сосуде в холодильнике!
   Сок редьки можно принимать в любое удобное время в независимости от приемов пищи, 3 раза в день по 30 мл (не более!). Увеличение дозы может вызвать в организме побочные явления. Рекомендуется выпить сок редьки (без перерыва) из 10 кг корнеплодов. В этот период необходимо исключить из рациона сдобу, жирные блюда, мясо, крахмалы, яйца. Питание должно быть только вегетарианское.
   В начале такого очищения организма от солей могут появиться болевые ощущения, иногда довольно выраженные. Не стоит по этому поводу паниковать и прибегать к таблеткам. Это нормальное течение обменных процессов, говорящих о том, что лекарство начало активно заниматься своим «делом».
   Народные целители говорят, что после такого рода очищения соком редьки исчезают практически без следа самые жестокие, даже неизлечимые болезни. С этим, кстати, согласно и большинство медицинских работников. Некоторые целители рекомендуют жмых от редьки не выбрасывать, а смешав его с медом, съесть, после того, как весь сок будет выпит.
4. Листья березы. 1 столовую ложку сухих листьев залить 1/2 литра воды, кипятить под крышкой 15 минут.
   Пить по полстакана 2 - 3 раза в день, независимо от еды, но лучше в первой половине дня. Пьют курсами от 2 -3 месяцев и более.
5. Сбор трав. Берут в равных количествах листья березы, молодые побеги и листья толокнянки, листочки и побеги брусники, листья и кору белой ивы, корни лопуха и одуванчика, корень стальника, иван-чай. Перемешивают. 1 столовую ложку такой смеси заливают 0,5 литрами воды, кипятят на небольшом огне 25 минут под крышкой. Настаивают около часа. Пить по полстакана 3 -4 раза в день не зависимо от еды в течение 2 -3 месяцев.
   Такой лекарственный чай очищает суставы, восстанавливает ткани сустава, обладает противовоспалительным действием. Его пьют при деформирующем артрозе, полиартрите, остеохондрозе и др.
6. Картофельная вода:    Взять 1 кг неочищенного картофеля, хорошо его промыть. Варить целиком не менее 60 минут в 3 литрах воды. Воду, полученную от варки картофеля, пить 3 раза в день: утром натощак, в середине дня и перед сном, и так в течение двух недель, затем сделать перерыв на 2 недели, после чего курс повторить.
7. Семя льна: Взять 1 стакан  семени льна, залить 3 л воды, довести до кипения и поставить на водяную баню на 2 часа на медленный огонь. Готовый отвар процедить. Пить три дня по 1 л в день. Через каждые 3 дня делать новый раствор. Курс лечения — 18 дней. Из семян льна, оставшихся от отвара, делать компрессы с вощеной бумагой на суставы и завязывать бинтом. Компрессы эффективны при артрите, артрозе; проходят боли и ломота в суставах. Соблюдать умеренность в еде.
8. Мандарины. В течение дня съедать между приемами пищи не менее 7-8 мандаринов. Кожуру высушить, измельчить и использовать для приготовления чая. На 1 ложку кожуры мандарина 1 ложка листьев смородины  1 стакан кипятка, настоять 30 минут.

Процесс очищения суставов по всем приведенным методам продолжается от одного до трех месяцев, никак не меньше. При появлении первых признаков улучшения (суставы перестают скрипеть при движении, появляется легкость при ходьбе, постепенно уходят боли, проходят воспаления), ни в коем случае нельзя прекращать процедуры. Имейте терпение, доведите процесс очищения до логического завершения.

И во время чистки суставов постоянно очищайте кишечник, это очень важно!

 Ешьте больше капусты. Говорят, она лучший друг суставов. Это, кстати, очень перекликается с нашей основной целью – похудением.

Капуста хорошо влияет на пищеварение, при этом выводит вредные вещества из организма. Листья капусты также прикладывают к больным суставам. Капустные листья снижают болевые ощущения, снимают отёк на суставах.

Существует еще немало способов и рецептов очищения суставов от шлаков и солей. Прежде чем что – то выбрать для себя, не поленитесь, поищите, Вы обязательно найдете «Ваш» способ.