distrofall's soup Голосов: 1 Адрес блога: http://distrofall.soup.io/ Добавлен: 2016-05-28 12:23:10 блограйдером zerber33

Причины лишнего веса или почему я поправляюсь

2017-05-10 11:06:00 (читать в оригинале)


ПЫШНЫЕ ОЛАДУШКИ НА КЕФИРЕЧто происходит в теле при обливании холодной водойТравмы, порезы, ссадины. Лечение народными средствамиДолголетие. Рецепты народной медициныПрыщи и угри. Народные рецепты леченияЛечим язву желудка в домашних условиях!О вреде синтетических витаминных препаратовПривычные продукты, которые нас травятКак отбелить зубы в домашних условияхДважды не извиняются: 10 малоизвестных правил хорошего тона


 


От чего появляются лишние килограммы? Чтобы разобраться в этом вопросе, нужно перечислить одни из главных причин, что способствуют набору лишнего веса.
 

  1. Стрессы способствуют увеличения массы тела - Во время стресса люди пытаются найти успокоение в еде. - В стрессовых ситуациях люди часто входят в депрессии и становятся замкнутыми, при этом не контролируют количество съеденной еды. Решение: Если вы столкнулись с такой проблемой, поговорите с человеком, которому вы больше всего доверяете, но не закрывайтесь в себе. Рано или поздно вам придется решить вашу проблему. Помните, что жесткие диеты могут усугубить ваше психологическое состояние и нервные срывы. 2. Нарушения режима питания - Отсутствие 3-4-х разового питания. - Постоянные перекусы вместо полноценного приема пищи. - Переедание на ночь. - Употребления большого количества еды. - "Доедание" после других членов семьи. - Употребления небольшого количества жидкости. Решение: Пересмотрите свой режим питания и рацион. В связи со своей занятостью мы не успеваем покушать и не замечаем сколько едим. Поэтому заведите пищевой дневник и записывайте все, что съели в течение дня. Обязательно подсчитайте калории. Это поможет выявить причину переедания. Исключите случайные, не запланированные приемы пищи. Кушайте в определенное время и в определенном месте. Не ешьте перед телевизором и перед компьютером, а так же на ночь. 3. Любовь к еде - Любовь к сладкому и выпечке. - Употребление алкогольных и слабоалкогольных напитков, также энергетиков и сладких газировок. - Употребление жирной и копченой еды. - Любовь к приготовлению пищи. Решение: Измените свое влечение к сладкому, мучному и к жирной пищи. Тягу к сладкому удовлетворяйте фруктами и соками. Чувство голода утоляйте овощами и чистой водой. Если вы любите готовить, займитесь приготовлением диетических блюд.


 


4. Проведение свободного времени, то есть ваш досуг - Нежелание ходить на прогулки, в кино или в театр. - Проводите все свободное время, лежа или сидя у телевизора или за компьютером. - Тратите свободное время на покупку продуктов и приготовление вкусной еды. Решение: Проводите свое свободное время АКТИВНО. Больше гуляйте на свежем воздухе. Посещайте спортивный зал. Запишитесь на плавание или танцы. Вместо лежания на диване, сходите в кино или в театр. Делайте все, что бы ваша жизнь была активной и интересной. 5. Малоподвижный образ жизни - Мало ходите пешком, всегда ездите на транспорте (личное авто, маршрутное такси, троллейбус...) - Пользуетесь лифтом. - Не занимаетесь физкультурой. - Офисная работа - Не работаете физически, к примеру, на огороде. Решение: Эта причина набора лишнего веса имеет много общего с предыдущей. Откажитесь от общественного или личного транспорта и ходите пешком, если это возможно. Не пользуйтесь лифтом, поднимайтесь по лестнице пешком. Занимайтесь фитнесом, делайте зарядку. 6. Различные заболевания, которые вызывают нарушение органов или целых систем в человеческом организме - Эндокринные нарушения. Изменения в работе желез внутренней секреции: надпочечники, щитовидки, печени и так далее. - Склонность к отекам и задержке жидкости вызвана сбоем работы почек, сердечно-сосудистой системы, а также связана с месячным циклом (неделя до начала менструации). - Нарушения в деятельности желудочно-кишечного тракта. - Проблемы по гинекологии. - А также замедление обмена веществ. - Привести к лишнему весу могут некоторые контрацептивы и антидепрессанты. Пожалуй, это не все причины, но можно сказать, самые важные и часто встречающиеся. Пренебрежение этими факторами может привести к прибавлению лишних килограммов и даже могут вызвать ожирение. Вывод.Если вы столкнулись с проблемой лишнего веса, то в первую очередь вам нужно выяснить причину, которая его вызывает и устранить ее. А только потом выбрать способ похудения (диету и физическую нагрузку), которая подойдет для вашего организма.  
Желаю Вам быть здоровыми и стройными!  
Neolid — 100% избавление от мешков под глазами!http://u.to/ioOwDwNeolid избавляет от мешков под глазами за 1 курс без уколов, химии и операций!    
  MAGNETIC MASK — акция на сайте — http://electricbike.ucoz.lv/index/0-4 - 50% Питательная маска со стальным оттенком. Магнитная маска от прыщей и черных точек: очищение, питание и тонизирование в одной маске! Частицы металлической пудры Помогают моментально снять маску с лица, полностью сохраняя осевшие питательные вещества и масла. Специальный магнит Результат при снятии маски магнитом, а не водой в 5 раз более эффективен для компонентов с длительным эффектом. Немаловажным фактором является и приятность самой процедуры снятия маски – достаточно провести магнитным очистителем около лица. https://ok.ru/group/53465298436263