dieta-5kg's soup Голосов: 1 Адрес блога: http://dieta-5kg.soup.io/ Добавлен: 2016-05-28 12:19:06 блограйдером zerber33

Убрать живот. Упражнения для пресса . Часть 2

2017-01-18 04:04:00 (читать в оригинале)

Сыроедение. Почему болеют люди.
Наталия Кичаева. Лекция о сыроедении
Лечение носа.
Свежевыжатый Морковный сок.
Экологически чистые дом из соломы. Экопоселения.
Эксперимент на себе.Компьютер и здоровье человека.
Деньги - это новая форма рабства.
очищающие организм от токсинов
Ни каких Границ
Наули - умение управлять мышцами живота.

       Как и обещал, продолжаю тему упражнения для пресса, или как убрать живот, Часть 2. Для тех кто не читал Убрать живот и сделать его плоским. Часть 1
       Многие мечтают не только убрать живот но и иметь кубики на прессе,  но надо понимать что в виду разного анатомического строения тела , у одних результат будет потрясающий, в то время как другие усиленно прорабатывая мышцы пресса не могут добиться  желаемого эффекта , своих заветных кубиков о которых так мечтают. Но по любому кубики есть у всех, только они имеют разные очертания.         Но если вы тренируетесь , а кубиков не видно , то тут может быть две причины ;


-    Первое это прослойка жира, под которой спрятан ваш пресс, в данном случае помимо тренировок надо обратить внимание на ваш рацион питания , надо уменьшить количество потребления жирной пищи, и вести более активный образ жизни, подключить занятия бегом, езду на велосипеде, аэробные упражнения. -    Ваши мышцы недостаточно развиты, и даже имея небольшую жировую прослойку ( а она есть фактически у каждого, за редким исключением ) кубиков видно не будет. В этом случае рекомендую , далее более усердно тренироваться до момента пока мышцы пресса не вырастут до нужных размеров.      Выполняя утреннюю зарядку  будет правильным работу над мышцами живота оставить на десерт, так как выполняя любые упражнения мышцы живота  задействованы обычно всегда , и если вы их изначально утомите, то вам будет сложно выполнить полноценно оставшуюся часть запланированных физических упражнений.      Упражнения для пресса считаются эффективными , когда при их выполнении к концу вы ощущаете легкое чувство жжения в области пресса. Потом не надо зацикливаться на наборе одних и тех же упражнений, их надо чередовать. При выполнении одних и тех же упражнений , мышцы привыкают к нагрузке , и перестают давать желаемый эффект. Так же нужно помнить о том что , упражнения пресса есть нескольких видов, одни тренируют нижнюю часть живота, это когда вы поднимаете ноги. другие верхнюю, когда вы поднимаете тело, так же есть и боковые мышцы живота о которых тоже нужно не забыть, и прокачивать все эти группы.     Сами упражнения пресса для приобретения конкретно кубиков, требуют более длительного выполнения их по времени, до получаса, но не обязательно каждый день, хватает и трех раз в неделю, и подходов должно быть не менее трех на каждое упражнение которое вы решите выбрать для выполнения. Идите от простого к сложному.     И помните только физические упражнения дадут вам ваш секси вид, и ни что другое.     Теперь дополним предыдущую первую часть еще несколькими очень хорошими упражнениями.     Прорабатываем боковые мышцы живота :     Для этого ложимся на пол, на спину, за головой должно быть кресло или диван,сервант, трюмо , для кого что удобнее, днище этой мебели будет помогать нам удерживать тело в нужном положении.Можно лечь и просто ,вытянуть и  развести руки в стороны , и удерживать положение тела при помощи рук. Далее поднимаем ноги в вертикальное положение и наклоняем их поочередно, вправо , влево , тело при этом скручивается, и боковые мышцы напрягаются,  если тяжело, то ноги можно держать согнутыми в коленях.      Еще одно эффективное упражнение для пресса и его боковых мышц.      Садимся на крепкий стул. Ноги заводим под диван или кресло. Отклоняемся назад и отклоняемся назад. Тело по отношению к полу находится под углом примерно 30 - 45 градусов. Вытягиваем руки вверх пред собой, ладошки сложены вместе , и скручиваем тело вправо , тело и руки с сомкнутыми ладонями двигаются вправо , затем тоже делаем в левую сторону, и так повторяем, до появления жжения в области мышц пресса. Но перед этим упражнением нужно хорошо размяться что бы не травмировать поясницу. В этом упражнении больше задействованы боковые мышцы пресса, да и прямые тоже.       Хочу напомнить еще об одном упражнении, о котором писал ранее, и которое помимо хорошо развитых мышц пресса дает массу положительных эффектов для желудочно кишечного тракта и всех внутренних органах, и шикарный рельеф, которое используют
Йоги и называется она Наули.  Кто считает свой пресс достаточно развитым, очень рекомендую его освоить, тем более что его можно совместить с очищение ЖКТ , заменив такую прекрасную процедуру как
Шанк пракшалана, которая считается на сегодняшний день самой эффективной, по выводу шлаков из нашего кишечника .      Желаю всем удачи. Боритесь с ленью, и с неверием в себя. Работайте над собой, верьте в себя, и результаты не заставят себя долго ждать. Нет таких таблеток и процедур, которые вам сделают красивое тело, не ведитесь на это . Только работа над собой должна быть для вас Маяком в этом направлении.     Помните - убрать живот - это реально. Просто делайте упражнения для пресса.        Ну и в заключение хороший комплекс, упражнения для пресса на видео, как раз на 10 минут, и для женщин и для мужчин.       



    Этот комплекс, упражнения для пресса подойдет уже очень продвинутым и больше подходит мужчинам.

     Тем кому интересно, а что же будет дальше. ? Могут подписаться на сайт - Мы делаем здоровье сами,  через почтовую рассылку , внеся свой адрес почтового ящика на боковых панелях, справа вверху или слева внизу.
  

---

Лечебное, питательное смазывание носа, закапывание.

2017-01-15 04:04:00 (читать в оригинале)

Процветание , готова ли к нему Земля ?
Сыроедение. Почему болеют люди.
Натха йога. Энергетическая работа в асанах от Гуру Матсьендранатха Махараджа
Хеннинг Мюллер Бурцлер, "По следам питания Мафусаила".
Киша Кроутер - Послания для Человечества.
В гипносессиях Psi-Technology применяется уникальная технология гипносуггестивного внушения
Любителям мяса
Джерико Санфайер - Почему Мы едим.
Экологически чистые дом из соломы. Экопоселения.
Кто не знает своего прошлого - у того нет будущего.

      О том как промывать носовые проходы я рассказывал в предыдущем посте, смотреть в статье о промывании носа или как избавиться от насморка навсегда Но бывает когда слизистая носа пересушивается в результате частого промывания или закапывания жидких лекарств . В связи с этим рекомендуется смазывать носовые проходы растительным, оливковым, горчичным, подсолнечным или топленым маслами. Это является одним из лучших средств против этого.      Для того что бы проделать эту процедуру достаточно окунуть чистый мизинец в масло, ввести его в ноздрю по возможности поглубже и легкими массирующими движениями по круговой массировать внутренние стенки носа. Эту процедуру можно проводить дважды в день, утром и вечером.        Но когда у человека  присутствуют закупорки носовых проходов полезно проделать закапывание для выведения избытков слизи.Для этого в нос закапывают концентрированный солевой раствор - это является так же прекрасным средством от простудного насморка. Но помните что масло при насморке закапывать нельзя.       А вот для того что бы избавится от ощущения першения, сухости горла то будет полезным закапать в нос то же растительное, оливковое, кунжутное масла. Эту процедуру повторяют два три раза в день, после чего ложатся и ждут когда масло через носовую полость достигнет глотки.       Хотите быть в курсе новостей  сайта *Мы делаем здоровье сами *  тогда не откладывая впишите свой email  адрес . Это можно сделать на боковой панели. Здесь только ценная информация , которую должен знать каждый человек которому не безразлично его здоровье.

---

Кришнамурти - О будущем человечества

2017-01-12 04:04:00 (читать в оригинале)

Свежевыжатый Морковный сок.
очищающие организм от токсинов
Практика двадашанта, контроль сознания.
В гипносессиях Psi-Technology применяется уникальная технология гипносуггестивного внушения
Медитация - инструмент для настройки восприятия и раскрытия дремлющих в нас способностей.
Любителям мяса
Натха йога. Энергетическая работа в асанах от Гуру Матсьендранатха Махараджа
Дрожжи термофильные, кефир, квас - не хорошо однако.
Сила мысли и ее возможности. Часть 2
Кто не знает своего прошлого - у того нет будущего.

        Послушаем просветленного человека Кришнамурти, что он говорит о будущем человечества.
Для людей занимающихся самопознанием и ищущим ответа на вопрос что же такое есть "Я" будет интересно.

Позже выложу еще пару интересных бесед , если вам интересен мой блог, то не поленитесь подписаться что бы быть в курсе обновлений.
Желаю всем крепкого здоровья и просветления !

---

Эксперимент на себе.Компьютер и здоровье человека.

2017-01-09 04:04:00 (читать в оригинале)

Сыроедение. Почему болеют люди.
Наталия Кичаева. Лекция о сыроедении
Тибетская практика тумо
Вкус пищи и его действие на организм
Наука о силе мысли Часть 1
Медитация - инструмент для настройки восприятия и раскрытия дремлющих в нас способностей.
Лечение носа.
#pokemongo #pokemongoскачать
Растление (д/ф 2007)
Киша Кроутер - Послания для Человечества.

     Как влияет компьютер на здоровье человека ? Я никогда не задавался этим вопросом, пока сам не прочувствовал на себе что разговоры на эту тему имеют под собой очень веские основания для того, что бы затронуть этот вопрос.      Я человек наблюдательный по отношению к процессам происходящим в моем организме, потому что стараюсь вести здоровый образ жизни и чутко чувствую изменения происходящие во мне.       По утрам делаю зарядку, затем окатываюсь холодной водой, это святое. Отдаю предпочтение вегетарианскому питанию, Практикую два раза в месяц короткое голодание. Но решил поставить эксперимент на себе, и делюсь с вами результатами.


      В качестве предисловия напомню, что раньше имел активную работу - делал камины, печки, и прочие строительные работы. Что бы чувствовать себя хорошо на тот момент хватало непродолжительной утренней зарядки, уклон  давал на позвоночник, и пресс. Потому что что бы не отрос живот, какая бы тяжелая работа не была, если не упражнять пресс, то живот будет потихоньку расти. Этого мне хватало что бы быть в отличной форме.         В виду кризиса и прочих катаклизмов в моей жизни, увлекся я не на шутку работой за компьютером, и торчу за ним целыми сутками. Изучаю веб. дизайн, веду этот блог, и мучу еще не один. Все это требует отдать уйму времени и сил, что бы получились какие то результаты от работы.        Когда увлекся не на шутку,  как говорят, забил на зарядку, и с головой ушел в работу с утра до ночи, а то и спал через день, чего сейчас стараюсь не делать.
   Проблема первая появилась через месяц. Конкретный прострел в позвоночнике, в поясничном отделе, когда я не мог даже пошевелиться в течении нескольких дней. Для тех кто не читал  о проблемах со спиной я писал ранее, в статье "Лечение позвоночника " Часть 2.  После чего когда поставил себя на ноги я быстро вспомнил о зарядке , и о здоровом образе жизни.         Естественно я восстановился быстро, и привел себя в надлежащий вид, зарядка, упражнения для позвоночника, пресс в усиленном режиме, и остальные мышцы в умеренном режиме. Я всегда слежу за тем что бы мое тело выглядело в надлежащем виде , как подобает уважающему себя мужчине. Одним словом здоровье и вид поправил, и старался больше не сидеть по ночам.      Но компьютерный бизнес, наука тонкая, и  поставив себе новые цели в освоении большого количества знаний, и увлекшись работой. я уже как ровно месяц , то есть с конца августа забил на зарядку, да и перекусывать стал все больше , чай да булка с маслом.       Будучи в хорошей форме. всего за месяц, я оброс изрядной прослойкой жира, особенно в области живота , это раз. Появились тревожные симптомы не нормальной работы желудочно кишечного тракта, и это не удивляет, потому что с утра до ночи сидишь за компьютером, движение тела минимальны. Задница болит, на стул смотреть уже не могу, хотя он очень удобный, так я считал раньше. Глаза - потеряли свой блеск, в них ощущается сухость, их пощипывает. Не смотря на то что упражнения для глаз делаю и промываю их, кстати помогает, и очень освежает их, об этом в статьеупражнения для глаз и их промывание с целью оздоровления для тех кто не читал. Зрение у меня стопроцентное , не жалуюсь, но к вечеру текст перед глазами плывет, особенно если он на белом фоне, посему я и выбрал для этого блога зеленый.         В остальном компьютер меня развивает, дает знания , которые здесь можно получить фактически на любую тему, В игры я не играю. по порносайтам не лажу, каждому свое. Для меня компьютер становится  инструментом  для заработка, учителем, развлекает меня если хочется пообщаться , предоставит вниманию любой фильм, если хочется отвлечься, где что искать уже знаю.       Но вывод ребята один, особенно для тех у кого работа связана с компьютером и человек за ним проводит основную массу времени.        Если не заниматься своим здоровьем, то с ним довольно быстро можно будет распрощаться, и это не шутка.         Посему, заканчиваю свой эксперимент, и буду стараться без провалов во времени. Свое тело  и  здоровье я как всегда восстановлю в короткий срок. Но с учетом того что и дальше буду по долгу торчать за компом . и юзать по просторам интернета, стал понимать, что зарядки тут уже мало , и считаю нужным начать утренние пробежки, по утрам. Ну а если перед сном, еще выбраться пройтись пешочком, немножко, то будет вообще прекрасно.          Ниже вашему вниманию короткое видео  с упражнениями йоги, которые можно сделать даже в офисе фактически не вставая с кресла. Этого конечно не достаточно, но такие перерывы в рабочее время очень даже рекомендую. Упражнение "косоглазый", для глаз, в конце ролика, вызовет у вас улыбку. Хороший мини комплекс, особенно для женщин.                      


     Ну а если бы в офисе или дома есть турник, это будет вообще прекрасно, если будет возможность повисеть, подтянутся, и даже качнуть пресс можно.
     На своем сайте я стараюсь размещать только интересную информацию посему если вы еще не являетесь подписчиком то сделайте это на боковых панелях слева внизу или справа вверху, введя адрес своего почтового ящика, или перейдите к подписке по этой мерцающей ссылке, и при выходе новых публикаций вы будете получать уведомление на указанный вами адрес.
     Желаю всем хорошего здоровья

---

Вкус пищи и его действие на организм

2017-01-06 04:04:00 (читать в оригинале)

#pokemongo #pokemongoскачать
Сила мысли и ее возможности. Часть 2
Наука о силе мысли Часть 1
Наули - умение управлять мышцами живота.
Кто не знает своего прошлого - у того нет будущего.
Жизнь моносыроеда Перца на данный момент.
О Лунных днях - и взаимосвязи с частями тела и органами человека.
Лечение носа.
Дрожжи термофильные, кефир, квас - не хорошо однако.
Тибетская практика тумо

     Отдавая предпочтение определенному  вкусу пищи, можно воздействовать  на наш организм , усилить или ослабить те или иные процессы , происходящие в нем ?      Коротко о том какой вкус пищи , и на что  действует,  описываю ниже.

•      Сладкий вкус пищи.

     Сладкий вкус пищи - укрепляет. Оно полезно пожилым  людям, детям, истощенным при болезнях горла и легких. Укрепляет организм, затягивает раны, улучшает цвет лица, обостряет восприятие, удлиняет жизнь, питает, изгоняет яды и желчь.      Избыток сладкого ведет к ожирению, ухудшает обменные процессы.      К лекарствам сладкого вкуса можно отнести - солодку, виноград, бамбуковую манну, кассию трубчатую, купену, спаржу, сахар, мед, масло, мясо и им подобные.

•      Кислый вкус пищи.

     Кислый вкус пищи - рождает тепло, возбуждает аппетит, насыщает, размельчает пищу, способствует перевариванию, обостряет осязание.     Избыток же кислого стимулирует образование желчи, крови, порождает мелкие сыпи, головокружение, слабость, жажду.     К лекарствам  кислого вкуса относятся - гранатник, облепиха, айва, кизильник и им подобные.

•      Соленый вкус пищи.

     Соленый вкус пищи - вытягивает затвердевшее, застрявшее, закупорившее. В компрессах оно вызывает потоотделение и тепло.     Избыток  соленого - приводит к облысению, поседению, морщинам, упадку сил, жажде, усиливает желчь и кровь.     К лекарствам соленого вкуса относятся - поваренная соль, нашатырь, квасцы, корица и им подобные.

•      Горький вкус пищи

    Горький вкус пищи - лечит потерю аппетита, жажду, обмороки, рвоту, болезни желчи, отравления, костный мозг и потерю голоса, сушит жир.     Избыток его истощает организм.     К лекарствам горького вкуса относятся - сверция, шлемник, ластовник, мускус, желчь, барбарис, мумие, горечавка, шалфей , полынь, пижма и им подобные.

•      Жгучий вкус пищи

   Жгучий вкус пищи -  лечит болезни гортани, сужение горла, язвы, вызывает тепло, улучшает пищеварение и аппетит, сушит жир и гной, раскрывает сосуды.     При избытке жгучего уменьшаются семя и сила, появляется дрожь, обмороки, боли в пояснице и спине.     К лекарствам жгучего вкуса относятся - перец черный, перец длинный, имбирь, ломонос альпийский, лютик, колокозия, чеснок, лук и им подобные.

•     Вяжущий вкус пищи.

     Вяжущий вкус пищи - сушит гной, кровь, желчь, заживляет раны. улучшает цвет кожи. При его избытке скапливается слюна, сохнет кал, вздувается живот, болит сердце, стягиваются жилы.      К лекарствам вяжущего вкуса относятся - сандал. меконопсис, кора и желуди дуба и им подобные.     - Сладкое, кислое, соленое, и жгучее - подавляют болезни сердца, аорты и толстой кишки.     - Горькое, сладкое и вяжущее - болезни легких, печени, желчного пузыря.     - Жгучее, кислое и соленое - болезни желудка, селезенки и почек.     Хочется так же добавить, Что когда у человека искажено вкусовое восприятие, то лекарем тут выступает горький вкус, именно он вносит коррективы и нормализует вкусовые привычки.     Желаю всем крепкого здоровья. 
     На своем сайте я стараюсь размещать только интересную информацию посему если вы еще не являетесь подписчиком то сделайте это на боковой панели  справа вверху, введя адрес своего почтового ящика, или перейдите к подписке по этой  ссылке, и при выходе новых публикаций вы будете получать уведомление на указанный вами адрес.