Поверхностный слой кожи называется эпидермис. Он защищает нас от воздействия окружающей среды, вредного ультрафиолетового облучения, являясь как бы «пограничной зоной» человеческого тела. Клетки эпидермиса расположены очень близко друг к другу и покрыты особой жировой пленочкой из секреции сальных желез. Именно по состоянию жировой пленки судят о типе кожи – сухая, комбинированная, жирная. Под эпидермисом находится дерма. Она делает кожу прочной, эластичной, обеспечивая необходимый тонус. В дерме находятся волокна, образующие сетчатый каркас кожи, а также кровеносные лимфатические сосуды. Дерма отлично удерживает воду, за счет этого поддерживается гладкость и упругость кожи.


Теперь попытаемся разобраться, что же полезно для нашей кожи, как сохранить молодость, красоту и здоровье кожи?
Во-первых, чтобы сохранить молодость кожи, желательно контролировать свою мимику. Излишняя подвижность лица сможет стать причиной появления глубоких мимических морщин.
Во-вторых, важно не переусердствовать с загаром. Под воздействием ультрафиолетовых лучей в дерме начинают образовываться свободные радикалы. Они разрушают кожный каркас, и, как следствие, кожа преждевременно стареет.
В-третьих, конечно же, красивая кожа невозможна без правильного питания. Особенно полезны для нее молочные продукты, а также рыба, постные сорта мяса, птица, фрукты и овощи, растительное масло, крупы, продукты из зерна крупного помола.
В-четвертых, коже нравится, когда мы много пьем. В день следует выпивать до двух литров жидкости, один литр из которой – слабощелочная минеральная вода.
Ну и, наконец, в-пятых, чтобы сохранить кожу молодой и здоровой, необходим хороший сон. Сон – это действительно лучшее лекарство. Поэтому пренебрегать им не стоит, спать желательно не менее семи часов в сутки. Лучшее время для сна – с 10 часов вечера до 6 часов утра.

Постоянная ссылка

Волнистые волосы можно уложить в очень много различных причесок. Или же из небрежностью распустить по плечам. Либо уложить в строгую аккуратную прическу. В случае ежели ваши волосы прямые, для того чтобы создать кудри, нужны будут кое-какие усилия.
Если же у вас кудрявые волосы, их необходимо расчесать так, чтобы они вились крупными волнами. В случае если не получается, может быть, вам понадобится выпрямить волосы, для того чтобы обрести желательный образ.

Один из методов:

• Вымойте волосы из шампунем. (Подходящим, непременно, для вашего типа волос). Затем нанесите на волосы кондиционер. Через несколько минут смойте его чистой, не очень горячей водой (лучше прокипяченной).

• Пальцами или же расческой разделите волосы на маленькие пряди. Абсолютно не обязательно, чтобы пряди волос были равной толщины.

• Каждую прядь по очередности скручивайте.

• Закрученную прядь волос приколите шпилькой, заколкой к голове. Оставьте так волосы заколотыми на 30 минут. Либо пока волосы не высохнут полностью. Для того чтоб волосы скорее высохли, можно посушить их феном.

• Уберите шпильки, и пусть пряди попросту упадут. Ни за что не расчесывайте их, вместо этого пальцами растрепайте (нагнув голову вниз) каждую прядь волос, и чуть-чуть вспушите у корней. Можно также нанести на ладошки немного геля, пенки для укладки волос, и провести по каждой пряди.

• Опустите голову, помните волосы руками. Потом можете побрызгать лаком для волос, для того чтобы закрепить волны. Никак не брызгайте только очень много, вам нужна лишь небольшая кудрявость. Также можете с помощью щипцов для завивки, завить только кончики волос.

• Потяните за каждую прядку. Чтобы уменьшить волнистость, ежели конечно желаете. Чтобы локоны были поменьше, можно еще чуть-чуть причесать волосы.

Еще один способ:

Я расскажу как я делаю свое волосы волнистыми. Этот способ очень простой.

• Сначала мою голову (делаю это процедуру вечером, перед сном),

• Когда мои волосы подсохли, я заплетаю себе колосок, (внизу имеется видео, как делается такая прическа).

• Немного мочу колосок, волосы.

• Утром расплетаю косичку, немного причесываю, но не сильно. Можно также использовать пенку для волос, если волосы сильно пушистое получилось, или чтобы дольше держались кудряшки. И волнистые волосы готовы. Попробуйте вам понравится!

Постоянная ссылка

Холодная фиксация или холодный метод наращивания волос производится без термического воздействия на волосы. Часто используются три основных метода холодного наращивания: немецкий, японский и испанский, названы они так по странам их происхождения.

Немецкий способ холодного наращивания заключается в том, что дополнительные локоны крепятся на силиконовые полоски. Этот способ достаточно быстрый, но коррекцию проводят уже через два месяца.

При японском способе наращивания дополнительные волосы крепятся на голову с помощью металлокерамических клипс. Подкорректировать прическу нужно будет не раньше трех месяцев после процедуры.

А вот испанский способ предполагает фиксацию наращиваемых прядей с помощью специального клея. Коррекция будет нужна по истечении трех – четырех месяцев. Но здесь при данном способе наращивания есть ряд ограничений: нельзя посещать сауну, баню, а также купаться в соленой морской воде. Но зато этот метод подойдет светловолосым особам прекрасного пола, так как клей образует светлую спайку в месте соединения наращиваемых прядей и собственных волос.


Также существует и горячее наращивание, при котором фиксация новой пряди производится с помощью специальной смолы. Смолу расплавляют под действием высокой температуры непосредственно в процессе наращивания. Остывая, смола надежно приклеивает наращиваемые волосы к своим волосам. Есть такие виды термического наращивания, как итальянский, немецкий и французский.

В итальянском методе наращиваемая прядь у основания имеет смоляную капсулу, в состав смолы входит креатин. Коррекция прически нужна по истечении шести месяцев.

При английском методе основание дополнительного локона обмакивается в горячую смолу, затем крепится к волосам на голове горячими щипцами. А вот коррекция нужна будет уже через четыре месяца.

Самым лучшим методом является французское наращивание (микронаращивание). Здесь наращивают по минимальному количеству волос за раз, при этом креатиновые капсулы очень малы. За такими волосами легче ухаживать. Этот способ используют для получения эффекта мелирования.

Наращивание волос дорогая процедура из-за высокой цены натуральных волос. Горячее наращивание чуть дороже холодного, волосам дольше не требуется коррекция, но само термическое воздействие на свои волосы может нанести им ущерб.

Постоянная ссылка

Благодаря крепкому скелету мы все время находимся в движении, катаемся на скейте, велосипеде, роликах, выращиваем цветы, играем с детьми и многое другое. По этим причинам, необходимо позаботиться о том, чтобы еще долгое время оставаться в работоспособном положении. Никогда не забывайте о витамине D и кальции, которые укрепляют наши кости, снабжая их кальцием. Их присутствие в нашем организме — залог целостности и здоровья костей.
Не кушайте 4 продукта - и живот уйдет за неделю
Живот и бока уйдут сами. Простое правило - прочти!

Займитесь своим лечением. Если все свободное время забирает ребенок, то лучшим выходом будет отправить ребенка в детский оздоровительный лагерь. Посмотрите детский лагерь фото и выберите лучшее место отдыха для своего ребенка.

Не забывайте: с годами потребление витамина D необходимо увеличивать (хотя бы до 1 000 IU каждый день), потому что клетки кожи со временем теряют свою особенность по добыванию витамина D из солнечных лучей и богатых кальцием продуктов питания. Помните, кальций не скапливается в организме в нужном количестве, а полностью наоборот, выделяется из него ежедневно. Если вы регулярно не будете пополнять его запасы, то зубы и кости станут чрезвычайно хрупкими.
Профессор и доктор наук — Роберт Хени полагает, что молочные продукты — наилучшие источники кальция (Са), так как они вмещают в себя абсолютный набор микроэлементов, необходимые для нашего здоровья, в том числе и протеин. Употребляйте в пищу богатые кальцием блюда: рыбу (в особенности – сардины и лосось), сметану, творог, темно зеленые овощи – листовую капусту, кольраби и брокколи.

Постоянная ссылка

Можно начать с общей гимнастики. Практически все упражнения приводят в напряжение мышцы Вашей шеи, хотя есть и специально разработанные комплексы для нее. Но отклонять голову назад стоит осторожно, поскольку это приводит к ухудшению кровотока и может привести к резкому изменению давления. Существуют следующие упражнения:

- запрокиньте голову назад и приоткройте рот. Далее сильно сомкните челюсть, чтобы напряглись мышцы подбородка, нижняя губа должна в этот момент слегка закрывать верхнюю;

- наклоните голову назад, и сильно вытяните шею, далее расслабьте мышцы и вернитесь в начальное положение;

-расправьте грудь, руки положите на плечи, надавливая на них, сильно вытяните шею. Сделайте вдох, посчитайте до 10 , после чего расслабьтесь и сделайте выдох;

- сидя, поставьте локти на стол, кулаки должны подпирать подбородок. Далее старайтесь наклонить голову, преодолев сильное сопротивление. Отпустите руки и расслабьтесь.

Постоянная ссылка