Любимая_Лола Голосов: 1 Адрес блога: http://www.liveinternet.ru/users/813321/ Добавлен: 2008-02-21 10:19:39 блограйдером SkySmoker

Спорт - это жизнь!

2012-01-15 19:01:04 (читать в оригинале)

С появлением нового интереса, а вернее, переносом его на новый уровень, тут теперь будет появляться больше записей о спорте. Все что я сочту полезным, интересным или мотивацией, касаемо его. У меня нет полумер, я перфекционист. Если я за что-то берусь - я за это берусь!) Сразу готовлю фундамент, базу, потом потихоньку подхожу со всех сторон. Тут нельзя рвать на груди рубашку и хотеть все быстро и сразу. Потому что я хочу длительный результат и не отбить желание изучать и протаптывать дорожку и в этом направлении. 

***

Сегодня нашла одну чудесную бабулю) 74-летняя Эрнестина Шепард из Балтимора вошла во всемирную Книгу рекордов-2012, как самая пожилая женщина-культурист в мире. Госпожа Шепард в своем преклонном возрасте может похвастаться великолепным прессом. В интервью газете Washington Post она рассказала: «Что такое возраст? Это просто какое-то число». 

"Каждый день она просыпается в 3 утра и медитирует. Потом, еще до рассвета, начинает длительную пробежку длиной в 10 миль.

По словам Шепард, она не сидит на строгой диете, ест рис, курицу и овощи. Впрочем, запивает она это стаканом воды и сырыми яйцами, чтобы наращивать мышечную массу. Сладкого она не ест вообще.

Во время одного из интервью Эрнестину спросили, когда она начала заниматься бодибилдингом. Ответ шокировал не только журналистов, но и миллионы домохозяек по всей стране – в 56 лет, когда она и ее старшая сестра начали замечать, что стали терять форму.

Всю свою жизнь они жили в окрестностях Балтимора, так что в свободное время сестры начали больше гулять и изредка посещать тренажерные залы. Мало-помалу это начало давать эффект, и Эрнестина начала усложнять тренировки, чтобы добиться максимального результата. Сами того не замечая, сестры попали на свой первый чемпионат по бодибилдингу.

Все шло хорошо, пока в один из дней сестра Эрнестины не умерла от аневризмы.

Горе захлестнуло женщину, отделаться от него она смогла лишь, когда вспомнила обещание – не останавливаться и постоянно тренироваться. Выполнила она это сполна: дважды Шепард становилась победителем различных конкурсов по бодибилдингу, пробежала порядка 9 марафонов и одержала еще одну более важную победу – над словом "невозможно".

"Если ты просыпаешься и понимаешь, что просто не в силах надеть кроссовки – подними свой зад и иди гулять на улицу" - с таким девизом просыпается Эрнестина каждый день и начинает тренировки.



Ее муж, Коллин Шепард (Collin Shepherd), на 20 лет младше своей жены; он признается, что уже с трудом успевает "отгонять от нее ухажеров", помогает ему в этом ее сын от первого брака, которому 53, и 14-летний внук, который всячески старается заставить свою бабушку быть бабушкой, а не Сильвестером Сталлоне, который, кстати, является ее главным кумиром.

В свободное от тренировок время Эрнестина работает инструктором по фитнесу и подрабатывает моделью.

В одном из своих последних интервью газете "Washington Post" Шепард призналась, что "единственный путь мотивировать людей на что-то – показать, что ты сама добилась этого".

 

---

Оптимальная температура тела для долголетия

2012-01-15 15:18:42 (читать в оригинале)

Есть вот такое мнение) Нашла тут

"СЫРОЕДЕНИЕ И ТЕМПЕРАТУРА ТЕЛА

На протяжении последних нескольких дней меряю температуру тела. 

В разное время и в разные периоды бодрствования (и до физической активности, и после). 



Средняя температура - 35,7 градуса Цельсия. То есть, на 0,9 градуса ниже признанной "нормы". 



Что это значит, интересно? 



В Интернете полно статей о повышенной температуре тела, которая означает наличие воспалительных процессов в организме, но почти ничего нет о пониженной температуре. На форумах голодающих и сыроедов пишут, что для хорошо работающего организма температура 35-36 градусов - это норма, а вот "стандартные" 36,6 - это фактически повышенная температура, симптом хронического перевозбуждения организма из-за постоянно поступающих в него недружественных веществ. 

Например, на сайте пишут: 

Что же это значит - пищевой лейкоцитоз, и что он за собой влечет? А значит это, что наш организм воспринимает вещества, поступающие с вареной пищей, как чужеродные. Значит это, что те вещества, которые попадают в кровь, связываются антителами, образуют иммунные комплексы и должны быть выведены из организма. Но почему-то не выводятся, а участвуют в образовании амилоидов, откладываются на стенках сосудов в виде бляшек, в органах и подкожном жире. В медицине это называют пищевой аллергией замедленного типа. У организма нет ресурсов – энергии и времени, чтобы вывести их, т.к. вареная пища принимается ежедневно по несколько раз. Поступление новых токсинов делает невозможным вывод старых. Так идет накопление токсинов. 



Еще есть мнение, что пониженная температура тела - это следствие снижения количества энергии организма, потому как питаются сыроеды неполноценно. Однако мои субъективные ощущения говорят об обратном: на сыроедении возникает чувство, будто существовавшая ранее хроническая утечка энергии прекратилась. Спать можно меньше, а энергии при этом становится больше. Повторюсь, это не гипотеза и не допущение, а собственный живой опыт, которому я доверяю больше всего в жизни (как, впрочем и любой здравомыслящий человек). 

Мне более симпатична вот такая точка зрения, показывающая связь сыроедения и последующего снижения температуры тела с оздоровлением организма, ведущим к увеличению продолжительности жизни: 

Известный советский учёный В.В. Фролькис пишет: "...продолжительность жизни обычной мыши 3-4 года, то мыши впадающие в спячку доживают до 8 и более лет. Снижение температуры тела приводит к резкому удлинению сроков жизни. По нашим расчётам, снижение температуры на 2-3 градуса С, может привести к увеличению продолжительности жизни млекопитающих почти в 1,5-2 раза". 

Вот еще одна статья на эту тему.

---

О спорте и планах

2012-01-15 04:35:59 (читать в оригинале)

С тех пор как я увидела Её, я потеряла сон) Какой пресс, попа и все остальное. Я всегда говорила что мне нравятся спортивные женские фигуры. Но понятие об этом у всех разное. И вот Она воплотила это понятие. Это лично мое восприятие и понятие идеальной фигуры. Мне не нравятся очень перекаченные бодибилбергши, а вот тут как раз в пределах разумного на мой взгляд. 

Я лет 8 уже хожу в спортзал, без каких либо систем и не всегда регулярно. Поэтому я так понимаю и мои результаты не примечательны. Да, конечно я поддерживаю определенную форму, тонус, но хочется большего. Для меня на днях стало откровением, что с красивыми/идеальными задницами не рождаются)) Я серьезно) Я думала что все сделала природа, остается лишь держать это в форме, ну подкачать немного, ну сделать более упругой. Но чтобы слепить все так как хочешь без помощи хирурга. Вот такая я спортсменка,блин...ни теории, ни практики серьезной. 

Третьи сутки, вдохновившись Ею, я блуждаю по сайтам, форумам и составляю себе программу, изучаю правильные техники. Почему бы не обратиться к тренеру, спросите вы. Потому что тем что у нас в спортзале я не верю, они не пример для подражания, они меня не вдохновляют. Глядя на них, я  не верю что они меня научат тому что мне надо и я вижу как тренируют они других. Был один хороший, ну и сам)) и наблюдала за его тренировками - не плохо, но он давно ушел из зала..

Вчера я первый раз была в спортзале с тетрадкой, в которой есть пока примерная схема тренировок, расписанная на 3 дня в неделю (за вычетом особых дней, в которые буду дома делать слабенькие нагрузки, такая особенность организма). Схема примерная, потому что она будет усовершенствоваться. Я пока в поиске правильной и идеальной программы. Я буду пробовать что есть, искать новое,  искать нужных людей, нужные ответы. Потому что у меня есть твердое намерение заняться своей фигурой основательно. И сделать её наконец-то такой, какую я всегда хотела. Все в наших силах.

Вам, наверное, интересно кто меня вдохновил? Она)

---

Музыка

2012-01-14 22:54:39 (читать в оригинале)

Кликайте на картинку

---

Новый клип Brazzaville «Anabel2»

2012-01-14 22:33:19 (читать в оригинале)

Неустанные путешественники из группы Brazzaville сняли новый клип на песню «Anabel2». Песня «Anabel2» из последнего альбома Brazzaville «Jetlag Poetry» посвящена тому вневременному ощущению красоты и романтики, которое можно испытать, путешествуя по воздуху.

Съемки проводились в Стамбуле при участии молодых и перспективных режиссеров. Знакомство стамбульского режиссера Левента Сэви и группы Brazzaville произошло еще в прошлом году.

Вот что говорит лидер группы Brazzaville Дэвид Браун о проделанной работе:

«Осенью 2010 года, ко мне обратился Левент Сэви с предложением о съемке видео, где я пою одну из своих песен в Стамбуле как часть серии проекта, который они назвали «Long Way From Home» («Далеко от дома»). Я был так доволен результатом, что попросил Левента снимать видео и для официального видео Brazzaville на песню Anabel2. В сентябре этого года я побывал в Стамбуле, где мы снимали видео. Я очень взволнован результатами. Левент, Гюн, и Хэми сделали замечательную работу. Я надеюсь, вам понравится!»

Brazzaville - американская инди-рок группа. Музыка Brazzaville подобна дневнику путешественника. Собирая впечатления по всему миру, артисты успешно воплощают увиденную красоту в своих произведениях.

Статус музыкантов как несменных романтиков подтверждается не только слушателями, но и критиками. Артемий Троицкий написал: «Со времен Джима Моррисона и DOORS не было в Америке группы более романтичной, чем BRAZZAVILLE Дэвида Брауна». Эта фраза стала ключевой и не раз повторялась различными СМИ. Самого Дэвида Брауна поклонники, журналисты и музыкальные критики часто называют «американцем с русской душой». Неудивительно, ведь кавер-версии известных русских песен уже давно покорили сердца и души самих россиян.

Сейчас группа готовится к грандиозному празднованию своего 15-летия, которое наступит уже в 2012 году. Запланирован концерт с симфоническим оркестром, съемка нескольких клипов для альбома Jetlag Poetry, а также релиз автобиографии Дэвида Брауна, которая распространится в США, России, странах СНГ, Турции и Китае. В дополнение, Brazzaville выпустит сборник лучших хитов на CD и виниловых пластинках «Welcome to Brazzaville 2». К юбилею также приурочен концертный тур именинников.