Любимая_Лола Голосов: 1 Адрес блога: http://www.liveinternet.ru/users/813321/ Добавлен: 2008-02-21 10:19:39 блограйдером SkySmoker

Ода спорту. Если тебе нечем заняться - займись собой

2012-02-19 05:19:49 (читать в оригинале)

Спорт был со мной всегда в том или ином своем проявлении. В детстве это лазанье по деревьям и бег с препятствиями через заборы, когда тырили фрукты у соседей, да и другие догонялки-убегалки. В школе моим самым любимым предметом была физкультура. Вообще не понимала тех кто от неё пытался постоянно отлинивать или принести справку от родителей, а еще лучше из больницы, чтобы освободили от занятий (при том что оснований для этого не было). Я уже ловила кайф от того что чувствуешь свои мышцы после сдачи нормативов. Учитель физкультуры меня любил и вообще возлагал на меня большие надежды как на бегунью на длинные дистанции. У меня есть несколько грамот за призовые места в марафонах из школьных времен. Я абажала бег на длинные дистанции. Чем длиннее, тем лучше для меня и интересней. Я любила бросать себе вызовы. Помню это прекрасное чувство когда открывается второе дыхание. Когда вот ты бежишь и кажется что уже весь воздух в мире заканчивается и силы тебя покидают, но ты на последнем круге или вот уже виден вдали финиш...и тут "хоп!" и открывается второе дыхание. Как вроде ты на ходу дозаправку сделал и силы появились и энергия, и тогда я иду на ускорение, с легкостью обгоняя всех кто был впереди.  А вот короткие дистанции, типа стометровок, я терпеть не могла. На них не успевает второе дыхание открыться, результат стремительный...куда интереснее для меня, рассчитывать свои силы и воспитывать выносливость. Сейчас с бегом у меня не очень складывается, в холод я бегать не люблю, летом иногда бегаю, но так как я люблю подольше, то это занимает время. А летом работы много и время на вес золота, потому пробежки заменились ездой на велосипеде. В спортзале я бегать не люблю вообще, я там выбираю любое кардио кроме беговой дорожки. Если бы я жила у моря, со 100% -гарантией утро моё начиналось бы в 6 утра с пробежки по берегу. Это вообще моя мечта) По-моему более гармоничное начало дня сложно придумать. Ну это на мой взгляд)

Вообще у всех свои любимые виды спорта (кстати, занятия танцами я тоже сюда причисляю, они не хуже фигуру подтягивают и лепят). Каждому нравятся свои нагрузки, темпы. Кому-то силовые виды, кому-то поритмичней, кому-то растяжка, кому-то все это чередовать. Кто-то любит в группе заниматься, кто-то с тренером, а кто-то сам.  В конце концов у каждого свое количество свободного времени, свои представления об идеальной фигуре, такую и лепят/поддерживают. Я уважаю людей которые занимаются любым спортом, не важно с какой частотой, в спортзале или дома. Считаю что лежать на диване могут себе позволить только инвалиды. Хотя и те таких успехов добиваются...и без ног, и сидя в инвалидном кресле, что  просто нет слов. Так что хотя бы утренняя зарядка в силах каждого.

В школе, последние пару лет я училась в классе с юридическим уклоном и у нас были обязательными занятия рукопашным боем и какой-то борьбой (не помню хоть убейте). Занятия проводились в спортзале милиции. Для поддержания боевого духа, так сказать)) я еще по вечерам ходила в спортзал, который оборудовал мой двоюродный брат с друзьями в подвале одного дома. Собственно там можно было побегать, немного гантели потягать и побить грушу. КАК мне её сейчас не хватает)) Один раз брат подшучивал надо мной, и мешал заниматься, - Давай, ввали мне! - подначивал он. Я, - А вдруг не успеешь увернуться? -А ты попробуй))))) Ну я и разбила ему губу до крови, при том что была в таких мягких тренировочных перчатках. Мы оба тогда были удивлены)) Есть у меня фирменный удар, увожу внимание и бью прямой правой))) Давно это было... Эх..может к турнику у мужа попросить еще и грушу?:)) Вобщем вот так спортзал и какие-то силовые появились в моей жизни. Мне всегда больше нравились более мужские виды спорта... И это совсем не убивает во мне женственность) Хотя на бальные танцы я тоже хотела, но у нас их не было. А сейчас вроде как и поздно, у меня немножко сместились приоритеты. Хотя смотреть бальные танцы абажаю! И фигурное катание! Да, на фигурное катание я немного ходила в детстве и на балет.

8 лет назад я начала ходить в качалку более-менее постоянно. Я поняла что это моё! Я пробовала всякие степ-аэробики и прочее. Мне это не подходит из-за темпа. Я не люблю долго и быстро прыгать.  Так же я не люблю долго тянуться (растяжку. Это пожалуй самая не любимая моя часть в тренировках, но я исправно делаю её и в начале при разминке и в конце при заминке). Может поэтому я не пробовала никогда йогу. Хотя её попробовать на самом деле хочется... Но...я иногда стою на остановке когда уезжаю из спортзала и наблюдаю за занятием йоги через окно. Мне кажется ею надо заниматься только при специализированных центрах, в спортзалах - это просто...зарядка. А  во всяких аюрведических центрах - это образ жизни, мышление, здоровое питание, медитация в конце концов. Во всяком случае я видела людей которые ходят в такие центры и учредителя одного центра - они такие как я описала выше, многие жили какое-то время в Индии. Но что меня еще отталкивает от групповых занятий - это привязка к определенным дням и времени. Я же люблю так - когда захотелось, есть свободное время и желание, собралась и пошла, отзанималась тоже сколько захотела, какую программу захотела и с каким интервалом. Так как меня не надо заставлять заниматься, показывать пример, мотивировать - я от этого ловлю кайф, то самое лучшее для меня ни от кого и ни от чего не зависеть в этом деле. Качаться можно с разными целями и разным результатом соответственно. Можно накачивать горы мышц, можно немного, а можно вообще просто оставаться в тонусе и никто и не подумает что ты дружишь с железом. На вкус и цвет, как говорится, все фломастеры разные. Мне нравится когда все умеренно, но все же виден рельеф. Но это не значит что мне не нравится просто подтянутая женская фигура или культуристки. И я честно, не понимаю, как можно осуждать за это, чаще вообще "сидя на заборе" и не имея никакого отношения к спорту. Поверьте, никто не будет в спорте лепить из себя то что он считает уродством. А только то что нравится. Поэтому не плохо бы просто уважать чужой выбор. Вы из себя делайте то, что ВАМ нравится - это честно и правильно) Делайте то, что вам поможет себя полюбить, без уговоров и оговорок. Я против всяких пластических вмешательств, если это не жизненно важная и эстетическая необходимость, а  просто потому что "хочу иначе". Но я всегда ЗА метаморфозы с телом, тем что дано от природы, в пользу его развития, поддержании в здоровье и тонусе. И не надо говорить что вы так себя любите со своим целлюлитом и жировыми складками, что ни за что от них не отказались бы, в пользу красивой фигуры, если бы она давалась легко. Не поверю) Но девочки, лень это тоже не оправдание. Если вы хотите настоящий и длительный результат - на это надо потратить время. Все что быстро - всякие диеты-голодовки - это все временно, да и в лучшем случае все обвиснет, а не подтянется + проблемы с пищеварением обеспечены. Всегда видно кто занимается спортом, а кто булки ест:) Лето придет и покажет кто качал тренажеры, а кто дверки холодильников) Будьте в числе первых) Не принимайте это за нравоучения. Это бесплатный дружеский совет, от чистого сердца. Будьте здоровы, красивы и довольны собой - это единственное что я хотела сказать.

Я сильно отвлеклась от темы. Я собиралась признаваться спортклубу, тренажерке и железу в любви)) Для меня тренажерный зал - это почти что секс. А может и сам секс, в другой его ипостаси)) Не знаю, для кого-то ходить в зал это может как наказание и повинность, для меня это праздник, кайф, отдых, релакс. Релакс у меня бывает двух видов)) Мне невероятно нравится эта сила железа, это усиление  нагрузки, разнообразие упражнений которые я тщательно подбираю, выбор веса/количества сетов/темпа, а потом то чувство в мышцах после тренировки. Чувствовать мышцы и такую приятную боль в них, чувствовать силу и то что ты становишься сильнее, чувствовать голод - это все прекрасно. К тому же для меня это еще и дико сексуальное занятие. Да, потные, с порой перекошенными лицами и криками на последних разах упражнения или сцепив зубы, ставящие каждый раз свои маленькие рекорды, переступающие через лень и упорно идущие к своей цели - это круто! И это все все делает к тому же такие прекрасные фигуры. Люди довольные собой, чаще довольны остальными и всем миром. Значит мир становится не только красивее, здоровее, но и добрее, гармоничнее.

 

Ты хочешь, чтобы что-то у тебя получилось? Поставь цель, сфокусируйся на ней. Единственный человек, кто стоит на твоём пути — это ты сам. Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность. Кем бы ты ни был — будь лучше. Сделай так, чтобы мечта изменила твою жизнь до того как, жизнь изменит твою мечту!

Вот вам девочек, которые точно знают что они делают, чего хотят и любят это так же как я. Ну может чуть чаще любят и тяжелее)) И хоть я не сделаю себе такие фигуры, просто потому что у меня другие цели и видение этого момента и я не проф.культуристка, но я все-равно тащусь от этих теток)) Смотрю на них как кролик на удава - не могу от их задниц глаза отвести)))

Я набросаю несколько видео, чтобы не растягивать их на много постов. Пусть уж тут будет все по теме)

 

---

Суп из мунг-дала с помидорами

2012-02-18 02:18:14 (читать в оригинале)

Чтобы не говорили что я только о спорте, решила открыть тайну - я умею готовить, но знают об этом лишь в узких кругах) Да, я сегодня добрая, даже рецептом поделюсь. Заставила себя снять пару карточек (ненавижу вообще снимать процесс готовки, во-первых, это таинство и ты вся в нём, во-вторых, - лень))

Итак, берите ложки сегодня у нас суп из мунг-дала с помидорами. Это не только красиво, но и просто, вкусно и ароматно. Мунг-дал (или маш) - зернобобовая культура происхождением из Индии, кладезь белка и микроэлементов. Он легко разваривается и хорошо усваивается организмом, благодаря чему его рекомендуют всем: и взрослым, и детям, и старикам, и выздоравливающим больным. Еще о нём немного для тех кто его еще не готовит: маш великолепно очищает кровь, полезен для сердечно-сосудистой системы, выводит токсины, полезен для здоровья кожи и слизистых оболочек, нервной и пищеварительных систем, регулирует сахар в крови. Бобы маш содержат фосфор. Из фосфорнокислых солей состоит ткань нашего скелета.

Для супа нам надо:

¾ стакана мунг-дала 

1 большой или 2 маленьких помидора

2,5 ст.л. ги (топленое масло) или растительного масла

2,5 ст.л. лимонного сока

Специи: 1 ч.л. кумина, 0,5 ч.л. асафетиды, 0,5 ч.л. куркумы

1 ст.л. натертого имбиря

1 острый перец

1 ст.л. коричневого сахара

1 ч.л. соли

2 ст.л. нарезанной петрушки

6 стаканов воды

Я эти пропорции несколько увеличивала, исходя из того что у меня кастрюля на 10 чашек воды и я не люблю готовить маленькие кастрюльки супа. И кумин лучше брать в зернах, а не молотый как был у меня.

Пока кипит вода, мы готовим ингредиенты. Хорошо промываем мунг-дал, режем помидоры, измельчаем перец, натираем имбирь.

Как только вода закипела, добавляем имбирь, перец, куркуму, а также мунг-дал. Доводим до кипения и варим минут 40. За это время мунг-дал должен свариться, но все-равно будет хранить свою форму и не развалится. 

Теперь добавляем соль, нарезанные помидоры, петрушку и коричневый сахар. В блюда из помидоров всегда лучше добавлять сахар, т.к. он улучшает вкус помидоров, смягчает их внутренний огонь и в целом улучшает их переваривание. 

Так же добавляем лимонный сок и варим дальше. А мы тем временем обжариваем специи в масле. Если кумин будет зернышками, то его надо обжарить до коричневого цвета. Перед окончанием обжаривания добавляем асафетиду и выливаем смесь в суп (осторожно, может брызгать!) Собственно я после этого выключаю плиту, все доходит само. Дать немного супу настояться и приятного аппетита:)

Очень вкусно:) Без добавки не обойтись, поэтому я и говорю что если готовить, то побольше)

Еще пара слов о специи асафетиде.  Это ароматическая смола корней растения Ferula asafoetida. Продается в виде смолы и порошка. Смола ароматнее, но менее удобна в применении и её обязательно надо поджаривать. Порошок менее ароматен, он смешан с рисовой мукой, его поджаривать не обязательно.  Асафетида применяется в небольших количествах. Она имеет специфический вкус и обладает лечебными свойствами. По вкусу несколько напоминает смесь чеснока и лука (но никакого послевкусия как от лука и чеснока не оставляет) Употребление асафетиды способствует предотвращению метеоризма (скопления газов) и облегчает переваривание пищи, поэтому она просто незаменима в приготовлении блюд из бобовых.

---

Универсальный решатель проблем

2012-02-17 03:04:35 (читать в оригинале)

---

Все в ваших руках

2012-02-17 00:48:41 (читать в оригинале)

Бог слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный кусок.

— Что ещё слепить тебе? — спросил Бог.

— Слепи мне счастье, — попросил человек.

Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины.

---

Сильные и слабые

2012-02-17 00:18:36 (читать в оригинале)

Сильные падают - но поднимаются, проигрывают - но не сдаются, сражаются и побеждают. А слабые не способны даже поставить себе цель. Не только спорта касается..