| Сегодня 12 мая, воскресенье |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная / Каталог блогов / Cтраница блогера Кулінарні рецепти. Салати, перші та другі страви з фото. Випічка / Запись в блоге
15 причин займатись йогою2014-07-30 01:21:54 (читать в оригинале) 15 причин займатись йогою1. Ви будете краще спати. Відсутність гарного сну - прямий шлях до передчасного старіння не тільки шкіри, але і всього організму. Займаючись йогою кілька разів на тиждень, ви позбудетеся від безсоння. 2. Ваша постава покращиться. Йога зміцнює м'язи й кістки. Всього через кілька тижнів ви і всі навколишні помітять, що ваша постава покращилася, ви почнете ходити з відведеними назад плечима і високо піднятою головою. А хороша постава - це не тільки привабливість і впевненість, але і здоров'я! 3. Стресу - менше! Одним з ключових переваг занять йогою є позбавлення від стресу, якщо ви практикуєте йогу регулярно. Заняття йогою допомагають навчитися розслаблятися: мозок звільняється, увага фокусується на тіло і дихання. Ці навички допомагають не підпускати до себе стрес, і не тільки під час занять. Якщо вдасться знайти тренера, який викладе уроки медитації, то цей навик точно врятує і від стресу, і від його наслідків. 4. Відмінне схуднення. Ви бачили справжніх йогів? Хоча б на картинках? Є серед них повні? Ось і відповідь. Регулярні заняття йогою в поєднанні зі здоровим харчуванням допоможуть позбутися зайвих кілограмів. 5. Плюс м'язовий тонус. Крім схуднення, потрібно думати і про те, щоб силует придбав хороші обриси і сексуальні форми. У цьому допоможе навантаження на м'язи, яку надає йога. Заняття допоможуть вам не тільки схуднути, але і побудувати своєрідний м'язовий корсет, привівши в тонус існуючі м'язи і пропрацювавши нові. 6. Ви можете займатися в будь-якому віці. Це важливо. Навантаження при заняттях такі, що людина будь-якого віку і будь-якої фізичної підготовки зможе контролювати навантаження і не гвалтувати організм. Це ж можна сказати і про початківців. Вони ніколи не відчують дискомфорту, що іноді зупиняє продовжувати заняття. 7. Вам не потрібно переривати своє життя. Хочете вірте, хочете - ні, але вам не доведеться припиняти заняття йогою під час хвороб, і навіть під час вагітності або годування груддю. 8. Заняття дають нам здорову старість. Доведено, що регулярні заняття допомагають відновлювати пам'ять, покращують концентрацію уваги, і навіть запобігають хвороба Альцгеймера. 9. Йога може стати частиною вашого фітнесу. Для тих, хто не уявляє своє життя без інтенсивних тренувань, ознайомитися з йогою теж корисно. Після інтенсивних кардіо-вправ і силових тренажерів вправи на розтяжку не зашкодять, а плавно завершать заняття і закріплять успіх. 10. Йога допомагає розлучитися зі шкідливими звичками. Не знаю, як це працює, але тренери йоги помічають, що вже після кількох занять їхні пацієнти назавжди прощаються з курінням. Здорові звички приходять і в харчування, і в психологічний стан людини. Хочете підтягнути всі сторони свого життя - займіться йогою. 11. Йогою можна займатися в компанії подруг. Ви ж так рідко бачитеся! Замість того щоб йти пити пиво з подругами або відвідувати нескінченні взуттєві магазини, насолодитеся спілкуванням і хорошим настроєм, провівши вечір у спортзалі в суспільстві інструктора з йоги. А потім можна і в кафе зайти, поговорити за чашкою зеленого чаю. 12. Йога може стати сімейним захопленням. Куди дівати дітей, якщо у вас фітнес? - Це питання хвилює багатьох. А ось на йогу можна ходити всією сім'єю. 13. Болі в спині і суглобах підуть. Медичні дослідження показують, що регулярна йога так само ефективна в лікування болю в спині, як фармацевтичні препарати. Якщо болі в попереку і спині, а також скутість - ваші проблеми, - швидше на йогу. 14. Йогою можна займатися практично скрізь. Вам більше не треба припиняти заняття, якщо ви їдете у відрядження або у відпустку. Маленький коврик завжди можна покласти в дорожню сумку і займатися вправами в готелі, в парку, на пляжі і т.д. 15. Йога - відмінний спосіб зустріти однодумців. Важко знайти нові знайомства в дорослому віці, коли є робота, сім'я, певне коло спілкування. А заняття йогою допоможуть вам (і вашому чоловікові, а також дітям) бути відкритими.
|
  
Категория «Знаменитости»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.