Худей Голосов: 0 Адрес блога: http://xudej.ru Добавлен: 2014-02-02 01:18:30

Фитнес

2014-01-31 09:48:18 (читать в оригинале)

Простые и всем известные упражнения с умеренным весом (гантели не более 1,5 кг) помогают держать руки в тонусе! 1. Встаньте, наклонившись вперед. Левой рукой обопритесь на ногу, в согнутой правой руке зажмите гантель. Выпрямите правую руку, выно­ся таким образом гантель назад. Ваша цель — полное разгибание руки в локте, после чего рука возвращается в исход­ное […]