| Сегодня 25 марта, среда |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера Категория: Способы заработка/Записи в блоге |
 |
Категория: Способы заработка
Голосов: 1 Адрес блога: http://sposobi-zarabotka-2014.blogspot.com/ Добавлен: 2014-01-07 13:49:57 блограйдером 1234zz |
платья для девочек крючком
2014-09-14 11:45:00 (читать в оригинале)Вязаные развивашки
Мастер-классы по вязанию игрушек и детских аксессуаров
Компьютерная Программа для выкроек Скачать Демо-версию бесплатно
Ваши коды для скидки 50%: 50GK3100
Заметный результат уже через две недели!
читайте отзывы
Вязаные развивашки
Мастер-классы по вязанию игрушек и детских аксессуаров
Шагающие куклы
Персиковый смузи
2014-09-12 16:28:00 (читать в оригинале)Страсть к кофе определяет характер человека
Готовимся к морю!
Ученые о жизни после 50 лет
Тортильяс по-мексикански с куриным филе, фасолью и кукурузой
Пицца по-гавайски
Коктейль здоровья “Сасси”
Медовая кукуруза на гриле
И что же такое эти каперсы?
Аппетитные фуд-фотографии от Криса Курта
На сколько ядовит майонез?
За окном последний месяц лета, что немного расстраивает. Но он просто не может не радовать обильным наличием разнообразных фруктов, ягод и овощей на рыночных прилавках! Сейчас самое время для моего любимого фрукта – персика. Предлагаю простой рецепт чудесного лёгкого напитка с этим ароматным компонентом.
Состав (на 2 порции):
2 крупных спелых! персика
1 банан
1 стакан натурального йогурта
1 столовая ложка мёда
8 кубиков льда
Приготовление (до безобразия простое!):
Персики разрезаем на 4 части, достаём косточки. Соединяем все ингредиенты вместе и взбиваем в блендере. Разливаем по стаканам и наслаждаемся!
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
Как перестать наедаться на ночь?
Медовая кукуруза на гриле
Правило 20 минут
Куриные шашлычки с яблоками в медово-горчичном соусе
Масло маслу рознь!
Восточная сладость, восточная радость – ПАХЛАВА!
Especially for coffee people
И что же такое эти каперсы?
Такой полезный арбуз!
На сколько ядовит майонез?
как залечить прыщи быстро
2014-09-11 11:45:00 (читать в оригинале)- Уникальная запатентованная формула нового поколения.
- Самый быстрый результат среди других средств.
- Устраняет причину, а не просто дает косметический эффект.
- Оказывает мощное профилактическое действие, прыщи не появляются в течение длительного времени.
- Полезен для кожи, делает ее гладкой, шелковистой и молодой.
- Эффективен для устранения последствий акне (язв, рубцов и т.д.)
- Сертифицированный и неоднократно протестированный продукт.
- Полностью безопасный и без побочных эффектов.
Klinolan Naturals
Купить Клинолан со скидкой 50%!
http://vk.com/klinolan_prischi
причина прыщей на плечахxскачать причина прыщей на телеxскачать причина прыщей на подбородкеxскачать причина прыщей на щекахxпричина появления прыщей на лицеxскачать причина появления прыщей на лицеxскачать причина прыщей на интимных местахxпричина прыщейxпричина прыщей на ногахxпричина прыщей на грудиxпрыщи быстроxкак залечить прыщи быстроxкак быстро успокоить воспаление прыщиxбыстро уменьшить прыщиxкак быстро подсушить прыщиxскачать как быстро подсушить прыщиxкак быстро вылечть выдавленные прыщиxкак быстро убрать красные прыщиxбыстро вылечить прыщи
Силиконовые изделия для обуви
2014-09-08 11:45:00 (читать в оригинале)Силиконовые изделия для обуви, такие как межпальцевые перегородки, напальчники или подпяточники используются для создания максимального комфорта при ходьбе, препятствуют образованию трещин на коже из-за неудобной обуви, а также позволяют находиться на ногах более длительное время без ощущения дискомфорта, способствуют реабилитации после некоторых травм. Подпяточник силиконовый снижает нагрузку на позвоночник, возникающую при длительной ходьбе, поэтому рекомендуется его использование женщинами во время беременности. Также это необходимый аксессуар для обуви, предназначенный для людей с активным образом жизни при длительных и интенсивных нагрузках на стопу.
Только сегодня
подпяточники Bishop plus
со скидкой 45%!
Средство №1
для лечения вальгусной деформации (россия)
Valgus Pro - средство от косточки (Украина)
Осенняя диета
2014-09-07 16:28:00 (читать в оригинале)Масло маслу рознь!
Медовая кукуруза на гриле
Креативные книжные полки. Любителям книг посвящается!
Куриные шашлычки с яблоками в медово-горчичном соусе
Говяжий стейк на гриле с ананасами
Какие запахи улучшают самочувствие?
Салат "Мимоза" с тунцом
Удивительный мир Карла Уорнера
Пицца по-гавайски
Коктейль здоровья “Сасси”
Часто говорят, что похудеть осенью сложнее всего. Дескать, дни становятся короче и холодней, двигаться не хочется, зато покушать – очень даже. Да и традиционная осенняя еда – все эти наваристые супчики и пироги – не располагает к стройности. Многие профессиональные диетологи не рекомендуют начинать длительную программу похудения осенью, дескать, велика вероятность срыва из-за загруженности на работе и сезонного снижения настроения. Широко известны и научные исследования, доказывающие, что средняя женщина стройнеет к началу осени на 3-4 кг , и набирает примерно 5 кг уже к середине ноября. Так стоит ли пытаться худеть и может ли быть эффективной осенняя диета?
Почему осенняя диета – хорошая идея
Обычно девушки говорят: «села осенью на диету, хорошо хоть вес стоит на месте, а не увеличивается». Действительно, посильные ограничения в питании и физическая активность все-таки лучше влияют на здоровье, чем затворничество в четырех стенах с булкой и книжкой, которое начинается с наступлением первой осенней непогоды. Даже если вы и не сбросите много и сразу, сможете приобрести полезные привычки и улучшить фигуру. На самом деле, ничего особо драматичного в уменьшившемся световом дне нет – короткий день, скорее, отражается на нашей потребности во сне, а не в пище. Так что вспомните старое доброе правило – меньше ем, больше сплю. Шведский диетолог Мартин Ингмар пишет, что лишний часик сна – залог того, что осенняя диета будет успешна.
Второй момент – осенью, вплоть до середины ноября вы все еще можете баловать себя сезонными фруктами и овощами. В большинстве городов нашей страны продаются арбузы, дыни, яблоки, помидоры, тыква, морковка и капуста по совершенно бросовым ценам. Вам остается только научиться готовить из них низкокалорийные блюда, на что, кстати, можно потратить долгие осенние вечера.
Сезонные продукты помогут похудеть быстрее, ведь они содержат много витаминов и минералов.
В дополнение к вашей диете осенью обязательно попробуйте фитнес – многие клубы устраивают акции и «распродажи карт» к началу осени, не пропустите этот момент, и уже к новому году вы сможете похвастаться более подтянутым телом. Спорт после работы, кстати, одно из лучших средств против вечернего переедания.
Правила осенней диеты
• Старайтесь включить в рацион полноценные горячие блюда – готовьте овощные супы из капусты, сельдерея, болгарского перца и томатов, тушите капусту с небольшим количеством масла, запекайте в пароварке или на гриле рыбу и куриные грудки. Не забывайте и о красном мясе – оно содержит витамин В 12, который ускоряет обмен веществ.
• Осень – не лучшее время для безуглеводной диеты. Даже если углеводы для вас – главное табу, постарайтесь включать в свой рацион хотя бы одну порцию зерновых ежедневно. Отдайте предпочтение гречке, пшену, коричневому рису и киноа, и оставьте на тарелке манку, белый рис и пшеничную кашу. Ешьте полезные крупы на завтрак, или второй завтрак, чтобы зарядиться энергией и обойтись без шоколадки к чаю.
• Не увлекайтесь «чайными посиделками» со сладостями. Даже условно полезные зефир, мед и пастила существенно добавляют рациону калорий, особенно если вы пьете чай пару раз за день. Ешьте «настоящие» сладости 1-2 раза в неделю, остальное время – только нарезанные фрукты. Отлично подойдут сезонные персики, нектарины, дыня.
• Откажитесь от привычки плотно наедаться перед сном. Пусть основной прием пищи приходится на середину дня, а не на вечер. В остальном 3-5 разовое питание – то, что надо для диеты осенью. Если вы тренируетесь, старайтесь придерживаться более «дробного» рациона, перекусывая 2 раза между основными приемами пищи.
• Старайтесь, чтобы в каждом приеме пищи были полноценные белки, немного сложных углеводов, источник пищевых волокон и витаминов, и избегайте любого фастфуда и солёных блюд. Осенью тело очень эффективно задерживает воду, и отеки могут вас расстроить.
Меню осенней диеты
Завтраки:
Пшенная каша с тыквой, 200 г , стакан молока с чайной ложечкой кофе;
Гречневая каша, 200 г , 100 г йогурта с зеленью, чай или кофе с медом;
Запеканка из 200 г обезжиренного творога, 2 яичных белков и тыквы или яблок, кофе;
Омлет из 1 яйца, 3 белков, с грибами, помидорами, или шпинатом, цельнозерновые хлебцы.
Обеды:
200-300 мл любого овощного супа, цельнозерновая булочка, 100-200 г куриной грудки на пару;
Тушеная капуста, печеная картофелина, 100-200 г рыбы или паровая рыбная котлета;
Овощной салат, порция говядины, 100 г отварной гречки.
Ужины:
200-300 г креветок, лимонный сок, зелень;
250 мл кефира, порция брюссельской капусты на пару, немного отрубей
Перекусы:
Любые свежие фрукты с ломтиком сыра, или ложечкой творога. Можно 30 г орехов и 1-2 сухофрукта.
И, конечно же, не забывайте о спорте! Обязательно старайтесь получать как можно больше положительных эмоций, и вы легко похудеете осенью!
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
Шугаринг – находка для женщин!
Такой полезный арбуз!
Восточная сладость, восточная радость – ПАХЛАВА!
Креативные книжные полки. Любителям книг посвящается!
Говяжий стейк на гриле с ананасами
Аппетитные фуд-фотографии от Криса Курта
Удивительный мир Карла Уорнера
Какие привычки программируют людей на бедность?
Пицца по-гавайски
Масло маслу рознь!
Категория «Музыканты»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+187 |
221 |
Yurenzo |
|
+178 |
226 |
FLL |
|
+170 |
187 |
rled |
|
+149 |
196 |
Elgrad.info - живой город - Соберемся вместе! |
|
+147 |
182 |
Vlad_Topalov |
Падения Топ 5
 | ||
|
-3 |
15 |
Nique |
|
-6 |
2 |
Евгений Гришковец |
|
-9 |
13 |
Мартышка_с_Алмазами |
|
-10 |
45 |
Детские советские композиторы |
|
-15 |
77 |
Indie Birdie Blog |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.