Live-Downloads.ru - Качай бесплатные torrent файлы! Голосов: 1 Адрес блога: http://live-downloads.ru/ Добавлен: 2013-11-28 06:06:56

Тренировочная зона 1-2. Продвинутые техники физических тренировок

2014-05-09 01:13:58 (читать в оригинале)

Тренировочная зона" Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книгах даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.