«Забудь о сладком и жирном!», «не ешь после 18!», «привыкай к безвкусным салатам!», - все мы по тысячу раз слышали эти и другие закостенелые слоганы, которые преподносятся нам как «законы правильного питания и стройной фигуры». Спешим вас обрадовать: 90% стереотипных тезисов о «здоровой пище» – не более чем миф, испорченный телефон между диетологом и миллионами женщин и мужчин. Представляем вашему внимания 4 самых распространённых мифов о правильном питании, в которые уже давно пора перестать верить.

1. «Не ешь после 18!»

Часы пробили 18 – холодильник на замок. До сна ещё 6 часов, в которые вы можете рассчитывать лишь на воду. Знакомый сценарий? Самое время о нём забыть! На самом деле, всё проще и очевиднее: не стоит принимать тяжелую пищу за 3-4 часа до сна. Это связано не с тем, что в это время все усвоенные вами калории превратятся в жир – это нужно для того, чтобы во время сна ваш организм отдыхал, а не тратил дополнительную энергию на переработку пищи.

2. «Чтобы похудеть – нужно как можно меньше есть!»

Многие женщины тешат себя мыслью о том, что некалорийный обед на работе и лёгкий ужин дома – пусть и не самый лучший пример здорового режима питания, но точно приведёт к снижению веса. Это совсем не так. Принимая пищу 2 раза в день, вы вводите организм в состояние стресса, что заставляет его больше «откладывать на потом». Кроме того, постоянное чувство неутолимого голода часто заставляет переедать в эти 2 приёма пищи, что приводит ещё и к растяжению желудка, в последствии – потребность в больших порциях. Чтобы чувствовать себя в тонусе и терять лишние калории, необходимо делать целых 5 приёмов пищи в день – 3 полноценных и 2 перекуса.

3.  «Забудь про сладкое!»

Почти каждая известная диета «кричит» о том, что «сладкое – враг стройной фигуры». Но кто сказал, что сладости обязательно должны быть вредными? Всего должно быть в меру. Само собой, наседать на шоколадные конфеты и торты не стоит (это в принципе вредно для здоровья), но вот низкокалорийными, легкими десертами можно себя и побаловать. Кроме того, существует также масса сладостей и для тех, кто следит за фигурой и здоровьем. Например, батончики АХА с фруктами и ягодами не только полезны для организма благодаря множеству витаминов и минералов, но также станут вкусным лакомством для сладкоежек. Не лишайте себя любимых сладостей – соблюдайте меру и не забывайте, что вкусняшки могут быть и полезными!

4. «Углеводы? Ни в коем случае!»

Очень часто худеющие вздрагивают от слова «углеводы», считая их злейшим врагом стройного красивого тела. На самом деле, углеводы бывают разные: простые и сложные. Простые углеводы в больших количествах действительно могут навредить фигуре и здоровью. Они содержаться в фастфуде и сладостях, быстро усваиваются и ненадолго лишают чувства голода. Сложные углеводы, напротив, являются полезным атрибутом любой диеты. После них долго не хочется кушать, а ещё они полезны для организма в целом. Примером такого продукта является овсянка. Кто скажет, что её нужно исключить из рациона? Совершенно наоборот!

Представленные мифы – это лишь маленькая часть последствий «испорченного телефона». В страхе набрать вес, женщины очень утрировали все законы правильного и здорового питания. Быть стройной, избавиться от лишних калорий, всегда чувствовать себя в тонусе – гораздо проще, чем вы думаете. Кушайте 5 раз в день, не забывайте про здоровые перекусы, отдавайте предпочтение красочным овощам и фруктам, соблюдайте меру в отношении сладостей, и конечно – почаще улыбайтесь своему отражению в зеркале!

Автор Ксения Ларина

Баталов

(публикую с небольшими изменениями свой пост, написанный в юбилейные дни несколько лет назад)

Сейчас из Баталова по всем каналам будут делать правоверного советского артиста с гладкой, как полированный стол, биографией, чуть ли не потомственного рабочего Гошу.

Алексей Баталов - потомственный дворянин, антисоветчик, внук врагов народа, интеллектуал, воспитанный в семье насмешливых вольнодумцев, с детства понимавший , кто для власти свой, а кто чужой, и сам был чужим, всю свою творческую жизнь живший "вопреки".

Он никогда не был ни комсомольцем, ни коммунистом.

Отказался играть роль Ленина

Отказался подписать письмо в поддержку вторжения советских войск в Чехословакию

Отказался читать на советском радио "Малую Землю" Брежнева.

Его режиссерский талант реализован лишь в малой его части: фильмы "Шинель" и "Игрок" делались в условиях жесточайшего давления, цензуры, и до сих пор еще не оценены по достоинству, по степени глубины и метафоричности.

Даже "Три толстяка" запрещали, усмотрев в них антисоветский намек.

запретили снимать Нос по Гоголю

запретили программу по рассказам Бунина

запрещали читать на радио "Казаков" Толстого ( путь от замысла до премьеры занял больше 15-ти лет!)

запретили сценарий по роману Владимова

И вот пара цитат из Баталова, которые не покажут по телевизору.

О Сталине: "Нет области, нет великого открытия, которое не было бы исцарапано когтями этой стаи бандитов: товарища Ленина и товарища Сталина. Товарищ Ленин первый, кто публично объявил красный террор.

Вообразите себе: после войны Сталин вычищал Москву от инвалидов, которые передвигались на колясочках, на дощечках... Дабы не портили вид города-победителя.

Сталин - убийца и с самого начала был двуличным животным. Выиграл войну никакой не Сталин! Выиграли русские люди, которые, включая и моего дядю, пошли добровольцами умирать и своими телами заткнули эту войну... Сталин даже не в крови, он весь из крови погибших!"

О Чехове: "Чехов жил поперек реальности. Однажды он закашлялся, когда писал, и на рукопись упали капельки крови. Чехов как врач понимал, что это туберкулез. Но он отправился на Сахалин - даже не в поезде, а на лошадях, останавливался в каждом остроге и пытался провести перепись заключенных. Этот нравственный пример передается из поколения в поколение. По таким людям, как он, в мире судят о нас, русских. Не обязательно, чтобы вся нация состояла из апостолов, но обязательно, чтобы были избранные. Чтобы кто-то предстоял пред Господом, как Серафим Саровский.

О цензуре: " В ленте «Игрок», снятой по Достоевскому, француженка говорит генералу, бросившему на ее постель сто тысяч рублей: «Ты настоящий русский!» Реплику вырезали: настоящий русский - это Гагарин.))"

Соболезнования всем близким, друзьям, ученикам, всем Ардовым-Баталовым, это вековое древо еще будет давать свои плоды, вот увидите, такие фамилии не кончаются.

на фото - Баталов с женой Гитаной, цыганкой и циркачкой...

Преамбула : "цирк уехал, а клоуны остались"(выборы прошли, а реакция нарастает)

Генеральные прокуроры штата Мериленда и округа Колумбия, оба – представители Демократической партии, подали федеральный иск против президента США Дональда Трампа. Для этой не совсем стандартной процедуры даже пришлось менять законодательство штата Мериленд – местный парламент специально наделил прокурора штата полномочиями подавать федеральные иски без одобрения губернатора штата, который является республиканцем. В иске юристы-демократы пытаются доказать, что Трамп на самом деле не оставил свой личный бизнес и до сих пор в него вовлечен. А поскольку номера и мероприятия в отелях Трампа, находящихся за границей, зачастую заказывают иностранные правительства, из этого, по мнению истцов, вытекает получение лично Трампом огромных сумм от других государств. Согласно обвинению, содержащемуся в иске, "интересы Трампа через его бизнес глубоко переплетаются с интересами целого легиона иностранных и американских игроков и государственных деятелей".

Аргументы, при помощи которых истцы обосновывают причастность Трампа к семейному бизнесу, не слишком сильны. Выиграв выборы, Трамп передал управление делами тресту, которым управляют его старшие сыновья. В США нет закона, который бы обязывал президента полностью избавляться от своих бизнес-активов на время работы в Белом доме. На первой же пресс-конференции Дональд Трамп заявил, что отходит от дел и передает управление компаниями своим сыновьям. Истцы утверждают, что, вопреки "слепому доверию", с которым относились к делам подобных трестов прошлые президенты, Трамп регулярно осведомляется о ходе дел и получает от сыновей отчеты о прибылях и убытках.

Таким образом прокуроры Карл Расин и Брайан Фрош надеются доказать, что Трамп до сих пор управляет собственным бизнесом, а следовательно, получает миллионы долларов от зарубежных правительств и "не отделяет финансы государства от своих собственных".

Хотя перспективы у этого иска не слишком благоприятны, даже притом, что дело будет вести судья Питер Мессит, назначенный Биллом Клинтоном, это слушание станет новым этапом организованной беспрецедентной травли республиканского президента, устроенной демократами и поддерживаемой левой прессой. Как и у всех остальных "разоблачений", цель данного иска, отмечают некоторые политические обозреватели в США, прежде всего создать Трампу негативный имидж, подорвать его законный статус в глазах населения и возможность полноценно управлять страной. Пресс-секретарь Белого дома Шон Спайсер, комментируя иски прокуроров, заявил, что за ними стоят политические мотивы.

В атаку пошла "тяжёлая артиллерия"

Около 200 членов конгресса США от Демократической партии подали в федеральный суд коллективный иск против Дональда Трампа. В исках демократы обвиняют Трампа в том, что он время от времени получает от сыновей сводки о финансовом балансе компании, а следовательно, по мнению истцов, причастен к бизнесу, в том числе и к выплатам иностранных властей за мероприятия и номера, заказанные в его заграничных отелях. Следовательно, утверждают податели иска, президент США получает частным образом деньги от других государств. Они обвиняют президента США в нарушении запрета на получение прибыли от представителей иностранных государств, сообщает агентство "Рейтер". "Президент Трамп имеет конфликты интересов по меньшей мере в 25 странах, и похоже, что он использует пост президента для того чтобы максимизировать прибыль", - утверждает член Палаты представителей Джон Кониерс. 

Следовательно похоже, что продолжение следует...

Спецпрокурор Роберт Мюллер приступил к проверке возможного препятствия правосудию со стороны главы Белого дома. Об этом сообщила газета The Washington Post. Издание отмечает, что Мюллер согласовал беседы с директором Национальной разведки Дэном Коутсом, главой Агентства национальной безопасности Майком Роджерсом и его бывшим заместителем Ричардом Леджеттом.

В такой нервозной обстановке недолго и до прямых  угроз, а может быть и похуже...

Нашу прогулку по Фрайбургу мы начали с довольно современной автостоянки, где и запарковался наш автобус.

И первое же здание, не совсем обычной формы, которое привлекло наше внимание - оказалось местной синагогой. Построенная в 1987 году она особо выделяется своим фасадом, который облицован вперемежку   белыми и красными мраморными плитами. 

Новая Синагога - а что случилось со Старой я думаю что вы конечно догадались, она была сожжена нацистами. 22 октября 1940 года все евреи города были депортированные в концлагеря смерти, и после войны выжили из них буквально единицы.

Немного отойдя от синагоги мы сражу же увидали высокий башенный шпиль, и через пару минут оказались в самом сердце Фрайберга на Соборной площади. Именно здесь возвышается знаменитый Мюнстер - собор Богоматери (Muenster Unser Lieben Frau) возведённый в 1200-1510 гг. Очень потрясающие здание, я бы просто сказал - обалденное. Во первых цвет - нежно розовый (хоть местами конечно и потемневший от времени). Во вторых ажурность - совсем непонятно как такие кружева выполнялись из грубого камня, пусть и песчаника. Ну и наконец сам шпиль - тонкая резная башня собора высотой 116 м (!) и несмотря на это она кажется совсем невесомой, будто воздушной. 

Внутри же в лучших традициях божественной готики царят величие, мистика и ..мрак. Так что заранее извиняюсь за качество фотографий.

Впрочем и на самой площади есть много интересного - окружающие её дома составляют красивый архитектурный ансамбль.

Особо выделяется исторический Торговый дом (Historic Kaufhaus 1520 г.) - ну разве не прелесть?

На Ратушной площади площади мы побывали лишь мельком, бросив беглый взгляд на Старую и Новую ратушу.

Но отдали конечно должное и европейскому изобретателю пороха - монаху Бертольду Шварцу (уж не знаю за какие заслуги, но Ильф и Петров (кроме всего прочего) увековечили его имя и в 12 стульях).

Исторические ворота Швабентор (что в принципе просто означает "Швабские ворота") - во всей своей красе.

Ну и закончили мы наше путешествие около пульсирующих фонтанов, на обочине которых выложены мозаичные гербы городов- побратимов Фрайбурга. И около одного из них я конечно особенно остановился - я думаю всем понятно почему..

Помните, мне захотелось лично познакомиться с интересным человеком, чья известность в литературном мире не мешает ей быть действующим врачом-кардиологм?
Спасибо клубу Исрадон - нам всем в Северном округе предоставляется такая возможность
После встречи в Тель-Авиве 18 июня запланирован литературнй вечер и в Хайфе!
Личное спасибо Рине Жак за то, что уважила мою просьбу.
Надеюсь увидеть там много знакомых лиц.

С большой радостью хочу всех пригласить на встречу со знаменитым писателем - а одновременно нашей землячкой, моей коллегой и так уж совпало! - очень талантливым человеком

В Хайфе, в известном всем книжном "Исрадон" на Адаре возле центральной почты на ул.Невиим

25 июня, 19:00

Вход свободный

Дом книги Исрадон Isradon shared a link to the event: Творческая встреча с писателем Еленой Минкиной-Тайчер.

Автор романов «Эффект Ребиндера» и «Там, где течет молоко и мед», обладатель приза читательских симпатий премии «НОС» и участник многочисленных премиальных списков Елена-Минкина Тайчер - о жизни, медицине и эмиграции.

Подробнее: http://www.labirint.ru/…/intervyu-s-elenoy-minkinoy-taycher/

«Мы знали, что есть еще горы и небо». Интервью с Еленой Минкиной-Тайчер