лечение табакокурения гипнозом Голосов: 1 Адрес блога: http://gipnoz-tabak.blogspot.com/ Добавлен: 2013-09-08 18:23:04 блограйдером 1234zz

После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда. это должен знать каждый

Лечебные свойства масла расторопши
Истинные злокачественные опухоли
Человек - переходное существо с «переходными» возможностями.
Стоматит у ребенка
Меридиан печени (F)
Вегетодистония. Причины возникновения и классификация.
Хроническое воспаление околоушной железы.
Как поладить с солнцем
Энергетические каналы (меридианы)
Анатомия энергетического тела

Если вы постоянно или очень часто испытываете боли в спине, вам срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса, потому что эти группы мышц удерживают весь позвоночник. При этом совсем нет необходимости бежать за абонементом в спортзал. Достаточно очень простого комплекса упражнений в домашних условиях 2-3 раза в неделю, и вы забудете о болях в спине.

Спеши поделиться ценными советами с друзьями, не лишай их возможности узнать это!

NORMALIFE© устраняет 5 главных причин гипертонии

Китайские трансдермальные пластыри «HYPERTENSION PATCH» – самое популярное средство от гипертонии в США и странах Европы по итогам продаж 2014 года. Только за год их приобрели больше 10 миллионов человек. А если пластыри помогают другим, значит, помогут и Вам!

Травяные сборы при стенокардии

Меридиан печени (F)
Анатомия энергетического тела
Оккультизм и нарушение здоровья.
Стоматит у ребенка
Привычки и эволюция сознания.
Лечебные свойства масла расторопши
Эволюция, Ум и физиология.
Комплекс для спины "Девять нитей"
Болят суставы? "Хрустит" позвоночник?
ОСНОВЫ ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА

Стенокардия

Стенокардия является последствием коронарной недостаточности. Это заболевание возникает вследствие недостаточного кровоснабжения сердечной мышцы, которое может возникать при спазме коронарных артерий, а также при атеросклеротических изменениях артерий сердца. Кроме того, ее появлению способствуют различные психогенные факторы, которые ведут к перенапряжению клеток головного мозга и снижению его регулирующего воздействия.

Начало болезни напоминает картину невроза. Происходит нарушение сна, появляются сердцебиение, раздражительность и чувство затрудненного вдоха. В дальнейшем появляются различные по продолжительности приступы загрудинной боли.

Стенокардия имеет несколько форм и, развиваясь, может привести к тяжелым последствиям. Для профилактики и лечения стенокардии многие врачи рекомендуют принимать настои, отвары, содержащие мяту.

Очень хороший эффект наблюдается при приеме настоев из мяты и майского ландыша.

Требуется: листья мяты — 3 ч. л.,

листья ландыша майского — 3 ч. л.,

вода — 300 мл.

Способ приготовления. Возьмите сухие листья мяты и листья ландыша, разотрите их и залейте кипятком. Настаивайте в течение часа.

Способ применения. Принимать нужно по 1 ч. л. 2 раза в день.

Курс зависит от общего состояния больного. Для профилактики курс должен длиться не более недели, потом необходимо сделать перерыв на 2-3 недели.

Ландыш и мята, кроме регуляции сердечной деятельности, оказывают еще и седативный эффект.

Для лечения приступов стенокардии можно применять настои из мяты и укропа.

Требуется: листья мяты — 3-4 ч. л.,

трава или семена укропа — 3 ч. л.,

вода — 250 мл.

Способ приготовления. Возьмите листья мяты и семена укропа. С мятой можно использовать и сушеную траву укропа, она оказывает такое же действие, как и семена. Так вот, смешанные между собой мяту и семена укропа залейте кипятком и настаивайте в течение 2 ч.

Способ применения. Полученный настой принимать по 1 ст. л. 2 раза в день. Курс лечения зависит от состояния больного и может длиться от двух недель до двух месяцев. После окончания курса нужно сделать перерыв на две-три недели.

Если стенокардия вызывается спазмами коронарных артерий, то рекомендуется принимать следующий сбор.

Требуется: листья мяты — 10 г.,

трава астрагала шерстистоцветкового — 15 г.,

соцветия арники горной — 14 г.,

вода — 250 мл.

Способ приготовления. Небольшое количество листьев мяты смешайте с травой астрагала шерстистоцветкового и с соцветиями арники горной, залейте кипятком и настаивайте в течение 30 мин.

Способ применения. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.

При стенокардии рекомендуют также принимать сбор, состоящий из листьев мяты, травы сушеницы болотной и корней крестовника широколистного.

Требуется: листья мяты — 15 г.,

трава сушеницы болотной — 15 г.,

корни крестовника широколистного — 12 г.,

вода — 250 мл.

Способ приготовления. Настаивают сбор по обычной схеме. Время настаивания — 2,5 ч.

Способ применения. Прием проводится по 1 д. л. 3-4 раза в день.

Ко всему прочему, мята входит в состав большого количества лекарственных препаратов, основное действие которых направлено на регуляцию сердечно-сосудистой системы.

Новейший народный лечебник. Лечение наиболее распространенных болезней.
— М.: РИПОЛ классик, 2007.- 544 с.
ISBN 978-5-7905-4324-1

NORMALIFE© устраняет 5 главных причин гипертонии

Китайские трансдермальные пластыри «HYPERTENSION PATCH» – самое популярное средство от гипертонии в США и странах Европы по итогам продаж 2014 года. Только за год их приобрели больше 10 миллионов человек. А если пластыри помогают другим, значит, помогут и Вам!

Массаж шейно-воротниковой зоны

ОСНОВЫ ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА
Болят суставы? "Хрустит" позвоночник?
Комплекс для спины "Девять нитей"
Вегетодистония. Причины возникновения и классификация.
Эволюция, Ум и физиология.
Меридиан печени (F)
Человек - переходное существо с «переходными» возможностями.
Энергетические каналы (меридианы)
Измени себя сам!
Оккультизм и нарушение здоровья.

NORMALIFE© устраняет 5 главных причин гипертонии

Китайские трансдермальные пластыри «HYPERTENSION PATCH» – самое популярное средство от гипертонии в США и странах Европы по итогам продаж 2014 года. Только за год их приобрели больше 10 миллионов человек. А если пластыри помогают другим, значит, помогут и Вам!

Анатомия энергетического тела

Лечебные свойства масла расторопши
Оккультизм и нарушение здоровья.
Депрессия и предчувствие беды.
Меридиан печени (F)
Вам можно дышать
Эволюция, Ум и физиология.
6. Прана-Мудра (Pran-Mudra)
Комплекс для спины "Девять нитей"
Болят суставы? "Хрустит" позвоночник?
Вегетодистония. Причины возникновения и классификация.

 

"Energy Medicine: 

Balancing Your Body's Energies for Optimal Health, Joy, and VitalityUpdated and Expanded" 

by Donna Eden, David Feinstein  

Меридианы: (Она говорит их тестировать для начала. А вообще - водить рукой вдоль меридиана, массировать точки). Время - период наивысшей активности. Противоположный меридиан находится в наболее спокойном состоянии. Для спины наиболее полезно делать все экзекуции с 15-17 часов дня, это связано с активностью и местоположением меридиана мочевого пузыря.
1. Центральный (рис. 10) http://www.harmonyhealth.com/page34.html
2. Руководящий (рис. 11) http://www.harmonyhealth.com/page33.html
Начало: на середине расстояния между верхушкой копчика и анусом, на 0,5 цуня ниже верхушки копчика
Конец: на месте перехода десны в верхнюю губу
3. Селезёнки (9-11 утра) (рис. 12) http://www.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/spleen_meridian_graphic, http://www.harmonyhealth.com/page24.html
Начало: на внутренней боковой поверхности 1-го (большого) пальца ноги, на 0,1 цунь (≈ 3мм) выше угла ногтя
Самая крайняя картинка с точками входов и выходов вообще ничему не соответствует
Конец: посередине между подмышкой и свободным концом 11-го ребра, по разным источникам - в 6 или 7 межреберье, по средней подмышечной линии.
4. Сердца (11-1 дня) (рис. 13). Обе стороны http://www.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/heart_meridian_graphic, http://www.harmonyhealth.com/page25.html
Начало: в центре подмышечной впадины, кнутри от подмышечной артерии
Конец: на внутренней боковой поверхности 5-го пальца кисти (мизинца), на 0,1 цунь (≈ 3мм) выше угла ногтя



5. Тонкого кишечника (1-3 дня) (рис. 14). Обе стороны http://www.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/smallintestine_meridian_graphic, http://www.harmonyhealth.com/page26.html
Начало: на наружной боковой поверхности 5-го пальца кисти (мизинца), на 0,1 цунь (≈ 3мм) выше угла ногтя
Конец: между козелком ушной раковины и височно-нижнечелюстным суставом, в углублении, которое прощупывается при открывании рта.
6. Мочевого пузыря (3-6 дня) (рис. 15). http://www.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/bladder_meridian_graphic, http://www.harmonyhealth.com/page27.html
Начало: по описанию - как у тётки на картинке - чуть выше внутреннего угла глаза, на краю глазницы. По схемам на сайтах - это вторая точка, а первая - ниже по той же вертикальной прямой.
Конец: на наружной боковой поверхности 5-го пальца стопы (мизинца), на 0,1 цунь (≈ 3мм) выше угла ногтя
7. Почек (5-7 дня) (рис. 16) http://www.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/kidney_meridian_graphic, http://www.harmonyhealth.com/page28.html
Начало: на подошвенной поверхности стопы, между второй и третьей плюсневыми костями
Конец: у нижнего края ключицы, на 2 цуня кнаружи от предней серединной линии
14. Желудка (7-9 утра) (рис. 23) http://www.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/stomach_meridian_graphic, http://www.harmonyhealth.com/page23.html
Начало: в центре по нижнему краю глазницы, прямо под зрачком. У тётки на картинках нарисована уже вторая точка
Конец: на наружной боковой поверхности 2-го пальца стопы, на 0,1 цунь (≈ 3мм) выше угла ногтя. http://www.harmonyhealth.com/page23.html почему-то пишет, что конец - в точке ST-41, на самой высокой точке стопы.




8. Перикарда (7-9 вечера) (рис. 17). Обе стороны http://www.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/pericardium_meridian_graphic, http://www.harmonyhealth.com/page29.html
Начало: в 4-м межреберье, 5 цуней кнаружи от передней серединной линии или на 1 цунь кнаружи от соска.
Конец: на наружной боковой поверхности 3-го (среднего) пальца кисти, на 0,1 цунь (≈ 3мм) выше угла ногтя. http://www.harmonyhealth.com/page29.html пишет, что конец - в точке PC-8, в центре ладони, между костями 3-го и 4-го пальцев.
9. Тройного разогрева (9-11 вечера) (рис. 18). Обе стороны http://www.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/tripleheater_meridian_graphic, http://www.harmonyhealth.com/page30.html
Начало: на наружной боковой поверхности 4-го (безымянного) пальца кисти, на 0,1 цунь (≈ 3мм) выше угла ногтя
Конец: в углублении у конца брови, которое соответствует латеральному краю скулового отростка лобной кости. Это выше, чем начало меридиана Желчного пузыря
10. Желчного пузыря (11-1 ночи) (рис. 19). http://www.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/gallbladder_meridian_graphic, http://www.harmonyhealth.com/page31.html
Начало: в углублении в углу глазницы. Это ниже, чем конец меридиана Тройного разогрева
Конец: на наружной боковой поверхности 4-го пальца стопы, на 0,1 цунь (≈ 3мм) выше угла ногтя. http://www.harmonyhealth.com/page31.html пишет, что конец - в точке GB-41, чуть впереди перед местом соединения костей 4-го и 5-го пальцев ноги
11. Печени (1-3 ночи) (рис. 20) http://www.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/liver_meridian_graphic, http://www.harmonyhealth.com/page32.html
Начало: на наружной боковой поверхности 1-го (большого) пальца стопы, на 0,1 цунь (≈ 3мм) выше угла ногтя
Конец: прямо под соском, в 6-м межреберье
12. Лёгких (3-6 ночи) (рис. 21). Обе стороны http://www.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/lung_meridian_graphic, http://www.harmonyhealth.com/page21.html
Начало: в подключичной ямке и между 1-м и 2-и рёбрами, 6 цуней в сторону от серединной линии
Конец: на внутренней боковой поверхности 1-го (большого) пальца кисти, на 0,1 цунь (≈ 3мм) выше угла ногтя. http://www.harmonyhealth.com/page21.html говорит, что выход - в точке LU-7, это куда попадает указательный палец при складывании рук.
13. Толстого кишечника (6-7 утра) (рис. 22). Обе стороны http://www.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/largeintestine_meridian_graphic, http://www.harmonyhealth.com/page22.html
Начало: на внутренней боковой поверхности 2-го (указательного) пальца кисти, на 0,1 цунь (≈ 3мм) выше угла ногтя. http://www.harmonyhealth.com/page22.html пишет, что начало в LI-4 - это болезненное место между большим и указательным пальцами.
Конец: в носогубной складке, на 0,5 цуня кнаружи от центра крыла носа.




Ниже схема активности меридианов. Стрелки по кругу - цикл порождения, стрелки внутри круга - цикл разрушения.



Точки тревоги: Каждую найти, тестировать, массировать по 10 сек. Метода массажа такова: на выдохе 2-мя пальцами прижать кожу, и повернуть на четверть оборота сначала в одну сторону, потом в другую.

1. Центрального: кончик носа
2. Руководящего: центр подбородка
3. Селезёнки (двойная): по вертикальной линии подмышки, на самых нижних рёбрах
4. Сердца: нижний конец грудины
5. Тонкого кишечника (1-3 дня) (рис. 14). Обе стороны
6. Мочевого пузыря: один цунь выше лобковой кости
7. Почек (двойная): от точек селезёнки около 2,5 см. кзади, на вершине самых нижних рёбер
8. Перикарда: между сосками
9. Тройного разогрева: ямка под адамовым яблоком (традиционно 2 цуня под пупком, но она не достоверна для тестирования)
10. Желчного пузыря (двойная): около 2,5 см. ниже точек печени по краю рёбер
11. Печени (двойная): по вертикальной линии, проведённой через соски, между 6 и 7 рёбрами (под грудью)
12. Лёгких (двойная): это место, куда естественным образом попадают кисти при сгибании рук, между 1 и 2 рёбрами
13. Толстого кишечника (двойная): около 2,5 см. в каждую сторону от пупка
14. Желудка: на половине пути между нижним концом грудины и пупком

Чистка меридиана:
1. Найти меридин
2. На вдохе вести по нему в противоположном природному направлении.
3. На выдохе встряхнуть руками
4. Медленно провести 3 раза в природном направлении

1. Вместо того, чтобы просто проводить рукой вдоль меридиана, пройти, имитируя движения червяка, надавливая пальцами на тело с каждым движением.
2. Особенно промассировать болезненные точки.
3. Дышать глубоко.

Работа с нейроваскулярными точками:
1. Найти нейроваскулярные точки соответствующего меридиана (рис. 42)
2. Просто держать на них руку по 2-3 минуты, покрывая большую площадь.
3. Поработать с главными точками стресса (№6 рис. 42)



Седативные точки: держат по 2-3 минуты при болях, воспалении

Рис. 26. Акупунктурные тонизирующие и седативные точки. Тонизирующие точки усиливают меридиан, добавляя энергию. Седативные точки усиливают меридиан, выпуская лишнюю энергию.

Для тонизирования меридиана:
1. Сначала проделать всё вышеописанное: массажировать точки, почистить каналы
2. Найти по схеме точки
3. Держать точку №1 2-3 минуты
4. Держать точку №2 2-3 минуты

Для тонизирования меридиана, возьмите энергию из меридиана, который принадлежит предшествующему сезону (см. ниже схему сезонов). Брать энергию можно, прижимая соответствующие точки.

Для успокоения меридиана, выпустите энергию в меридиан, который принадлежит следующему сезону. Выпускать энергию можно, прижимая соответствующие точки.

Аналогично, можно попробовать работать в меридианами, которые располагаются на схеме меридианов раньше, позже или прямо напротив. Массировать нейролимфатические точки, принадлежащие этим меридианам.

И для тонизирования, и для успокоения меридиана, совмещайте янь меридиан с другим янь, а инь - с другим инь.

Метод для уменьшения jet-lag:
1. В самолёте сориентироваться какой время в точке назначения.
2. См. рис. 9. Найти точку для активного в настоящий момент меридиана по времени места вылета.
3. Найти точку для активного в настоящий момент меридиана по времени места назначения.
4. Массировать поочерёдно или одновременно обе точки. Сначала пройти одну половину тела, потому другую.
5. Повторять каждые 2 часа, меняя точки воответственно времени.
6. При полёте 8 и более часов, последние 4 часа массировать только точки по времени места назначения по 1 минуте каждый час.



Чистка чакр: (с партнёром или самостоятельно)
1. Лечь на спину. Партнёр стряхивает избыток энергии с рук энергичными движениями.
2. Начинают с корневой чакры. Одну или 2 раскрытых ладони кладут на чакру, примерно в 10 см. от тела. Делать медленные круговые движения против часовой стрелки, если смотреть на тело со стороны. Движения шириной в тело или чуть меньше.
3. Снова встряхнуть руками. Делать круговые движения по часовой стрелке по меньшей мере половину времени от времени движений против часовой стрелки. На каждую чакру по 3 мин.
4. Снова встряхнуть руками. Перейти к следующей чакре. Все повторить и пройти все чакры в таком режиме.
5. Исключение с мужчинами и их самой верхней чакрой: начинают по часовой стрелке, заканчивают - против [11].

Результат может быть разным при использовании правой и левой рук. При головокружении нужно сменить направление ротации. При головной боли - сделать упражнение "вытягивание короны" (см. выше)

Для поддержания активности 1 и 2 чакр хорошо помогают танцы, 4 и 5 - пение и голосовые техники.

Соединение чакр:
Положить одну руку на одну чакру, другую - на другую. Держать 3 минуты. Самостоятельно или партнёр это может делать.

Стимуляция ритмов:
1. Найти нейролимфатические точки на рис. 9 и помассировать.
2. Для особенно болезненных точек найти соответствующую точку на задней стороне тела, и нажимать обе по очереди, в режиме двуручной пилы. Возможно, потребуется помощь.

NORMALIFE© устраняет 5 главных причин гипертонии

Китайские трансдермальные пластыри «HYPERTENSION PATCH» – самое популярное средство от гипертонии в США и странах Европы по итогам продаж 2014 года. Только за год их приобрели больше 10 миллионов человек. А если пластыри помогают другим, значит, помогут и Вам!

Вегетодистония. Причины возникновения и классификация.

Истинные злокачественные опухоли
6. Прана-Мудра (Pran-Mudra)
Энергетические каналы (меридианы)
Народные рецепты против онемения рук и ног. Это важно знать!
отбелить зубы в домашних условиях без вреда
Как поладить с солнцем
Человек - переходное существо с «переходными» возможностями.
Депрессия и предчувствие беды.
Хроническое воспаление околоушной железы.
Меридиан печени (F)

Вегетодистония имеет функциональную природу. ВСД, возникающая у подростков и молодых людей часто вызвано несоответствием физического развития и степенью зрелости нервно-эндокринного аппарата. В других возрастных категориях способствовать развитию дистонии могут следующие факторы:

- Психологическое истощение в результате острых и хронических инфекционных заболеваний и интоксикаций.

- Бессонница.

- Хроническое переутомление.

- Неправильное или нерегулярное питание.

- Неуравновешенная половая жизнь.

- Пониженная или слишком интенсивная физическая активность.

- Общая усталость и угнетённое настроение.

У некоторых людей вегетодистония наблюдается от рождения: они плохо переносят тепло или холод, при волнении краснеют или бледнеют, покрываются потом. У детей вегетодистония может проявляться недержанием мочи ночью. У взрослых (чаще у женщин) нарушение регуляторных функций вегетативной нервной системы иногда протекает в виде приступов - вегетативных кризисов.

Вегетодистониячасто возникает через нервные возбуждения, перенапряжения или после перенесенных острых и хронических инфекционных заболеваний, отравлений, витаминной недостаточности, нервных срывов.

Симптомы вегетодистонии

Симптомы вегетодистонии могут быть постоянные или меняющиеся - так называемые вегетативно-сосудистые пароксизмы.

Постоянные симптомы чаще происходят при врожденной нестабильности нервной системы. Такие люди плохо переносят изменения погоды; при физической работе и эмоциональных переживаниях легко бледнеют, краснеют, ощущается повышенное сердцебиение, наблюдается повышенная потливость.

Вегетососудистые пароксизмы начинаются либо с головной боли или от боли в области сердца, учащенное сердцебиение, покраснение или побледнение лица. Кровяное давление повышается, пульс учащается, повышается температура тела, может начаться лихорадка. Иногда возникает беспричинный страх. В других случаях наступает общая слабость, головокружение, потемнение в глазах, потливость, тошнота, снижается кровяное давление, падает пульс. Такие приступы могут длиться от нескольких минут до 2 - 3 часов и во многих случаях проходят без всякого лечения вегетодистонии(ВСД). При обострении вегетодистониикисти могут становиться багрово-синюшными, влажными, холодными. В пальцах ощущается онемение, покалывание, а иногда и боль. Чувствительность к холоду повышается, руки и ноги сильно бледнеют, иногда пальцы опухают, особенно при длительном переохлаждении кистей или стоп. Переутомление и волнение становятся причиной увеличения количества таких случаев. После такого состояния несколько дней может ощущаться общая слабость и недомогание. Одной из форм вегетативно-сосудистых пароксизмов является обморок. При обмороке внезапно темнеет в глазах, лицо бледнеет, наступает слабость - человек теряет сознание и падает. Судороги обычно не наблюдаются. Обморок проходит быстрее в положении лежа.

Течение вегетодистонии

Пациенты чувствуют слабость, утомление, раздражительность, нарушается нормальный сон. В зависимости от реакции сердечно-сосудистой системы выделяют 3 типа ВСД: кардиальную, гипотоническую и гипертоническую.

Кардиальный тип вегетодистонии- жалобы на частое сердцебиение, иногда ощущение нехватки воздуха, могут отмечаться изменения сердечного ритма (синусовая тахикардия, выраженная дыхательная аритмия).

Гипотонический тип вегетодистонии - утомление, мышечная слабость, головная боль (это довольно часто провоцируется голодом), зябкость кистей и стоп, склонность к головокружению. Кожа обычно бледная, кисти холодные, ладони влажные, отмечается снижение систолического АД ниже 100 мм рт.

Гипертонический тип вегетодистонии - повышение артериального давления, которое почти у половины больных не сочетается с изменением самочувствия; характерно и впервые обнаруживается во время медицинского осмотра. На глазном дне в отличие от гипертонической болезни изменений нет. В некоторых случаях возможны жалобы на головную боль, сердцебиение, общую усталость. Тахикардия при незначительных физических нагрузках, тенденция к повышению (гипертонический тип) или снижению (гипотонический тип) артериального давления, холодные кисти, стопы. Кроме того, "респираторный синдром", который заключается в ощущении одышки, в поверхностном дыхании.

Гипертонический тип вегетодистонии характеризуется подъемом артериального давления до 140/90 - 170/95 мм рт ст, а гипотонический тип вегетатодистонии - снижением артериального давления до 100/50 - 90/45 мм рт.

Считается более правильным обследование вегетодистонии не столько в рамках самостоятельной формы заболевания, а в качестве синдрома. В таких случаях факторы, вызывающие это заболевание, нужно разбирать в такой последовательности: конституционная природа, эндокринные изменения в организме, первичное поражение висцеральных органов, первичные заболевания периферических эндокринных желез, аллергия, органическое поражение большого мозга, неврозы.

Синдром вегетодистонии связанный с конституционной природой в раннем возрасте характеризуется нестабильностью вегетативных параметров. Быстрая смена цвета кожи, потливость, колебания частоты сердечных сокращений, артериального давления, боли в желудочно-кишечном тракте, тошнота, нестабильное восприятия физического и психического напряжения. Нередко некоторые из таких расстройств наблюдаются в рамках одной семьи.

Профилактика и лечение вегетодистонии

Профилактика и лечение  вегетодистониидолжна начинаться еще в детском и юношеском возрасте при организации рационального режима труда и отдыха. Это необходимо, чтобы избежать перенапряжений и влияний на организм при излишних возбуждениях.

В основе лечения ВСД - не медикаментозные методы: нормализация образа жизни, закаливающие процедуры, занятия физкультурой и некоторыми видами спорта (плавание, легкая атлетика).

1. Сбалансированный режим дня, сон - лучший отдых (8-10 часов).

2. Адекватная физическая активность. Хороший эффект оказывают бег, лыжи, аэробика, танцы.

3. Диета, содержащая все необходимые ингредиенты, богатая витаминами, продуктами содержания калия - картофель, баклажаны, капуста, чернослив, абрикосы, изюм, инжир, зеленый горошек, петрушка, помидоры, ревень, свекла, укроп, фасоль. Часть животных жиров заменить на растительные (масло подсолнечное, кукурузное, оливковое). Для людей с повышенным АД - гречневая, овсяная, пшеничная крупы, орехи, соя, фасоль, морковь, шиповник. Исключить из рациона рассол, маринады, ограничить соль до 4-5г. Крепкий чай, кофе, шоколад противопоказаны.

4. Психотерапия: методы релаксации, сочетание аутогенной тренировки и прямого внушения. Семейная психотерапия. Цель - нормализовать отношение человека к окружающим, сняв психологическую напряженность.

5. Массаж головы, воротниковой области С1-С4, спины.

6. Фитотерапия: валериана, калина красная, пион, пустырник, березовый гриб, мак, миндаль, морковь, мята, пастернак.

В статье использованы материалы сайта  http://ambulatoria.com

NORMALIFE© устраняет 5 главных причин гипертонии

Китайские трансдермальные пластыри «HYPERTENSION PATCH» – самое популярное средство от гипертонии в США и странах Европы по итогам продаж 2014 года. Только за год их приобрели больше 10 миллионов человек. А если пластыри помогают другим, значит, помогут и Вам!