Заядлая жжешница Голосов: 0 Адрес блога: http://dryab.livejournal.com/ Добавлен: 2013-08-22 13:05:27

Самый подходящий возраст для потери девственности

2010-12-27 13:27:32 (читать в оригинале)

Для молодых парней и девушек, и особенно — девушек, очень остро стоит вопрос, когда надо начинать половую жизнь. И тут не может быть авторитарных указов и однозначных директив «сверху», но можно с высоты собственного опыта дать некоторые советы, которые помогут молодежи лучше сориентироваться на местности.

Слишком рано начинать половую жизнь не рекомендуется именно... девушкам. Если девушка теряет девственность и становится молодой женщиной в 12-16 лет, то это обычно плохо сказывается на состоянии ее внешности после 25 лет — она выглядит намного старше своих ровесниц. Можно сказать, что девушка, пережившая раннюю дефлорацию, быстрее «изнашивается» - ее физическая «аммортизация» происходит в разы быстрее, чем у девушек, испытавших потерю девственности в 18-20 лет.

Более того, тут существует и очень серьезная психологическая проблема: дело в том, что очень часто в раннем возрасте девушки теряют девственность не по собственной воле — их либо насилуют физически, либо опытные мужчины опутывают их сладкими речами, вешают лапшу на уши, влюбляют ее в себя и доводят до того состояния, что она — еще ребенок, но уже готова на все, готова к сексуальной жизни взрослых и общению с отнюдь не простыми и далеко не всегда порядочными мужчинами.

Когда такой «мачо» бросает свою несовершеннолетнюю подругу, она это очень сильно переживает — вплоть до ужасных депрессий и суицидальных намерений. И даже благополучно пережив все эти ужасы последствий первого сексуального опыта потом девушка, уже во взрослой жизни, не будет доверять мужчинам, а мужчины это чувствуют на подсознательном уровне, что не даст данной женщине построить счастливую сексуальную и семейную жизнь.

Особых противопоказаний для ранних занятий сексом несовершеннолетних подростков-мальчиков нет, однако, если первые сексуальные акты будут неудачными — не в том месте, не с той девушкой или просто не в той обстановке, мужчина потом во взрослой жизни может мучаться ужасными комплексами половой неполноценности и даже может считать себя импотентом.

Дело в том, что самый первый сексуальный опыт - дефлорация, оказывает решающее влияние на дальнейшую сексуальную жизнь и женщины, и мужчины. И если потеря девственности будет происходить механистически, без любви и взаимных чувств, то вероятность серьезной псиохологической или даже физической травмы, которая окажет влияние на всю последующую жизнь, - очень велика, она просто огромна.

Так когда же стоит расставаться с девственностью? Лучшее время для потери девственности — это возраст, когда человек уже внутренне, морально созрел к интимной близости, и чаще всего это возраст 17, 18, 19 и 20 лет, а также 21-ый год. Заниматься сексом в 16 лет и раньше, значит, умышленно старить свой организм и изнашивать его раньше времени. Если заняться сексом после 21-го года, то этот процесс будет тяжелее происходить и в физическом, и в психологическом плане, хотя не так уж и критично.

Также не стоит думать, что девственность — это огромное достоинство, которое надо бережно хранить всю жизнь. Анатолий Вассерман, который по глупости молодости дал обет целибата, сейчас жалеет о содеянном, и его квартира вся украшена сексуальными позами из Камасутры, соответствующим видео и книгами. То есть он занимается сексом, но без партнера, а это значит только одно — глобальное одиночество.

Первый секс, обычно сопряженный с процессом дефлорации - потери девственности, это всегда СТРЕСС как для юного организма, так и для психики. И чем слабее будет этот стресс, чем ровнее и приятнее произойдет процесс дефлорации у молодой девушки или парня, тем меньше потом у них будет проблем во взрослой, осознанной сексуальной жизни и любовных отношениях с противоположных полом. Потеря невинности, если она произойдет грубо и неприятно для человека, с элементами насилия над его личностью и телом, обязательно оставит в душе человека глубокий шрам, который потом будет мешать установлению нормальных, полноценных любовных, сексуальных и эротических отношений даже с любимым человеком.

Большинство сексуальных патологий имеют в своем корне "неправильный" первый сексуальный опыт - не с тем партнером, не там, не в той обстановке или вообще дефлорация с секс-игрушкой, а не с живым человеком, в результате чего женщины потом страдают аноргазмией и довести их до оргазма практически невозможно, а мужчины испытывают беспричинное беспокойство, страх и неуверенность в своих половых возможностях, из-за чего (чтобы не показать свой страх женщине) часто меняют сексуальных партнерш или страдают другими половыми извращениями.

Потеря девственности — это важное событие в жизни молодого мужчины или женщины, к которому надо морально готовиться, но ничего особо не загадывать — ведь жизнь — штука непредсказуемая. Но желательно, чтобы в первый раз сексуальный контакт прошел с хорошо знакомым, любимым человеком, которому Вы можете полностью доверять, иначе секс оставит о себе лишь разочаровывающие воспоминания и поздние сожаления о том, что своим «богатством» можно было распорядиться по-другому.

---

Виды фиточая

2010-12-27 13:25:45 (читать в оригинале)

Секреты производства и где можно купить хороший фиточай
Фото женской статуи посредине деревьев и травы в парке
Никто не любит лечиться, но все хотят быть здоровыми. Нынче доверие к врачам подорвано основательно, и — небезосновательно. Поэтому с каждым годом всё популярнее становятся нетрадиционные методы лечения, употребление в пищу биологически активных добавок и других экзотических способов ставить на своем здоровье далеко не всегда безопасные эксперименты. Однако, помимо новых и непроверенных нетрадиционных методов лечения, уже несколько тысячелетий на Руси существует традиционный — уж традиционней просто некуда — способ профилактики и лечения болезней, болей с помощью травяных чаев — фиточаев.

Согласно Большому Энциклопедическому Словарю слово «фиточай» состоит из греческого слова «фито», означающего «растение» или «имеющее отношение к растению, растительности», и известного всем нам китайского слова «чай», означающего как многолетние вечнозелёные растения семейства чайных, так и чайные листья таких растений, так и напиток, приготовленный из высушенных, скрученных и завяленных специальным образом листьев чая.

Т.е. фиточай — это чай из растений, травяной чай из лечебных, лекарственных трав, употребляемый как для профилактики, так и для лечения различных болезней, нормализации работы внутренних органов. Существует очень много видов фиточаев: современные фитодоктора предлагают более 150 видов лечебных, полезных фиточаев.

Фиточаи продаются без рецепта врача - фиточай не представляет собой лекарственное средство. Но т.к. травяные чаи изменяют общую реактивность организма и считаются усилителями действия лекарств или диетическими добавками, то перед их покупкой и употреблением очень желательна консультация с врачом во избежание возможных отрицательных последствия для здоровья человека.

Качественным фиточаем считается фиточай, который имеет сертификат качества ISO 9001-2000 и сертификат качества ISO 22000-2005, а также соответствует следующим характеристикам: обладает явно выраженными лечебными свойствами, многогранностью воздействия на организм человека, у него отсутствуют побочные эффекты, существует возможность длительного применения фиточая, фиточай безвреден и безопасен.

Современный фиточай продается в специальных фильтрах-пакетиках. Для правильного употребления фиточая, необходимо пакетик с фиточаем положить в чашку, залить кипятком и оставить на 10-15, чтобы он настоялся, а потом — пить. Рекомендуемый срок употребления фиточая — 2-3 раза в день в течение 1-2 месяцев 2-3 раза в год.

Производство фиточаев состоит из нескольких этапов. Сначала натуральные лекарственные, лечебные травы собирают в экологически чистых районах России и Украины (например, в Карпатах, в Крыму, в Сибири, на Кавказе), затем лекарственное фито-сырьё проверяется на предмет его соответствия международным стандартам качества в плане безопасности и наличия лечебных свойств. Контроль качества лечебных трав для производства фиточая осуществляется более, чем по 15 параметрам качества и безопасности.

Далее из поступившего лекарственного фито-сырья фитод октора формируют лечебные фито-композиции по утвержденным ТУ — техническим условиям, содержащим в себе рецепты конкретного фиточая. Все рецепты любого качественного фиточая не содержат в себе сильнодействующих веществ, они рассчитаны на мягкое, постепенное воздействие на организм человека в течение как минимум 21 дня, поэтому нижнего или верхнего возрастного и другого предела для употребления фито чая просто не существует.

Рецепты качественного фито чая, каким, например, является любой из длинного списка фиточаев фито чай торговой марки ТМ «Доктор» ТОВ «Лікфарма Адоніс», представляют собой максимально приближенные к природе рецепты лечебных травяных чаев, в которых многие десятки биохимических групп гармонично взаимодействуя, органично дополняют друг друга.

Лично мне очень нравятся фиточаи именно ТМ «Доктор». За свою жизнь я уже успела перепробовать, наверное, все возможные и невозможные фиточаи разных производителей, но больше всего мне нравится по вкусу и производимому эффекту фито чай от ТМ «Доктор» № 66 с шиповником «Шипшина», который не столько «поставляет» моему организму витамин С, сколько помогает моей печени чувствовать себя хорошо, улучшает мое самочувствие во время начала ПМС.

«Витаминный» фиточай № 107 ТМ «Доктор» от «Лікфарми «Адоніс» помог мне в этом году благополучно пережить весеннюю нехватку витаминов — гиповитаминоз, а фито чай с черникой № 60 «Чорниця» я пью не для борьбы с повышенным уровнем сахара в крови, а для улучшения зрения уже несколько лет подряд, т.к. постоянно работаю за компьютером.

Радует то, что современные фиточаи не только безопасны, т.к. их проверяют перед расфасовкой по 30 параметрам качества, но и удобно запакетированы в фильтр-пакеты: их можно быстро заваривать, настаивать и наслаждаться не только полезными, лечебными свойствами фиточаев, но и их приятным вкусом, природным ароматом душистых трав и луговых растений.

Что касается собственно производства фиточая, то после формирования травяных фито-смесей или отдельных лечебных трав фитодокторами их расфасовывают с помощью специальных упаковочных станков-машин по 5-10 грамм в специальные фито-пакетики или в большие пакеты по 50, 75 или 100 грамм и отправляют в продажу оптовым покупателям, которыми чаще всего являются аптеки и аптечные сети.

Ответ на вопрос: «Где можно купить хороший, качественный фиточай» очень прост — идите в ближайшую аптеку и там покупайте натуральные, проверенные государством и международными стандартами качества травяные чаи, которые сегодня именуют фиточаями.

Покупать лечебные, лекарственные травы с рук и по народным рецептам лично формировать фиточаи собственного приготовления, конечно же, можно, но только если вы на 100% уверены в продавце лечебных трав и в его товаре, а также если имеете большой опыт в приготовлении и самолечении травами. Однако, настоящие знахари никогда не покупают лечебные травы с рук — это раз — они всегда сами собирают лекарственные растения, а во-вторых, их рецепты проверены тысячелетиями, т.к. передавались из рода в род на протяжении веков вместе с родительским опытом.

Поэтому большинству людей лучше всё же не ставить на себе и своем здоровье экстремальных экспериментов, а также не стоит покупать фиточаи в обычных магазинах — там может быть фальсификат или вообще неизвестно что. Покупайте фиточаи в аптеках, а ещё лучше, перед употреблением фиточая в лечебных целях, обследуйтесь и проконсультируйтесь у врача, чтобы соблюсти самую древнюю заповедь: «Не навреди!» - в данном случае не навредите здоровью своему и самой себе.

Что касается употребления фиточая для профилактики в порядке общеукрепительных и общездоровительных мер воздействия на организм, то тут — широкая дорога для экспериментов, но всё равно тоже важно соблюдать меру и в случае неблагоприятных «звоночков» организма (там заболело, тут застонало, там затошнило), надо немедленно прекращать пить фиточай.

Видов фиточая сегодня существует великое множество. Есть фиточай для нормализации сна, очищения тела от прыщей и угрей, приведения давления в норму, а также продаются фиточаи от многих распространённых в народе «популярных» болезней...

Мужские фиточаи помогают мужчинам бросить пить, курить, пережить тяжелые, стрессовые моменты в жизни, укрепить мужское здоровье...

Существуют женские фито чаи на все случаи жизни — фиточай от похудения, фиточай для беременных и кормящих женщин, омолаживающий фиточай и фито чай очищающий, фиточай для усиления женского сексуального влечения, фиточай для женского здоровья, фито чай для женщин, переживающих климакс...

Великая польза современных лечебных, лекарственных травяных чаев — фиточаев заключается в том, что благодаря им современный человек всё еще умудряется почувствовать связь с Природой и старается перестать пичкать свой организм химическими лекарствами, а интуитивно подыскивает наиболее ему подходящую полезную лечебную траву или растение, улучшающую его самочувствие и настроение.

Ведь уж кто-кто, а наши предки умели проводить общую профилактику и лечение тела лекарственными травами: не зря они ели много лука, чеснока, варили ароматные чаи из зверобоя над кострами, мыли головы в травяных настоях, пили чай с цикорием, а не с кофе, парились в парных русских баньках дубовыми да березовыми ветвями...

Наши предки были очень умными и мудрыми — разумными людьми, у них была сильная связь с Матушкой-Природой, которая в благодарность излечивала не только физические раны и болезни наших прародителей, но и исцеляла их души...

---

Новый Год для ребёнка

2010-12-27 13:23:10 (читать в оригинале)

овый год - лучший детский праздник и с каждым годом любой ребёнок ждет его с особым нетерпением и огромными надеждами, как самый лучший день в году. Каким был Новый год в детстве, таким будет и отношение уже взрослого человека к праздникам в будущем. Как сделать Новый год для малыша незабываемым, ярким, с множеством приятных сюрпризов и впечатлений? Наш новогодний сценарий поможет заботливым родителям превратиться в добрых волшебников и мудрых сказочников!

Новый год — это всего один день, а предновогодние сюрпризы можно делать целый декабрь. Напишите на праздничной новогодней открытке письмо своему малышу от имени Деда Мороза. Составьте теплый текст с предшествующими поздравлениями и не забудьте в письме спросить, что же хочет получить ребёнок на Новый год. Положите открытку в конверт и бросьте в свой почтовый ящик. Возвращаясь с малышом домой загляните в ящик и удивите ребенка посланием. Как только письмо будет прочитано, предложите малышу написать ответ Деду Морозу и вместе бросьте его в почтовом отделении. Главное не забыть, что же указал ваш любимый ребёнок в качестве подарка.

Разнообразьте предновогодний досуг малыша, посещая различные елки, новогодние спектакли и развлечения. А дома вы можете заняться с дитём изготовлением различных новогодних поделок и украшений. Новогодний декор можно создать не только из картона и цветной бумаги, ваты и блестящей мишуры. Соберите в доме все ненужные вещи, из них вы сможете создать массу оригинальных новогодних украшений.

31-го декабря, в канун Нового года, готовясь к встрече гостей, не забудьте что для ребенка также очень важен предновогодний наряд. Для маленькой принцессы следует приобрести детскую косметику, бижутерию и красивое платье, а для сынишки — красивый костюм. Маленькие помощники с радостью помогут сервировать праздничный стол и украсят елку.

Обязательно заранее продумайте свой сценарий встречи Нового года с детьми — Вы можете разыграть героев из сказок, вроде Красной Шапочки, Золушки или Снежной Королевы, распределив роли между собой, мужем и детьми. А можете не утруждать себя составлением и соблюдением целого новогоднего детского сценария, и просто включить в план 31-го декабря и новогодней ночи, такие разрозненные приятные сюрпризы, которые будут радовать детей сами по себе.

Например, найдите в Интернете или в детской книжке интересные и красивые, весёлые и забавные, смешные стихи детям на Новый год. Придумайте своё, оригинальное поздравление ребенку с Новым годом. Ещё лучше — придумайте увлекательную сказку про вашего ребёнка, вас и про Новый год, чтобы малыш узнавал в героях и маму, и папу, и своих знакомых, и самого себя.

Желательно заранее спланировать, в какие игры вы будете играть вместе с детьми на Новый год, ведь дети — не взрослые, им будет скучно и обыденно, провести весь праздник за столом и телевизором. Конкурсы, розыгрыши новогодних сценок с участием любимого Деда Мороза и Снегурочки, Снеговика и Красной Шапочки — это всё будет интересно любому ребёнку.

Т.е., если у вас есть время и возможность, и желание, сделать ребёнку полноценный семейный праздник Новый год, то составьте «От» и «До» новогодний сценарий, который бы включал все элементы хорошего новогоднего сценария для детей:

1) новогоднюю сказку,
2) стихи, стишки и стихотворения с Новым годом ребёнку,
3) поздравление с Новым годом от вас и от Деда Мороза со Снегурочкой,
4) конкурсы,
5) сладкие подарки и игрушки,
6) весёлые игры,
7) прикольные сценки из детских анекдотов,
8) красивые маскарадные костюмы,
9) новогодние песни для детей,
10) и не забудьте про новогоднюю ёлку!

Если же времени и особых возможностей нету, чтобы воплотить в жизнь полный сценарий встречи Нового года с ребёнком, то включите в «меню» празднования Нового года один или несколько элементов классического новогоднего детского сценария, - ребёнок все равно будет доволен, ведь детям главное — это любовь и внимание их родителей.

Ну, вот и все, осталось придумать пару новогодних конкурсов, переодеть папу в Деда Мороза и положить подарки для детей под елку. Подарить волшебную сказку в Новый год можно всем родным и близким. Ведь такой семейный праздник, как Новый год, — это отличный способ проявить свою любовь и заботу! Со сценарием или без — без разницы. С Новым Годом!

---

Сценарий для двоих на День Святого Валентина

2010-12-27 13:22:14 (читать в оригинале)

День Святого Валентина — излюбленный праздник всех влюбленных. И если вам повезло, и вы со второй половинкой оказались в их числе, то провести день Святого Валентина нужно непременно по-особенному - ярко и запоминающееся. Следующий сценарий подскажет, как провести День Святого Валентина интересно и романтично.

Дневной сценарий на День Святого Валентина

Все утро вы готовились ко встрече со своей второй половинкой, а вот днем запланировали прекрасное времяпровождения на коньках или роликах.

Более романтичный вариант — взять мастер класс по парным танцам, к примеру танго или вальсу. А вечером вы сможете проявить отработанные навыки в кафе или ресторане.

Поинтересуйтесь, возможно, в вашем городе существуют специальные заведения, где можно и поужинать и потанцевать любимый танго, вальс или фокстрот под живую музыку.

Днем можно также посетить выставки или сходить на хороший кинофильм. Этот вариант прекрасно подойдет для новообразовавшихся пар. После таких событий вам будет, о чем поговорить и что обсудить.

Вечерний сценарий на День Святого Валентина

Вечером вы можете пойти не только в суши-бар, но и в веселый бар-караоке. Спеть песню для любимой в День Святого Валентина — стоит ли желать лучшего подарка?

Если за пределы своего уютного гнездышка ну совсем не хочется выходить, организуйте караоке у себя дома. Но ни в коем случае не утомляйте себя изнурительными приготовлениями еды, закажите все на дом из ресторана или кафе.

Впереди еще целая ночь любви. Вы к этому хорошо подготовились? Если это так, тогда как бонус к основному подарку у вас припрятано еще и эротическое белье, в котором вы наверняка смотритесь очень возбуждающе. Более близкие пары могут попробовать и новые секс-игрушки.

День Святого Валентина — профессиональный день всех влюбленных. И провести его нужно непременно радостно и романтично, поэтому подготавливая подарок второй половинке, не забудьте, что самым важным подарком будут приятные впечатления, связанные с вами.

---

Сценарий дня рождения летом на природе

2010-12-27 13:21:39 (читать в оригинале)

День рождения летом — это такое радостное событие, которое скучно проводить дома в четырех стенах или ограничиваться стандартным походом в модный ресторан. Выезд на природу — самое то для жаркого времени года: тут тебе и свежий воздух, и прохладный ветерок, и буйство летних красок, и полная свобода движений...

Разрабатываем детальный сценарий празднования дня рождения летом на природе!

Чтобы праздник удался, надо к нему заранее подготовиться!

Что взять из еды и напитков?

На свежем воздухе у гостей обычно развивается зверский аппетит. Поэтому ведерко с заранее замаринованным мясом и луком для приготовления шашлыка придется вполне кстати.

Помимо шашлыков из жирной свиной шеи или более диетической мякоти говядины, можно запастись куриными крылышками или свежей осетриной, форелью, карасями для гриля.

Молодая варенная картошечка со сливочным маслом и укропчиком — прекрасный гарнир. Нарезанные крупными кусочками помидоры, огурцы, перец, а также зелень прекрасно дополнят трапезу на лоне природы.

Ни в коем случае не забудьте про самое главное — хлеб или лаваш! Сыр, варенные яйца, копченная или сыровяленная колбаса, сырые мясные колбаски, которые можно приготовить на гриле, сало, лук, чеснок, заранее заготовленные бутерброды — всё пригодится.

Если Вы этого раньше не делали, попробуйте приготовить на мангале баклажаны, перцы, кабачки или помидоры с луком — у умельцев получаются очень вкусные блюда из этих, запеченных на огне, овощей! Главный секрет тут заключается в том, что раз шкурка у овощей треснула, значит, они уже готовы — их пора снимать.

Чтобы не тратить время на приготовление трудоемких салатов, заранее купите на рынке или в магазине несколько видов корейских закусок и салатов. Их плюс состоит в том, что, будучи приготовленными с помощью уксуса, они долго не портятся и хорошо стимулируют аппетит приглашенных.

Из напитков лучше всего брать с собой не газированную минеральную воду, натуральные соки, вино, пиво и водку — для мужчин.

Также возьмите свежую клубнику в плетеной корзинке, черешню, абрикосы, яблоки, бананы или апельсины.

Ну, и какой день рожденья — без торта или праздничного пирога? Конечно, сладкие блюда должны быть свежими и вы должны быть уверены в том, что никто из гостей потом не пожалуется на отравление, поэтому домашняя выпечка — предпочтительнее.

Не забудьте прихватить с собой не только мангал с шампурами, гриль, но и посуду для каждого гостя — пластиковые тарелочки, стаканчики, вилки, режущий нож, пакеты для мусора.

Чтобы подчеркнуть торжественность момента, возьмите с собой бутылку шампанского и стеклянные бокалы в коробке.

Когда будете уезжать не оставляйте грязную пластиковую посуду, бутылки и отходы, соберите их в большие пакеты и выкиньте уже в городе в мусорный бак, в крайнем случае — закопайте или спрячьте в укромном месте.

Это даст вашей компании лишний раз гордиться своей продвинутостью в вопросах экологии и позволит в следующий раз насладиться потрясающим пикником на этом же месте.

Как будете развлекаться на природе?

После того, как гости поели, им надо время полежать (а значит, надо взять с собой подстилки), а потом и развеселить их.

Конечно, лучшие игры на природы — подвижные. Кто постарше может просто прогуляться, а кто помладше — сразиться в бадминтон, если нет ветра, побросать мяч друг другу (затеять волейбол), попрыгать на скакалке, поиграть в прятки и догонялки.

Фанты — беспроигрышный вариант развлечения для молодёжи, которой некуда деть свою энергию.

Возьмите с собой фотоаппарат или видеокамеру и нащёлкайте несколько групповых снимков, предложите кому-то из гостей, кто скромно сидит в сторонке, заняться фотографированием или съёмкой вашего отдыха на природе.

Где можно летом на природе отдохнуть?

Если есть своя машина, то вариантов для празднования дня рождения — множество: это может быть и речка, и ставок, и лес, и озеро в сосновом бору, и открытое поле, и какой-нибудь неохраняемый сад, и деревенское подворье.

Не забудьте про подарки имениннику!

Захватите с собой какие-нибудь прикольные подарки, которые будут представлять из себя не столько материальную ценность, сколько бы развеселили и удивили публику. Например, оригинально в лесу или на берегу речки будут смотреться разноцветные воздушные шары.

Поздравления, конкурсы + музыка = отличное настроение компании!

Заготовьте смешные поздравления в стихах и поучительные тосты-причты, которые будет интересно слушать не только виновнику торжества, но и всем гостям.

Замутите какой-нибудь прикольный конкурс, например, мини брейн-ринг или кто больше найдёт грибов в лесу, или кто больше наловит рыбы на удочку или поймает раков в реке.

Пусть девушки состязаются в искусстве икебаны из полевых цветов, трав и веток деревьев.

Можно какой-нибудь подарок для именинника спрятать и дать ему задание, чтобы он с помощью подсказок гостей его нашел.

Негромко играющая на фоне музыка в магнитофоне придаст празднованию дня рождения на природе особый шарм. К тому же под неё после еды и напитков можно весело растрясти накопившийся жирок.

Важные мелочи жизни.

Если среди отдыхающих будет много людей среднего и преклонного возраста, возьмите с собой складные стулья и столы, чтобы они могли сидеть, не подгибая ноги. Если вы планируете отдых с ночевкой, то подготовьте палатки, одеяла, средства от комаров.