sports-fit.ru Голосов: 0 Адрес блога: http://sports-fit.ru Добавлен: 2013-07-26 14:09:08

Миф о том, что за один раз усваивается 30 грамм белка

2013-07-26 10:13:11 (читать в оригинале)

Часто можно услышать миф о том, что за один раз может усвоится всего 30 грамм белка. Такие цифры конечно являются правдивыми, но не для среднестатистического человека, который ведет спокойный образ жизни и поэтому не нуждается в повышенном количестве белка. У спортсменов за один раз усваивается от 30 грамм белка и выше. Организм это целая система, которая поддается тренировкам. То есть тренировать можно как мышцы так и пищеварительную систему. Точнее все происходит одновременно, тренировка всего организма это единый процесс...