Новости на Queen-Time.Ru Голосов: 1 Адрес блога: http://queen-time.ru/ Добавлен: 2013-04-18 15:01:55

Для чего нужна и как выбрать термосумку

2017-02-20 12:15:12 (читать в оригинале)

Лето – пора путешествий и отдыха. Но иногда приходиться за яркими впечатлениями отправляться в неблизкий путь. В таком случае свежесть всех взятых с собой продуктов может оказаться под угрозой. И здесь вам, кстати, может стать термосумка, которая сохраняет свежесть продуктов. В основу такой сумки входят толстые стенки, внутри которых находиться специальная термоизолирующая пена. Это сделано для того чтобы все продукты находящиеся в сумке были изолированы от воздействия температуры внешней среды. То есть в термосумке продукты будут значительно медленнее охлаждаться. Если в дорогу вы решили взять горячие блюда, их лучше всего завернуть в полотенце либо же использовать специальные генераторы холода. Для того чтобы купить надежную и качественную теромсумку, которая станет вашей помощницей в дороге, нужно прислушаться к советам, приведенные ниже: 1. Размеры сумки. Чем больше будет объем, тем больше в ней будет находиться аккумуляторов, которые дольше смогут сохранять необходимую температуру. Здесь все зависит только от ваших потребностей. В продаже существуют как совсем маленькие сумки, вмещающие в себя несколько бутербродов, так и довольно объёмные и тяжелые сумки. 2. Используемый материал. Существует два варианта – мягкая сумка или пластиковый контейнер. Контейнеры имеют более плотные стенки, за счет чего температура в середине на 20 градусов ниже, чем на улице. А вот сумки обеспечивают режим на 15 градусов ниже температуры окружающей среды.Снаружи термосумка должна изготавливаться из прочной ткани, которую потом можно будет мыть. Посмотрите, внутри сумка должна быть сделана из фольгированного материала. Обязательно нужно посмотреть какой толщины стенки изделия. Если стенки менее 8 мл, готовьтесь к тому, что продукты в ней смогут сохраняться не более 3 часов. 3. Аккумуляторы. Это то, что обязательно должно входить в состав изотермических контейнеров. Зачастую они есть в комплекте, но так же их можно докупить дополнительно. Наполняются такие аккумуляторы в основном гелем, и имеет срок службы до тех пор, пока не лопнет пластик. 4. Замочки и защелки. Важно чтобы сумка имела специальные ремни для удобной транспортировки.Не у каждого есть возможность приобрести термосумку, не расстраивайтесь, я вам подскажу, как ее можно сделать своими руками. Для этого вам нужно приобрести в строительном магазине следующие позиции: широкий и двусторонний скотч, а так же фольгированный утеплитель. Также нужно подыскать дома в старых вещах сумку, с которой можно будет сделать маленький холодильник. Из фольгированного утеплителя вырезаем крест, размерами на 5 сантиметров меньше стороны сумки. Так чтобы после склеивания у вас получилась коробка. Соединяем боковые части широким скотчем, и помещаем внутрь сумки, фиксируя двусторонним скотчем. Так же не забудьте о верхней крышке. И все сумка готова!Термосумки очень удобны и практичны. Покупать в магазине или сделать самому, решать только вам. Путешествуйте и пусть ваш отдых приносит вам только радость!

---

Основные особенности домашней диеты Малышевой

2017-02-20 11:16:14 (читать в оригинале)

Вы много раз экспериментировали с диетами, и ни одна из них не помогала вам? Тогда я хочу вам подробно рассказать о домашней диете Малышевой. Домашняя диета Малышевой была разработана доктором Еленой Малышевой, которая так же ведет такие телевизионные программы как «Здоровье» и «Жить здорово». Для того, чтобы следовать диете было просто и легко можно использовать доставку свежих продуктов. Все продукты доставляются в готовом виде, но замороженные. Все что для их приготовления нужно будет сделать – это разогреть в микроволновой печи. Такая услуга в месяц вам обойдется примерно 13 тысяч рублей. Блюда, которые поставляются от имени Елены Малышевой имеют следующие особенности: 1. Все поставляемые продукты с минимальным содержанием соли. 2. В готовых блюдах содержится небольшой процент животного жира. 3. Так же меню содержит сладости со сложными углеводами. Домашняя диета Малышевой для терпеливых людей, которые не стремятся получить быстрые и довольно сомнительные результаты, так как она рассчитана на очень длительное время. Продолжительность диет составляет минимум один месяц, а максимум – 3 месяца. Но зато потерянные килограммы никогда не вернуться к вам вновь. Ваш организм сможет за это время полностью перестроиться на новый режим питания. Данная диета – это правильное и сбалансированное питание.Общие принципы и правила домашней диеты Малышевой 1. Для того чтобы сбросить лишние килограммы нужно кушать. И голодание только помешает вам похудеть, ведь организм все поступающие вещества будет откладывать про запас. Кушать нужно небольшими порциями не менее 4 раз в день. Таким образом, вы не будете голодать и сможете укорить метаболизм, что будет способствовать снижению веса. 2. Одна порция должна быть весом до 250 грамм. Для этого лучше всего приобрести маленькую тарелочку. 3. Запомните вода – ваш союзник и лучший друг. 4. Забудьте о сдобе, шоколаде и жаренном. Ваш рацион должен быть наполнен такими продуктами как йогурты, фрукты, смузи, запеканки. 5. Для полного усвоения пищи, ее нужно тщательно пережевывать. 6. Старайтесь снизить употребление животных жиров. 7. На обед лучше всего съесть куриную грудку или кусочек рыбки. 8. Не ленитесь и занимайтесь спортом!Пример меню на один день Завтрак начинаем где-то в восемь утра с овсяной кашки или фруктов. Запить можно молочком или обезжиренным молочком. Примерно в одиннадцать утра у нас второй завтрак в виде фруктов (яблоко, апельсинчик или грейпфрут). В обед вы можете себе позволить съесть куриную грудку с овощами. Если не желаете курицу, тогда можно ее заменить рыбой или другим нежирным мясом. На полдник – запеканка, а на ужин – салат с овощей и отварное яйцо.Следите за своей фигурой и будьте счастливы!

---

Берегите глазки детей

2017-02-17 12:29:10 (читать в оригинале)

Проблемы со здоровьем у детей — это всегда серьезно, а тем более если это проблема со зрением. Дело в том, что структура заболеваемости детей отличается от взрослой, поэтому и произошло разделение общей офтальмологии на взрослую и детскую. О проблемах со зрением у детей и пойдет речь в данной статье.Хочется остановиться на наиболее распространенных нарушениях зрения у детей — близорукости, дальнозоркости и астигматизме. Близорукость (миопия) — это дефект (аномалия рефракции) зрения, при котором изображение падает не на сетчатку глаза, а перед ней из-за того, что преломляющая система глаза обладает увеличенной оптической силой и слишком сильно фокусирует из-за удлиненной формы глазного яблока (относительно данного передне-заднего размера глазного яблока). Человек при этом хорошо видит вблизи, но плохо видит вдаль и должен пользоваться очками или контактными линзами с отрицательными значениями оптической силы. Больше 5% всех детей имеют это нарушение зрения. Чаще — это приобретенное заболевание, хотя бывает и врожденное. Бывает, что до какого-то определенного возраста у ребенка зрение 100%, пока идет совпадение размера глазного яблока и фокусного расстояния оптических сред глаза. Когда ребенок начинает расти, у него глазное яблоко увеличивается, а преломляющая сила линз остается та же, и получается, что фокусное растояние не совпадает с размером глазного яблока. В таком случае офтальмолог ставит перед глазом минусовое стекло, с помощью которого увеличиваем фокусное расстояние, и ребенок начинает видеть 100%, но только с очками. Без очков, естественно, этот ребенок имеет плохое зрение. А вот насколько плохое зрение – зависит от степени его близорукости. Какие факторы могут быть причиной близорукости у детей? Появлению близорукости, в основном, может способствовать генетическая предрасположенность. Почти у 100% детей, которые наблюдаются и которые находятся на лечении по поводу близорукости, выявляют близоруких родственников. И совсем не обязательно, что это папа или мама, это может быть и родственник с маминой или папиной стороны. Получается, что это наследственное заболевание? В принципе, да, если генетически близорукость заложена, то рано или поздно она себя проявит. Но есть еще и способствующие факторы – это чтение и в общем работа глаз на очень близком расстоянии, недостаток витаминов, постоянная работа за компьютером, длительные просмотры телевизора. Хотя по поводу компьютера и телевизора мнения расходятся – одни специалисты говорят, что из-за этого падает зрение, другие говорят, что нет. В каком возрасте проводится диагностика и когда можно четко определить, что у ребенка плохое зрение? Заподозрить, что у ребенка плохое зрение, можно с самого рождения, а подтвердить это подозрение специалисты могут только когда ребенок подрастет и сможет говорить и различать рисунки — это приблизительно в трехлетнем возрасте. А можно вылечить близорукость полностью, т.е. раз и навсегда? Полность избавиться от близорукости нельзя, потому что это даже не столько заболевание, сколько строение глазного яблока, которое у детей может с возрастом меняться. Сначала у ребенка с рождения в небольшой степени дальнозоркость, а со временем глазик растет, увеличивается в размерах, и потом это переходит в близорукость, т.е. близорукость чаще прогрессирует, когда ребенок растет. Особенно часто это бывает в период полового созревания, когда начинаются гормональные перестройки, ребенок быстро растет, и, если у него есть небольшая близорукость, то она начинает прогрессировать. Это одна причина близорукости, к ней еще добавьте работу при плохом или неправильном освещении, когда ребенок низко наклоняется над работой. Плюс к этому – недостаток витаминов и кальция, очаги хронической инфекции, такие, как частые ангины и глистные инвазии (продукты их жизнедеятельности токсически действуют на глазную мышцу). Дальнозоркость (гиперметропия) — особенность рефракции глаза, состоящая в том, что изображения далеких предметов в покое аккомодации фокусируются за сетчаткой. В молодом возрасте при не слишком высокой дальнозоркости с помощью напряжения аккомодации можно сфокусировать изображение на сетчатке. Если с возрастом у ребенка дальнозоркость уменьшается, можно ли говорить о том, что она исчезнет совсем? Это, конечно, не закономерность, но бывает, что от момента рождения до поступления в школу дальнозоркость значительно уменьшается. Но бывает и так, что определили ребенку при рождении +6 диоптрий, а при поступлении в школу зрение стало чуть лучше — +5 диоптрий, и для этого ребенка это норма. При помощи очков можно улучшить зрение или они просто помогают лучше видеть? При близорукости очки зрение не улучшают, а только помогают видеть. Но существует такая неподтвержденная теория, что близорукость прогрессирует от того, что ребенок щурится, при этом он веками сжимает передний отдел глазного яблока, а задний отдел перерастягивается, вследствие чего зрительный минус прогрессирует, т.е. близорукость усугубляется. Если придерживаться этой теории, то ношение очков в какой-то степени помогает не допустить прогрессирования близорукости, потому что ребенок видит хорошо и не щурится. Что такое астигматизм? Астигматизм — дефект зрения, связанный с нарушением формы хрусталика или роговицы, в результате чего человек теряет способность к четкому видению как вблизи, так и вдаль. Оптическими линзами сферической формы дефект компенсируется не полностью. При астигматизме нарушение равномерной кривизны роговой оболочки глаза и/или хрусталика приводит к искажению изображения на сетчатке. Световые лучи не сходятся в одной точке на сетчатке, как это происходит в нормальном глазу, в результате на сетчатке формируется изображение точки в виде размытого эллипса, отрезка или «восьмерки». В некоторых случаях изображение вертикальных линий может казаться нечетким, в других горизонтальные или диагональные линии выявятся вне зоны фокусировки. Астигматизм в основном бывает врожденным, и врач может его выявить в раннем возрасте. Насколько успешно лечится астигматизм? При наличии астигматизма у ребенка самое главное – правильно подобрать очки. Если при близорукости офтальмолог выписывает очки для дали, при слабой степени дальнозоркости – только для работы (чтения, писания), то при любом астигматизме (бывает нескольких видов) очки выписываются для постоянного ношения. Эти заболевания нужно лечить только в стационаре? Нет, не только, можно и амбулаторно. В некоторых детских поликлиниках существуют специальные кабинеты для лечения и профилактики зрения. Обязательно постоянное наблюдение у лечащего врача. Как можно уберечь ребенка от нарушений зрения? Чтобы зрение не падало, нужно соблюдать несложные правила. У ребенка должен быть рабочий стол с хорошим освещением, нельзя смотреть телевизор с близкого расстояния. Следует обращать внимание на кариесные зубы (продукты распада всасываются в кровь и токсически действуют на организм, в том числе и зрение), частые ангины, другие воспалительные процессы в организме. Какие продукты питания полезны для хорошего зрения? Во-первых, как строительный материал растущему детскому организму просто необходим кальций, содержащийся в молочных продуктах, лучше, конечно, домашних, натуральных. Прекрасно подходит козье молоко, и если ребенок нормально его воспринимает, то желательно поить его таким молоком. Летом лучше употреблять побольше натуральных витаминов – шпинат, салат, морковь, лук, капусту, другие овощи и фрукты – в общем, все, что растет на грядках. А в зимний период назначаются таблетированные витамины. Каковы первые признаки плохого зрения у детей, скажем, дошкольного возраста? На что надо обратить внимание родителям?Здесь нет ничего сложного: если ребенок прищуривается или слишком близко смотрит телевизор – это первые сигналы для похода к врачу. А если после зрительной нагрузки при этом у него красные глазки и он жалуется на головные боли, то откладывать посещение поликлиники никак нельзя.

---

Обжорство убивает больше людей, чем оружие

2017-02-17 11:33:23 (читать в оригинале)

Сегодня общество разделено на две противоположные категории. Одни — гурманы, которые пресыщаются пищей, алкоголем, удовольствиями, но страдают от избытка веса со всеми вытекающими болезнями — такими, как гипертония, диабет, нарушение обмена веществ, болезни суставов и позвоночника, и мучаются от мысли, как похудеть и очиститься. Другие же, проклиная сегодняшнюю «потребительскую корзину», должны радоваться, что их обходят проблемы богатых.20 лет назад возникла наука диетология, теоретически обосновывающая сбалансированное питание, то есть соответствие притока пищевых веществ их расходу. Обмен веществ у человека определяется уровнем концентрации аминокислот, моносахаридов, жирных кислот, витаминов, воды и минеральных веществ. С учетом их потребности были созданы рационы для всех групп населения. Это теоретически обосновано, как адекватное питание. Оно предусматривает соблюдение равновесия между поступлением и расходом энергии; сбалансированность компонентов здоровой пищи; целесообразность соблюдения режима питания — регулярность и распределение пищи в течение дня, в зависимости от возраста и двигательной активности, профилактическая направленность, т.е. ограничение «вредных» продуктов или отказ от них. Начиная с середины ХХ века развитые страны захлестнула волна индустриального питания. Пища стала производиться из технически и химически переработанных продуктов, лишенных их природных качеств — клетчатки, витаминов, насыщенных кислот. Длительное употребление таких продуктов ведет к болезням «адаптации» (ожирение, гипертония, диабет, рак). Такие продукты не доставляют удовольствия насыщения, в результате чего возникает потребность непрерывно жевать. Желание преодолеть последствия питания «на скорую руку», характерное современному обществу, привело к поиску нетрадиционного или альтернативного питания. Вспомнили все, что было известно. Раздельное питание, концепцию главного пищевого фактора, вегетарианство, концепцию питания предков, питание йогов, аюрведическое питание — неполный перечень увлечений. Эти увлечения получили название фадизм (прихоть, причуда, приходящее увлечение). Самые настойчивые в поисках совершенства отдают предпочтение одному из избранных методов. Но, учитывая, что большинство из них нарушают традицию, не вписываются в общепринятое веселье и радость застолья, стираются со временем, как всякое увлечение. В начале ХХІ века возникла концепция системы осознанного питания, рационального питания здоровой пищей, индивидуального питания. Питание, сформировавшееся в процессе формирования человека в кругу семьи, обеспечивает удовольствие насыщения, не вызывает дискомфорта и проблем «иметь стул без принуждения».Вот некоторые принципы такого питания:1. Приучите себя постоянно пить очищенную (колодезную, скважинную, родниковую) сырую воду по 2-3 литра в день. Оживите ее ломтиком свежей ягоды, фрукта, овоща или веточкой лекарственного растения, настояв в течение 2-3 часов.2. Употребляйте пищу только при ощущении голода. Попытайтесь утолить ложное чувство голода стаканом воды или вдыханием аромата яблока, апельсина, мяты, эфирного масла.3. Избегайте приема пищи при усталости, недомогании, лихорадке, болях. Замените его водой, чаем, фруктовым или овощным соком. Или «заморите червячка» легкой пищей.4. Старайтесь не пить воду во время еды, но не откажите себе в удовольствии напиться холодной воды со льдом или сока после сытного обеда.5. Не употребляйте слишком холодные или слишком горячие блюда.6. Не увлекайтесь копченостями, мясными кубиками, наваристыми мясными бульонами, но не отказывайтесь от удовольствия выпить чашку кофе, какао, зеленого чая, шоколада.7. Отдавайте предпочтение кашам, супам из круп грубого помола, желтому нешлифованному рису, желтому нерафинированному сахару, меду, сухофруктам.8. Оранжево-зеленая овощная программа (150 г оранжевых фруктов и овощей и 250 г зеленых) в сутки — источник восполнения потребности в витаминах и минералах.9. Из мясных продуктов отдавайте предпочтение белому мясу курицы, кроля, телятине. Полезен также холодец, желе, молоко и кисломолочные продукты.Употребляйте только здоровую пищу и будьте здоровы!!!

---

Занятия степ-аэробикой

2017-02-17 11:28:11 (читать в оригинале)

Движение – это жизнь и хорошее самочувствие! Для того чтобы иметь еще и красивое тело, нужно правильно подобрать вид спорта. Если ваши сомнения насчет этого еще колеблется, может стоит обратить свое внимание на такой вид спорта как степ-аэробика? Вид аэробики – степ-аэробика подразумевает использование специальных степ-платформ во время занятий. Главный и основной элемент – шаг, поэтому и такое название, так как это является переводом английского слова «step». С истории известно, что открыто данное управление было американским инструктором Джиной Миллер, которая вела классическую аэробику. Во время одной тренировки она очень сильно повредила свое колено, поэтому должна была приостановить на некоторое время свою профессиональную деятельность. От врачей Джина получила рекомендации для разработки пострадавшего колена и это были подъёмы по лестницам. Она так хотела в кратчайшие сроки пройти реабилитацию и прийти в прежнюю форму, что к обычным передвижением по лестнице она добавляла и незамысловатые упражнения, которые постепенно усложняла. И что вы думаете, результаты были великолепные. После полного своего выздоровления, Джина включила те же упражнения в свои тренировки. Позже была выпущена уже профессиональная платформа для занятий. А затем Джина и Келли Ватсон совместно разработали хореографию со множеством различных элементов. С того времени и до сегодняшних дней степ-аэробика является очень популярным направление в спорте.Для начала хочу перечислить вам все преимущества: 1. Увлекательно и энергично. Занятия пролетают на одном дыхании, а сопровождение ритмичной музыкой добавляет энергии и повышает ваше настроение. 2. Невероятно полезно для здоровья. Правильные и регулярные тренировки способны восстановить функционирования важных систем организма, так как дыхательная, мышечная, нервная. Также упражнения оказывает хорошее влияние на опорно-двигательный аппарат, восстанавливают подвижность суставов, а так же укрепляют их. Это невероятно и удивительно, регулярные тренировки могут нормализовать артериальное давление. 3. Во время тренировки прорабатываются практически все мышцы тела. Для женского пола особо приятным является тот факт, что в тренировках задействованы все женские части тела (ягодички, талия, бедра). 4. Занятия помогают избавиться от лишних килограммов. За одно занятия уходит примерно до 500 ккал, это как 60 минут бега в высоком темпе. 5. Работа вестибулярного аппарата становиться лучше, улучшается координация движений, память и внимание. Также появляется гибкость. 6. Занятия подходят абсолютно каждому, главное правильно индивидуально подобрать подходящий ритм и оптимальные движения. 7. Тренировки можно проводить как в группах, так и домашних условиях перед телевизором.Недостатки: 1. Нужно обязательно учитывать то, что данный вид аэробики включает в себя интенсивные нагрузки и тренировки. 2. Существуют некоторые противопоказания (аритмия, болезни сердца, варикозное расширение вен, болезни позвоночника, печени, почек, суставов). 3. Обязательно наличие степ-платформы, которое по цене стоит недешево. 4. Неправильная техника выполнения упражнений может привести к плохим последствиям.К основным элементам тренировки относятся такие упражнения: 1. Базовый степ. Сначала ставим на платформу одну ножку, затем вторую. Возвращаем ноги в исходное положение в такой же последованности, как и начинали. 2. V-степ. Очень похож на базовый степ, только ноги нужно ставить на уголки платформы. 3. Over-степ. Поворачиваемся боком и ставим одну ногу на платформу. Затем поставьте вторую ногу и повернитесь вперед. 4. Степ – колено вверх. Ставим ногу на угол платформы и переносим весь свой вес на нее, а затем поднимите вторую ногу, согните и поставьте на пол. Затем первую ногу уберите и повторите движения, но уже начинайте с другой ноги. Также во время тренировок могут использоваться дополнительные элементы – гантели, эспандеры и так далее. Обязательно для занятий степ-аэробикой вам понадобиться платформа, специальная одежда и обувь. Платформы бывают разных размеров. Ширина составляет обычно 50-60 сантиметров, а вот высота платформа зависит от физической подготовки человека. Если вы новый человек в этом деле, приобретайте степ-платформу высотой до 20 сантиметров. Профессионалам подойдут и 30 сантиметровые платформы. Для того чтобы вам удобно было заниматься лучше всего выбирать шорты и майку изготовленные из специальной ткани, которая испаряет влагу и пропускает воздух. Обувь должна поддерживать вашу стопу, так что при выборе кроссовок акцентируйте свое внимание на амортизации и толщине подошвы.Будьте здоровы!