Новости на Queen-Time.Ru Голосов: 1 Адрес блога: http://queen-time.ru/ Добавлен: 2013-04-18 15:01:55

8 правил стройности

2016-05-21 16:22:42 (читать в оригинале)

Сейчас очень модно иметь красивую и подтянутую фигуру, но как это сделать, находясь в постоянных стрессах, бешеном ритме и имея мало свободного времени? Мы вам дадим небольшие полезные советы, которые помогут поддерживать свою форму в хорошем состоянии и даже улучшать ее.ВодаВсе и постоянно говорят о том, что нужно выпивать два и более литра воды в день, но это действительно так и есть и является правдой. Вода улучшает ваш обмен веществ и очищает организм от токсинов. Выпивайте два стакана воды комнатной температуры, как только проснулись с утра, а так же по стакану за 30-40 минут перед каждым приемом пищи, это расшевелит ваш желудок, и заполнит часть его объема, за счет этого вы наедитесь меньшим количеством еды.* Советуем пить негазированную воду, без каких либо добавок.Все вкусности в первой половине дняЕсли вам тяжело ограничивать себя в сладостях, сдобе и так далее, тогда лучше оставьте их на утро, калории, наеденные с утра потратятся вами за день, а то что вы скушаете к вечеру уже вероятнее всего отложится в проблемных местах.Движение -это жизньСтарайтесь как можно больше двигаться, это полезно не только для фигуры, но и для здоровья и настроения, быстрая ходьба способствует снижению веса и укреплению половых органов. К примеру, если вы обычно выходите на остановке напротив дома, то попробуйте выходить на остановку раньше, либо привычные катания на машине по вечернему городу заменять прогулками в парке, а если это будет бег, то это еще лучше.Не есть после 6-тиЭта теория верна только для тех, кто ложиться спать ровно в 10 вечера, для остальных же есть правило о том, что последний прием пищи должен быть не позднее чем за 4 часа до сна, за 4 часа желудок спокойно переварит все съеденное вами и вы сможете со спокойной совестью отправится отдыхать.СпортКонечно без этого никуда, если вы хотите иметь привлекательную фигуру, то спорт должен занимать четкую позицию в вашем распорядке дня или недели, сейчас можно найти абсолютно разные занятия на любой вкус:-бег;-тренажерный зал;-йога;-велосипед;-фитнес;-танцы;-и др.Тут важно найти занятие по душе, чтобы для вас это не было через силу и тогда, не зависимо от степени нагрузки, вы будете с радостью бежать на каждую тренировку и выходить от туда с улыбкой.Сам себе поварГотовить самому себе всегда это, конечно, наилучший вариант, но скорее самый невозможный, но постараться делать это по максимуму можно, мало того, что себе вы точно выберете самые лучшие и свежие продукты, так вы еще и сможете наблюдать за составом блюда, например увидеть - сколько в торте масла, сгущенного молока и так далее, а это уже психологически повлияет на вас, и не позволит съесть больше одного кусочка.Сила мышцОбратите внимание на то как вы двигаетесь в обычной жизни, как встаете со стула, с кровати и так далее, чаще всего люди это делают, опираясь на все что есть вокруг, а это не очень хорошо, так как мышцы не напрягаются и атрофируются, попробуйте обращать на это внимание и всегда садиться, вставать силой ног, не помогая руками, подниматься по лестнице, не держась за перила и так далее. Это своеобразная мини тренировка вашего тела, которая приносит большую пользу.Записывайте ваши ощущенияЭто достаточно интересный совет, но также очень действенный, попробуйте записывать свои ощущения после употребления той или иной пищи, так вы сможете понять какая еда вам вредит, а какая наоборот идет на пользу. Вспомните, как часто случалась такое, что после плотного ужина в который входили, к примеру, шашлык, газировка, кусок торта и алкогольный напиток, вы думаете о том, как вам плохо и что больше никогда не будете так ужинать, но потом вы вдруг забываете об этом и ситуация повторяется снова, когда вы опишите подробно свои ощущения на бумаге, прочтя это, возможно, вы уже не захотите чтобы организм снова пережил это.

---

Как создать базовый гардероб?

2016-05-20 17:04:19 (читать в оригинале)

Практически у всех девушек перед сборами куда либо встает вопрос: что мне надеть? Это большая головная боль, но на самом деле ее очень просто решить, нужно просто составить прочную базу вашего гардероба, на которой будут основываться все ваши образы, это очень облегчит вашу жизнь и сделает процесс сборов куда более простым. Давайте составим список из 10 предметов одежды, подходящих к любому случаю и в сочетании с другими вещами, способных создать любой образ. Итак:1.Простая белая футболкаГлавное правило ее выбора - это должна быть натуральная ткань, приятная к телу и сама футболка должна быть качественно пошита, тогда она поможет вам во многих ситуациях. Футболка может сочетаться, как с джинсами, брюками и шортами, так и с юбками и сарафанами, она сделает любой образ стильным и привлекательным, так как белый цвет никогда не выходит из моды. И даже в простом сочетании футболка плюс джинсы вы можете выглядеть идеально, если правильно подберете аксессуары.2.Ваши идеальные джинсыМы просто не могли пропустить эту вещь, да, джинсы когда то были придуманы как рабочая одежда, но сейчас они достигли такой популярности, что по праву могут называться базовой вещью. Если вы нашли ваши джинсы, но они скроют все недостатки и подчеркнут достоинства.Их так же можно использовать в различных вариациях, носить на прогулке с кедами и свитшотом и надевать в офис с лодочками и блейзером. А к тому же это, наверное, самая удобная вещь в мире, после пижамы. Советуем выбирать джинсы темно синего однородного цвета.3. Пара классических брюкБанальные черные брюки это слишком скучно, мы предлагаем вам глубокий синий цвет, серый или горчичный, эти цвета такие же классические как и черный, но тем не менее они выглядят очень стильно и необычно. Мода сейчас позволяет носить брюки не только с лодочками и балетками, но так же и с кроссовками, так что не жалейте средств на покупку качественных брюк, сшитых по правильным лекалам.4. Тонкий свитер или водолазкаПомимо того что эта вещь никогда не выходит из моды, она еще и защитит шею в прохладную погоду и вам не придется брать с собой шарф. Водолазку надеваем с джинсами, брюками, заправляем в юбки, носим под пиджак и еще масса различных вариантов.5. Маленькое черное платье, ну куда же без негоИ здесь, в отличии от ситуации с брюками, мы предлагаем вам оставить цвет платья именно черным. Оно работает отлично, как с аксессуарами, так и без них. Вы легко можете надеть такое платье в офис с балетками и сделав прическу пучок, а вечером распустить волосы и встать на шпильку, в обоих случаях вы будете выглядеть уместно и стильно.6.ЛодочкиКогда вы приобретете качественные лодочки, на удобной каблуке из натуральной кожи, тогда вы поймете насколько это незаменимая пара обуви, лучше выбирать туфли черного или бежевого оттенка. Такая обувь удлиняет ногу и делает фигуру элегантной и утонченной.7.ТренчБежевый или серый тренч уже давно стали классикой, поэтому они уместны в гардеробе каждом модницы, тренч от Burberry это конечно мечта многих женщин, но можно найти себе и что-то более бюджетное, но не менее привлекательное.8. Маленькая сумочка на цепочкеПодобный вариант сумки подойдет, как говорится, и в пир и в мир. На вечер к коктельному платью, днем с брюками и блейзером, опять же при ее выборе важную роль играет материал из которого она состоит, имейте ввиду, что покупка качественной сумки - это хорошая инвестиция в ваш гардероб, такая сумочка прослужит вам не один сезон и не оставит вас незамеченной.9. Юбка карандашПусть это будет юбка, сидящая талии, тогда вы легко сможете заправлять в нее блузки и рубашки, не переживая, что они могут вылезти. Юбку такого кроя стоит подбирать четко по фигуре, более высоким девушкам подойдет длина на два пальца ниже колена, а более низким на два пальца выше колена.10. Балетки или лофферыВо многих советах по составлению базового гардероба вы найдете вариант именно с балетками, но мы вам предлагаем выбрать лофферы, эта обувь ничем не уступает пресловутым балетным туфелькам без каблука и по нашему мнению она смотрится в разы эффектнее.Теперь, когда вами подобраны вещи, соответствующие фигуре и вкусу, вы можете сказать спасибо за свои старания, так как, поверьте, теперь на этой базе вы сможете построить настоящий гардероб модницы, с вариантами на все случаи жизни.

---

10 книг, обязательных к прочтению хоть раз в жизни

2016-05-20 16:49:23 (читать в оригинале)

Далеко не всех людей природа одарила любовью к чтению и книгам, но они и не подозревают как многое теряют, книги могут многому научить, облегчить жизнь и объяснить то, чего вы долго не могли понять. Специально для таких людей мы подготовили список книг, которые они ну просто обязаны прочесть и которые, уж точно, ни в коем случае, нельзя пропустить в своей жизни.1. «Лолита» - Владимир Набоков («Lolita» – Vladimir Nabokov)В 1955 году вышел, наиболее известный роман Набокова - «Лолита», эта книга вызвала большой резонанс общества во всем мире, безусловно можно сказать, что именно эта книга вознесла ее автора на вершину литературного олимпа. Эта история повествует нам о, казалось бы, немыслимой ситуации - любви взрослого мужчины к молодой девушке, эта любовь прошла многие испытания.2. «Моби Дик, или Белый кит» - Герман Мелвилл («Moby-Dick, or The Whale» – Herman Melville)Эта история признана величайшим американским романом 19 века, рассказ ведется от имени американского моряка, который ушел на рейс на китобойном судне, капитаном которого является человек, живущей страстью и идеей поймать загадочного белого кита. Захватывающие виды, продуманный сюжет и философия делают эту книгу поистине шедевральной.3. «Алые паруса» - Александр Грин («Crimson sails» – Alexander Grin)Наивная детская история, настолько прекрасная и романтичная сказка про Ассоль, что способна покорить сердце любого взрослого. Книга заставляет верить в мечту и дает сил, она опускает нас на землю и повествует о том, что чудо не произойдет, пока ты сам его не совершишь, но это и есть самая важная мораль этой сказки.4. «Жизнь взаймы» - Эрих Мария Ремарк («Borrowed Life» – Erich Maria Remarque)Книга знаменитейшего немецкого писателя, чья проза всегда актуальна, этот невероятный роман рассказывает нам об истории большого одиночества и большой любви, о том насколько ценна жизнь и как смерть близка к нам.5. «Война и мир» - Лев Толстой («War and Peace» – Leo Tolstoy)Эту книгу мы все буквально ненавидели в школьные годы, но это правильно, так как до такой книги необходимо созреть. Это безусловно мировой шедевр на все времена, драма, рассказывающая о судьбах людей, встретившихся в роковое время.6. «Над пропастью во ржи» - Джером Дэвид Сэлинджер («The Catcher in the Rye» - Jerome David Salinger)Повествование о нелегкой жизни простого подростка, понятная и близкая всему миру. Книга рассказывает о том, как в обычном мальчишке рождались бунтарские идеи, непонимание жизни и разочарования. Жизнь - игра, главное найти правильные роли.7. «Маленький принц» - Антуан де Сент-Экзюпери («The Little Prince » – Antoine de Saint-Exupery)«Я Ведь тщеславные люди воображают, что все ими восхищаются.» Это очаровательная книга написанная детским языком для взрослых, она напоминает нам об известных истинах и понятных каждому, но в тоже время таких глубоких и серьезных, автор повествует историю о малыше, который покидает свой любимый дом - свою планету и отправляется в путешествие по вселенной, итогом путешествия становится планета Земля.8. «Унесенные ветром» - Маргарет Митчелл («Gone with the Wind» – Margaret Mitchell)Известный роман впервые увидел свет в 1936 году, он стал одним из знаменитейших американских бестселлеров и остается актуальным по сей день. События в этом произведении развиваются в период гражданской войны в Соединенных Штатах Америки и влияют на исход истории жизнь государства и общества в целом. Характерная и своенравная, но так же безумно красивая девушка - Скарлетт О’Хара , борется всеми дозволенными и не дозволенными способами за свою любовь и добивается своей цели. Книга имеет несколько романов - продолжений истории. Экранизация Унесенных ветром, снятая режиссером Виктором Флемингом представляет собой красивейшую картину, и на редкий случай почти не уступающую книге.9. «Убить пересмешника» - Харпер Ли («To Kill A Mockingbird» – Lee Harper)Этот знаменитый роман относится к тем произведениям, которые прочитав, обязательно будешь перечитывать и не раз. Повествование идет от лица ребенка, оно поведает вам о несправедливости и борьбе против предрассудков. Книга рассказывает о проблемах воспитания, образования и жизни в целом, чем больше ты ее читаешь, тем больше находишь общего со своей жизнью и ответов на свои вопросы.10. «Мастер и Маргарита» - Михаил Булгаков («The Master and Margarita» – Mikhail Bulgakov)«Злых людей нет на свете, есть только люди несчастливые…»Этот легендарный роман является визитной карточкой писателя Михаила Булгакова, над которой он работал целых 10 лет, в романе параллельно развиваются две сюжетные линии, одна разворачивается в Москве 30х годов 20ого века, действие же второй происходит в Иерусалиме две тысячи лет назад. Это завораживающее произведение раскрывает вечные темы жертвенной любви, религиозной философии, Бога, добра и зла, смерти и бессмертия. Это одно из немногих произведений, которое проживет много веков и не потеряет своей актуальности и привлекательности.

---

Как стать лучше за один месяц?

2016-05-20 16:40:40 (читать в оригинале)

Бывают в жизни такие моменты когда мы надоедаем сами себе, кажется что ничего нового не происходит и хочется просто завернуться с одеяло и уснуть долгим сном, а потом проснуться принцессой, красивой и счастливой, но так бывает только в сказках! В этой статье мы поговорим о том, как за 30 днем поставить свою жизнь в правильное русло и двигаться в этом направлении. Тем более, есть такой момент, если вы делаете какое-то непривычное дела, на протяжении месяца, каждый день, то к концу срока это дело уже настолько входит в вашу жизнь, что кажется будто это ее часть.1. Ранний подъем. Только подумайте какими делами можно заняться пока ваши домашние еще спят? Почитать любимую книгу, провести сеанс медитации, сделать зарядку, сварить ароматный кофе и наслаждаться рассветом, да все что угодно, это личный дополнительный кусок жизни, который вы можете посвятить только себе. Так же на свежую голову, порой нападают куча различных творческих идей.А теперь о том как же уговорить себя вставать раньше всех? По началу это покажется очень сложным вызовом себе, поэтому вы можете выбрать два алгоритма действий:-просто завести будильник на время, в которое вы бы хотели вставать в идеале (минимум на час раньше обычного) и через силу пробовать пробуждать себя, постепенно привыкая к новому режиму. Только, когда слышите звонок будильника, никогда не нагоняйте мысли о том что вы можете поспать еще час, что вам лень вставать, и что вся эта затея бред, лучше подумайте о грядущем дне и о том сколько нового и прекрасного он вам принесет. Так же можете воспользоваться специальным будильником (часто в смартфонах бывают такие приложения), который рассчитывает вашу фазу сна и будит в тот момент, когда организму комфортнее всего просыпаться);-каждый день заводить будильник на 5 минут раньше чем вчера, тогда ваше привыкание будет более мягким и дастся легче.2. Планы. Всегда планируйте предстоящий день по часам, тогда ваша жизнь станет структурированной и более продуманной, вы наглядно сможете увидеть сколько времени тратите на работу, развитие, лень и т.д. и сможете корректировать время, отведенное на каждое занятие, а когда вам позвонит подруга, вы легко, заглянув в ежедневник сможете определить свободное время, для встречи с ней. А самое прекрасное, в том, что не нужно носить всю эту информацию в голове и можно освободить место для какой-то другой важной информации. Поверьте, планы очень мотивируют и собирают человека, вспомните, когда вы видели свое школьное расписание на доске, разве вы могли позволить себе запланировать на время урока, например, компьютерные игры или еще что-то бесполезное, конечно нет! Так же это работает и здесь.3.Внедрение целей. Вы хотите чем то заняться, но не знаете с чего начать, внедряйте это дело в свою жизнь маленькими дозами, к примеру, мечтаете научиться рисовать, тогда дайте себе задание каждый день рисовать по одному рисунку и с каждым днем усложняйте задачи. Или хотите написать книгу, тогда не позволяйте себе посмотреть не одной серии любимого сериала, пока не напишите 10 страниц.4.Откажитесь от вредной пищи. Начните с месяца, пообещайте себе на этот срок совсем не есть фаст фуд, не пить газировку и алкоголь и больше обращать внимание на что-то полезное, поверьте, возможно вам настолько понравиться ваше самочувствие, что к кончу месяца, выпросто даже не подумаете вернуться к вредным привычкам в еде. Конечно, как может не понравится прибавление энергии, легкость в желудке и подтянувшийся животик?5.Отказаться от активности ночью. Ночь, для того чтобы спать! Еще совсем недавно считалось модным быть совой, все кричали о том, что они спят до обеда, а работают при свете звезд, наша биология не согласна с этим, как ни крути, в ночное время ваш мозг если не спит, то очень хочет этого, и все процессы в нем затормаживаются, любое дело, которое вы делаете ночью, с утра, со свежей головой выполняется минимум в два раза быстрее. Кстати, есть такое правило, чтобы организм был здоров и успевал отдыхать, то засыпать нужно в один день, а просыпаться уже в следующий ( другими словами, ложиться спать необходимо до полуночи).

---

Разгрузочный день

2016-05-19 13:53:23 (читать в оригинале)

Для того чтобы организм отчищался от токсинов а вам было проще скинуть несколько лишних килограммов, то необходимо с частотой от раза в месяц, до раза в неделю устраивать ему разгрузочные дни.Чем это полезно:- Из организма выводятся шлаки и токсины.- Снижение веса.- Отдых организма и пищеварительной системы.-Оздоровление.Теперь давайте рассмотрим вариации продуктов, на которых вы сможете продержаться весь день. Наука йоги и аюведы предлагает нам варианты с полным отказом от любых продуктов и даже воды, считается, что это самый эффективный способ избавления от токсинов. Но для новичков этот способ не полезен и даже вреден.Для обычного человека лучше всего будет сузить свой рацион на день до одного – двух продуктов, а так же очень важно не забывать о воде, ее нужно пить много, не менее двух литров в день.1. Разгрузка на кефире. Кефир считается самым популярных продуктом для разгрузки и это не напрасно, так как кефир обладает большим количеством микроэлементов, вы сможете чувствовать себя хорошо весь день, если выберете этот вид разгрузки. Противопоказан данный выбор только людям с повышенной кислотностью желудка. Рекомендуется выпить от 1,5 до 2х литров этого напитка.2. Гречневая каша, сваренная без соли и каких либо других приправ, еще один отличный продукт, такой разгрузочный день не доставляет никакого психологического стресса организму, за день она вам точно не надоест, а вы будете чувствовать легко и энергично.250-300гр. крупы сварите и разделите на 5-6 равных частей и употребляйте каждые 2,5 часа.3. Яблоки. Самый вкусный вариант, проявите фантазию, ведь их можно употреблять не только в чистом виде, но и запекать, провести разгрузочный день с таким продуктом – сплошное удовольствие. Яблоки прекрасно выводят токсины, а дефицит калорий поможет скинуть лишние килограммы.Важно! Утро после разгрузочного дня начните с легкой каши, не нагружайте сразу свой желудок, делайте это постепенно, иначе вы подвергните его стрессу, и это может привести к плохому состоянию и болям.Будьте здоровы!