Новости на Queen-Time.Ru Голосов: 1 Адрес блога: http://queen-time.ru/ Добавлен: 2013-04-18 15:01:55

Лимонная диета

2016-05-21 16:54:49 (читать в оригинале)

Лимоны влияют не только на эффективность пищеварения, но и на избавления организма от токсинов и иных вредных веществ, что тоже играют не последнюю роль в состоянии организма женщины.Для начала, в первый день диеты мы проводим избавление от токсинов организма. Включаем в наше меню лишь натуральные продукты, которые не прошли ни термической, ни какой-то другой обработки. Вместо обыкновенной воды пьём лимонную воду, без сахара.Что мы делаем в воскресеньеРанним утром натощак выпиваем стакан (250 миллилитров) лимонной воды.Спустя полчаса после лимонной воды завтракаем свежим салатом из фруктов и орехов, а также пьём 250 миллилитров лимонной воды.На второй приём пищи (обед) готовим свежий салат из фасоли и чечевицы, заправленный оливковым маслом. Также готовим небольшую порцию, около 200 грамм свежих овощей (например, огурец, морковь), к ним можно добавить немного, около 50-100 грамм сухофруктовТретий приём пищи (ужин) готовим рыбу, запеченную на гриле или в духовке.За полчаса перед сном выпиваем стакан лимонной воды.В течение дня можно делать лёгкие перекусы из миндаля, грецких орехов или тыквенных семечек.Действия в понедельникЦель данного дня – обильное питьё лимонной воды.Сразу после пробуждения 250 миллилитров лимонной воды.Первый приём пищи (завтрак) готовим свежий фруктовый салат, 250 миллилитров йогурта и пару ложек овсяных хлопьев.Второй приём пищи (обед) – свежеприготовленный суп из овощей, а также бутерброд из чёрного хлеба и твёрдого сыра.Третий приём пищи (ужин) готовим куриное мясо (лучше грудку) или рыбу на гриле, замаринованную в лимонном соке и оливковом масле, также в этот приём пищи добавляем поджаренные свежие овощи, перемешанные со столовой ложкой домашней сметаны, также сюда можно подключить один свежий фрукт.Между приёмами пищи можно делать лёгкие перекусы из помидор с твёрдым сыром и орешки.Меню на вторникСразу после сна – стакан лимонной воды.На завтрак готовим яичницу из одного свежего куриного яйца, двух ломтиков хлеба с отрубями и сливочным маслом и стакан обезжиренного молока.На обед готовим свежий салат из фасоли и чечевици, с несколькими помидорами, зелёным перцем и заправленный свежим лимонным соком, а также зеленью.На ужин готовим суп из овощей, один банан и один кусочек чёрного шоколада, а также стакан лимонной воды.Между приёмами пищи можно делать перекусы из кураги (два сухофрукта), арахиса и овсяного печенья.Действия в средуИ снова та же процедура, с утра натощак - стакан лимонной воды.Первый приём пищи (завтрак) 200 грамм молочной овсяной каши с несколькими ложками сухофруктов.Перекус между завтраком и обедом – один свежий фрукт (персик, банан или яблоко).Второй приём пищи (обед) готовим тёплый салат из фасоли, цельнозерновую булочку со сливочным маслом, и стакан йогурта.Третий приём пищи (ужин) готовим рыбу на пару замаринованную в лимонном соке, также положена порция свежих овощей, и сливочное мороженое с орехами.Между основными приёмами пищи можно употреблять орехи и виноград.Меню на четвергУтром после выпитого натощак стакана лимонной воды готовим молочный коктейль из банана, молока, йогурта и изюма.Перекус между завтраком и обедом – сухофруктами.На обед готовим картофель, запечённый в духовке вместе с зеленью, также готовим свежий салат с зелёным салатом, помидорами и твёрдым сыром, несколько фруктов.На ужин готовим фаршированный перец с рисом и овощами, запекаем яблоки вместе с мёдом и корицей в духовке и стакан лимонной воды.Действия в пятницуСнова по старой схеме стакан лимонной воды с утра натощак.На первый приём пищи (завтрак) готовим варёное яйцо вкрутую, помидор и небольшой кусок хлеба.До обеда можно перекусить свежими ягодами или небольшой горстью орехов со стаканом молока.На второй приём пищи (обед) готовим свежий салат из огурцов и копченого лосося, стакан йогурта и персик.На третий приём пищи (ужин) готовим салат с тунцом и консервированной кукурузой, также сухофрукты и стакан лимонной воды. Меню на субботуС утра, как обычно, стакан тёплой лимонной воды.На завтрак готовим фруктовый салат, заправленный йогуртом, а также молочную овсяную кашу.На обед готовим рыбу, запечённую в духовом шкафу и зелёный салат, заправленный лимонным соком, оливковым маслом и натёртым твёрдым сыром.На ужин готовим омлет из пары яиц с несколькими грибами, также берём несколько ломтиков твёрдого сыра и овощи приготовленные на пару, также один свежий фрукт, например, банан.За час перед сном выпить стакан лимонной воды.

---

Курага: польза и вред

2016-05-21 16:49:34 (читать в оригинале)

Данный сухофрукт известен практически каждому человеку с самого детского возраста. В его состав входит большое количество микроэлементов, что так необходимы для метаболических процессов человека.В чём же заключаются благотворные свойства курагиХватит одного взгляда на этот продукт, чтобы понять, что в его состав входит бета-каротин – оранжевая окраска. Также в абрикосах содержаться витамины С, А и В5. И безусловно курага богата высоким количеством кальция, железа, калия и магния.Калорийность кураги в разы выше, чем самих абрикос. Калорийность абрикоса составляетт 45 ккал, кураги – 275 ккал. Именно поэтому следует не злоупотреблять этим великолепным продуктом и съедать не более трёх сухофруктов за раз.Благотворное влияние на организм:* Стабилизует уровень гормонов, благодаря витамину А;* Предотвращает возникновение раковых клеток;* Приводит в норму свободный холестерин крови;* Предупреждает развитие тромбов;* Предотвращает возникновение болезней сердца и сердечно-сосудистой системы, благодаря высокому количеству калия и магния;* Регулирует нормальную физиологическую работу внутренних эндокринных желёз (щитовидной);* Повышает работоспособность почек и всей мочевыделительной системы в целом;* Способна вылечить анемии и сезонные авитаминозы.Противопоказания:* Аллергия на абрикосы и курагу в целом;* Заболевания желудка и всего желудочно-кишечного тракта;* Диарея;* Сахарный диабет;* Избыточный вес, ожирение.Выбираем курагуДля того, чтобы правильно выбрать продукт, необходимо тщательно осмотреть курагу. В этом вам помогут данные советы:* Цвет. Ни в коем случае не прозрачный! Качественная курага имеет красновато-коричневый оттенок, а не ярко оранжевый;* Мякоть. При выборе кураги необходимо слегка помять его в руке, важно, чтобы после этого рука осталась того же цвета, что и до данной процедуры;* Вкус. Попробуйте курагу. После её употребления не должно оставаться винного или неприятного послевкусия;* Размер. Когда курага готовиться из качественных и созревших абрикос она крупная.Храним курагуСамое правильное место для хранения кураги – это герметически закрываемая посуда, для ограничения поступления воздуха к продукту. Лучшая температура для хранения кураги – это 15 градусов. Место хранения должно быть тёплое, без поступления влаги, чтобы предотвратить появление плесени на кураге.Также можно хранить курагу в морозильной камере. Самое интересное, что после разморозки продукты сохраняют свои питательные свойства и все полезные вещества. В морозилке курага должна находится в обыкновенном полиэтиленовом пакете, а не пластиковой посуде.Курага – как продукт для похуденияБлагодаря большому количеству питательных веществ курагу можно использовать для коррекции лишнего веса. В ней содержаться минимальное количество жиров, и она имеет свойства лёгкого мочегонного средства. Что помогает вывести из организма избыточную влагу. Также курага способствует выведению из нижних отделов пищеварительного тракта шлаков и токсинов.Чтобы избавиться от лишнего веса курагой заменяют все сладости. Но несмотря на это в организме всё равно будут находится глюкоза и фруктоза. Но нельзя злоупотреблять курагой.

---

Привычки, которые сделают вас счастливее

2016-05-21 16:40:01 (читать в оригинале)

1. Отказ от телевизора. Телевизор это источник не только нужной, но и совершенно бесполезной информации, поэтому либо всегда под рукой имейте программу телепередач, с помощью которой вы будете включать телевизор только тогда, когда там будут показывать что-то интересное или развивающее для вас, либо не включайте его вовсе, а все нужные передачи ищите в интернете. Телевизор имеет способность затягивать зрителя, если вы поддаетесь этому влиянию, то лучше будет вообще отказаться от него и тогда в вашей жизни появится куча свободного времени, которое можно потратить на что-то более полезное.2. Ранний подъем. Доказано: Жаворонки это намного более успешные и гармоничные люди. Скорее всего дело в том, что ранний подъем совпадает с нашими биологическими часами. Но может быть и в другом: проснувшись вместе с солнцем, у вас есть время побыть в гармонии с собой, морально настроиться на грядущий день и зарядиться энергией восхода солнца.3.Убирайте за собой сразу. Приходя домой и скидывая одежду, не разбрасывайте ее по углам, а постарайтесь сразу убрать в шкаф, вскоре вы заметите, что гораздо проще сразу уделить этому пять минут, чем потом разгребать завалы на спинке стула или дивана. Это же касается и грязной посуды, кружки от чай на рабочем столе и всего прочего. И еще такой момент: когда вы делаете все сразу 0 ваша одежда не успевает помяться, а к посуде присохнуть остатки каши, которые потом долго и мучительно оттираются.4.Час на себя. В каждом новом дне находите час , который вы готовы посвятить только себе, не важно во сколько, главное не забывайте про него. В этот драгоценный час вы можете почитать книгу, устроить спа-салон на дому и просто поболтать по телефону с подругой. Пусть это будет своеобразной благодарностью самой себе, за то что вы женщина.5. Не забывайте про свои таланты. Чем чаще вы будете использовать свои способности, подаренные вам с рождения, тем больше они будут раскрываться и улучшаться. Мало того - занимаясь любимым делом, вы будете регулярно получать большую порцию энергии и позитива, что наверняка сможете чувствовать себя счастливыми. Даже если вам кажется, что все таланты заканчиваются, как только вы вышли за стены ванной комнаты, не беда, развивайте из для себя, жизнь такая штука, что сегодня ты можешь петь в душе, а завтра тебя услышит твой сосед продюсер и все перевернется с ног на голову.6. Будьте благодарны. Каждый день вечером думайте о хороших моментах, которые принес вам прошедший день и мысленно благодарите вселенную за это, так вы направляете свой мозг к позитивному мышлению, а как известно, позитивное мышление это большая составляющая счастливой жизни. Мы - это то, что в нашей голове.7.Боритесь со стеснительностью и нерешительностью. Помните, это ваша жизнь и только вы сможете ее сделать такой, о которой мечтаете, и разве вы будете рады в конце жизни тому, что когда- то постеснялись и не воспользовались шансом добиться своих целей. Да вы можете постоянно считаться с мнением окружающих, но так вы проживете их жизнь, а ваша пройдет стороной!

---

Горчичные маски для волос

2016-05-21 16:35:17 (читать в оригинале)

Давно мечтаете о шикарной шевелюре, а волосы все никак не растут и более того выпадают? Сегодня вы узнаете как в уходе за собой применять, казалось бы, совсем не косметическое средство - горчичный порошок. Горчичные маски издавна применяются в народной медицине и успели хорошо зарекомендовать себя, такие маски стимулируют рост волос и кровообращение кожи головы, придают объем, делают волосы блестящими и красивыми.За счет чего работает горчица? Всем известно ее главное свойство, она жжет и печет, что создает термоэффект и активизирует кровообращение и волосяные фолликулы, так же горчица хорошо помогает при повышенной жирности головы, так как адсорбирует жир, отчищает кожу, что освобождает путь кислороду.Виды горчичных масок:Маска для укрепления и стимуляции роста волос.Вам понадобится:1. Горчица - 1 ст. ложка.2. Оливковое (или любое другое растительное масло) - 1 ст. ложка.3. Сахар (за счет реакции с сахаром горчица начинает печь) - 1 ч.ложка.4. Яичный желток - 1 шт.5. Кипяток - 1 ст. ложка.Все ингредиенты тщательно перемешайте, до состояния сметаны средней густоты, затем нанесите полученную смесь равномерно на кожу головы, для того чтобы не пересушить длину волос, советуем нанести на нее любое растительное масло (оливковое, жожоба, кунжутное и т.д.), теперь наденьте на голову шапочку для душа или просто пакет, чтобы горчица работала отлично нам нужно укутать голову в теплое полотенце, либо шапку. С такой маской желательно проходить 30-40 минут, но если ощущение припекания уже невозможно терпеть, то ее следует смыть! Мойте голову прохладной водой привычным вам способом.Маска для снижения жирности волос.Вам понадобится:1. Горчица - 1 ч. ложка.2. Косметическая глина - 2 ст. ложки.3. Мед - 2 ст. ложки.4. Кипяток - 2 ст. ложки.Перемешайте все ингредиенты до консистенции густой сметаны и нанесите смесь на волосы, наденьте шапочку для душа или полиэтиленовый пакет и утеплите полотенцем. Держите маску в течении 30 минут, затес смойте.Питательная горчичная маска для волосЕсли вы озабочены проблемой медленного и плохого роста волос, то скорее всего ваши волосы нуждаются в питании, в состав такой маски входят ингредиенты, которые отлично питают как сам волос так и фолликул.Вам понадобится:1. Горчица - 2 ст. ложки.2. Сливки - 2 ст. ложки.3. Мед - 1 ч.ложка.4. Витамин E - 1 ч.ложка.5. Сливочное масло(заранее его растопите) - 1 ст. ложка.Сначала смешайте горчицу с теплыми сливками, затем добавьте все остальные ингредиенты и перемешайте до однородного состояния, нанесите ее на кожу головы и замотайте полиэтиленом и полотенцем. Такую маску следует держать 40 минут, после чего смыть и увлажнить волосы бальзамом.После курса горчичных масок вы сможете заметить видимый эффект, волосы отрастут и приобретут густоту, главное соблюдать регулярность таких процедур и не забывать про правильный уход за волосами помимо масок для кожи головы.

---

Как делать удачное Selfie?

2016-05-21 16:27:10 (читать в оригинале)

Соцсети настолько прочно ворвались в нашу жизнь, что если у какого то нашего знакомого нет страницы хотя бы в какой-то из них, то этот человек покажется нам странным. А какие социальные сети могут существовать без фото? Давайте поговорим о том как сделать красивое, эффектное Selfie. И, кстати, Selfie делают все, но не все в этом признаются.1.Свет.Чтобы ваше лицо на фото было четким и ярким всегда фотографируйтесь лицом к солнцу или другому источнику света. Да можно сделать массу красивых необычных снимков, когда солнце находится позади вас и создает красивые блики, но мы ведь разговариваем о правилах, а изучив вы можете их нарушать, создавая что-то необычное.2.Объектив.Неважно на что вы фотографируете, телефон это или фотоаппарат, всегда, прежде чем сделать снимок, протрите объектив от следов пальцев и пыли, это сделает качество снимка гораздо лучше.3.Камера.Когда мы вы делаете Selfie на телефон, чаще всего рука тянется к фронтальной камере, лучше направьте на себя основную камеру телефона, а во вторую руку возьмите зеркало и выстраивайте кадр, это не так сложно, но снимок получится гораздо детальнее и четче.4.Фон.Поищите интересные фоны, фото будет гораздо привлекательнее если оно сделано на фоне зеленого леса, нежели это фото в зеркало туалета.5. Таймер.Таймер в настройках камеры - это отличный помощник, включив его вы можете отойти от фотокамеры и сделать снимок намного интереснее.6.Уточка.Пожалуйста, запомните, что делать губы уточкой, это давно не модно, а наоборот является признаком дурного тона. Приоткройте губы (дышите ртом) и оставьте на лице легкую улыбку, это сделает вас загадочной и сексуальной.7. Зеркало.Потренируйтесь перед зеркалом и изучите какой наклон головы, поворот лица и положение рук подходит вам больше всего, зная это вы легко займете правильную позу и хорошо получитесь в кадре.8.Кадрирование.Обрезать кусок головы, лица и ноги - можно, но только если это делается по правилам кадрирования, тогда вы не сделаете себя случайно инвалидом на фото!9.Фильтры.Используйте редакторы фотографий в меру, следите за тем, чтобы не переборщить с четкостью, яркостью и т.д., а так же поменьше фильтров, и сели вы их используете, то настраивайте фильтр отдельно, с помощью специальной шкалы, так фото будет выглядеть естественнее.10. Видео.И да, еще один момент, иногда искренние забавные видео, набирают большую популярность, чем банальные себяшки.