Новости на Queen-Time.Ru Голосов: 1 Адрес блога: http://queen-time.ru/ Добавлен: 2013-04-18 15:01:55

Базовая обувь

2016-05-27 16:01:11 (читать в оригинале)

В этой статье мы предлагаем вам вместе с нами составить свою коллекцию базовой обуви, которая подойдет к совершенно разным нарядам и будет основой вашего гардероба.Для начала отметим, что само слово базовая предполагает, что на этой обуви будет строится не один ваш комплект, а значит эта обувь будет обуваться часто и надолго, поэтому запомните главное правило, на базовой обуви мы не экономим или экономим с умом. Выбирайте проверенного производителя и качественные, натуральные материалы. Так же не стоит пренебрегать удобством - колодка, устойчивый каблук и тд.Зима:-Угги, это очень противоречивый вид обуви, кто-то их ненавидит, а кто-то обожает. Мы все-таки склоняемся к стороне обожателей, так как это, наверное, самая теплая, удобная и комфортная обувь в мире, дизайнеры придумали совершенно различные их виды и формы, мы же предлагаем вам выбрать что-то из более простых вариантов, без наличия страз и пайеток. Запомните, угги - это исключительно обувь для прогулок и отдыха, не стоит обувать их в офис или тогда, когда вы идете в магазин, это и является верхом безвкусицы.-Ботфорты на плоской подошве. Для зимы идеальный вариант, так как такая обувь всегда согреет вас за счет своей длины. Так же она подходит как к платьям и юбкам, так и к лосинам, джинсам и брюкам дудочкам. Кстати, такие сапоги являются трендовыми на протяжении долгого времени.Осень/Весна:-Кроссовки. Сейчас кроссовки носят как с платьями, так и с джинсами и они заняли место в гардеробе у каждой модницы. Кроссовки - это не только стильно но еще и очень удобно, на прогулку, в кафе, кино, на шоппинг, да хоть куда, выбрав подходящие кроссовки, вам будет очень сложно удержаться от того чтобы не обувать их на каждый след. Здесь уже можно позволить поэкспериментировать с цветов, н не выбирайте неоновые цвета.-Жокейские сапоги. Сапоги наездника из матовой кожи (чёрные, тёмно-коричневые, с различной фурнитурой, пряжками и ремнями). Они очень стильные и удобные, поверьте они не могут вам не полюбиться. Такие сапоги прекрасно смотрятся не только с заправленными легинцами, узкими брюками и джинсами , но и с летящими платьями длинны миди. И в пир, и в мир, и в добрые люди.- Лодочки. Ох как часто упоминают об этой паре обуви, но поверьте, без нее никуда, туфли бежевого цвета заметно удлинят вашу ногу и сделают вас визуально стройнее, они практически к любому платью, брюкам и даже джинсам. В общем это классика жанра и мы говорим: Да!-Лофферы. Они так же удобны как балетки, но по нашему мнению эта парочка гораздо стильнее и она способна вытеснить ставшие уже классикой балетки. Лофферы так же очень многофункциональная обувь, подходящая ко всему (ну кроме спортивных штанов, хотя...).Лето:-Биркенштоки. Удобнейшая обувь с ортопедической стелькой, сперва они кажутся достаточно массивными, но потом вам это даже понравится. Отлично смотрятся с джинсами, шортами и платьями в стиле кэжуал.-Босоножки на танкетке. Такая обувь давно полюбилась многим девушкам. Она невероятно удобна, легка и отлично смотрится на разных комплекциях фигуры . Дизайнеры предлагают огромный выбор такой летней обуви. Нужно лишь найти подходящую вам модель и колодку.

---

Рассказ "Страж короны"

2016-05-25 12:02:16 (читать в оригинале)

Рур жил мирной жизнью практически пять лет. По-тихоньку начали забываться былые сражения, переставали болеть раны, заживали толстыми рубцами сердца, у потерявших в войне с Валтасаром близких. Весна пришла в Твердыню робкими лучами плохо прогретого солнца и белыми лепестками первыми распустившихся вириней – цветка, который издавна был символом королевской власти в Руре.Королева Виктория воспитывала сына маленького наследника престола, которого решили назвать в честь прославленного деда Эдвардом Шестым, но пока он станет шестым должно пройти много времени, а пока маленький принц играет в деревянных солдатиков, обучается языкам, военному исскуству под руководством мудрого Берстранда, врачеванию у своего названного отца князя Алкасара, а магии у маленькой, ой, теперь уже не совсем маленькой, а выросшей в красивую опрятную девушку, Орлинки, самой завидной невесты в Твердыне.Предательство Суворова, поначалу казавшееся смертельным оскорблением для Его Величества, со временем превратилось в необходимость. Королева перестала держать зло на Сашу. Тем более, что верный Алкасар был всегда рядом, готовый на все ради женщины своей мечты. Виктория запрятала свою любовь к пришельцу из прошлого в самый дальний уголок своего доброго сердца и стала просто жить, наслаждаясь спокойствием и нежностью, которой окружили ее родные и близкие.А Алкасар – колдун из Полесья, настоящий кровный князь и наследник всех Кочевых Южных Земель, теперь официально входивших в состав Рура, был на седьмом небе от счастья. И пускай Эдвард младший не его сын, но он постарается дать ему все то, что дал ему в свое время отец. А правда…Правду решили вместе с Викторией рассказать ему чуть позже по достижению полного совершеннолетия, то есть через одиннадцать лет. А пока маленький Эдвард пусть будет уверен, что его родной папа вот он. И на охоту с ним, и на посиделки к старейшине Туку, всегда вместе…Все это пронеслось в голове колдуна за считанные минуты. Он стоял у небольшого стрельчатого окна в тронном зале и смотрел в даль, глубоко задумавшись. Воспоминания нахлынули на него с новой силой, как это было уже три года подряд, а ощущение опасности не оставляющее его с момента победы над братом, снова всколыхнуло в душе тревогу.Позади раздались мягкие шаги жены – великой королевы Виктории. Она обняла его за плечи и нежно еле слышно прошептала на ухо:– О чем задумался, милый?– Ни о чем, дорогая…Просто вспомнилось все разом. Нахлынуло…– У тебя стало такое лицо…– Какое?– Будто ты снова на войне.– Мы на войне и сейчас. Только сначала мы боролись с видимым врагом, а теперь боремся со скрытым. И каждый день у нас бой…– пропел Алкасар одну из баллад Южных Земель о войне Эрике, храбром и бесстрашном.– Ты говоришь страшные вещи!– нахмурилась Виктория.– Объяснись…– А что тут объяснять?– пожал плечами колдун.– Что тебя беспокоит, например?– Честно? – колдун развернулся к жене и обнял ее. Потом отстранился и поглядел прямо в глаза.– Конечно,– кивнула Виктория.– Меня беспокоит старейшина…– Тук? Берстранд? – не поняла королева. Ее бровки изогнулись домиком. Она стала похожа на маленькую девочку, получившей сложную задачку, над которой пришлось бы попотеть.– Ты не поняла…Меня беспокоит старейшина Редгорд!– Ах, вот ты о ком…– Он единственный кто уцелел в той мясорубке у Великой реки. Он пока что единственный враг Короны, но он до сих пор себя не проявил…– Милый, да он затаился где-то и боится носа высунуть из своей норы. Стражи ищут его по всей стране. Так что, даже если он сбежал, то у него мало шансов натворить что-то серьезное. Нет повода для беспокойства. Тем более, если бы он захотел, то проявил бы себя как-то сразу, но не после пяти лет. Сейчас уже как-то поздно для мести.– Месть – это блюдо, которое подают холодным! Что, что, а ждать Редгорд умеет. Да и скрываться тоже. Он знает каждый уголок в Руре. Скрываться от стражей для него не составляет большого труда…– Но хочет ли он мстить?– Хочет, родная. Не знаю как, но я чувствую это… Мысленно что ли. Все во мне вопит, что наша мирная жизнь окончена.– Ты говоришь страшные вещи!– Это правда. Нам надо усилить охрану дворца Стражами Короны. Да и самим стараться поменьше бывать на людях,– колдун отстранился от жены и его лицо стало хмурым и деловитым.– Ладно,– вздохнула Виктория,– если это тебя так волнует, то я сделаю все так как ты скажешь и…– И?– И даже попрошу Орлинку вместе с Вольдемаром устроить магический поиск. Может он обнаружит его присутствие.– Спасибо тебе, любимая,– Алкасар снова рывком прижал королеву к себе и нежно коснулся ее губ, спустился к шее, покрывая поцелуями плечи, вдыхая дурманящий аромат ее волос. Виктория негромко застонала и подалась вперед. Навстречу любовному порыву мужа.Но тут двери распахнулись в тронный зал совершенно бесцеремонно и внутрь вбежал маленький постреленок, с копной русых волос и глазами королевы. Его испачканное лицо было вымазано грязью почти до ушей. Он весело прыгнул на застигнутых врасплох родителей, перепуганных будто застигнутых на месте преступления, радостно закричал. Следом за ним, тяжело ступая, вошел герцог Берстранд. Скупо кивнув Алкасару, он поклонился королеве и пояснил изгвозданный вид принца:– Его Высочество изволило помереть глубину замкового рва вокруг Твердыни,– герцог принял строгий и недовольный вид. Хотя на самом деле его глаза лучились любовью и каким-то детским озорством. Вместе с маленьким Эдвардом и он молодел душой.Королева притворно вздохнула и промолвила, строго глядя на сына:– Померяли, Ваше Высочество? А теперь марш купаться!Эдвард радостно закричал и исчез за одной из дверей, ведущей во внутренние покои. Все трое с любовью смотрели ему вслед. Неприятный разговор про старйешину Редгорда был забыт.Редгорд был зол. Его настроение упало практически до нуля, да и каким оно должно было быть, когда вот уже пять лет он живет на положении скрывающегося от правосудия преступника. Стражи Короны – некое подобие полиции в Руре обложили его со всех сторон. Его портреты были у каждого купца, на каждом столбе в каждой корчме или таверне. Однако, пока ему удавалось уходить от погони.Два года назад Стражи напали на его след в Западных землях. Сам виноват, решил посетить корчму “Теленок”, хотя знал, что в ней хозяин человек герцога Берстранда – главы полиции. Естественно через двадцать минут здание было обложено со всех сторон магами и войнами из личной сотни бывшего друга. Ему предложили сдаться. Старейшина отказался и получалась неприятность с кучей трупов, сожженной до тла корчмой и убитым стукачом-хозяином. А Редгорд, старина Редгорд снова спас свою шкуру, исчезнув через черный вход.И так было всегда эти пять лет. Старейшина жил постоянно с оглядкой. Скрывался, спрятался, был даже такой миг, когда он был готов пойти и сдаться в руки правосудия, но мысль о том, что все его унижения так и останутся не отомщенными не давала ему покоя. Душа требовала мести, а для мести был необходим был хитрый план. Захватить власть в Твердыне – это не пьянницу на улице облапошить. Тут требовался трезвый расчет, который ему и пришел в голову спустя четыре года.Все это время он его обрабатывал в своей голове, крутил и так и эдак, старался его отшлифовать до красоты и чистоты королевского алмаза короны. Ошибки быть не могло быть и не должно. Слишком дорого она бы ему обошлась, ошибись он в своих расчетах хотя бы на миллиметр.Редгорд долго носил в своем сердце месть, и со временем она стала смыслом его жизни. Он понимал, что для выполнения его плана требуются люди, много людей…И он начал по-тихоньку собирать себе команду единомышленников.Сейчас он сидел за столом в старой заброшенной лачуге на задворках Твердыни. Ее его люди купили еще вчера по бросовой цене, буквально за копейки, но теперь можно было с уверенностью сказать, что здесь их никто не обнаружит. Стражи Короны очень редко забредали в районы бедняков.Команда его практически собралась. Все они сидели за одним столом, во главе которого восседал старейшина.Первым по правую руку сидел Маркус Флеминг – алхимик, мастер на все руки, с золотой головой малый, прошедший огонь и воду, отсидевший в Башне Смерти, положенные семь лет, за отливку и чеканку государственной монеты. Он был специалист во всем, что касалось взрывоопасных смесей и прочей ерунды, которой можно разрушить стены такого монстра как Твердыня.Вторым был Ситха пришелец с далеко Востока. Он имел абсолютно непроницаемое лицо и огромную власть над людьми, позволяющую внушать им то что они хотели бы услышать. Когда-то его хозяина или гуру, Редгорд старался особо не вникать в эти подробности, войны Твердыни по распоряжению Эдварда Пятого казнили прямо на центральной площади Рура в присутствии многотысячной толпы, за попытку заговора против короля. Этого простить по своим обычаям, порой более чем странным, Ситха не имел морального права. Много лет он посвятил мести, но каких – либо результатов добиться,увы не вышло. Потому что в одиночку подобраться к главе Рура, при всей его беспечности в вопросах безопасности, он так и не смог. Редгорд обнаружил его, когда он пытался войти в Твердыню под видом торговца восточными сладостями. Стражи практически ему поверили и пропустили, но в последний миг, его остановил старейшина и увел оттуда подальше, предложив участие в своем плане. Ситха, так и не сказав ни слова согласился. Редгорд стараясь не глядеть ему в глаза, отвел его в лес, где в землянке ждал своего часа Маркус Флеминг – беглый алхимик.Третьим был маг, которого порою и сам Редгорд боялся. Некромант Осау родился в обычной семье простого крестьянина, который знать не знал про магию и прочие чудачества богатеев. Но однажды любимого маленького щенка Кроху – лучшего друга Осау насмерть загрызли волки, напавшие на деревню. Храбрый щенок бросился на глазах своего хозяина вожаку стаи в ноги и попытался укусить за мощные лапы. Волк резко взвыл и схватил за загривок наглеца, подкинул его вверх, ослабил хватку, шмякнул его на землю, а потом с наслаждением вгрызся в позвоночник. Осау бросился спасать своего друга, но спасать кого-то было уже поздно. Тщедушное тельцо щенка вяло трепыхалось в последних конвульсиях. Осау отчаянно заревел, упал перед ним на колени, прошептал в порыве злости какие – то слова, первыми пришедшие ему на ум, а потом…Потом Кроха встал, отряхнулся и зло зарычал, будто ничего с ним и не было. Только с разорванной спины шла кровь, а глаза закатились куда-то под волосатые брови. Крестьяне, удивленные столь необычным оживлением пса, тут же сообщили куда следует. Староста деревни под конвоем отправил шустрого мальца в Твердыню. Но когда конвой проезжал мимо кладбища. Некромант Олау снова зашептал какие-то слова. Кресты зашевелились. Земля с могил начала осыпаться, послышался утробный вой из-под земли. С перепугу конвойные припустили от того места куда глаза глядят, а мальчик остался один. Позади телеги без устали перебирая безжизненными лапами, следом бежал Кроха. Власть над миром мертвых испортила непорочного юшношу. Он возжелал повелевать не только миром мертвых, но и миром живых. В этом они сходились с Редгордом. Его старейшина обнаружил случайно. В одной из деревень у Великой реки прослышал об отшельнике, который помогает воскресить умерших родственников. Заинтересовался этим делом и отправился туда. Осау неприятно его удивил при первой встрече. Его лицо напоминало жуткую маску, на которую кое-как натянули потрепанную кожу, чтобы пугать прохожих. Скулы почернели и сильно выделялись на бледном лице. Говорил Осау утробным глухим голосом, и никогда в жизни Редгорд не дал бы ему пятнадцать лет. Рядом с колдуном, виляя ободранным хвостом сидел пес, глаз которого не было видно, а загривок украшала наспех зашитая кожа, сквозь швы которой проглядывала белая кость позвоночника. Они сумели договриться. Старейшина получил по итогам переговоров сильного союзника, а Олау возможность в полной мере испытать свои способности, насчет которых у хитрого старика были свои планы.Пятым и последним напарником старейшины был простой воин. Хотя нет…Простым его можно было бы назвать с большой натяжкой, да и то если только не знать всю историю его злоключений. Воин этот во всем Руре еще восемь лет назад был известен под кличкой Зубр. Настоящего имени его никто никогда не знал. А если и знал, то сказать уже не мог. Зубр был абсолютным чемпионом ежегодных гладиаторских турниров в Твердыне. Лучше его никто не владел техникой фехтования. Он умел и любил пользоваться любым оружием, будь то праща или остро заточенный меч. Его пик славы попался на последние годы правления Эдварда Пятого, когда он размяк душой и перестал любить кровавые зрелища, вроде гладиаторских поединков. Ударился в религии, стал истово поклоняться Единому, часто совершал паломничества в храм Кремь. И все бы ничего, но однажды, указом своего королевского величества, Эдвард Пятый запретил гладиаторские бои, объявил их и всех участников вне закона. Зубр вместе со своей великолепной техникой и мускулаторой оказался на улице, без каких-либо перспектив и возможности к пропитанию. Естественно, что гладиаторские бои не прекратились, теперь они ушли в тень, стали проводиться в имениях богатых горажан, придворных вертопрахов, Зубр продолжал в них участвовать и побеждать, но в один вечер Стражи Короны обнаружили место проведения поединка, накрыли всех разом. Граф Олаф сумел откреститься благодаря своим связям при дворе от этого всего, а вот остальным участникам этого шоу не поздоровилось. В том числе и Зубру, который попал в камеру Башни Смерти в одиночную пыточную камеру на долгих три года. Этого кошмара простить или забыть Зубр был не в силах. Три года в одиночестве превратили его в бездумного монстра, который способен великолепно убивать и абсолютно не приспособленный к обычной жизни. Зубр был хорошим приобретением для Редгорда. И роль в плане старейшины ему отдавалась одна из ключевых.Сегодня все они собрались в этой лачуге, чтобы окончательно назначить дату начала выполнения их, а точнее Редгорда, плана, распределить роли. Начал как всегда Редгорд. Коли он их всех собрал в одном месте, придумал все, то у него и имелось моральное право взять на себя определнные лидерские полномочия.– Великий день приближается! – начал он, вставая из-за стола, прохаживаясь ему легче было говорить. Ритм шагов заставлял мозг сосредоточиться и отбросить все лишнее. – Совсем скоро наши враги получать по заслугам!– Осталось определить день…– заметил Флеминг.– Да, осталось определить день. Что нам скажет наш колдун – некромант Олау? – Редгорд резко повернулся на пятках к своему подчиненному.– Мир мертвых не вникает в подробности вашего календаря. Он старается держаться подальше от всего суетного,– начал Олау, поглаживая сидящею у него на коленках Кроху. Пес не выражал никаких эмоций, только порой вздрагивал будто от холода, да беспричинно рычал.– Великолепный ответ! Достойный мага!– съязвил Зубр, скрестив руки на груди.– Предлагаю начать как только подтянуться из провинций мои гладиаторы. Они будут нам неплохим подспорьем! Это сила, с которой даже королеве Виктории придется считаться.– Но не та сила, которая приведет к победе и заставит испугаться Стражей Короны,– осторожно заметил Маркус Флеминг, крутя в руках какую– то странную колбочку розового цвета, больше похожую на окрашенную ртуть– И что же все предлагаете? – Редгорд обвел взглядом сидящих за столом, и практически у каждого от этого пристального взгляда побежали по спине тысячи мурашек.Ситха дотоле молчавший, с отсутствующим видом смотрящий в потолок, вдруг встал со своего места, где сидел скрестив ноги и негромко промолвил:– Боги говорят, что через неделю в Руре праздник весеннего солнцестояния. Это правда?– его невыразительные пустые глаза повернулись к старейшине.– Правда…Этот праздник пришел к нам от Древних. Его празднуют каждый год весной в одно и тоже число.– А где его празднуют?– По всей стране, но центром торжеств скорее всего по традиции станет храм Кремь на острове. За пять лет его восстановили и привели в порядок. Так что скорее всего там. Обычно туда рано утром приезжает король, в нашем случае королева, стоит заутреннюю службу Единому, потом народные гуляния весь световой день. По крайне мере так было до этого много лет подряд,– пояснил Редгорд, который сам боялся силы Ситхи, стараясь не смотреть ему в глаза. Иначе даже могучая воля старейшины пала.– Мои боги говорят, что это самое идеальное время для нападения!– провозгласил Ситха и сел обратно, запахнувшись в свое тряпье. Его вид стал такой же отсутствующий, как и был до этого.Редгорд задумался. Идея в самом деле была неплоха. Лучшего времени для нападения и выполнения их замысла было не найти. Королева будет одна. Без охраны, поскольку в храм входит с оружием нельзя. Ну максимум кто с ней будет это старик Берстранд, выскочка Алкасар и маленький Эдвард. При мысли о внуке своего друга у старейшины даже непроизвольно вырвалось шипение. План в голове старика созрел мгновенно.– Значит так… Зубр и Маркус , вы занимаетесь подготовкой восстания в особо бедных провинциях. Убедите народ, что власть, которая есть сейчас это власть богатых над бедными. Можете пообещать им что угодно. Только лишь бы они пошли за вами на Твердыню. Через неделю все должно быть у вас готово. Отправитесь сейчас же! Наиболее способных гладиаторов, человек пять выделите нам. Для выполнения основного плана. Олау, Ситха и я попробуем воспользоваться шансом и выкрасть королеву из храма Кремь во время службы Единому. Без Виктории Рур падет быстро. Мы уничтожим ее! Однажды у меня была возможность отомстить и убить дочку этого тирана Эдварда. Ей я не воспользовался. Теперь же я эту возможность не упущу!– Хозяин, ты говорил что-то о сильном маге подле королевы,– спросил Олау,– какая-то девчонка, обладающая сверхспособностями. Которые еще не снились смертным. Она может почувствовать приближение опасности и предупредить Викторию, тогда наш план полетит в тартарары!– Орлинка – первая девушка боевой маг. Она проявила себя во время нашествия орд князя Валтасара. Сейчас она не при дворе. Орлинка стала Верховной жрицей храма Единого на острове Кремь.– Тем более! – поддержал некроманта Флеминг.– Эта девчонка может нам доставить море хлопот. От нее надо избавиться!– У меня в отношении ее другие планы!– Редгорд ядовито ухмыльнулся беззубым ртом и облизал кончиком языка пересохшие губы.– Ее займется Ситха и постарается сделать так, чтобы она из непримеримого врага, стала самым ярым нашим союзником…– Каким же это образом?– Зубр был хорошим войном, но вот с мыслительным процессом у него периодически возникали проблемы.-Ситха очень сильный гипнотизер. Он подавляет волю других в угоду своих интересов. Завтра он на утлой лодчонке отправиться в Кремь, чтобы найти свет истинной веры…А потом…Когда войдет полностью в доверие этой малолетней чародейки…Думаю, она сама нам откроет двери в бастион храма, чтобы мы уничтожили ее госпожу. А теперь за работу! Нас ждет очень трудная неделя.Орлинка резко открыла глаза и поднялась с постели. Холодный пот застилал глаза и медленно стекал по спине. Мурашки тысячами забегали по молодой нежной коже, заставляя морщиться.Сон, который снился ей, вот уже почти три дня и сегодня не оставил ее в покое. Девушка медленно встала с постели и выпила стакан воды. Подошла к окну, рассматривая рассвет.Ей снились пожары, кровь, крики раненных и убитых. Все настолько реально, будто происходило на расстоянии вытянутой руки. Казалось бы, обычный страшный сон, но своим сновидениям Орлинка привыкла доверять, потому что кроме беспокойства они ничего не сулили.Девушка, которая в свои пятнадцать достигла должности Верховной Жрицы в храме Кремь, бывшая самым могущественным магом во всем Руре, приближенной к Ее Величеству королеве Виктории, испытавала жуткое неуместное чувство страха. Разгадать сон, она была не в состоянии. Все было размыто и ничего конкретного, но было ясно, что Рур в очередной раз ждут страшные испытания.В дверь постучали. Конечно же жрицы уже заметили, что Верховная уже проснулась и подали ей ковшик для умывания и маленький тазик.– Моряна, какие новости?– встревоженно спросила Орлинка у своей помощницы.– Никаких…Рабочие закончили восстановление крепостной стены. Послушницы и жрицы начали украшать главный храм к празднику. Говорят, что нас посетит на праздник сама королева…Королева…королева…посетит на праздник…Мысли быстро заметались в голове девушки одна за другой. Сон в руку. Королева посетит Кремь …По традиции на священную землю заходить с оружием запрещено. Никто не сможет оборонить госпожу, если кому-то захочется ее уничтожить…Кошмар! Династия в опасности! Ведь и маленький Эдвард должен будет тут присутствовать…Вот к чему этот сон.– Моряна, отправь голубиной почтой послание князю Алкасару, что я хотела бы увидеться с ним и очень срочно! Как можно скорее!– Да, Верховная!Орлинка встала со своего места и стала быстро одеваться, игнорируя утренний туалет. Времени оставалось до праздника весеннего равнодействия очень мало, а сделать надо было очень много. Особенно теперь, когда угроза стала очевидной.Моряна попрежнему стояла у входа и не уходила. Девушка встревоженно поглядела на жрицу.– Что-то еще?– Да, Верховная,– кивнула Моряна,– со вчерашнего вечера вас пытается увидеть странный мужчина.– Кто?– Некто Ситха ,– пожала плечами жрица,– представился странником из Восточных Земель. Представляет какую – то молодую религию. Очень хотел бы побеседовать с вами. Мы его пригласили в кельи, но он отказался. Объяснив, что монастырь женский, а его вера запрещает находится мужчине и женщине в одной комнате долгое время без повода. Пришлось оставить его на подворье. Он и ночевал там. Вообще очень странный этот Ситха. Взгляд какой-то пустой…И холодный что ли…– Ситха…Странное имя ,– задумчиво проговорила Орлинка,– ну что ж раз очень желает меня повидать, то проси. Пускай заходит. Узнаем чего он хочет.Моряна вышла из кельи медленно пятясь. Спустилась вниз и нашла монаха у повозки с сеном. Он сидел на корточках и гладил по голове курицу, которая бездумно смотрела на мужчина, лишь ее зоб еле двигался , выдавая легкое дыхние птицы.– Верховная Жрица Орлинка готова вас принять,– объявила она монаху, а курица, едва руки Ситхи перестали ее касаться вдруг встрепенулась , закудахтала и умчалась по своим делам.Молча, монах, закутанный в странное одеяние, наподобие простыни, обмотанной вокруг тела, поднялся с колен и пошел вслед за Моряной, которая повела его длинными , запутанными коридорами храма Кремь в келью Орлинки, сама не подозревая, что ведет врага прямо в сердце обители Единого. За то время пока они шли, он так и не проронил ни слова.Наконец показалась, обитая металлом дверь кельи Верховной Жрицы. Моряна вежливо постучалась. Зашла внутрь. Пообщалась с Орлинкой некоторое время и вышла, приглашая зайти уже Ситху.-Вас ждут,– сказала она, пропуская Ситху в келью.Обитель Орлинки ничем не отличалась от остальных кельи послушниц. Те же самые нары, грубо сколоченные из необструганных досок, стол, колченогий табурет – вот и все что составляло убранство кабинета Верховной жрицы храма Кремь.Сама девчонка была молода и, как отметил Ситха, довольно миловидна. Правильные черты лица, копна волос, волной спадавших с плеч, чуть полноватые чувственные губы. На невольничьем рынке на родине Ситхе за нее можно было выручить неплохие деньги.– Хвала Единому!– поздоровалась Орлинка, повернувшись к вошедшему незнакомцу, завернутому в простынь.-Я иноверец,– медленно чеканя слова, обратился к ней гипнотезер,– уважение к вашей вере не позволяет мне пользоваться вашим приветствием. Так что позвольте вас поприветствовать, как принято у нас, на далеокм Востоке.С этими словами Ситха поклонился и взял в свою холодную бледную руку нежную девичью ладошку. От этого прикосновения Орлинка вздрогнула, будто обжегшись, но руку не отдернула, почувствовав, как сквозь холод узловатых пальцев, пробивается тепло, разливающиеся по телу горячей волной, уходя куда-то в пятки. Голова немного закружилась. Комната вдруг сделала причудливый зигзаг и перевернулась с ног на голову. Девушка зашаталась и присела на стул. А Ситха так и не выпустил ее ладонь из своей руки, только лишь приподнял свою голову и заглянул Орлинке в глаза. Заговорил размеренно и приглушенно, чувствуя, что гипноз удался. Девчонка попала под его влияние, так и не успев включить свою магическую защиту.-Меня зовут Ситха…Я есть Единый! Перерожденный в тело восточного монаха-отшельника. Я такой же как и ты, только в тысячу раз сильнее. Потому ты мне должна подчиняться и ыполнять мою волю. Ты же не хочешь, чтобы ужасный гнев Единого обрушился на твою несчастную голову?Орлинка едва заметно кивнула, не сводя взгляда с карих глубоких глаз Ситхи. Где-то на краю сознания она понимала всю неправильность происходящего, но сил сопротивляться этому властному голосу и этим глазам не было.-Отныне и навеки ты моя послушница, Верховная жрица храма Кремь. Отныне и навеки твоя воля и разум принадлежат мне.-Что ты желаешь, повелитель?– промолвила Орлинка, и в этот момент Ситха понял, что окончательно сломал психологическую защиту девушки. Теперь она стала лишь марионеткой в его руках.-Через пять дней у вас в храме пройдет праздник весеннего солнцестояния.-Да, господин.-Его посетит королева Виктория?-Этому обычаю уже больше десяти веков, как рурцы начали поклоняться Единому, то есть тебе, мой господин.-Она будет одна?-Конечно. Только особа королевской крови, кроме жриц, может зайти в Кремь в этот день.-Прекрасно!– Ситха потер переносицу. Редгорд прекрасно все просчитал, а значит есть неплохие шансы на то, что вся их авантюра выгорит.– Мы поступим следующим образом…Королева приедет непосредственно на праздник?-Нет, господин,– голос Орлинки вдруг стал каим-то чужим и нечто уже не напоминало в ней ту Верховную жрицу, какой она была несколько минут назад,– королева приезжает за день до праздника и начинает поститься, усердно молиться, а утром становится на сулжбу вместе с остальными.-Это же просто замечательно!Значит ночь перед праздником, Виктория проведет в твоей келье.Знаешь, моя девочка, мы с тобой посутпим следующим образом…Корчма “ Великан” надрывно гудела множеством пьяных глоток. Где-то бились о пол пивные кружки, где-то о чем-то спорили, а выпившая компания моряков с фрегата королевского флота “ Неустрашимый” отпускала сальные шуточки в адрес хозяйки заведения госпожи Горины.Бывший гладиатр Зубр сидел в самом углу, в тени чучела огромного двухметрового медведя, стоявшего на задних лапах, пил пиво мелкими лотками и нервно поглядывал на входную дверь. Его собеседник опаздывал. Зубр уже начал волноваться, когда на пороге корчмы появился здоровенный детина, лицо которого было полностью исполосовано шрамами, но сохранившее былую привлекательность. Полуобнаженный торс, накрытый лишь тигровой жилеткой выделялся громадой мышц, свидетельствующих о непростом жизненном пути посетителя. Помимо воли гул немного стих , и взгляды посетителей “Великана” обратились на вошедшего. Тому к вниманию было не привыкать. Он сделал шутливый поклон в сторону госпожи Горины и медленно прошествовал к столику, за которым его ожидал Зубр.-Ты опоздал…– сухо заметил он, едва вошедший умостился на узком для него колченогом табурете и прихлебнул из кружки пенного холодного пива.-Извини, что заставил тебя ждать,– голос собеседника оказался хриплым, каждое слово давалось ему будто с надрывом голосовых связок.– были проблемы с Головорезом Кровавым.Зубр удивленно и вопросительно поднял брови.-Он сомневался в успехе нашего предприятия и зарождал в других гладиатарах сомнение,– пояснил воин.– Надеюсь вопрос решен?– Теперь Головорез сомневаться не в чем не будет. Все его сомнения отныне будет разрешать Единый,– смех мужчины каркающим звуком раздался по всем уголкам корчмы так громко, что притихли даже бесшабашные морячки.– Это хорошо…-Зубр задумчиво повертел пустую кружку в руке и поставил ее обратно на стол.– Сколько людей тебе удалось собрать?-В Южной провинции нас ждет бригада из пяти тысяч верных гладиаторов. А с севера готова к выступлению целая центурия. Всего около двенадцати тысяч войнов.-Отборных войнов, хочу заметить, Гор. Отборнейшх убийц и маньяков, которые больше ничего в жизни не умеют как убивать,– губы Зубра тронула легкая усмешка. Регулярной армии Рура придется тяжеловато в борьбе с ними.-Если они вообще не разбегутся при виде такой армады,– довольно заметил Гор.-Не нужно недооценивать рурцев. Эта армия не та , что была пять лет назад, когда напал на нас князь Валтасар. С того времени они многому научились. Регулярные тренировки, боевой опыт. Это очень много значит. Я тебя не пугаю, но сразу хочу предупредить, что легко не будет.-Никакой боевой опыт не сравнится с Ареной,– ответил Гор,– тебе ли это не знать, мой дорогой друг.-Мне ли это не знать, -задумчиво пробормотал Зубр, воспоминания нахлынули на него . Он вспомнил свой последний бой на Арене в Твердыне и тот момент, когда понял, что завоевал себе право на свободу. Большего счастья больше в своей жизни он не испытывал.-Но не для этого ты меня вызвал?-Нет, конечно,– усилием воли Зубр вырвался из омута памяти и вернулся к действительности,– наш покровитель определился с часом Икс.-Да!– радостно воскликнул Гор.– И когда же это случится?-В день весеннего солнцестояния. Это будет наш шанс. Второго такого может не предоставится.-Я понимаю, Зубр, но что же делать нам?-Вам необходимо скрытно выдвинуться на позиции подле Твердыни, так чтобы вас не заметили раньше времени, а по нашему знаку…-Что за знак?-Огонь на Башне Смерти. По сигнальному огню, вы должны войти в Твердыню.-А как же Сама?-Сама будет в это время в Креме, на церемонии жрицов Единого. Щенком и Колдуном мы займемся сами, а вам необходимо сразу навести порядок, блокировать в своих казармах Стражей Короны.-Будет сделано!– Гор кивнул и довольно потер руки.– Может еще по пиву?Зубр так посмотрел на своегго собеседника, что у того отпало любое желание просить еще выпивки.-Ну нет так нет,– пробасил бывший гладиатр и вышел из-за стола.Провинции всегда были беднейшими местами Рура. На самом деле, в относительном достатке жила в стране лишь только Твердыня. Остальные же маленькие города и села находились в состоянии такого ужасного кризиса, что напоминали бочку с порохом с подведенным к ней фитилем. Оставалось лишь только поднести к этой самой бочке зажженный факел и заряд недовольства сдетонирует и выльется в массовые народные волнения.Это все прекрасно знал Редгорд, который и сам приложил руку к созданию такого бедственного положения, будучи главой Совета Старейшин. Коррупция на местах стала почти всеобщей. Народ голодал и естественно, что внутри него меделнно закипало возмущение. С приходом к власти королевы Виктории, обстановка немного выправилась, но в отдаленных провинциях приказы новой государыни исполняли неохотно, откровенно затягивая проводимые реформы. Народ беднел, умирал от голода и нищеты, готовый пойти куда угодно, сместить кого угодно, лишь бы ему пообещали беспроблемное светлое будущее. На этом и решил сыграть Редгорд, когда отправлял в дальние провинции с лекциями алхимика Маркуса Флеминга.Самому появляться там ему было не с руки. В народе еще была жива память о нашествии князя Валтасара, и самый последний крестьянин знал, что виноват в войне во многом беглый старейшина. Его могли бы не то чтобы не послушать, а не услышать. А вот Маркус Флеминг со своим подвешенным ученым языком, да парочкой фокусов, мог заставить поверить необразованную деревенщину во что угодно, повести за собой, а как известно нет ничего страшнее бессмысленного и беспощадного деревенского бунта.Редгорд отправился с ним, скрываясь под глубоким капюшоном, он следовал за ним по пятам. Маркус представлял его, как жертву правления режима королевы Виктории. Мол, это человек, который попробывал возмутиться вслух на площади завышенными ценами на товар, за что его Стражи Короны схватили и пытали, лишив речи и зрения. Только чудом удалось старцу спастись из Башни Смерти. Вообщем легенда оказалось кстати, а язык у Флеминга подвешен. Редгорд в который раз не пожалел, о том, что сделал на алхимика главную ставку. Оставалась последняя провинция со столицей в деревне Тагар. Именно туда ранним утром и зашли два странных путника.На площади в деревне было пусто. Посреди главного ярмарочного пятачка окрестностей растеклась огромная грязная лужа, в которой с огромным удовольствием каталась розовая свинья. Редгорд еле слышно выругался, когда ему под ноги ринулся рыжий петух, получивший пару пинков от идущего рядом Флеминга. Поднялся куриный гвалт. Залаяли собаки соседних домов. Из пекарни выглянула розовощекая кондитерша. Ина порог цирюльне, обтирая опасную бритву о замызганное полотенце медленно вышел парикмахер, упер руки в бока, исподлобья глядя на пришельцев.Деревня она и есть деревня, особенно такая маленькая, как провинция Тагар. И сарафанное радио здесь работает получше фельдъегерской службы Ее Величества. В течении пятнадцати минут в тагаре знали о том, что в провинцию забрели два незнакомца, а один из них целый профессор из Твердыни, который желает жителям рассказать о том, как правильно жить, чтобы не жить бедно.Маркусу и Редгорду тут же соорудии помост из старого обшарпанного стола бургомистра, который и валялся здесь именно для такого случая.Подали руку, чтобы взойти. Впервые Редгорд почувствовал себя, как на эшафоте. Огляделся из-под низко надвинутого на лоб капюшона плаща. Ни бургомистра, ни Стражей Короны пока не было видно, а значит они приход двух нелепых бедняков , пусть и одного профессора, посчитали недостойным своего высочайшего внимания. Ну и хорошо!-Друзья!– начал немного выспренно Маркус, слегка прокашлевшись, прочищая осипшее от долгих выступлений горло.– Я профессор, вполне себе обеспеченный человек, приехавший к вам из самой Твердыни. Зовут меня Маркус Флеминг. Вы спросите, зачем его принесло в такие далекие края, как Тагар,этого академика?Дел ли больше нет у профессора в его академиях? Спросите, и правильно сделаете… Нет у меня больше никаких дел вместе с этими крохоборами, взяточниками и бандитами, врагами своего собственного народа!Люди на площади возмущенно загудели, но, если судить по глазам, то последняя фраза Флеминга им определенно понравилась. Старейшина всегда удивлялся, как правильно и точно Флеминг мог подобрать ключик к сердцу любого собеседника, а как известно, где включается сердце, там мозг работать перестает.-Нет сил смотреть, как вы трудитесь, теряете последние силы и здоровье, ради прихотей этой малолетней вертихвостки!Народ стих. За оскорбление королевской фамилии по законам Рура следовало бы вздернуть наглеца на дыбу. Оказаться там раньше профессора никто не желал.-Боитесь!– закричал с надрывом Маркус так, что даже Редгорду стало стыдно , что он чего-то боится.– Бойтесь! Вас запугали! Стражи Короны преследуют инакомыслие. Вешают, казнят…А вы бойтесь! Сборщики податей забирают у вас последнюю крошку хлеба, вам нечем детей кормить, а королева жирует вместе со совим любовником на пирах, а вы не можете и слова поперек сказать бургомистру, чтобы не оказаться за решеткой. Бойтесь! Скоро вас забьют, как скотину и пустят на мясо, потому как колдун Алкасар питается лишь только человечиной! Бойтесь!-Ты особо-то не пугай нас, милок…– вперед вышел кузнец, который в плечах был только, как три Флеминга вместе взятые.– Мы люди пуганые. За те слова, что ты нам говоришь, прямая дорога в Башню Смерти нам всем светит. Тебе за то что сказал, а нам за то что слушали…-Вот так!– махнул рукой Флеминг. -Башни Смерти боитесь? Все мы там будем рано или поздно…А хотите посмотреть, что сделали Стражи Короны с человеком, который посмел отказаться платить непомерный налог на соль в этой самой башне?Вперед выступил Редгорд и откинул капюшон, обнажив седую голову. Его глаза были закрыты, рот искажен ужасной гримассой, а лицо украшал страшный шрам от ожога. Народ испуганно ахнул и подался назад. Настолько был ужасен вид старейшины.Кондитерша жалостливо всплеснула руками и подошла поближе. Ее мужа, когда-то давно арестовали по навету и отдали на растерзание в Башню Смерти. Оттуда он так и не вернулся.-Видите! Не отворачивайте ваши лица! Не прячьте ваших детей! Пускай все знают уж

---

Как похудеть парню

2016-05-22 18:45:25 (читать в оригинале)

В современном мире очень популярно похудение не только среди девушек, но и среди парней. Причины могут быть разные, начиная с популярности среди ровесников и заканчивая проблемами со здоровьем. На самом деле похудеть не так сложно как думают многие.Как похудеть парню? Для начала нужно понять причину стремления. Кому то важно мнение окружающих и он хочет измениться, что бы больше подходить. Кто-то хочет понравиться девушке, но думает, что он не подходит ей и ему необходимо похудеть. Многие начинают задумываться о своём здоровье. Необходимо найти тот стержень для похудения, который будет достаточно веской причиной для самого себя. Многие начинают худеть, а потом бросают, говоря, что у них недостаточно мотивации. Поговорите с родными и близкими для вас людьми, они могут вас поддержать на пути вашего похудения.ДиетаДиета - это одна из необходимых вещей для того что бы похудеть. В интерне можно найти очень много разных диет. И каждая из них подходит для каждого человека по-своему. Но есть одна универсальная и простая диета, которая подходит каждому. Для начала нужно отказаться от некоторых продуктов. Не есть жирную и жареную еду. Отказаться от копченого мяса и рыбы. Есть меньше или вообще отказаться от фастфуда. Поменять свинину на говядину. Есть в основном отварное, паровое или запечённое в духовке мясо. Покупать менее жирный майонез или вообще перейти на обезжиренную сметану. Полностью отказаться от сала. Варить суп на втором бульоне. Необходимо уменьшить порции еды, но есть 4-5 раз в день. По возможности не есть за 2-3 часа до сна. Меньше есть сладкого. Летом больше есть свежих овощей. Всё это кажется сложным, но только первое время.Физическая нагрузкаФизическая нагрузка очень важна для похудения. В зависимости от вашего веса можно начать с лёгких нагрузок. Вместо транспорта чаще ходить пешком. Делать зарядку по утрам. Со временем можно бегать утром и вечером. Если есть возможность, записаться в спортзал. Тренер подскажет, как правильно делать упражнения.Соблюдая эти простые необходимые вещи, можно качественно похудеть. Если вас интересует не только похудение, а и наращивание мышц, то вам необходимо постепенно и правильно увеличивать физические нагрузки.Автор Валерий Гуразда

---

Шесть советов для здоровых волос и ногтей

2016-05-22 17:45:25 (читать в оригинале)

Все девушки желают иметь аккуратные, естественные, ухоженные и привлекательные ногти и волосы. Природа и подарила нам данную красоту, осталось только её поддерживать как можно дольше.Зачастую, когда организму не хватает витаминов и микроэлементов, то организм разбрасывает остатки необходимых веществ исключительно к жизненно важным органам и системам. В результате, ногти и волосы, страдают от недостатка веществ в самую первую очередь.В результате мы получаем очень сухие и ломкие волосы, или быстро жирнеющие. Они часто секутся и сильно выпадают, что и не эстетично, и не удобно. Для любой девушки выпадение волос – это ужасный сон!Если такая проблема уже возникла – то стоит разобрать своё меню, проанализировать продукты, которые вы употребляете в пищу и подключить в своё рацион больше витаминных комплексов и минералов.Несколько советов необходимого сбалансированного питания:* Легкоусвояемые белки и обильное количество жидкости Каждый день вы должны употреблять в пищу легкоусвояемые белки – рыбу, белое (куриное) мясо, орехи. Каждый день вы должны выпивать не менее двух литров жидкости. Обезвоживание приводит к нарушению целостности как ногтевых пластин, так и волос. Поэтому достаточное количество воды – необходимый аспект здоровья и красоты женщины.* Большое количество свежих фруктов и овощей Все мы знаем, что большое количество витаминов и микроэлементов находится в свежих фруктах и овощах. Поэтому не стоит забывать о этих великолепных продуктах и включать их в своё рацион питания.* МикроэлементыВ первую очередь они очень нужны ногтевым пластинам, что начинают расслаиваться и терять свой первоначальный вид. Для того чтобы предотвратить данные патологические процессы необходимо употреблять кальций и магний, что содержится в миндале, шпинате, твёрдом сыре, бананах и орехах.Необходимый уходОчень важной частью красивых ногтей и волос является правильный уход за ними. Написать какой именно должен быть уход для всех волос или ногтей никто не может, потому что это сугубо индивидуально. Все люди отличаются друг от друга и уход за волосами или ногтями будет меняться в зависимости от формы, цвета, структуры или типа.Основные правила правильного ухода за волосами:— Раз в семь дней использовать увлажняющую маску;— После мытья головы шампунем, обязательно используйте бальзам, который также, как и шампунь выбирайте именно для вашего типа волос;— Расчёсывайте волосы аккуратно, чтобы не повредить ни волосяные луковицы, ни саму структуру волос;— На регулярной основе проводите лёгкий массаж голов. Это можно делать как во время приёма душа, так и просто перед сном, для релаксации;— При закалывании волос, не затягивайте резинку сильно туго, чтобы не ломать сами волосы, и не уменьшать кровоснабжение кожи головы.Советы правильного ухода за ногтями:— До того, как начинать процедуру маникюра необходимо опустить ногти на пару минут в тёплое оливковое масло, чтобы питательные вещества из данного великолепного продукта смогли хоть немного проникнуть в ногтевую пластину и кожу вокруг ногтей;— При выборе крема для рук отдавайте предпочтение кремам, в состав которых входит парафин. Так как он способствует усиленной защите ногтей на протяжении дня.

---

Самые полезные продукты для сердца и сосудов

2016-05-22 17:42:37 (читать в оригинале)

От рационального и сбалансированного питания зависят в основном все процессы человеческого организма. Для того чтобы поддерживать сердце в нормальной физиологической функциональности необходим ряд витаминов и микроэлементов.Поддерживаем функциональность сердцаЗдоровье – это огромный Божий дар, который нужно хранить и заботиться о его нормальной работе. Здоровье сердца зависит исключительно от вашего образа жизни, от того количества стрессов, что вы переживаете и от питания (рационального, сбалансированного или неправильного).Советы для предупреждения развития сердечно-сосудистых заболеваний:* Активные занятия спортивными упражнениями. Нет – не изнурение организма до изнеможения, а регулярные активные упражнения, хотя бы двадцать-тридцать минут в сутки какого-нибудь простого упражнения и вы заметно придадите сил вашей сердечно-сосудистой системе. Лучшие занятия для поддержания здоровья сердца – это плаванье и бег – они ведь так и называются кардиотренировки! Необходимо начать с небольшого количества времени для того, чтобы нагрузка была умеренной и равномерной.* Как только появляются первые симптомы заболевания – сразу к врачу! Например, у большого количества людей бывают никому не приметные аритмии (нарушения ритма сердца), но, совсем малый процент обращается с данной проблемой к доктору. А ведь проще вылечить начальную стадию заболевания, чем дождаться осложнений.* Рациональное, сбалансированное и разнообразное питание. Обязательно для поддержания здоровья сердца и сосудов необходимо правильное питание. Оно и обеспечит вам поступление всех витаминов и микроэлементов в стенки сосудов и органов, а также снабдит весь организм необходимыми ему питательными веществами.* Дополнительные микроэлементы для организма. Достаточно малое количество людей знают, что нельзя заниматься физическими упражнениями не подкрепив организм нужными микроэлементами, таким как магний. Мышцам очень нужен магний, без него они не могут рационально расти. Вместо того, чтобы усиливать свои возможности, они наоборот их уменьшают (истощаются). Сердце – это главная мышца организма!* Никакого стресса! Все стрессовые реакции приводят к нарушению функционирования всех систем человеческого организма. Очень много заболеваний возникает именно из-за стрессовых напряжений. Аккуратнее со своим здоровьем.Опасные продукты для здоровья сердца* Сахар. Самый агрессивный фактор вызывающий заболевания сердечной мышцы. Несёт огромный вред как на само сердце, так и на все сосуды организма. Необходимо полностью избавляться от данного продукта, он разрушает стенку сосудов и приводит к ослаблению сердца. Если не получается исключить этот продукт из своего рациона, то хоть уменьшите его, до минимума.* Соль. Если вы обожаете солёные продукты, то ждите беды от вашего сердца. Обильные концентрации натрия не благотворно влияют на организм человека, в основном на сердечно-сосудистую систему.* Маргарин. Эти масла влияют не только на сердце, а отравляют весь организм в целом. Приобретите сливочное масло, а не экономьте на своём здоровье.* Переработанное мясо. Все мы знаем, что мясо – это и витамины и белки. Но, чем меньше термических, химических обработок оно прошло – тем лучше, тем больше питательных веществ осталось в нём. А колбаса, пельмени и разные виды паштетов, уже не несут в себе витамины и достаточное количество белка, а лишь способствуют снабжению организма калориями.* Майонез. Необходимо полностью исключить нахождение в вашем доме покупного майонеза, он содержит в своём составе столько гадостей, что вам и не снилось. Приготовьте тот же майонез в домашних условиях. Поверьте, вам понадобиться совсем мало времени и продуктов.* Фастфуд. Естественно ни для кого не в новинку будут слова о том, что быстрая еда на улицах и в забегаловках – это исключительно вред для организма. Статистика гласит, сто употребляющие фастфуд личности в несколько раз больше болеют заболеваниями сердечно-сосудистой системы.Продукты, что поддержат здоровье сердца* Любые виды орехов, авокадо и конечно же, рыба. Все продукты, которые содержат в своём составе полиненасыщенные жирные кислоты.* Чёрный шоколад, а лучше какао. Какао имеет в своём составе большое количество магния, что так необходим для поддержания физиологической целостности и тонуса сердечной мышцы.* Ягоды. Они славятся своими полезными свойствами. В их состав входят множество витаминов, минералов, антиоксидантов – что питают не только кардиомиоциты (сердечные клетки), но и все клетки тела человека.* Бобы. Имеют в своём составе растворимую клетчатку и много качественных растительных белков.* Тыква и тыквенные семечки. Имеют в своём составе множество минералов и витаминов группы В.* Шпинат. В состав шпината входит фолиевая кислота, витамин А, С, К, железо, магний и немного марганца.Можно продолжать и продолжать. Добавить ещё сюда нежирное мясо, полезные крупы из которых мы ежедневно готовим каши, такие как рисовая, гречневая, овсяная. В основном – это всё продукты, которые приносят пользу всему организму, снабжают его питательными веществами и являются безопасными!