Новости на Queen-Time.Ru Голосов: 1 Адрес блога: http://queen-time.ru/ Добавлен: 2013-04-18 15:01:55

Большая проблема - Перхоть

2016-06-10 18:04:01 (читать в оригинале)

Перхоть относится к крохотным чешуйкам отмершей кожи на голове, которые обычно вызывают зуд. Это может привести к целому множеству проблем, таких как, сухая кожи головы и выпадение волос. Благодаря суете нашей жизни и привычек питания, перхоть стала все более и более беспокоить многих. Поэтому эксперты из Lybrate - хорошо известные врачи и гомеопатов здесь, чтобы ответить на самые распространенные вопросы, касающиеся причин перхоти.Каковы наиболее распространенные причины перхоти? Существуют различные виды перхоти, как правило, вызванные определенными заболеваниями.Наиболее часто перхоть вызывается в результате грибка под названием Malassezia. Этот грибок обычно живет на коже головы в неактивном состоянии. Время от времени, неизвестные обстоятельства провоцируют его рост, вследствие чего кожа головы начинает шелушиться.Другой тип перхоти называется себорейный дерматит, который приводят к шелушению жирной и воспаленной, красной кожи головы. Это может быть у младенцев, на коже подмышек и части кожи лица. Псориаз также влияет на кожу головы и приводит к чрезмерно быстрому росту клеток кожи, которые в конечном итоге приводит к перхоти.Помимо этих заболеваний, гормональных изменений, болезни сердца, анемия, аутоиммунные расстройства, стресс, беспокойство, наследственные проблемы, и дефицит питательных веществ также может вызвать перхоть.Большинство людей, которые страдают от перхоти, также сообщают о потере волос. Перхоть обычно вызывает зуд, и когда вы царапаете, травмируете кожу, поврежденный фолликул может привести к потере волос. Что ж, обе эти проблемы не являются очень хорошими. Хорошая новость заключается в том, что все это можно лечить чаще всего одним и тем же средством.Хороший сбалансированный рацион питания имеет важное значение для здорового образа жизни. Он также помогает в поддержании кожи головы и волос, делая их здоровыми.Вот несколько изменений в рационе питания, которые помогут в борьбе с перхотью.Во-первых, включите зеленые листовые овощи, орехи, свежие фрукты, и бобовые в ваш рацион. Яйца содержат важные питательные вещества: белки, цинк, железо, витамин В12, и большое количество омега-6 жирных кислот. И все эти питательные вещества крайне необходимы для здоровой кожи головы. Поэтому включать яйца в свой рацион. Ешьте больше витамины, особенно витамин B. Следуйте диете с большим содержанием белка. Убедитесь, что вы пьете от восьми до десяти стаканов воды каждый день. Полностью избегайте острой пищи, жареной пищи, кетчупов и газированных напитков.Поддержание личной гигиены крайне важно. Мало того, что это поможет в устранении перхоти, но и предотвратит его повторения. Мытье волос каждый день не является гарантией успеха. Это превратит кожу головы в сухую и шелушащуюся. Если вы страдаете от перхоти, мойте волосы три раза в неделю, не чаще. Избегайте использования лака для волос и гелей. Они не сделают ничего хорошего к вашим волосам.Для поддержания здоровой, свободной от перхоти кожи головы, крайне важно увеличить циркуляцию крови. Расчесывайте волосы тщательно каждый день, и это поможет регулировать поток крови. Это поможет убить грибок, и, таким образом, уменьшить возможность появление перхоти.Избежание ненужного стресса также поможет в устранении перхоти. Старайтесь регулярно заниматься спортом либо делать зарядку.Такие нехитрые советы помогут вам избавиться от перхоти.

---

Кокосовое масло и лимонный сок для роста волос

2016-06-10 17:58:42 (читать в оригинале)

Есть ли человек, который не хочет, чтобы у него были глянцевые и здоровые волосы? Для того, чтобы улучшить здоровье и внешний вид волос, люди идут на любую длину в настоящее время. С применением различных OTC продуктов по уходу за волосами, как сывороток, масел и шампуней, они также прибегают к мерам DIY. В то время как вы можете найти выбор для всех таких продуктов проще, вы также должны помнить, что большинство из них приходят с вредными химическими веществами.Так что ты можешь сделать? Вот где кокосовое масло и лимонный сок вступают в игру. Хочешь узнать больше? Продолжай читать!Почему нужно использовать кокосовое масло и лимонный сок для роста волос?Кокосовое масло питает кожу головы, увлажняет ее и способствует росту волос на регулярном применении. Он содержит антиоксиданты и сильнодействующие обладает антибактериальными свойствами. Его жирные кислоты полезны для волос и кожи головы.Лимон является популярным цитрусовым, который используется для кулинарных целей. Он содержит витамин С и использование его сока может принести пользу вашим волосам. Лимонный сок помогает избавиться от перхоти, очищает излишки масла и смазки на кожу головы, и добавляет эффект осветления к волосам.Способы использования кокосового масла и лимонного сока волос, а также лечения проблем волосНиже перечислены топ способов, в которых вы можете использовать кокосовое масло и лимонный сок, чтобы облегчить рост волос и лечения многочисленных проблем волос и кожи головы.Кокосовое масло для волос:1. Использование кокосовое масло для ежедневного ухода за волосамиДля обеспечения роста волос, вы можете включить кокосовое масло в вашей повседневной жизни для ухода за волосами. Массаж кожи головы и волос с кокосовым маслом за час до ванны. Полоскание с мягким шампунем. Вы также можете выбрать его для массажа с теплым кокосовым маслом перед сном. Пусть кожа головы впитает это масло в течение ночи, и принимать душ по утрам.2. Использование с шампунем и кондиционеромЛюди с жирной кожей головы могут найти применение кокосового масла для кожи головы. Это может быть более жестким для тех, кто проводит много времени на улице. Вы можете налить небольшое количество кокосового масла в мягкий или органический шампунь. Затем наносим шампунь на ваши волосы во время купания. Кроме того, хорошо смешать масло с кондиционером для волос. Это добавит блеск и мягкость вашим волосам, и способствовать ее росту.Для сухих волос, эта комбинация используется для глубокой обработки с целью подготовки. Смешайте несколько столовых ложек оливкового масла с обычным кокосовым маслом. Вы можете взять больше масла, если ваши волосы длинные и густые. Далее, вам придется чистить ваши волосы и удалить все узлы. Массаж делают с помощью кокосового ореха и оливковым маслом. Начните с концов. После массажа, расчесывайте волосы еще несколько раз. Вы можете также использовать больше масла, если ваши волосы уже слишком грубы или повреждены. После того, как это было сделано, вы можете спать, как обычно. Проснувшись на следующее утро, промойте волосы холодной водой в первую очередь. Шампунь и кондиционер также играют важную роль. Вы можете использовать немного мёда для ваших волос, прежде чем, наконец, промывку его.3. Использование с другими маслами растенийКокосовое масло может быть легко использовано с другими маслами на растительной основе, чтобы предложить дополнительное питание. Вы можете смешать его с оливковым и миндальным маслом. Нагреть смесь масла и мягкий массаж кожи головы. Дайте маслу впитаться в течение часа. Для достижения наилучших результатов, оберните голову, используя полотенце, смоченное в горячей воде. Смыть с мягким шампунем. Это можно сделать один раз в неделю.4. Использование с мёдомМёд является отличным природным увлажнителем и обладает бактерицидными свойствами. При использовании в сочетании с кокосовым маслом, оно может помочь устранить проблемы кожи головы, которые приводят к выпадению волос. Сочетание кокосового масла и меда идеально подходит для вашей кожи. Это позволит не только контролировать потери белка, но также помогает волосам удерживать влагу. Кокосовое масло также имеет тенденцию охлаждать кожу головы. Мёд, с другой стороны, добавляет дополнительный блеск и предотвращает раскол концов. Вам нужно будет смешать кокосовое масло с органическим мёдом в равных количествах. Используйте свои пальцы, чтобы пряди волос покрылись хорошо, а затем использовать расческу, чтобы распределить смесь на кожу головы равномерно. Оставьте на час или около того. Затем смыть с водой тщательно. Если вы хотите оставить его на ночь, вы можете попробовать следующий метод. Смешайте две чайные ложки мёда и две столовые ложки кокосового масла. Применить все над вашими волосами, включая вашу кожу головы и локоны. Положите полотенце на подушку перед сном в ночное время. Вымойте волосы утром, используя шампунь, а также кондиционер.5. Использование с НимПерхоть является постоянной проблемой кожи головы, что приводит к выпадению волос, как у мужчин, так и женщин. Это влияет на подростков, а также взрослых. Вместо того чтобы использовать Шампуни от перхоти для лечения с сильными химическими реагентами, вы можете использовать кокосовое масло, настоянный с Ним или листьями Margosa для облегчения. Ним известны своей мощной антибактериальной силой. Вам нужно принять несколько чистых листьев Margosa или листья Нима и сварить их в кокосовом масле на медленном огне. Когда масло достаточно тепло для волос и кожи головы, необходимо втирать в кожу головы. Пусть оно замачивается на коже головы и волосы. Смыть с мягким шампунем после этого.6. Использование эфирных маселИспользование кокосового масла с конкретными эфирных масел может помочь в борьбе с различными проблемами волос и способствовать росту волос. Вы можете использовать розмарин и масло чайного дерева в сочетании с кокосовым маслом, чтобы получить блестящие, здоровые волосы. Тем не менее, эфирные масла могут быть довольно сильным, и поэтому вы должны смешать несколько капель этих масел в бутылку кокосового масла, чтобы быть в безопасности7. Использование Ка́мфоройЭто один извечный метод, чтобы избавиться от перхоти, естественно. Вам нужно будет смешать небольшое количество камфоры с кокосовым маслом. Нагрейте его немного перед нанесением на кожу головы. Оставьте его на ночь, и смыть утром с шампунем.8. Использование в качестве маскиДля лечения поврежденных волос, вы можете сделать маску с питательным кокосовым маслом в домашних условиях. Вам нужно будет смешать кокосовое масло с необходимыми ингредиентами и оливковым маслом. Теперь добавьте некоторый простой йогурт и ложку меда в смесь. Смазать волосы и кожу головы этой смесью и ждать в течение часа. Смыть с мягким шампунем после этого.9. Использование с АвокадоАвокадо известен своими прекрасными увлажняющими свойствами, а также при применении в сочетании с кокосовым маслом, преимущества являются превосходным. Кокосовое масло и пюре из авокадо смесь можно наносить на волосы и выдерживают в течение часа. Вымойте это прочь с шампунем. Убедитесь, что пюре из авокадо хорошо смылось, и никаких остатков не остается на коже головы.10. Использование с яйцомЭто еще одно удивительная маска для волос с кокосовым маслом, которая может принести пользу вам. Яйцо в маске богато белком, и помогает сделать ваших корни волос сильнее. Маска также предотвращает выпадение волос и другие общие проблемы волос. Взбейте яичный желток немного вместе с теплым кокосовым маслом и мёдом. Количество будет зависеть от длины и толщины ваших волос. Теперь массаж для всех частей ваших волос. Попросите кого-нибудь помочь вам в этом, так как она представляет собой жидкую смесь. Вы можете использовать кисть для нанесения. Используйте шапочку для душа перед сном. Смыть шампунь и кондиционер на следующее утро.Лимонный сок для волос1. Использование с шампунемПрименение лимонного сока не может рекомендовать для всех, у кого есть проблемы волосами. Лимон имеет кислые ингредиенты, которые могут вызвать зуд кожи головы или раздражение. Лучше, если вы используете его с шампунем. Налейте ложку лимонного сока в мягкий шампунь и используйте его для мытья волос. Это принесет сияние волосам.2. Использование с кокосовым масломИспользование кокосового масла с лимонным соком может устранить перхоть и питают кожу головы. Кислые и антибактериальные свойства лимона помогают лечить перхоть в то время как кокосовое масло питает кожу головы. Вы должны смешать ложку лимонного сока с небольшим количеством кокосового масла и сделайте мягкий массаж кожи головы. Держите его в течение часа, а затем промыть с мягким шампунем.3. Как ополаскивать волосыЛимонный сок может быть использован в качестве натурального ополаскивателя для волос, чтобы они блестели. Вам нужно использовать от 3 до 4 свежих лимонов для извлечения сока для 3 до 4 ложек. Убедитесь, что сок чистый, так что нет семян или остаток в нем. Примите это для умывания. После очищения волос и кожи головы хорошо с водой, влить сок на волосы и дайте ему впитаться в течение нескольких минут. Смыть водой снова. Держите глаза закрытыми, когда вы льете лимонный сок на волосы и в то время как вы моете его прочь. Это может быть использовано один раз в неделю.4. Использование с миндальным масломДля лечения поврежденных волос, вы можете смешать лимонный сок с мёдом и миндальным маслом. Нанесите эту смесь мягко на кожу головы и дайте ему впитываться. Мойте с мягким шампунем через час или около того.5. Использование с творогомЛимон работает как естественное средство от перхоти, и вы можете увеличить его эффективность путем смешивания его с йогуртом. Возьмите немного простого йогурта, и вылить ложку лимонного сока в него. Сделайте мягкий массаж кожи головы. Перхоть будет устранена, и йогурт будет успокаивать, и питают кожу головы, проложив путь для роста волос. Это может быть сделано два раза в неделю.6. Использование с листьями НимаИспользование лимонного сока с нимом может помочь устранить перхоть и любую грибковую инфекцию на коже головы. Вы должны принять немного листьев нима и сделать пасту. Теперь смешайте две столовые ложки лимонного сока с нимом. Нанесите эту смесь на кожу головы, и пусть это останется в течение получаса или около того. Затем смыть с шампунем. Вы можете применить этот пакет два раза в неделю.Что нужно иметь в видуПри использовании лимонного сока и кокосового масла различными способами, могут приносить пользу вашим волосам и здоровью, вы должны быть осторожны, в следующих аспектах:Существуют различные типы кокосового масла, доступных на рынке. Вы должны использовать чистое кокосовое масло и свежий лимонный сок для достижения наилучших результатов.Лимонный сок, будучи по своей природе кислыми, следует применять с осторожностью. Это может вызвать раздражение на коже лица, и вы должны применять его на кожу головытщательно. Это не разумно применять лимонный сок даже для ополаскивания волос каждый день. Регулярное применение лимона на волосах может лишить естественных масел.Если у вас есть жирная головы, не применять кокосовое масло в любой форме в огромных количествах. Это сделает волосы слабыми и жирными.Для изготовления масок для волос и решения для волос DIY, вам нужно будет нагревать кокосовое масло иногда. Будет лудьше, если вы разогреете масло на плите на слабом огне. Использование микроволновой печи приведет к разрушению его полезные свойства в значительной степени. Вы также можете нагреть кокосовое масло, поместив небольшую миску с маслом в кипящую воду.Если вы хотите отличные результаты, всегда оставляйте волосы открытыми после массажа с кокосовым маслом. Лучше всего, чтобы позволить ему остаться на ночь.Вы можете использовать лечение волос раз в неделю, если ваши волосы очень сухие.Если вы хотите, чтобы лечение кондиционированием была более эффективна, вы можете применить его на очень влажные волосы.

---

Основные правила интернет-шоппинга

2016-06-09 03:17:44 (читать в оригинале)

Технологии не стоят на месте и все больше и больше современных девушек предпочитают утомительному хождению по торговым центрам - покупки в интернет магазинах. Интернет-шоппинг это очень удобный процесс приобретения необходимых вам вещей:- вы можете совершать покупки в любое удобное для вас время;-нет надоедливых консультантов;-цены ниже, чем в стационарных магазинах;-нет очередей;-гораздо меньшая вероятность купить ненужную вещь.Вот вы изучили все за и против и наконец решили в первые обновить свой гардероб, с помощью интернета, давайте рассмотрим основные принципы, которых стоит придерживаться, совершая покупки.1.Картинка -это первое , что попадает в поле вашего зрения, ну что ж, с нее и начнем. Обратите внимание, как на модели сидит вещь, красит она ее или же наоборот портит (если одежда способна изуродовать девушку с модельными параметрами, то что же она сделает с обычным человеком?), так же просмотрите весь ряд представленных фото и отметьте для себя то, как модель показывает ту или иную вещь, например, если девушка постоянно отворачивается или прикрывает себя руками, то возможно в обычной ситуации такая одежда смотрится нелепо и ее просто решили обыграть интересными позами модели.2. Часто магазины так же прилагают к товару видео того как модель идет по подиуму в выбранной вами вещи, это очень полезная функция, так как видео передает ситуацию куда более правдиво, вы сможете рассмотреть как струится ткань, как вещь смотрится в движении, не говоря уже о том, что фото чаще всего обрабатывается редакторами и оно может не передать истинный цвет товара, на видео вы сможете увидеть и это.3.Отзывы. Обязательно не ленитесь почитать отзывы, это очень полезно и поможет не потратить деньги на ветер, да, многие магазины накручивают отзывы, с помощью разных сервисов, но чаще всего его очень просто отличить от настоящего. В отзывах часто пишут о соответствии/несоответствии размерной сетки, качестве товара, порядочности персонала магазина и даже иногда прилагают фото вещи глазами, так скажем, простых людей.4.Размерная сетка. Обязательно всегда заходите в раздел с размерами, в каждом новом магазине, в котором собираетесь совершить заказ, на разных сайтах размеры могут сильно отличаться, поэтому не ленитесь сверять их. Лучше сразу выбрать подходящий размер, чем потом заниматься такой неприятной процедурой как возврат товара, только представьте, вам пришел блейзер вашей мечты, который узковат в плечах, так бы вы завтра уже щеголяли в нем, а вам приходится отправлять его обратно и какое-то количество дней, а то и недель ждать новый.5.Скидки. Оформляя покупку не забудьте выйти на главную страницу магазина и просмотреть все текущие акции и распродажи, возможно вы попадаете под их категорию, если же в магазине в данный момент не проходит ни какая акция, попробуйте поискать купоны на просторах интернета, часто их раздают партнеры выбранного вами интернет магазина, иногда это кажется лишней тратой времени, но порой купоны помогают сэкономить до 20, а то и до 40 процентов стоимости от суммы вашей покупки.6.Кэшбэк сервисы. Это такие сайты, которые возвращают небольшую часть потраченных вами средств на ваш счет, через какое-то время вы сможете вывести эти деньги или оплатить ими новые интернет покупки. Как правило это небольшой фиксированный процент, но тем не менее, если вы панируете заменить обычный шоппинг интернет версией, то такой сервис позволит вам возвращать неплохие суммы.7.Изучайте рынок. Не стоит зацикливаться на каком-то одном сайте, очень часто одни и те же вещи можно найти у магазина конкурента, но по более привлекательным ценам. В интернете существуют сервисы, которые помогут найти в каких магазинах представлен интересующий вас товар (например: pricegrabber.com, google.com/shopping). Там вы увидите как адреса магазинов, так и цены.8.Иностранные магазины. Не бойтесь совершать покупки в зарубежных магазинах, они предоставляют сумасшедший ассортимент, а цены, как правило, ниже чем в отечественных магазинах. Вам может показаться преградой не знание иностранного языка, но сейчас это уже не является проблемой, вы можете воспользоваться переводчиками сайтов, а правильно оформить покупку и доставить ее вам помогут специальные сервисы.9.Ваши данные и точный адрес. Лучше перед тем как оформить и оплатить заказ несколько раз проверьте все данные, указанные вами в графе: получатель и адрес получателя, поверьте это не займет и пяти минут, а вот если в вашей фамилии будет не сходится хотя бы одна буква с паспортными данными, то вы можете получить неприятные проблемы с почтой или службой доставки.10.Если же вы все таки столкнулись с проблемой возврата, то постарайтесь отправить вещь максимально схоже с тем как она пришла к вам, сохраняйте бирки, открывайте аккуратно пакеты и т.д., казалось бы сущие мелочи, но иногда это очень помогает получить максимум лояльности от продавца товара.Удачного шоппинга.

---

Худеют ли от банана или набирают вес?

2016-06-09 03:11:12 (читать в оригинале)

Часто, когда люди общаются с худыми и тощими людьми, они советуют им употреблять много бананов с молоком, для того что бы набрать недостающий весь. С другой стороны, когда вы решились соблюдать диету и решили посоветоваться с диетологом, они советуют, есть минимум один банан каждый день.Когда одни люди уверенно утверждают, что употребление бананов способствует набору веса, другие уверенно заявляют что бананы наоборот, способствуют похудению. Эта тайна так и остаётся нераскрытой.Для начала похудение или набор веса зависит от количества употребляемых бананов. Если вы едите только бананы и ничего более, то вы точно будите терять вес. Но если ваши регулярные приёмы пище совмещать с принятием бананов пять или шесть раз в день, то вы будите набирать вес. В обоих случаях бананы очень полезны для здоровья.Аюрведический взгляд на бананыКаждый из нас знает, что одно яблоко в день делает нас более здоровыми. Однако Аюрведа рассматривает это с другой стороны. Она говорит, что ежедневное употребление банана будет держать ваше здоровье в норме.Согласно Аюдверте бананы балансируют Вата и Питта-доши. Но если они не перевариваются должным образом, это может привести к увеличению капха доша. Аюрведические тексты, в том числе Сушрута Самхита и Vasthu Гуна Дипикой, объясняют, что бананы это остатки трёх юморов. То есть доши. И таким образом держит тело в прохладе. Так же одним из интересных факторов является то, что банан может помогать в борьбе с ожирением. Одновременно с этим он помогает в создании мышц в организме. Аюдвера рекомендует людям с анемией употреблять бананы, так как они помогают увеличить гемоглобин.Бананы для потери весаОдин банан содержит 108 калорий, что равно почти 18 граммов углеводов. Углеводы необходимы для нормального функционирования наших органов тела. Но, тем не менее, избыток углеводов может привести к увеличению веса.Бананы также богаты витаминами, минералами и волокнами, которые помогают в улучшении основной скорости метаболизма, т.е. КТД. Каждый раз, когда BMR увеличивается, наши тела, как правило, теряют вес автоматически и, как правило, быстрее, чем в обычное время требуется. Он также содержит пектин, который помогает нам чувствовать себя более полными в течение более длительного периода.Бананы так же имеют низкий гликемический индекс, который помогает организму в снижении веса. Большинство фруктов не богаты витамином B6. Тем не менее, бананы обеспечивают достаточное количество витамина B6, который помогает в поддержании нашего тела здоровым даже после интенсивной тренировки. Исследования показывают, что дефицит витамина B5 ифолиевой кислоты может привести к ряду заболеваний, связанных с сердцем. Исходя и этого, можно сказать что, употреблять бананы регулярно помогает предотвратить сердечные заболевания. Она также помогает контролировать уровень сахара в крови в организме.Банан является сладким на вкус, и, таким образом, наши вкусовые рецепторы также довольны приемом этого плода.Эти свойства банана доказывают нам, что он может быть идеальной пищей для любой программы по снижению веса.Типы бананов помогающие терять весЕсть несколько видов бананов, которые помогают похудеть быстрее, чем остальные. Такие бананы, также известные как детские бананы. Они доступны в США. Они, как правило, короткие, но очень богатые на витамин B6 и клетчатки.Другие виды бананов, которые помогают в потере: BURRO бананы, Кавендиш бананы, красные бананы, бананы Плантан. Кавендиш бананы, также известный как Chiquita, доступны по всему миру. Они наиболее популярны в США.Бананы для набора весаБананы богаты содержанием калорий, и это является причиной, почему поедание бананов считается вековым методом, чтобы набрать вес. Шестидюймовой банан содержит почти 90-95 калорий, что значительно меньше, чем количество калорий, которые вы потребляете после еды небольшой конфеты. Лучший способ включить бананы в свой регулярный рацион для увеличения веса, это добавить его во фруктовые или молочные коктейли.Так как бананы богаты витамином B6, они помогают в регулировании кровообращения в нашем организме. Это приводит к получению большего количества здоровых красных кровяных клеток в организме. Бананы богаты марганцем, который помогает пищеварению, регулируя движения кишечника и профилактики заболеваний костей. Большинство диетологов предполагают, что, для того чтобы набрать вес с помощью бананов, вам нужно есть очень много бананов, и снова, увеличение веса зависит от обмена веществ и уровня активности вашего тела.Причина заключается в том, когда вы едите банан, природный сахар и углеводы расщепляются на глюкозу мгновенно. Это глюкоза используется для обеспечения энергии для физической активности. Дополнительная глюкоза хранится в виде гликогена в печени и мышцах и используется всякий раз, когда требуется. Когда большое количество гликогена хранится дольше, чем его предел храненияя, он начинает храниться в виде жира.Тем не менее, диетологи также предполагают, что вы не должны есть больше, чем пять или шесть бананов в день, так как это может привести к запорам, а также может привести к замедлению движения кишечника.Лучшие способы употребление банановБанан представляет собой очень вкусный плод, и есть много способов, которыми вы можете его употребить.Вы можете смешать его со многими другими фруктами и потреблять как фруктовый салат.Можно посыпать маленькую черную соль на бананы, чтобы сделать их вкус более насыщенным.Вы можете также сделать банановый коктейль, смешивая его йогуртом с низким содержанием жира.Другой способ съесть банан, это разрезать его на кусочки, размять его и добавить его в ваш бутерброд.Теперь вы знаете, что делает банан настолько привлекательным, и почему большинство людей во всем мире собираются сидеть на банановой диете.

---

Диета – нельзя ни то, ни это

2016-06-06 19:12:29 (читать в оригинале)

Верно ли такое выражение, и стоит ли ему следовать, желая похудеть.К сожалению, многие, прибегая к помощи диет для приведения своей фигуры в желаемые размеры, опасаются именно того, что придется морить себя голодом, а некоторые именно так и понимают само слово – диета.Но так ли это на самом деле?Конечно, диета – это своего рода ограничение в чем-либо, и, в первую очередь, в еде. Так, по крайней мере, принято это понимать.Но начать все-таки следует с понимания, какого результата ожидать от применения диеты. Если планировать худеть стремительно, не думая о последствиях не только для собственного здоровья, но и для фигуры своей, то, конечно, можно начать просто не есть. Здесь будет уместно упомянуть о режиме голодания. Но такая форма ограничения не может быть использована в буквальном смысле. Если голодать почти постоянно, то ничего хорошего от такой диеты ждать не стоит. Во-первых, это крайне опасно для самого человека незаметным для него переходом похудания в необратимую фазу истощения – анорексию. Во-вторых, даже если вовремя остановиться и не допустить болезненной формы, то для здоровья все равно такое «питание» не останется без последствий. Недополучение необходимых веществ организмом неизбежно приведет к каким-либо заболеваниям. В первую очередь, конечно, будет нарушена пищеварительная система. Желудок, который все время голодания ел сам себя, ответит язвой, гастритом и прочими неприятностями. Кишечник, разучившийся за это время полноценно работать, будет либо выбрасывать все из организма, и возникнет диарея, либо будет функционировать слабо, и тогда последуют запоры. В-третьих, рано или поздно голодание надоест, утомит, и человек, расслабившись, вернется к прежнему режиму питания, только, изголодавшись, с новыми силами. И организм не приминет воспользоваться моментом, что наконец-то пришла пища. Если в результате голодания удастся избежать болезней, то тело начнет в авральном порядке запасаться питательными веществами впрок, дабы в следующее голодание ему было, чем питаться. И вот потерянные несколько килограммов вернулись с довеском.Гораздо правильнее было бы сначала определить, в чем фигура требует коррекции, что конкретно вызывает недовольство ею. Конечно, лучше всего обратиться к диетологу или хотя бы к гастроэнтерологу. Они, если заметят излишества в питании, однозначно рекомендуют ограничение и умеренность. Но и точно выявят, что нужно ограничить, а что не следует.Но, если таковой поход к врачу не запланирован, то стоит просто начать «правильно» питаться. Разумеется, количество пищи придется уменьшить, но только за счет объема порции, а не за счет его питательности и ценности. Питание должно обязательно содержать все необходимое для организма. Но вот отчего стоит отказаться – это сладкое, жирное, жареное, копченое. Питаться не меньше четырех раз в день по принципу от более сытного к меньшему. В завтрак лучше включить более калорийную пищу – кашу, орехи, сыр. Ланч – просто «перекус» - чай или кофе, молоко, можно бутерброд с цельнозерновым хлебом. Обед – мясо или рыба и овощи. Полдник – фрукты, йогурт, кефир, яйцо, творог. И уж если совсем к ночи невтерпеж, можно съесть яблоко некислое, чтобы не разыгрался аппетит, или выпить стакан нежирного кефира.Такой режим позволит не только не быть голодным, получать все, что требуется для нормальной работы организма, но и разрешать себе «разгрузочные» дни, когда можно съесть пару конфеток или кусок колбаски. И тогда результат диеты вскоре покажет свои положительные результаты.