Новости на Queen-Time.Ru Голосов: 1 Адрес блога: http://queen-time.ru/ Добавлен: 2013-04-18 15:01:55

"Вы то, что вы едите" - говорит старая пословица

2016-09-02 02:57:13 (читать в оригинале)

Если вы считаете, что то, что вы едите не влияет на здоровье ваших внутренних органов, кожи, волос и ногтей, то глубоко ошибаетесь.Пища снабжает тело важными питательными веществами, чтобы сохранить его нормальное функционирование. Например, самые полезные продукты для мозга - это грецкие орехи, Омега-3 жирные кислоты, черника, куркума, ячмень, фрукты, овощи, бобовые, хорошие (ненасыщенные)жиры и рыба. А как насчет ваших волос? В наше время есть много продуктов на рынке, которые могут временно улучшить внешний вид ваших локонов. Так почему бы и не воспользоваться некоторыми полезными ингредиентами, чтобцы улучшить внешний вид ваших волос? Вот некоторые продукты, для здоровья волос:1. Омега-3 жирные кислоты могут стимулировать рост волос и дарить им блеск. Ваше тело не может производить эти здоровые жиры. Поэтому ими нужно пополнять организм. Эти вещества содержаться в жирной рыбе (лосось, макрель, сельдь, озёрная форель, сардины и длинноперый тунец).Исследователи доказали, что жирные сорта рыбы улучшают работу сердца. Для этого стоит употреблять около двух порций жирной рыбы в неделю.Если Вы не едите морепродукты, Омега-3 жирные кислоты содержатся также в некоторых орехах и семенах, таких как семена льна. Но перед их употреблением необходимо проконсультироваться с врачом. 2. Белок - очень важный продукт для сохранения здоровья волос. Он также содержит витамин B5 (пантотеновую кислоту), которая помогает предотвратить истончение волос и их выпадение. И пока мы говорим на тему белка, убедитесь, что получаете белок из таких продуктов, как: нежирное мясо, мясо курицы или индейки, которые могут защитить ваши волосы от их потери и способствуют их росту и густоте. Яйца, молоко и сыр тоже считаются лучшими источниками белка. Если вы вегетарианка, то найдёте свой белок в таких продуктах, как киноа, нут и чечевица. 3. Земляника, цитрусовые и перец. Что у них общего? Они богаты витамином С, а он необходим организму, для синтеза белка. И так как ваше тело не может создать собственный витамин С, то важно включать в свой ежедневный рацион продукты, содержащие этот витамин.Другие источники включают в список продуктов богатых на витамин С - ананас, дыню, киви, и другие фрукты и овощи, такие как брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста и зелень. 4. Богатые железом продукты. Низкое содержание железа может способствовать выпадению волос. Лечить любые недостатки кожи головы и собственно волос необходимо при помощи богатых железом продуктов, таких как постное мясо, индейка, цельные злаки, сушеные фрукты, бобы и яичные желтки.5. Биотин. Этот водорастворимый витамин,также известный как витамин Н, содержится в небольших количествах в таких продуктах, как яйца, сыр, йогурт, куриное мясо и печень. Биотин способствует укреплению кератина в волосах и ногтях и содержиться в разных видах внебиржевых добавках. Есть предварительные доказательства, что этот витамин может уменьшить выпадение волос, которое вызвано аутоиммунным заболеванием.6. Сладкий картофель.Ваш организм превращает антиоксидант бета-каротин, что содержиться в сладком картофеле, в витамин А, который в свою очередь помогает защитить волосы от сухости и тусклости и стимулирует производство кожного сала. Бета-каротин, котоорый придаёт овощам и фруктам их насыщенные цвета, также содержится в моркови, абрикосах, манго, спарже, брокколи и капусте.7. Кремнезёма. В исследовании женщин с ранним облысением, выяснилось, что те, кто принимал биодобавку кремнезёма быстро избавлялся от данной проблемы. Волосы росли гораздо быстрее и гуще. Продукты, содержащие этот минерал - это бананы, пиво, овёс и изюм.

---

Авитаминоз, что это и с чем его едят?

2016-09-01 15:44:35 (читать в оригинале)

Авитаминоз – это недостаток в организме одного или нескольких необходимых ему витаминов. Он может проявляется из-за недостаточного употребления витаминов с пищей, недостатком их всасывания в желудочно-кишечном тракте или нехваткой поступления витаминов из окружающей среды (солнечного света).Очень сложное и тяжелое заболевание – нехватка витаминов. Оно может проявляться как полной слабостью и апатией человека, так и определёнными одинокими симптомами.Очень важно не пропустить возникновение авитаминоза на начальных стадиях. Особенно тщательно стоит следить за возникновением нехватки витаминов у детей.Как же быстро и правильно определить у себя наличие авитаминоза1. Шелушение кожных покровов. Самым первым проявлением недостатка витаминов является утрата кожей эластичности и упругости. Вследствие чего она начинает шелушиться. Кожа выполняет важные функции для организма. Это теплообмен, терморегуляция, гормональная функция и самая главная – защитная. Защищая организм от всех вредных факторов окружающей среды, кожа повреждается и теряет привычный вид. Поэтому при недостаточном поступлении витаминов в кожу, эпидермис начинает отшелушиваться.Шелушиться могут начать губы, на них появляются язвочки или герпесные образования.На кожных покровах могут появляться обильные сыпи, покрывающие значительную часть площади. Также могут образовываться язвы, папулы и даже фурункулы. Не торопитесь бежать к дерматологу, может вам просто не хватает витаминов.Из-за авитаминоза кожа может бурно реагировать на украшения, серебро или золото. Могут возникать аллергические реакции, которых ранее и в помине не было.2. Ломкие ногтевые пластины. Из-за недостатка витаминов ногти начинают менять свой цвет и плотность. На них могут появляться зазубрины, вмятины или белые пятна. Тусклые и ломкие ногти не вылечиваются специальными маслами или лаками. Именно такие изменения ногтей свидетельствуют об авитаминозе.3. Выпадение волос. Ломкие волосы, потерявшие свою упругость и цвет в первую очередь говорят о том, что им не хватает витаминов. Волосы могут тускнеть, терять свой первоначальный цвет. Также могут появляться седые волосы, что совсем не соответствуют возрасту человека. Но, самое главное, что должно подтолкнуть человека к мысли об авитаминозе – это образование язв и ранок на волосистой части головы, внезапное появление перхоти, зуд головы. И на эти симптомы нельзя не обращать внимание.4. Проблемы с глазами. Покрасневшие, уставшие глаза не всегда признак усталости или длительной работы. Очень часто это именно проявления нехватки витаминов. Самым главным признаком нехватки витаминов является снижение зрения, особенно в темноте. Недостаточное функционирование палочек и колбочек, которые входят в состав зрительного анализатора человека свидетельствуют о недостатке витаминов.Нехватка витаминов проявляется на глазах опухшими веками, зудом в уголках глаз и постоянными воспалительными процессами глазных яблок, которые сопровождаются обильными выделениями из глаз.Часто из-за авитаминоза могут возникать непереносимость яркого света, «мушки перед глазами», двоение изображения. В редких случаях может даже развиваться катаракта.5. Кровоточивость в ротовой полости. Из-за авитаминоза могут расшатываться зубы, даже до их выпадения, это связано с повышенной кровоточивостью дёсен и их размягчением. В ротовой полости часто появляются язвочки и ранки неизвестного происхождения. Эмаль зубов становиться более чувствительной к горячему, острому и кислому. Зубы склонны к разрушению и хрупкости. Также недостаток витаминов может проявляться сильным налётом на языке и изменениям его цвета.6. Нарушение функциональности суставов, отёки. Если ваши отёки не связаны с принятием, перед их возникновением, алкоголя и солёных продуктов, то это повод задуматься о наличии авитаминоза. Отёки на лице, суставах свидетельствуют о нарушении проницаемости сосудистой стенки или отсутствие транспорта межклеточной жидкости обратно в клетки.Неожиданно опухшие суставы, онемения определённых участков тела, тремор конечностей, нарушения координации или боли в мышцах могут свидетельствовать о запущенном авитаминозе. Так что вам стоит срочно обратиться к врачу и устранить источник своей проблемы, то есть пополнить организм витаминами.7. Изменённый аромат тела. Человек с авитаминозом зачастую начинает специфически пахнуть, не так как ранее. Часто это сопровождается слабостью в мышцах, постоянным чувством замерзания и жжением в районах суставов.8. Нарушения со стороны нервной системы. Невозможность уснуть, частые проявления депрессии, недостаточность энергии, слабость, быстрая утомляемость, ухудшение памяти, концентрации, частая и беспричинная раздраженность – тоже проявления недостатка витаминов. Нервная система также, как и иные системы организма плохо реагирует на нехватку витаминов и её проявления куда более заметны спустя определённое время после возникновения авитаминоза.Поэтому, если вы обнаружили у себя изменения со стороны нервной системы, то вам стоит срочно проверить количество витаминов в организме и пересмотреть свой рацион.9. Нарушенные функции пищеварительного тракта. Очень большое количество витаминов отвечает за нормальные процессы пищеварения. Поэтому при их недостатке могут возникать такие осложнения как запоры, поносы, повышение уровня холестерина в крови, отсутствие аппетита, чувство тошноты, несварение желудка или нарушение всасывания питательных веществ или микроэлементов в кишечнике. Очень часто поносы или запоры – это яркие проявления авитаминоза.10.Нарушение половой функции зачастую связаны не с усталостью или напряжением, а с неправильным питанием. Поэтому даже в этих случаях виновата нехватка витаминов. И следить за этим необходимо бдительно.При любом из вышеописанных симптомов необходимо задуматься о наличии авитаминоза.Почему возникает авитаминоз:Причины нехватки витаминов бывают абсолютно разные:* Связанные с продуктами питания, необогащённых необходимыми витаминами. Или потерявших их при термической обработке;* Нарушение нормальной кишечной микрофлоры, что сопровождается дополнительной обсеменённостью слизистой, патогенной микрофлорой;* Плохое всасывание витаминов в пищеварительном тракте, что возникает из-за нарушения функционирования органов желудочно-кишечного тракта;* При высокой потребности организма в витаминах. Авитаминоз часто возникает во время беременности или при травмах, которые требуют срочного заживления и, соответственно, высокого количества витаминов.Виды авитаминозов:Недостаток витамина А (ретинола). Витамин А играет очень важную роль в поддержании целостности и нормальном функционировании зрительного органа. При недостаточности данного витамина возникает нарушение зрения, особенно в темноте, сухость глазных покровов. Из-за постоянного дискомфорта в глазах человек способен расчёсывать кожу вокруг, и на месте расчёсов могут образовываться очень болезненные язвочки.Недостаток витаминов группы В проявляется бессонницей, раздражительностью и склонностью к резким перепадам настроения. Так же возможны нарушения со стороны пищеварительной системы в виде отсутствия аппетита, запоров или диареи, так как витамины группы В принимают активное участие в процессах пищеварения и всасывания продуктов питания. В уголках рта появляются ранки или заеды, образование каких вызвано воспалительными процессами, происходящими на слизистых или губах из-за недостатка витаминов. Может быть резкая потеря веса на большие единицы. При длительном недостатке витаминов могут участиться приступы головной боли.Недостаток витамина С проявляются снижением резистентности организма к механическим повреждениям. Даже самый лёгкий ушиб может перерасти в большой синяк или даже гематому. Из-за того, что тромбоциты организма недостаточно снащены витамином С. Также могут быть беспричинные кровоточивости дёсен, диапедезные (точечные) кровоизлияния суставов. Ухудшается зрение и меняют цвет видимые слизистые оболочки.Недостаток витамина D. Этот витамин играет огромную роль в формировании костного каркаса для новорождённого ребёнка. Из-за его недостатка у малыша может развиться рахит (не своевременный рост зубов, слабость, размягчение костей, изменения костной ткани) так что его количество должно контролироваться очень внимательно. Нехватка витамина D может спровоцировать дальнейшее развитие рака, сахарного диабета или артериальной гипертензии.Недостаток витамина Е отражается на репродуктивной системе организма как женщины, так и мужчины. Так что при его нехватки очень часто даже молодая пара не может родить малыша. Из-за нехватки витамина Е печень склонна к жировой инволюции. Её клетки, которые обладают уникальными функциями, выводить токсины из организма накапливать кровь, перераспределять ферменты по организму, накапливать ионы кальция, просто превращаются в жировые клетки, не способные ни к чему из вышеперечисленного. Витамин Е имеет огромное значение для организма человека.Недостаток витамина РР проявляется в нарушении функций пищеварения. У вас может возникнуть негативное отношение к любому продукту питания, вы станете испытывать сухость во рту. Всё может перерасти даже в осложнения в виде неприемлемости пищи желудком – рвоты, нарушение акта дефекации как в жидкую сторону, так и в плотную. Если недостаток витамина РР очень велик, то в скором времени, желудок прекратит выработку соляной кислоты, вследствие чего, прекратятся процессы пищеварения. Внешние проявления авитаминоза РР – это покраснения кожных покровов и потеря ими гладкого и нежного состояния.Теперь, когда вы знаете все возможные авитаминозы и их клинические проявления стоит поговорить о том, как же предотвратить возникновение недостатка витаминов или вылечить его.Какие продукты необходимо включить в свой рацион:* Настой шиповника – стакан данного чудодейственного напитка стоит выпивать в день. Для приготовления необходимо 100 грамм сухих ягод и литр воды, в котором ягоды нужно кипятить в течение пяти минут.* Рябина – великолепные ягоды этого растения заменят вам целую коробку лекарств. 400 грамм ягод рябины нужно залить кипятком и настаивать около трёх часов в тёплом месте, чтобы настой не остыл. Пить в сутки по 2 столовые ложки утром и вечером.* Чеснок – идеальный помощник как в борьбе с болезнями, так и с авитаминозами. Один или два зубочка чеснока в сутки помогут вам восстановить свой иммунитет и избавиться от надоедливых проявлений недостатка витаминов.* Зелёные перья лука – не только продукт с высоким содержимым витаминов, но и микроэлементов. Добавляйте лук в свой ежедневный рацион и будете здоровыми на сто процентов.* Белокочанная капуста и свекла – два верных помощника в борьбе с усталостью и эмоциональными расстройствами. Хоть раз в сутки выделите время и подарите своему организму 150 грамм свежего салата из свеклы и капусты.* Морковный сок – куда же без него. Восстановление зрения или его профилактика. Два стакана морковного сока в сутки идеальное количество естественных лекарств для организма.Придерживаясь вышеперечисленных рекомендаций, вы сможете с лёгкостью не допустить или распознать авитаминоз и устранить его в домашних условиях.

---

Колики у грудничков

2016-09-01 15:40:52 (читать в оригинале)

Очень часто малыш беспокоит своих родителей громкими криками, которые спровоцированы резкими болями в животике. Поэтому каждая мамочка должна знать, что данные боли возникают из-за колик.Колики – очень неприятное состояние, которое создаёт дискомфорт не только малышу, но и его родительнице. Это не только из-за постоянного плача новорождённого, но и из-за переживаний матери.Конечно, любая женщина, которая выносила и родила маленькую новую жизнь не захочет, чтобы её малыш испытывал боль. Она будет всеми силами искать способы и методы быстрого устранения болевых ощущений из организма ребёнка.Что такое колики?Колики – это чрезмерное скопление газов, которые образовались в результате переваривания молока, поступившего в организм ребёнка или с заглатыванием воздуха вместе с грудью матери.Организм новорождённого ребёнка только начинает привыкать к окружающему миру и самостоятельному функционированию. Он оторван от организма матери, теперь все процессы пищеварения, дыхания, кровообращения должны проходить самостоятельно, без внешней помощи.Причины коликов у грудничков* Часто колики проявляются у малыша из-за слабого функционирования желудочно-кишечного тракта. Так как не все структуры успели полностью преобразоваться, во время процессов переваривания происходит обильное образование газов и раздувание кишечника, и, соответственно, животика малыша;* Ребёнок может неправильно взять грудь и вместе с молоком, с каждым глотком запускать к себе в желудок порцию воздуха. Гуляющий воздух не на своём месте будет создавать дискомфорт, растягивать стенки молодого кишечника и вызывать болевые ощущения;* Длительный плач. Может быть из-за того, что ваше чудо долгое время плакал и вместе с криками заглатывал воздух, то есть плакал взахлёб. Такое заглатывание лишнего воздуха в желудок и далее, тоже может спровоцировать возникновение болезненных газиков у ребёнка;* Огромную роль играет питание кормящей матери. Женщина должна придерживаться правил и принципов сбалансированной диеты для кормящей мамы, чтобы у её ребёнка не возникали боли в животике. Основные правила, которые входят в данную диету гласят, что женщина должна исключить из своего рациона различные виды бобов, капусты, маринованные и соляные продукты, так как они при переваривании образовывают слишком много газов. Что могут отрицательно повлиять на и так ослабленный пищеварительный тракт малыша;* Искусственное питание. Часто колики возникают у новорождённого, что находиться на искусственном вскармливании. Тогда встаёт вопрос или о замене смеси, или о правильности её приготовления;* Режим питания. Современные доктора считают, что необходимо кормить малыша по требованию, а врачи старой закалки, что необходимо кормить грудничка каждый три часа. Как правильнее для вашего ребёнка, решать вам.Как вы видите, причины возникновения колик имеют самый разнообразный характер. Как же определить по общего виду малыша, что у него колики?Клинические проявления колик:  Беспричинная раздраженность и плач малыша. Частый показатель, что в организме малыша гуляют газы;  Новорождённый может подтягивать ноги к животу. Это свидетельствует о приступообразных болях внизу животика. Эти боли указывают на наличие газов в кишечнике и их активной деятельности на его стенки;  Хоть малыш нормально себя чувствовал на протяжении всего дня, абсолютно спокойно кушал, к вечеру у него могут возникнуть боли, что проявляются громким плачем и звонким криком;  Бывает такое, что ребёнок испускает газики. Это с одной стороны хорошо – значит кишечник работает, а с другой стороны – значит их там много; Часто наблюдается бледность кожных покровов, что вызвана обильным распределением крови в пищеварительный тракт;  Стул может быть жидким с зеленоватым оттенком с примесью слизеподобных масс. Теперь вы знаете из-за чего могут возникнуть колики, по каким признакам их можно распознать. А сейчас мы рассмотрим, как быстро унять боль в области животика, возникающую при коликах. 1. Простой, может слегка примитивный метод – погладьте животик новорождённого по часовой стрелке вокруг пупка; 2. Чтобы слегка унять боль и тем временем помочь ребёнку уснуть одной ладоней накройте ему животик, а второй придерживайте и укачивайте. Так малыш быстро успокоится и уснёт; 3. Чтобы успокоить малыша, приложите его к груди. Не кормить, а просто приложить. Спокойное тёплое место подарит ребёнку чувство уверенности и умиротворённости; 4. Можете расположить ребёнка на своём животе. Ему будет намного легче переносить боли, когда мама рядом; 5. Проведите лёгкую гимнастику. Ножки поджимайте к туловищу и убирайте. Так происходит естественный массаж органов брюшной полости и ребёнку станет легче; 6. Поиграйте с маленьким. Часто отцы любят класть ребёнка на руку животиком вниз и ходить с ним так по дому или улице. Не поверите, но такие упражнения очень хорошо помогают справиться с коликами; 7. Наполните ванночку для малыша, добавьте в неё настой цветов ромашки. Ромашка имеет успокаивающее действие. Ребёнок и насладиться процессом купания и утихомирит свою боль в животике; 8. После кормления дитю можно дать попить укропной водички, она унимает болевые симптомы в кишечнике; 9. Также можно использовать газоотводную трубку, для выведения газиков из кишечника, но, только под присмотром медицинского работника. Вообще все доктора-педиатры советуют не морочить себе голову с возникновением колик у новорождённого, так как они исчезают сами по себе до третьего месяца жизни малыша. Естественно, необходимо придерживаться диеты для кормящей мамочки, чтобы не усугубить состояние ребёнка. И никто не запрещает проводить домашние методы для уменьшения болевых ощущений при коликах.Но, всё же, не стоит сильно переживать из-за данного заболевания, так как оно не несёт никаких осложнений, если вы придерживались правилсобственного питания, режима кормления малыша и проводили ему лёгкую гимнастику. Так что, любимые женщины, прислушайтесь к рекомендациям и будьте счастливы.

---

Неприятная проблема - отрыжка

2016-09-01 15:37:49 (читать в оригинале)

Людей в основном не беспокоит отрыжка после еды. Но частенько отрыжка возникает не только после пищи, а и в обычное время. Если после приёма пищи отрыжку воспринимают как само собой разумеющееся, то в обыкновенное время отрыжка начинает настораживать.Отрыжки бывают абсолютно разного происхождения и характера. Вот эти два параметра соотносятся друг к другу. Так как локализация патологического очага, из-за которого появилась отрыжка можно именно по её характеру.Причины отрыжкиФизиологическая отрыжка свойственна организму человека один-два раза в сутки после приёма пищи. Из-за непроизвольного заглатывания воздуха вместе с пищей.Патологическая надоедливая отрыжка возникает в любое время, абсолютно не связано с приёмом пищи. Она происходит из-за того, что:* Человек эмоционально разговаривает во время еды. И, благодаря этому, заглатывает большое количество воздуха в желудок;* Человек торопиться во время приёма пищи и не прожевывает до конца еду. То есть комки пищи проходят через пищевод вместе с большим количеством воздуха и осваиваются в желудке;* Употребляет пищу в моменты эмоционального или нервного перенапряжения, что приводит к всхлипам и попаданию воздуха в пищеварительную систему;* Человек часто переедает. Из-за приёма большого количества пищи за один приём желудок расширяется и количество заглатываемого воздуха увеличивается;* Или человек склонен к обильному заглатыванию воздуха во время приёма пищи, при разговоре или в состоянии спокойствия.Помимо этого, отрыжка может быть вызвана употреблением продуктов питания, что при переваривании образовывают высокое количество газов:* Газированные напитки;* Молоко, в нём очень много молочнокислых бактерий, что способны подвергаться процессам брожения;* Бобовые (горох, фасоль, соя, чечевица) вызывают обильное газообразование как в кишечнике, так и в желудке. Но чаще провоцируют возникновение метеоризма;* Лук. Большое количество лука, съеденное за один приём пищи способно вызвать громкую и обильную отрыжку, из-за горечи, что присутствует в данном овоще;* Мороженное. Всегда после того как съешь стаканчик мороженного в верхних отделах пищеварительного тракта гуляет воздух, что превращается в отрыжку;* Капуста, при переваривании, так же, как и бобовые, продуцирует большое количество газов, что гуляют по пищеварительной трубке, в основном в нижних её отделах.Если отрыжка возникает из-за перечисленных выше причин, то вы можете не беспокоится. Она является физиологической реакцией организма на повышенное содержание воздуха в пищеварительном тракте.Есть ещё один вариант возникновения отрыжки. Отрыжка может появиться из-за нарушения работы органов желудочно-кишечного тракта, ка сопутствующее заболевание или симптом.При каких заболеваниях возникает отрыжка* Гастрит, осложнение переваривания пищи в желудке, затруднённость выработки соляной кислоты, что должна обволакивать пищевой комок, провоцируют обильное выделение газов и, соответственно, отрыжку;* Панкреатит, недостаточность работы поджелудочной железы, сниженное количество поджелудочного сока и малая концентрация ферментов стимулируют процессы брожения, неполного переваривания, из-за чего образуется большое количество газов;* Заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки, важный тандем пищеварительного тракта должен функционировать всегда на все сто процентов. Если происходят нарушения в передаче пищевого комка из желудка в кишечник, то возникают патологические процессы. Такие как обильное газообразование;* Язвы, как желудка, так и кишечника вызывают осложнения в процессах пищеварения и склонны превращать обыкновенные процессы, в патологические (гниение, брожение). Что и приводит к отрыжке.Отрыжку можно не принимать во внимание если она возникает после* Активного движения, особенно если вы часто и глубоко вдыхали воздух ртом. Это может возникать после тяжелых физических упражнений, особенно если у вас недавно был приём пищи;* Употребления сильногазированных напитков, что провоцируют возникновение в желудке повышенного давления газов и вызывают сильную и громкую отрыжку;* Торопливого заглатывания пищи, не успев пережевать её на мелкие кусочки. Быстрое заглатывание кусков еды приводит к дополнительному закидыванию в желудок хорошей порции воздуха, что в результате приводит к отрыжке;* Громкого и заливистого смеха во время приёма пищи. Смеясь вы дополнительно вдыхаете большие порции воздуха, только не через верхние дыхательные пути, а через ротовую полость.Теперь вы сможете с лёгкостью разобраться из-за чего у вас возникла отрыжка. Так давайте рассмотрим принципы её устранения:* Необходимо во время еды тщательно пережевывать пищевые комки, глотать еду маленькими пережеванными кусочками и, естественно, не торопиться;* Во время приёма пищи не разговаривать, не смеяться, не проводить эмоциональные сцены. Чтобы ваши эмоции не стали причиной возникновения отрыжки;* Тяжелые физические упражнения или нагрузки сразу же после еды категорически необходимо убрать;* Откажитесь, если не хотите иметь отрыжку, от газированных напитков или продуктов, вызывающих обильное газообразование;* Включите в свой рацион питания сбалансированное меню, что должно соответствовать нуждам вашего организма. Пополнять его энергетические запасы и полностью перевариваться;* Придерживайтесь дробного питания. Оно поможет вам регулировать собственное питание и контролировать его калорийность;* Исключите очень горячий чай или кофе. Употребляя сильно горячие напитки, вы пьёте их по чуть-чуть дополнительно вдыхая воздух. Вот и риск возникновения отрыжки!* Во время питья не пользуйтесь трубочкой. Она склонна запускать в желудок дополнительную порцию воздуха;* Откажитесь от жевательной резинки, она негативно влияет на заглатывание воздуха. Точнее его усиливает;* Бросайте курить;* После приёма пищи советуем вам пройтись по улице, или просто походить около получаса. Это способствует быстрому перевариванию.Контролируя свой рацион питания и придерживаясь принципов избегания отрыжки вы легко избавитесь от данной, неприятной проблемы.

---

Лучшие рекомендации по уходу за детской кожей

2016-09-01 11:54:22 (читать в оригинале)

Материнство – самый волшебный и радостный этап в жизни женщины. Когда рождается ребенок, ваши приоритеты меняются, благополучие малыша становится целью вашей жизни. Одна из вещей, которая интересует большинство матерей, как лучше ухаживать за его нежной кожей. Есть много рекомендаций, с помощью которых вы можете сохранить здоровый и сияющий вид чувствительной кожи вашего ребенка. Вот некоторые из них.1. Массаж с теплым маслом:Большинство матерей знают о том, насколько полезен и необходим массаж малышу. Но массаж с теплым маслом будет полезен не только для укрепления костей и расслабления мышц. Кожа ребенка нуждается в ежедневном уходе. Теплый масляный массаж увлажняет чувствительную кожу малыша и обеспечивает поддержание водного баланса в ней. При регулярном теплом масляном массаже, кожа вашего ребенка будет мягкой, сияющей и нежной, словно лепестки роз.2. Оптимальная температура для купания:Подобно тому, как это важно для взрослых, не подвергать свою кожу воздействию чрезмерно горячей или холодной воды, это так же важно для кожи маленького ребенка. Балуйте ваших маленьких ангелов ванной с теплой водой. Помните, если не регулировать температуру воды, кожа малыша может утратить здоровый блеск, стать матовой на вид и более сухой на ощупь.3. Детский скраб:У малышей есть волосы на всем теле, включая лицо и спину. Эти волосы имеют слабые корни и могут выглядеть неестественно. Мягкая смесь нута, розовой воды, молока, детского масла смешивается в скраб. Применение этой смеси бережно очистит кожу ребенка и уберет волоски. Это увеличивает блеск и улучшает цвет кожи лица и тела вашего ребенка за счет увеличения циркуляции крови.4. Мягкое обертывание для тела:Кожа ребенка в десять раз чувствительнее кожи взрослого. После девяти месяцев пребывания в теплой утробе матери, кожа малыша сталкивается с воздействием внешних факторов. Чтобы помочь ей справиться с этим, можно делать мягкое обертывание тела один раз в неделю. Это отличный способ поддержать чувствительную детскую кожу.Сделайте пасту из эфирного масла сандалового дерева, куркумы, шафрана и молока и нанесите его на тело ребенка. Оставьте сохнуть в течение 10 минут, после чего смыть теплой водой. Это укрепит защитные свойства детской кожи и позволит избежать инфекций кожи.5. Увлажнение:Один из важнейших шагов в цепи идеального ухода за кожей ребенка – это увлажнение. Чтобы избежать каких-либо неприятных последствий, используйте средства хорошо зарекомендовавших себя брендов. Всегда можно спросить у подруг, у которых уже есть дети, или почитать отзывы на форумах. Для достижения наилучшего результата применять увлажняющие средства необходимо несколько раз в день. Это позволит сохранить цвет кожи ребенка в первозданном виде и избежать сухости.6. Не использовать мыло:Никогда не используйте мыло для кожи вашего ребенка. Мыло может нарушить водный баланс кожи, что лишит ее блеска, сделает более сухой и темной. Вместо того, чтобы использовать мыло, вы можете использовать молочный крем. Смешайте глицерин, молоко и розовую воду. Бережное средство для очищения кожи малыша готово.7. Умеренные солнечные ванны:Все мы знаем о пользе и необходимости солнечных ванн. Но важно помнить, что воздействие прямых солнечных лучей может навредить чувствительной детской коже. Если оставлять своего малыша на солнце слишком долго, это может привести к образованию пигментных пятен. Чтобы уберечь своего ребенка от прямых солнечных лучей, можно гулять с коляской в те часы, когда солнце наиболее агрессивно, а когда жара спадет, можно сделать прогулку с малышом более активной.8. Волшебный напиток:Есть волшебный напиток, который является лучшим средством, чтобы поддержать здоровье кожи вашего ребенка. Это вода! Обезвоживание организма сразу отражается на чувствительной детской коже. Внимательно следите за тем, чтобы у вашего малыша не было обезвоживания, так как это может привести к целому ряду проблем со здоровьем, в том числе, с кожей.9. Фрукты:Это волшебное средство для детей старше 3 месяцев. Кормление вашего ребенка фруктовыми пюре и соками (согласно возрасту) насытит кожу витаминами, кожа станет более здоровой, сияющей. Правильное питание – одно из самых простых и важных условий поддержания здоровья кожи ребенка изнутри.Надеюсь, теперь вы знаете, как поддержать кожу ребенка в естественном виде! Знаете ли вы какие-либо другие советы по уходу за нежной детской кожей? Поделитесь с нами в разделе комментариев ниже.