Новости на Queen-Time.Ru Голосов: 1 Адрес блога: http://queen-time.ru/ Добавлен: 2013-04-18 15:01:55

10 принципов настоящей женщины

2016-10-17 09:27:53 (читать в оригинале)

Женская половина человечества готовы потратить уйму времени, чтобы сотворить безупречную укладку волос, прекрасный мейкап и модный маникюр, однако не каждая женщина думает о том, как принципиально ее социальное поведение в обществе. Ведь именно от ваших действий и поступков, во многом, зависит мнение окружающих вас людей. И если желаете всегда выглядеть с лучшей стороны, то вам стоит обратить свое внимание не только на цвет ваших ногтей и оттенок губной помады, но и на то, как вы себя ведете в обществе других людей. Чтобы стать настоящей женщиной нужно долго и усердно над собой работать. Вы обязаны обрести максимум знаний о том, как нужно себя вести в тех или иных ситуациях с различными людьми. Настоящая женщина — это не только лишь красивая обувь на высоких каблуках, стильная одежда и красивая прическа, но и хорошее воспитание, образованность и умение достойно подать себя в обществе. Ниже представлены 10 принципов, которые помогут вам стать истинной леди и радовать окружающих своей красотой и благородством. 1. Не стоит гнаться за какими-то событиями, не испытывайте страдания от прошедшего, но и не живите только будущим. Дама обязана вести себя благородно вне зависимости от обстоятельств в ее жизни. Не нужно говорить всем, что завтра вы пойдете в тренажерный зал, поедете отдыхать или то, что когда-то вас бросил возлюбленный. Старайтесь быть счастливой каждый день, делитесь с окружающими только позитивом. Настоящая женщина не должна вызывать жалость, так что научитесь управлять собственными чувствами. Научитесь брать только лучшее от каждого сегодняшнего дня и не думайте, что будет завтра. 2. Чтобы не случилось — не теряете свою женственность и привлекательность. Никакая ситуация не должна оправдывать ваш неухоженный вид и плохое настроение. Чтобы всегда быть на высоте — воспитывайте в себе женственность каждый день, на протяжении всей жизни. Ведь как мы все знаем — нет предела совершенству. Настоящая женщина всегда выглядит достойно, даже если у нее был очень тяжелый рабочий день. 3. Любите свой собственный возраст. Женщина прекрасна в любом возрасте. Главное это понять и принять как должное. Тогда и в 60 лет вам будут делать комплименты. Помните, что ваше поведение должно соответствовать вашему возрасту, но не стоит забывать, что ваша улыбка и хорошее настроение, всегда помогут вам выделятся на фоне остальных. 4. Взгляните на одиночество с иной стороны. Почти все дамы, не имеющие свою второю половинку, сильно переживают по этому поводу, чем часто вызывают только жалость со стороны окружающих. Даже в такой ситуации попробуйте отыскать позитивные стороны. Вы можете все свое время уделить само совершенству. Например, пойти в тренажерный зал или записаться на курсы иностранного языка. Будьте всегда счастливы вне зависимости от количества мужчин в вашей жизни. 5. Как бы странно это не звучало, не стоит преодолевать трудности, а лучше обойти их стороной. Сильная женщина, которая всю свою жизнь привыкла бороться со всеми насущными проблемами, как правило, не привлекает мужчин. Причиной этого является то, что преодолевать трудности — это исключительно мужская прерогатива. Не нужно становиться женщиной, которая способна коня на скаку остановить и в горящую избу войти. 6. Не стоит обращать внимание на мнение окружающих. Каждая настоящая женщина должна знать себе цену, и не переживать по поводу того, что кто-то не похвалил ее новое платье или не сделал комплимент, как хорошо она выглядит. 7. Ни в коем случае не стоит себя жалеть. Перестаньте рассказывать всем как вы устали или как у вас все плохо. Научитесь, наоборот, говорить всем, как у вас все хорошо. Всегда идите по жизни с высоко поднятой головой. 8. Научитесь ценить себя, как представительницу слабого пола. Ведь быть женщиной это настоящий дар. 9. В любой жизненной ситуации — знайте себе цену. Проблема многих женщин — это низкая самооценка. И если вы сами себя не цените, то и окружающие вас люди делать этого не будут. Всегда помните, что вы уникальная личность, у которой много достоинств и почти нет недостатков. 10. Найдите свой жизненный ритм. Здесь важно определить свои желания и цели.Используйте эти 10 принципов и становитесь лучше — становитесь настоящей женщиной.

---

Чем лучше поужинать без вреда для себя

2016-10-17 09:18:06 (читать в оригинале)

В конце длинного, напряженного дня, так хочется расслабиться и съесть что-то вкусное. Гнать от себя предательские мысли о калориях, на несколько минут забыть о джинсах, отложенных «на случай, если вдруг удастся похудеть», и предаться удовольствию. Ведь нельзя же себе отказывать в таких маленьких и невинных слабостях? И пусть джинсы со временем становятся все теснее, а лицо по утрам все отечнее, не погибать же сейчас, сегодняшним вечером от голодной смерти? Верно, погибать ни в коем случае не нужно, а вот правильно ужинать без вреда и последствий для фигуры, цвета лица и самочувствия - святая обязанность каждого. Помним «завтрак съешь сам, обедом поделись, а ужин отдай врагу»? Не будем настолько альтруистами, но, безусловно, - именно ужин должен стать самым легким и незначительным приемом пищи. Дело в том, что процесс метаболизма спящего организма несколько замедлен, как и его работа в целом, поэтому невоздержанность за столом чревата. Плохим сном, отечностью, лишним весом – так что гуманнее по отношению к себе же, не забивать вечером желудок доверху. Пожалуй, это единственный важный организационный момент, касающийся ужина, не считая тщательного пережевывания, конечно, но это уже шутка. Итак, если вы хотите проснуться отдохнувшим, свежим и бодрым, постарайтесь ограничить в вечернее время употребление следующих продуктов: • Кофе, крепкий чай, алкоголь, кола. Все вышеперечисленные напитки стимулируют работу ЦНС (центральной нервной системы) человека, и даже если вам удастся быстро уснуть, сон будет поверхностным, в результате чего, утреннее пробуждение окажется довольно неприятным. • Конфеты, шоколад, выпечка - это пустые калории, способствующие набору веса и резким скачкам уровня инсулина в организме. К тому же, шоколад, как и кофе, содержит кофеин, поэтому его лучше избегать перед сном. • Жирная, острая, соленая и жареная еда. Требует достаточно напряженной работы ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) для переваривания. Сон будет поверхностным, вы не отдохнете. К тому же, соль имеет свойство задерживать воду в организме, как результат – отечность лица. • Растительный белок и углеводы (фасоль, орехи, крупы, макароны) Содержат много клетчатки, переваривание требует работы ЖКТ. Сон поверхностный. Макароны – достаточно калорийный продукт • Фрукты. Могут вызвать резкое колебание уровня инсулина в крови, а также отечность • Фаст-фуд. Без комментариев. Во всем мире не случайно за фаст-фудом закрепилось название «мусорная еда». Даже людям с нормальным весом и отменным здоровьем рекомендуется, есть подобное не чаще раза в полгода • Соусы (кетчуп, майонез) То же, что и фаст-фуд, плюс крахмал, использующийся в качестве стабилизатора, может вызывать аллергические реакции и отечность. Как видим, этот список довольно внушителен. Но расстраиваться все-таки рано, потому что перечень продуктов, рекомендованных к употреблению перед сном без вреда настолько же внушителен. Итак, что можно есть перед тем, как отправиться спать: • Овощной салат с растительным маслом. Овощи можно выбрать любые, за исключением картофеля . • Молочные продукты. Теплое молоко, кефир, творог со сметаной – нет особой необходимости заморачиваться с процентом жирности этих продуктов. • Мясо (курица, индейка, или любое другое нежирное). Разумеется, отварное, или приготовленное на пару (о жареном написано выше). • Рыба (нежирная), морепродукты. Отварная, либо приготовленная на пару. • Яйца. • Травяной чай, вода соком лимона. • Протеиновый коктейль.Вот такие простые рекомендации позволят вам полноценно высыпаться, и оставаться стройной и красивой.

---

Гимнастика в третьем триместре беременности

2016-10-17 08:20:24 (читать в оригинале)

Гимнастика в третьем триместре беременности значительно отличается от той, которую вы делали раньше. Правильно выбранный комплекс способен значительно помочь при подготовке к будущим родам. В данный промежуток времени для будущей матери немаловажно проводить особую гимнастику. С ее помощью можно активизировать работу кишечного тракта, повысить гибкость тазовых мышц, а также уменьшит угрозу появления варикоза, за счет улучшенного кровотока. В результате боли в спине сокращаются, повышается иммунитет, а суставы становятся более подвижными. Таким образом, гимнастика в данный период попросту необходима для беременных, которые заботятся о собственном состоянии здоровья. Советы к проведению гимнастики в третьем триместре беременности Упражнения в данном периоде и до момента рождения ребенка проводятся только лишь в 3-х положениях: сидя, стоя и стоя на четвереньках. Также можно использовать фитбол - это большой мяч. Запрещено делать упражнения в положении лежа. Для того чтобы не спровоцировать усиленное напряжение мышц малого таза, физические нагрузки значительно снижаются. Больше внимание уделяется упражнениям направленных на правильную работу дыхательного аппарата. Упражнения должны быть легкими в выполнении. Во время проведения тренировки все нужно выполнять плавно, нельзя резко двигаться и выполнять все упражнения, которые предоставляют нагрузку на пресс. Если будущая мать во время тренировки почувствовала сильное головокружение, боли внизу живота, недомогание следует мгновенно прекратить заниматься. Ограничения для занятий гимнастикой в третьем триместре беременности Перед тем как приступать к гимнастическим упражнениям обязательно каждой женщине для начала нужно проконсультироваться с доктором. В случае, если в состоянии здоровья наблюдаются какие-либо отклонения, то такая гимнастика не только не принесет пользы, а способна нанести значительный вред. Упражнения запрещаются женщинам если у них имеются: малокровие, угроза выкидыша, токсикоз на последних месяцах беременности, многоводие и другие хронические болезни. Упражнения на большом мяче Садитесь на мяч, ноги нужно расставить на ширине таза. Аккуратно покачивайтесь в разные стороны. Также можно сделать по пять плавных оборачиваний «по» и «против» часовой стрелке.Чтобы расслабится, станьте на коле вблизи мяча. Далее, нагнитесь к мячу, обхватите его ручками и медленно ложитесь на него всей грудью. Голова должна быть также опущена на мяч. Представьте, что вы отдыхаете. Главное, чтобы живот обязательно был свободным. Позвоночник должен быть максимально расслабленным. В таком положении нужно стоять несколько минут, это позволит вам улучшить кровообращение плаценты. Для развития грудных мышц, сядьте на мяч по-турецки и сжимайте его руками с обеих сторон. Гимнастика без предметов Исходное состояние – на коленях. Спина прямая, а руки внизу. Аккуратно и медленно приседаем на пятки. Когда присели, руки нужно положить на колени. Через несколько секунд переходим в исходное состояние и повторяем упражнение до 10 раз. Исходное состояние – приседаем и слаживаем ноги вместе. Разведите согнутые ноги в коленях так, чтобы вы могли видеть перед собой соединенные пятки. Как только можете пятки приблизьте к себе и упритесь руками за спиной. В таком положении и с расслабленным позвоночником нужно посидеть пару секунд. Упражнение повторяется до пяти раз. Во избежание возникновения плоскостопия целесообразно будет покачивать мячик или палочку. Хорошим вариантом будет наполненная водой пластмассовая бутылка. Упражнение выполняется сидя на диване или на стуле. Можно также осуществлять кольцевое движение стоп. Гимнастика для дыхания Очень хорошее упражнение, которое формирует правильное брюшное и грудное дыхание. Дыхание брюшной полости используется в перерывах между схватками, а грудное исключительно во время самих схваток. Брюшное дыхание. Садитесь по-турецки. Положите одну руку на живот, а другую на грудь. Вдохните воздух с помощью живота. Смотрите, чтобы рука на груди всегда оставалась неподвижной, а другая – поднималась вместе с животом. Грудное (реберное) дыхание. Исходное состояние то же. Только вдох нужно делать грудью. В этом упражнении двигается только грудь и рука, которая лежит на ней.

---

Продукты для лактации

2016-10-14 09:10:35 (читать в оригинале)

Зачастую происходит так, что женщина, родившего ребенка, не может кормить его грудью. И это никак не зависит от того хочется ей или нет. Все может происходить из-за недостатка молока у женщины. Такое явление случается лишь у пяти процентов матерей, страдающих гормональным сбоем в организме. В других случаях гиполактию могут спровоцировать такие факторы: Проблемы с психологическим настроем девушки на лактацию; Неправильно питание кормящей женщины; Частые стрессы в семье; Ребенок кушает согласно режиму и редко прикладывается к груди; Преждевременное прикармливание младенцев;  Также одной из главных причин недостатка молока является плохое несбалансированное питание родившей женщины. Немаловажно компенсировать нехватку белков, витаминного комплекса в организме. Стоит нормализовать питьевой режим, для этого нужно как минимум выпивать в день до 2 литров воды, учитывая жидкие блюда. В случае если это никак не помогает, и ребенок никак не наедается, не спешите прикармливать его смесями. Возможно, с целью возобновления и налаживания лактации понадобится прием таблеток или биологических активных добавок, которые предназначены для выработки молока. Продукты питания для образования молока в молочных железах кормящей женщины относительно можно разделить на 5 групп: 1.Сыпучие смеси (на основе молоки либо же сои). К этой группе относится «Фемилак», содержащий в составе витаминно-минеральный комплекс, а кроме того и белок (молочного или соевого происхождения). Во время приема такого вещества возрастает аминокислота таурин, которая содержится я в молоке матери. Из-за этого и повышается уровень лактации. 2.Продукты питания, которые в своем составе имеют добавки, способны увеличить выработку молока. К ним относят специальные смеси, которые изготавливаются на экстракте галеги лекарственной. Также в составе есть нужные витамины и сухое молоко. Смеси не способны вызвать аллергию ни у матери, ни у ребенка. Поэтому разрешается принимать с самых первых дней кормления. 3.Разные жидкости, способствующие лактации. Многие растение имеют обширное применение еще с давних времен, которые использовались еще нашими бабушками в виде настоев и отваров. Они имеет хорошие влияние на организм девушек. А для кормящих матерей, являются чуть ли не универсальным средством. К ним можно отнести такие травы как мелиса, крапива и душица.4. БАД.В состав биологично-активных веществ входят разнообразные продукты пчеловодства. Назначаются в период проблем с лактацией. Не имеют противопоказаний, могут лишь вызывать индивидуальную невосприимчивость БАДов. 5.Минеральные и витаминные комплексы. Назначаются тогда, когда не один из выше указанных вариантов не дал результата. Такие препараты может назначить только врач.А мы порекомендуем Вам, дорогие женщины не нервничать, больше отдыхать и иметь желания радовать своего ребеночка молоком как можно дольше. Ведь крепкий иммунитет вашего младенца во многом зависит от грудного выкармливания.

---

Первый месяц беременности: симптомы и ощущения

2016-10-14 06:02:36 (читать в оригинале)

Женщина – это очень непредсказуемый и в какой-то степени непонятный человек. Вот-вот она ждет задержку, бежит в аптеку, покупает тест, делает его, наблюдает 2 полоски и начинает скакать до потолка. И совсем другая наблюдается картина, когда она ровно через год делает такой же тест – это слезы и истерика в ванной комнате. Наверное, женщины отдали многое, за умение понимать мгновенно, когда беременны.Со страниц женских форумов Вероника: исключительный признак, который у мены был, задержка почти в две недели. После ультразвукового исследования, сказали, что беременна почти три месяца. Делать, что-то было поздно, а я вот только начинала строить свою карьеру. Екатерина: у меня присутствовала ужасная рвота, низ живота так тянула, что я с нетерпение ждала задержки. Еле дождалась. Тест показал две полосочки! Эльвира: А у меня был нереальный токсикоз, воротило от всех запахов, ужасная тошнота, тянущие боли в пояснице, грудь настолько болела, что прикоснутся, было невозможно. Еще и соления банками кушала. И всего лишь два дня задержки и пошли месячные… Что за чепуха? Не пойму… Так в чем же проблема? Почему первый месяц беременности является таким непредвиденным и неопределенным? Сложно понять, почему у всех женщин, наблюдаются разные ощущения. Но бывает и такое, что у одной женщины возникают разные признаки в 1 и 2 беременность. В некоторых случаях девушки готовы и без задержки сказать, что они в интересном положении.Существуют признаки, которые могут указывать на первый месяц беременности. При осмотре у доктора: Матка меняет свои размеры, она увеличивается; Задержка месячных в 2 недели; Грудь набухает и болит; Слизистая матки и влагалища приобретает синеватый цвет; При анализе на хорионический гонадотропин, результаты должны быть повышены;  В некоторых случаях у девушек могут возникать ощущения, которые могут быть лишь примерными признаками того, что они беременны: Рвота по утрам; Нервозность и вялость; Частое мочевыделение; Отвращением к различным запахам;  Однозначно определить, что беременность наступила, может только врач, сделав УЗИ и увидев на нем плодное яйцо.Кроме того, у каждой девушки могут быть различные симптомы первого месяца беременности. У некоторых он способен протекать вообще бессимптомно. Но самое неприятное, если все без исключения признаки наваливаются одновременно. Да и сделать легче особо нечем. Возможно, лишь немного облегчить, пить водичку с лимоном, кушать мятные конфеты, принимать валерьянку, прописанную доктором. Но правильнее будет просто больше расслабляться и отдыхать, прогуливаться по свежему воздуху и надеется, что дальше станет только лучше. Как правило, так и происходит.