Будь здоров - читай Medspeak! Голосов: 1 Адрес блога: http://medspeak.net/ Добавлен: 2013-03-12 05:21:33 блограйдером alexamaleksm

Патологическая тревожность

2013-04-23 12:54:15 (читать в оригинале)


Тревога - это одна из самых распространенных эмоциональных реакций на стрессовые события, разочарования и утраты в жизни. Смысл тревожных реакций заключается в мобилизации организма в случае возможной опасности, в его потенциальной готовности к активным действиям, к бегству или борьбе. В норме тревожные реакции кратковременны. В тех случаях, когда тревога становится достаточно стабильной, постоянной, беспокойство неадекватно жизненной ситуации, с трудом подавляется и практически не меняется после отдыха или развлечения, речь идет о патологической тревожности.

Тревожное состояние характеризуется постоянным чувством неуверенности, внутреннего напряжения, смутным предчувствием какой-то неопределенной угрозы, несчастья, беды. Пациенты боятся и ожидают худшего, постоянно волнуются по пустякам. При этом, как правило, преувеличивается важность повода для беспокойства. Характерным проявлением патологической тревоги является чувство утраты контроля над происходящим, страх совершить неконтролируемый, неадекватный поступок, потерять сознание, сойти с ума. Навязчивые страхи (фобии) часто приводят к тому, что человек начинает избегать ситуаций или мест, которые, по его мнению, провоцируют страх. Могут возникать навязчивые мысли, представления, воспоминания. Как правило, они связаны с темой тревожных переживаний.

Тревожные пациенты чрезмерно озабочены своим будущим, часто воспринимают его как "тупик", утрачивают чувство перспективы. Длительно пребывая в тревожном состоянии, человек, как правило, строит негативные прогнозы на будущее и часто игнорирует благоприятные аспекты действительности. Затяжные тревожные состояния сопровождаются затруднениями в концентрации внимания, воспроизведении информации. Становится трудно сосредоточиться на какой-либо деятельности, довести начатое дело до конца.

Тревожные расстройства часто встречаются в практике врачей-неврологов и терапевтов. Более 20% пациентов, обращающихся за помощью к врачам поликлиники, имеют клинически очерченные симптомы тревоги. При этом в 75% случаев причиной обращения к врачу являются соматические проявления патологической тревожности.

---

Ученые про лишний вес

2013-04-22 13:24:39 (читать в оригинале)


Пишите чтобы похудеть
Записывайте все то, что едите! Это самый распространенный совет, который дают диетологи своим пациентам. Американские исследователи провели эксперимент среди 1700 человек с лишним весом. Их посадили на диету (меньше жирного, больше фруктов и овощей), и определенному количеству из них посоветовали тщательно записывать все, что они едят. Через 6 месяцев все участники опыта похудели в среднем на 4 кг. Но те, которые вели дневник съеденного, сбросили около 10 кг. Объяснение исследователей? Эта система помогает пациентам эффективней оценивать и регулировать свой рацион. Невозможно себе позволить макси-пиццу, двойной гамбургер или десерт на бис, если знаешь, что все надо записывать в дневник (если играть по правилам), который потом будут анализировать диетологи. Вывод: стыд не убивает, но заставляет худеть.

Сладкоежка? В этом нет вашей вины!
Леденцы, шоколадки, пирожные... Одним словом, вы обожаете все сладкое. И чувствуете себя виноватой, если не можете устоять перед всем этим. Хорошая новость: это вопрос не силы воли, а генетики. Исследователи из университета в Торонто доказали, что люди, обладающие одной из вариаций гена GLUT2, употребляют больше сладких продуктов, чем все остальные (а таких в Канаде 20 %). Этот "измененный" ген не позволяет мозгу обнаруживать сахар, что подталкивает человека употреблять больше сладкого. Фух! Теперь можно не корить себя за это. Только вот весы не хотят понимать это "генетическое отклонение"...

Псевдохудышки
Кроме явного существует еще проблема скрытого ожирения. К такому выводу пришли исследователи клиники Mayo Clinic, обследовав более 2000 взрослых людей с нормальным показателем ИМТ (индекс массы тела). Было обнаружено, что большинство из них имеют слишком высокий уровень жировой массы по отношению к мышечной. А это еще больше подвергает риску их здоровье, повышая вероятность возникновения сердечнососудистых заболеваний или диабета, чем у людей с выраженным ожирением. Из этого всего следует, что даже если вы и носите платьице 36 размера - это еще не гарантия полной гармонии и здоровья.

---

Февральский помидор

2013-04-22 12:55:07 (читать в оригинале)


Свежие помидоры, огурцы и зелень в зимнее время кушать не рекомендуется, потому что они выросли в теплице с обильным использованием самых разнообразных химических стимуляторов. Растениям тяжело развиваться зимой, поэтому им "помогают" различными препаратами, моделируют постоянную освещенность, пытаясь вырастить насильно.

Нитраты - это соли азотной кислоты. Растения берут из насыщенной удобрениями почвы гораздо больше соединений азота, чем им необходимо. Их излишек наносит ощутимый вред здоровью. Нитраты препятствуют насыщению клеток кислородом, что нарушает обмен веществ, ухудшает состояние нервной системы, ослабляет защитные функции организма. Также эти коварные вещества сокращают количество витаминов в пище. Регулярное поступление в организм нитратов уменьшает количество йода, и это приводит к увеличению щитовидной железы. Кроме того, известно, что эти вещества могут спровоцировать образование опухолей в желудочно-кишечном тракте.

Если вам уж очень хочется съесть этот свежетепличный огурчик, то не выбирайте тот, что побольше, - неприятных веществ в нем тоже побольше будет. Но и не останавливайте свой выбор на самом маленьком - возможно, его так "перекормили" удобрениями, что он попросту не смог вырасти. Выберите что-то среднее.

Можно попытаться "очистить" огурцы от нитратов, засолив их на несколько дней. Обрежьте их кончики и поместите в соляной раствор. Первые два дня огурцы будут отдавать нитраты в рассол. Именно в это время их лучше всего есть. Если держать дольше - все вернется назад в овощи. И тогда уже можно спокойно пить рассол, который обогатился микроэлементами и освободился от нитратов.

---

Праздник без лишних киллограммов

2013-04-22 12:26:13 (читать в оригинале)


Готовимся
Главный и очень опасный подводный камень - садиться на строгую диету, чтобы к празднику влезть в любимое маленькое черное платье. Последствия плачевны: в день X вы, оголодавшая и измученная, расслабитесь и съедите даже больше, чем в вас поместится. А это очень вредно для организма и он, опасаясь вашей следующей голодовки, постарается запастись как можно большим количеством килограммов. В результате вы не только быстро наберете свой прежний вес, но еще и увеличите его.

Поэтому нельзя себя жестко ограничивать. Следует лишь придерживаться нескольких простых правил. Во-первых, всегда начинайте утро со стакана свежевыжатого лимонного сока, разбавленного водой. Это сбалансирует рН организма и придаст лицу красивый цвет. Посмотрите на Дженнифер Анистон, она это делает каждый день.

Второе правило: каждое утро - тридцать минут ходьбы натощак, это заставляет организм расходовать непосредственно жировые запасы. Слишком утомительно? Но ведь речь не идет о спортивной ходьбе, беге и кроссовках. Достаточно просто, добираясь на работу, оставить машину немного дальше обычного или выйти на несколько остановок раньше и пройтись пешком. А позавтракать, уже придя на работу. Те, кто не может начинать день, ничего не съев, могут перенести ходьбу на обеденное или вечернее время. Но при одном обязательном условии: желудок должен быть пуст (то есть должно пройти как минимум пять часов после последнего приема пищи). Что касается питания, то есть несколько простых рекомендаций: самое важное, - стараться максимально избегать молочных продуктов, начиная с молока, которое "тяжело усваивается и утомляет организм". А как же кальций? Его можно найти во многих других продуктах: минеральной воде, кунжуте, инжире, лососе, сардинах, шпинате. Еще желательно избегать мяса под соусом и особенно красного мяса (так как в нем много токсинов). Очень полезно раз в неделю устраивать детокс-день. Это позволит очистить организм и подарить себе в праздничный день непревзойденный цвет лица. Принцип такого дня очень прост: следует есть как можно больше яблок, артишоков, бананов, кресс-салата либо шпината, авокадо, свеклы, капусты (цветная либо брюссельская), тофу, чернослива и грейпфрута.

---

Статины помогают избежать инсульта

2013-04-21 14:44:36 (читать в оригинале)


Инсульт является одним из наиболее тяжелых и часто трагических по своим последствиям заболеваний человека. Смертность от инсульта в экономически развитых странах занимает второе или третье место в структуре общей смертности, а инвалидность вследствие перенесенного инсульта - первое место среди всех причин инвалидности. В России заболеваемость инсультом и смертность от него остается одной из самых высоких в мире.

Профилактика инсульта направлена на коррекцию факторов его риска. К наиболее значимым модифицируемым факторам риска относят артериальную гипертензию, заболевания сердца, курение сигарет, сахарный диабет и повышенный уровень холестерина в сыворотке крови. Важно отметить, что повышенный уровень холестерина в сыворотке крови представляет один из важнейших и модифицируемых факторов риска развития не только инсульта, но и инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Длительное время высокий уровень холестерина ничем себя не проявляет, но приводит к постепенному росту атеросклеротических бляшек в артериях. Разрыв или изъязвление атеросклеротической бляшки происходит очень быстро и вызывает (через сложную последовательность биохимических процессов) закрытие артерии и вследствие этого ишемию органа, получавшего кровоснабжение из закупоренной артерии. Если таким образом закрывается артерия головного мозга, то может развиться ишемический инсульт или инфаркт головного мозга.

Каким образом можно снизить уровень холестерина в сыворотке крови и уменьшить риск развития инсульта, инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний?