На сайте iHerb снова большие скидки и я во всю планирую покупки. Вы, кстати, тоже можете перехватить 10% скидку на все продукты для ванны, душа и красоты, если добавите в корзину промо-код Bath613. А можете получить еще 5$ сверху, если воспользуетесь моим скидочным купоном VJD907. Ну а пока расскажу о шести не просто must have средствах на это лето, а о моих любимчиках, которые давно заказываю с херба и даже не представляю, чем можно было бы их заменить.

Если вы любите глубокое очищение, если у вас есть проблемы с расширенными порами и нарушением себовыделения, от которого повально лезут прыщики и комедоны, то глиняная маска станет для вас настоящим спасением.  Долгое время я думала, что все глины одинаковые и отличаются только цветом порошка, но это совсем не так. И я в этом убедилась, когда впервые попробовала зеленую глину. Маски из белой глины, голубой, черной (что там еще продают в наших аптеках…) оказывается просто не работали с моей кожей! Зеленая глина идеально подошла для моей комби и отлично работает в любой сезон. Когда кожа слишком салится, маска убирает излишки кожного сала и не дает забиваться порам. Когда кожа нуждается в увлажнении, маска из зеленой глины не пересушивает и не вызывает обезвоживания. Плюс формат порошка невероятно удобен и экономичен т.к. я научилась дозировать порошок, эксперементировать с плотностью маски и добавлять в нее дополнительные ингредиенты в зависимости от текущей потребности кожи. Подробнее про эту маску можно почитать в отдельном обзоре.

Пока все бьюти-блогеры старательно втирают его в волосы, я старательно обмазываю лицо. Маска из арганового масла - это еще один мой спасатель и берец с высыпаниями. Мои подростковые прыщики остались далеко в прошлом, им на смены пришли бомбические бяки, которые вылезают из-за неправильного питания и регулярных гормональных изменениях во время цикла. При обычном уходе проходят они долго, а вот с регулярным очищением зеленой глиной и последующим увлажнением аргановой маской – буквально 2-3 дня и нет даже рубцов. Не знаю, в чем тут фокус, но с моей комби масло творит настоящие чудеса. Это не описать словами, разница настолько ощутима и настолько положительна, что я давно и самозабвенно люблю только это масло. Этот вариант мне нравится наличием пипеточки, которой удобно дозировать и не лазить руками, а так же довольно большим объемом. За свои деньги это отличный вариант, которого мне хватает на 4-5 месяце регулярного и обильного умасливания.

Крем для комби-кожи Andalou Naturals Oil-Free Moisturizer Acai + White Tea

Это моя любовь. Уже  сбилась со счета, сколько флакончиков израсходовано, сколько раздарено подругам и родственникам. Если и существует легкий крем для жирной и комби кожи, который дает необходимое увлажнение, то это он. Для меня он незаменим именно благодаря способности быстро напитать кожу, не утяжеляя ее и не забивая поры. Дело в том, что в его составе растительный глицерин, который по моим ощущениям гораздо легче и комфортнее коже, чем глицерин обычный. От кремов и увлажняющих масок с не растительным глицерином у меня случается катастрофа – все поры забиты, воспаления, прыщики и фу-фу-фу.  Этот же крем – легчайший! А еще он невероятно работает в паре с сывороткой для сужения пор. Если интересно, почитайте отзыв на мою любимую летнюю пару в уходе.

Летом я гораздо меньше использую макияш и частенько бываю на природе  а ля натурель, сказываются и пробежки, которые я сознательно ввела в режим на регулярной основе. И после улицы частенько хочется освежить лицо, но не умываться стандартным средством из ухода. И тут спасают тоники. У меня два любимчика – с гамамелисом без запаха и огуречный. По ощущениям, первый мягче и нейтральнее, второй подходит, когда моя комби-кожа впадает в свою жирную крайность и требуется подсушить самые сальные участки. Кстати, этот тоник не раз выручал меня, когда я работала дома за компьютером. От излучения монитора у меня очень салится кожа, и я регулярно прибегала к тонику, чтобы убрать блеск и освежиться. Про все тоники этой линейки можно почитать в отдельном обзоре.

На самом деле у меня их две: одна чисто декоративная с эффектом ламинирования, силикон-силиконыч, которая дает волосам нужную тяжелую гладкость, вторая – эта. И знаете, эффект ламинирования она тоже дает, хотя и не такой продолжительный. Маска – звезда сайта, ее очень сложно заказать тк товар очень быстро пропадает из наличия и приходится ждать. Но если уж вы ее поймали и попробовали, жизнь никогда не будет прежней. По консистенции она напоминает плотный баттер для тела, почти кусковатый. Но наносится очень экономно и великолепно распределяется по волосам. Я наношу на 2/3 длины, не затрагивая корни (для корней у меня другая маска) и оставляю на 10-15 минут. Не знаю, как у других, но у меня за это время практически все впитывается. Причем нет липкости, тяжести, словно вся маска растворилась и волосы просто мокрые. Эффект – бомбический. Мои легкие и склонные к ломкости волосы ее обожают и я планирую большую закупку в прок, чтобы ввести маску в постоянный уход. В отличие от моего силикон-силиконыча, она совершенно безвредна и может использоваться хоть как кондиционер каждый день.

Сегодня можно найти десятки и даже сотни добавок, которые предназначены для лечения и укрепления суставов и связок. Но, объективно, большая часть представленных в аптеке препаратов малоэффективна или совершенно неэффективна. Этому есть несколько причин: часть продуктов не соответствует современным стандартам качества, другие имеют очень высокую стоимость и приобрести их для полноценного курсового приема могут далеко не все. Но самый большой недостаток - временное устранение симптомов, которое снимает болевой синдром, но никак способствуют восстановлению хряща и соединительной ткани сустава.

Заболевания связок и суставов очень плохо поддаются лечению ввиду того, что, как правило, пациент обращается к врачу в тяжелой стадии заболевания. Поэтому гораздо эффективнее проводить профилактику состояния костей и суставов. В зоне риска находятся люди старшего поколения, у которых из-за возрастных изменений соединительная ткань становится более уязвимой, спортсмены и представители активного труда, которые постоянно сталкиваются с физическими нагрузками и травмами, а так же люди с избыточным весом, который представляет огромную нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

S-аденозилметионин (SAMe) - кофермент, натуральное вещество, синтезируемое в печени и являющееся составляющей тканей человеческого организма. Благодаря выраженным антиоксидантным и противовоспалительным свойствам он препятствует разрушению тканей суставов, а благодаря способности активизировать синтез глюкозамина и хондроитинсульфата - ускоряет их репарацию. Не проявляя побочных эффектов, SAM-e уменьшает болевые ощущения и способствует восстановлению суставов. Препарат был одобрен в ходе клинических испытаний для лечения заболеваний суставов во многих европейских странах. В отличии от других добавок, этот препарат подходит для вегетарианцев.

Основная сложность приема SAMe заключается в том, что для получения эффекта требуются очень большие дозы - до 1500 мг в сутки. При нереальной высокой стоимости препарата и небольших дозировках препарата в России - профилактический курс препарата выйдет неоправданно дорогим. До 20 мая действует 20% скидка на SAMe и другие препараты для профилактики состояния связок и суставов:

Глюкозамин (glucosamine) – это аминосахарид, который как коллаген и хондроитин является одним из главных строительных элементов хрящей и связочного аппарата. Он связывает клетки между собой, делая ткани более прочными и более устойчивыми к растяжению. Глюкозамин участвует в формировании и укреплении хрящей, покрывая суставные поверхности, сухожилий, связок, синовиальной жидкости, которая осуществляет питание хряща и смазывает суставные поверхности, а так же мышц, костей и кожи. 

В Соединенных Штатах Америки глюкозамин сульфат - одна из самых распространенных пищевых добавок, которая используется для лечения остеоартрита. Ее получают как из продуктов животного происхождения (посредством гидролиза экзоскелетов ракообразных), так и растительных компонентов - из пшеничного или кукурузного зерна, что подходит для вегетарианцев. В продаже можно найти сульфат глюкозамина и гидрохлорид. С точки зрения эффективности никакой разницы между ними нет, потому что в желудке сульфат превращается гидрохлорид. 

Хондроитин (chondroitin) – это самый важный структурный компонент хрящевой ткани и связок, который увеличивает их прочность при сжатии и растяжении. Хондроитин сульфат образуется в организме хрящевой тканью и входит в состав синовиальной жидкости суставов, которая выполняет смазывающую функцию.  Кроме того, он оказывает следующие действия:

Хондроитин идеально работает в сочетании с глюкозамином и МСМ, поэтому наиболее эффективными профилактическими и оздоровительными комплексами являются добавки из этих трех компонентов. Иногда в их состав включается витамин С и марганец, которые стимулируют  производство гиалуроновой кислоты (она является важным компонентом синовиальной жидкости, смазывающей суставы). 

Я вообще удивляюсь, как некоторые девочки в блогах выкладывают ежемесячно огромные списки пустых баночек. Где вы это все берете? Муж миллионер? Мне же приходится переходить в режим строгой экономии, растягивая средство максимально долго. Не то что рубрику о покупках, а даже рубрику о пустых бутылочках приходится ужать до выпуска раз в 2-3 месяца. В этот раз в обзор попали средства, которые я использовала от нескольких месяцев до полугода.

❖ Thayers Alcohol Free Toner Unscented - все больше отдаю предпочтением именно этому тонику. Он без запаха, без акцентирующих компонентов - универсальная увлажняющая и освежающая водичка. Подходит к абсолютно всем кремам, которыми я пользуюсь, а так же имеет хороший эффект в чистом виде. Сначала думала, что он подойдет только летом, ан нет - даже сейчас в период отопления и холодного ветра тоник более чем справляется со своей функцией. Вот здесь можно посмотреть сравнение тоника с другими вариантами.

❖ LUSH Мегамятная маска и Маска любовный салат - две маски с очень похожим действием и отличным эффектом: очищает, освежает, тонизирует, подсушивает и подлечивает воспаления, вычищает и сужает поры. До сих пор не уверена, есть ли какое-то действительно принципиальное различие в масках тк они даже выглядят и пахнут похоже. Вот здесь я писала подробный сравнительный обзор на оба продукта.

❖ Organic Shop Organic Coffee & Silk - увлажняющая маска с экстрактом кофе, которая абсолютно не подошла для лица. Долго думала, куда ее пристроить, как ее использовать и в конце концов попробовала для зоны декольте. И вы не поверите, даже для тела она не подошла! Как и на лице стали появляться прыщики, ужас просто. Глицерин - враг мой.

❖ Freeman Facial Polishing Mask Charcoal and Black Sugar - мой любимый продукт у марки. Сочетает в себе свойства маски, пилинга и скраба, так что можно использовать для разных целей и разных по чувствительности участков кожи ВСЕГДА с отменным результатом. К великому сожалению, маска стала неуловимой и добыть ее в Летуале (где я обычно брала) стало практически невозможно. Ранее я уже писала, как можно пользоваться этой маской.

❖ Madre Labs Hand Cream with Argan Nut Oil Unscented - легендарный крем для рук без запаха, который все рано или поздно заказывали с херба. В этом году у него сменилась упаковка - узкий тоненький носик сделали пошире и не таким длинным. Поэтому крем выдавливается заметно щедрее и больше, чем раньше. В остальном, все осталось неизменным. Что касается запаха клея ПВА, про который пишут некоторые в отзывах - он появляется только под конец и в случае, если запас срока годности критически мал. Эффект крема лично для меня - несравним ни с одним другим кремом.

❖ Mizon All In One Snail Repair Cream - улиточный крем, который сначала мне очень понравился, а потом что-то пошло не так. Он давал и увлажнение, и матирование, хорошо ложился под макияж... А потом вдруг стал ужасно сушить кожу. Даже не то чтобы сушить, а как-то стягивать, словно на лице какая-то невидимая засохшая пленочка.

❖ Mizon Collagen Power Lifting Cream - крем с коллагеном, один из лучших, что я пробовала. Текстура одновременно легкая и питательная (как-то по-особенному взбитый плотный гель). Использовала его только локально - под глаза и в носогубные складки, чтобы подтянуть и укрепить проблемные места. Понравилось, эффект накопительный, но действительно заметен на моей молодой коже.

 
Natrol, Lychee Fruit, Diet, 60 Capsules

В начале года я записалась в спортзал, намереваясь по-быстренькому скинуть набранные за осень-зиму килограммы. Поправляться на 5 кг для меня в пределах нормы, и обычно за месяц тренировок я легко их скидывала, возвращаясь в подтянутую форму. В этот раз что-то пошло не так. После месяца проверенной программы я заметила, что очень сильно устаю, чрезмерно хочу кушать и совершенно не худею. Да, жирок с животика сошел быстро [это мое самое беспроблемное место], но в остальном - неловкая затянувшаяся пауза. Увеличение нагрузки до 4х раз в неделю ни к чему не привели, и я озадачилась приемом биодобавок. Экстракт Lychee Fruit попался на глаза случайно, на него была большая скидка [$3.95 вместо $11.39 все еще действует] и я решила попробовать. К тому же в составе оказались два компонента (EGCG и Chromium picolinate), которые и так планировала приобрести отдельными курсами. Курсы стоили не в пример дороже, поэтому Lychee Fruit Diet стал эдаким тестовым пробником на будущее. Рекомендуется принимать по 2 капсулы в день, но я начала с одной, наблюдая не помру ли за результатами.

Метаболизм - процесс преобразования пищи в энергию для тела и ума. Если обмен веществ нарушен и «не спешит», печень начинает перерабатывать жиры не в полной мере, калории не уходят, жирок откладывается в укромных и явных локациях. Чтобы организм больше тратил калорий и активнее использовал имеющиеся запасы, нужно ускорять обмен веществ. Особенно это актуально, если спорт не является вашей привычкой, а вот сидячая работа и малоактивный образ жизни - многолетний грешок [это я про себя]. Организм не привык расходовать энергию, поэтому, даже если вы физически ускоретесь, он наоборот начнет экономить запасы, ожидая, когда пройдет это буйство физкультуры. Рекомендуется разгонять метаболизм комплексно: дробное питание, большое потребление жидкости, восполнение витаминов и минералов, которые улетают во время физических нагрузок и, собственно, регулярные физические нагрузки. Таким образом результат будет нагляден и очевиден. Если же продолжать сидеть на попе и пить таблетки в ожидании XS, то... результат будет индивидуален. Или не будет вообще.

Lychee Fruit Diet - сочетание ингредиентов, которые направлены на ускорение метаболизма [сжигание калорий], очищения организма от шлаков и токсинов, нормализацию обмена веществ и облегчение перехода к правильному питанию. Смесь полифенолов с антиоксидантной способностью, ферментов и других питательных веществ направлена на поддержание ровного жирового обмена [запасы расщепляются, лишнее не копится]. Рассмотрим состав прицельно:

Lychee Extract (экстракт личи). В мякоти этого фрукта содержится большое количество витамина РР, который помогает правильному функционированию гормональной системы организма, и пектина, который питает полезную кишечную микрофлору и способствует быстрейшему насыщению. В личи присутствует особый пищеварительный фермент [в составе он обозначен как Superfruit Digestive Enzyme Blend], который помогает нормализовать пищеварение в случае неправильного питания. Фрукт личи содержит полифенолы и антиоксиданты, которые нейтрализуют разрушающее действие свободных радикалов, образующихся во время физических нагрузок.

Chromium picolinate (пиколинат хрома) - одно из самых высокоэффективных соединений хрома, которое уменьшает тягу к сладкому, нормализуя  уровень сахара в крови. Когда в организме мало хрома, хочется точить конфетки и пироженки, чрезмерное употребление которых приводит к еще большему уменьшению этого минерала. Замкнутый круг. Около 90% людей страдают от дефицита хрома, который в хронической форме приводит к нарушению метаболизма инсулина и большинству хронических заболеваний (инсульты, гипертония, гастриты, мигрени, анемия и пр). Поэтому регулярный прием этого минерала необходим даже не худеющим. Прием пиколината хрома снижает тягу к сладкому, облегчает соблюдение диеты [бережет от срывов при виде пироженки]. Даже без диеты он помогает увеличить безжировую массу тела, что в конечном итоге усиливает обмен веществ [500 гр. мышц сжигают 40 ккал в сутки, 500 рг. жира - около 4]. При интенсивных физических нагрузках хром, как и многие минералы, быстрее выводится из организма, поэтому дополнительный прием во время занятий поможет предотвратить потерю мышечной массы из-за ограниченной калорийности питания. 

Epigallocatechin gallate (EGCG) - эпигаллокатехин галлат - это проще говоря супер клевый и самый полезный экстракт зеленого чая. Можно всю жизнь пить этот напиток и не заметить никакого снижения веса. А все дело в недостаточной концентрации. В суточной норме Lychee Fruit Diet содержание фитонутриентов можно сравнить с 2-3 чашками зеленого чая. И это самая минимальная и безопасная доза ЕГКГ. Эпигаллокатехин галлат относится к натуральным полифенолам, которые способствуют эффективному снижению веса без побочных эффектов. Он обладает термогенным эффектом, трансформируя лишний жир в энергию с выделением тепла. Кроме того, ЭГКГ обладает антиоксидантными свойствами и множеством полезных свойств: снижение уровня холестерина и давления крови, минимизация риска сердечнососудистых заболеваний, профилактика раковых заболеваний и пр-пр-пр. Проще говоря это очень хорошая, полезная и безвредная добавка.

Caffeine (кофеин) стимулирует выработку адреналина, нормализуя процесс метаболизма без расхода запасов гликогена. Во время тренировок он усиливает мышцы, не увеличивая их в объеме, что немаловажно, если вы хотите похудеть, а не превратиться в мясную вырезку. Кофеин разгоняет метаболизм только при регулярных тренировках с умеренными аэробными нагрузками, увеличивая их эффективность и повышая выносливость на 20%. Кофеин есть в составе многих биодобавок для похудения, но с ним следует быть осторожным. Суточную норму Lychee Fruit Diet можно сравнить с одной чашкой кофе. Если вы и без того балуетесь кофейком, чайком и кока-колой, то лучше выбирать биодобавки без содержания кофеина, иначе вероятны сердечные аритмии (учащенное сердцебиение) или бессонница в лучшем случае. Кофеин в составе Lychee Fruit Diet добыт из зеленого и белого чая, зеленого кофе и ореха колы.

Metabolic Activator Complex - единственная темная лошадка в составе продукта. Комплекс активации метаболизма может содержать много чего и этого, к сожалению, не сообщается. Но тк в составе он стоит на последнем месте и процент содержания в сравнении с вышеописанными плюшками  минимален, я решила его не бояться. Этот самый комплекс по заверению производителя увеличивает использование жира в качестве энергии, ускоряет обмен веществ, улучшает термогенез (выработку тепла), препятствует замедлению пищеварения во время диеты, препятствует ожирению области талии [не знаю, почему именно там] по причине стресса.

Курс из 60 капсул рассчитан на месяц -  по две штучки во время еды. Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, но допускает и снижение калорийности не менее 1200 в сутки. После двух недель приема Lychee Fruit Diet никаких побочных эффектов не выявлено ни внешне ни внутренне. Я ожидала чего угодно, от повсеместной прыщавости до выпадения зубов\волос [чем черт не шутит...]. Но эффект для себя отметила только как положительный и очень положительный. Рекомендую для тех, кто не верит в биодобавки для похудения и хочет попробовать без риска для здоровья и кошелька. [/more]

После двух недель приема могу отметить снижение аппетита. Жор нападал на меня дважды в день - спустя полчаса после тренировки и часов в 18-19, когда маманя начинает наглядно гонять чаи со всякими печеньками и бутербродиками. Внезапные порывы пожрать пропали буквально в первые дни. Грезы о макаронах на обратном пути с тренировки рассеялись, как страшный сон поутру. Желание скушать сладенькое практически исчезло. Не знаю, психологическое ли это, но когда матушка уселась за чай, предложив мне любимые заварные колечки с творогом, я даже усомнилась, люблю ли я их.

Общее состояние и настроение - бодрое. Я совсем не пью кофе\чай, поэтому мне в новинку действие кофеина. Бывало после тренировки я буквально засыпала на обратном пути, с трудом делала 5-6 повторений, могла запросто заснуть вечерком. Уже через пару дней приема вернулась к привычному ритму - подъем в 9 утра, отбой в 1-2 ночи, включая полтора часа тренировки 4 раза в неделю. Бывало, после 15 минут на дорожке ноги начинали путаться и я начинала бежать по траектории пьяного зайца, запутывающего следы. Сейчас же мне стало гораздо легче бежать, несравнимо легче. Настолько легче, что я была просто в шоке от собственных рекордов.

На счет снижения веса пока ничего не могу сказать. Я вообще худею странно: килограммы в целом остаются те же, а одежда становится велика. Загадка. В любом случае, я не ожидаю заметных разниц в весе и габаритах. В конце концов эта биодобавка для похудения служит для нормализации и поддержки нужного уровня метаболизма, а не является волшебной таблеточкой, которая сделает меня супер-моделью. Но в любом случае делать выводы о снижении веса стоит после всего курса.

Для тех, кто впервые делает покупку на сайте, у меня есть код VJD907 на скидку:
-5$ на любой заказ или -10$ при покупке на сумму свыше 40$
Код необходимо ввести при оформлении, а если вам лень - тык сюда - и все само посчитается автоматически.

В теле человека постоянно обитают несколько сотен видов бактерий. Их количество в несколько раз больше, чем клеток самого организма. Часть этих обитателей полезны, например, живущие в кишечнике помогают переваривать еду. Другие подселенцы могут быть потенциально опасными. риск наступает в том случае, когда баланс полезных и бесполезных микроорганизмов нарушен. Обычно это выражается в диагнозе дисбактериоз, что по сути лишь симптом, а не самостоятельное заболевание. Поэтому прежде всего необходимо найти причину, но и в то же время важно восстановить микрофлору кишечника, не усугубляя ситуацию. Для этого и используют пробиотики  - препараты, содержащие полезные бактерии и пребиотики - то, чем они питаются. 

California Gold Nutrition LactoBif Probiotic - 10-дневный курс пробиотика с 8 видами активных и хорошо изученных полезных штаммов лакто- и бифидобактерий. Общее содержание одной капсулы - 5 биллионов (миллиардов), в то время когда в кисломолочных продуктах содержится лишь около 1 биллиона бактерий. Курс относится к III поколению пробиотиков, который представляет собой комбинированный препарат для коррекции субкомпенсированных и декомпенсированных дисбактериозов кишечника.