| Сегодня 9 апреля, четверг |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера mz4/Записи в блоге |
 |
mz4
Голосов: 1 Адрес блога: http://muzic-zoco.blogspot.com/ Добавлен: 2013-02-27 12:45:30 блограйдером 1234zz |
10 Продуктов, которые могут помочь предотвратить солнечный ожог кожи
2016-11-14 00:48:00 (читать в оригинале)
Согласно последним исследованиям употребление в пищу продуктов, содержащих повышенное количество каротиноидов, витаминов С и Е, полифенолы может существенно увеличить защитные ресурсы организма. Грубо говоря, съедая какой-то продукт мы помогаем нашему организму строить собственную защитную оболочку, предохраняющую от опасных солнечных ожогов. И да, такие продукты необходимо употреблять круглый год, а летом стоит увеличить их потребление. Тут как в народной мудрости – готовь сани летом, а телегу – зимой.
Так что же такого съесть чтобы не использовать мазь от ожогов? В первую очередь стоит включить в рацион большое количество ярких фруктов и овощей, богатых витаминами и питательными веществами. Вот 10 главных продуктов, которые следует использовать в приготовлении основных блюд и для перекусов, как профилактическое средство от ожогов кожи.
Миндаль и солнечный ожог
Отличный источник витамина Е, богат антиоксидантами, отличный помощник в борьбе с пагубным воздействием солнечных лучей. Миндаль имеет свой ярко выраженный вкус, но не забудьте, что его следует употреблять сырым. Попробуйте добавить его в салаты или измельчив используйте для мороженого в качестве топпинга; или используйте миндальное масло, чтобы сделать сладкий и пряный соус для курицы гриль. Будьте уверенны – этот крепкий орешек хорош и в сладостях, и в мясных блюдах.
Спаржа и лечение ожогов
Кто же знал, что спаржа является хорошим источником витамина Е. Да именно так, она не только кладезь растительной клетчатки, богата микроэлементами и витаминами, но еще и содержит очень мало калорий. Так что стоит взять ее с собой на пикник и приготовить на гриле.
Морковь тоже хорошее средство от ожогов
Антиоксиданты в моркови могут не только предотвратить возможное повреждение кожи солнцем; исследования показывают, что они могут фактическим обратить его вспять. Добавьте это оранжевый корнеплод в свой рацион. Воспользуйтесь овощечисткой или спиралерезкой для фруктов, чтобы нарезать морковь длинными, тонкими лентами или «лапшой» и украсьте ими ваши салаты и блюда из пасты.
Шоколад помогает снять солнечный ожог кожи
Шокоголики радуйтесь! Темный шоколад (65% какао или больше) богат антиоксидантами, помогающими бороться с повреждениями, которые может нанести солнце нашей коже. Что делать, чтобы не получить солнечный ожог? Правильно – есть темный горький шоколад ежедневно. Поэтому убедитесь, что вы получаете свои 100 калорий, но не более, этого сладкого удовольствие каждый день!
Зеленый Чай
Зеленый чай является одним из самых богатых источников полифенолов. Исследования показывают, что ежедневное употребление диетических полифенолов может обеспечить защиту от вредных ультрафиолетовых лучей, так что пейте чай с пользой. Или идите дальше и попробуйте использовать порошок из чая для приготовления выпечки.
Киви
Киви содержат больше витамина С, чем апельсины – это хорошие новости, если вы ищете дополнительную защиту от повреждений клеток свободными радикалами, вызванных воздействием солнечных лучей. Добавьте мякоть киви во фруктовый салат, приправьте сальсу или приготовьте смузи.
Лосось
Богатый Омега-3 жирными кислотами лосось поможет вам поддерживать здоровый слой подкожного жира, который способен уменьшить пагубное влияние солнца и существеннозамедлить процесс старения кожи и организма в целом. Убедитесь, что вы едите достаточное количество здоровых жиров. Приготовьте этим летом на гриле лосось, стейк тунца или паровые котлеты из семги.
Семена Подсолнечника
Если вы ищете иные способы получения витамина Е, то стоит присмотреться к семенам подсолнечника. Добавьте их в свой рацион ежедневного питания – чтобы получить дневную норму антиоксидантов, достаточно съесть четверть чашки семечек. Попробуйте добавить семечки в тесто для пресного печенья. Мой домашний рецепт – это выпечка зернового хлеба с отрубями, с семенами подсолнуха и кунжута.
Сладкий картофель. Батат
Как и морковь, батат ярко-оранжевого цвета, что говорит о высоком содержании бета-каротина, самого важного для кожи элемента. Поэтому, когда вы в эти выходные будете жарить стейки на гриле, почему бы не подавать их с гарниром из батата?
Помидор
А вот и хорошая новость для любителей помидоров и томатного сока. Томаты – отличный источник ликопина, антиоксиданта, который защищает от УФ-лучей.
Есть множество способов предотвратить последствия солнечного ожога. Например, использовать мазь, содержащую пантенол, это действенное средство от ожогов. Можно использовать различные защитные средства с разными степенями УФ-фильтров – спреи, масла, эмульсии и еще кучу разных штук. А можно просто не снимать одежду. Но ведь так хочется блистать здоровой «бронзой», вызывая зависть коллег, особенно это касается милых дам. Для них загар давно превратился в особый культ. Доходит до абсурда – некоторые посещают солярий перед выездом к морю.
Все возможные внешние методы защиты и лечения солнечных ожогов нам известны, реклама на телевидении с приходом лета все объяснила. Может есть и другие методы защиты кожи? Может настала пора обратить свой взор на то что мы употребляем в пищу? «Мы это то, что мы едим», – говорили древние. Здоровая кожа — это не только использование супердорогих мегананокремов, это еще и то что мы включаем в свой ежедневный рацион.
Конечно следует понимать, что не стоит ограничиваться одной лишь диетой или косметическим уходом. Здесь следует применять комплексный подход. И конечно же не забывать о здравом смысле и ограничивать время приема солнечных ванн во избежание солнечных ожогов.
Помогает ли холодная ванна после работы?, Антивозрастные пептидные программы, Зубы и китайская медицина. Гигиена рта и жизненные привычки, БУШИЗМ ЯПОНСКОГО ПРЕМЬЕРА, УГРОЗА ПАДЕНИЯ МЕТЕОРИТОВ В ФЕВРАЛЕ 2013, Японские лампы в традиционном интерьере, Японская ванна О-фуро, национальные особенности, Макияж - очень большие глаза АНИМЕ, Невероятная польза вареной моркови, Пептиды при травмах - скорая помощь.,
ПОЕХАТЬ В ЯПОНИЮ УЧИТЬСЯ ПО ОБМЕНУ СТУДЕНТАМИ
2016-11-05 00:48:00 (читать в оригинале)
Поехать в Японию учиться по обмену - наверное мечта каждого студента. Таким образом проще всего близко познакомиться с японской культурой, ведь жить часто приходится в семье, подчиняясь культурным традициям.
Один мой знакомый из самой простой обычной семьи, с весьма ограниченными средствами, без влиятельных родственников, таким образом попал в Японию и впоследствии закрепился там надолго.
УНАГИ, ЯПОНСКИЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ УГРЯ, Японские моти, очень вкусное блюдо, Боярышник. Применение, Зубы и китайская медицина. Гигиена рта и жизненные привычки, Наша кожа может исцеляться, вдыхая определенные ароматы, ИЗВЕСТНЫЙ ЯПОНСКИЙ ПУТЕШЕСТВЕННИК ПОГИБ В РОССИИ, Полезные свойства авокадо, ПОЧЕМУ ЛЮДИ ФРУКТОЕДЫ?, Гречка, Кабачки - Полезные свойства,
III часть курса Интернет-лекций «Территория пептидов»
2016-10-18 00:48:00 (читать в оригинале)
В ПРОГРАММЕ:
![src=]()
•Все об антивозрастной медицине
•Ответы на вопросы
Ответы на вопросы
Молоко. Контрольный выстрел по организму.., Печень вылечить нельзя!, Лекция - Пептидные биорегуляторы - Горгиладзе Д.А., Преимущества обращения в стоматологическую клинику «Марка», Продукты, содержащие гормоны молодости, Макияж - очень большие глаза АНИМЕ, Хельмут Вандмакер - Немецкий сыроед. Выдержки из книг, статья, Японская ванна О-фуро, национальные особенности, Улыбнитесь! Сыроедческий юмор, Истории японца о работе в Японии на фабрике,
Их религия - здоровье
2016-10-15 00:48:00 (читать в оригинале)
НЕСКОЛЬКО ЛЕТ НАЗАД в Сибири возникло самое большое в России поселение веганов (более 3000 человек), объединенных по религиозным мотивам. Веганство - это вариант вегетарианства, системы питания, не допускающей потребления в пищу продуктов убоя - мяса, рыбы, птицы. Веганы исключают также молочные продукты и яйца. Образ жизни членов общины вызвал беспокойство у ряда государственных и общественных организаций, что послужило мотивом для создания специальной экспедиции с целью всестороннего изучения состояния здоровья, условий жизни и характера питания членов этого поселения.
А СУДЬИ КТО?
Научно-практическим медицинским центром Вегетарианского общества (НПМЦ ВО) совместно с Институтом медицинских проблем Севера СО РАМН была сформирована бригада врачей, в которую входили терапевт, гастроэнтеролог, нефролог, психоневролог, врач по ультразвуковой диагностике, врач-лаборант, врач-диетолог, а также фельдшер-лаборант и программист. Впервые изучались состояние здоровья, условия жизни и характер питания 84 человек из сибирского поселения веганов (Красноярский край) и 26 местных жителей, находящихся на традиционном смешанном рационе питания (контрольная группа). Были проведены анкетирование, клинико-диагностические и лабораторные исследования. Обнаружено выраженное положительное влияние веганского рациона на показатели липидного спектра сыворотки крови, массу тела, состояние сердечно-сосудистой системы.
СИБИРСКИЙ ПАЦИЕНТ
Обследованные веганы в прошлом были городскими жителями и проживали в других климатогеографических зонах. Средний возраст их составляет 39,4 года. 55% имеют высшее образование (среди них несколько докторов и кандидатов наук).
Веганский стаж в группе обследованных варьируется от 0,5 до 5 лет и в среднем составляет 2,2 года (при этом общий вегетарианский стаж колеблется от 1 года до 20 лет и в среднем составляет 3,8 года). Все они перешли на вегетарианское питание по соображениям религиозно-этического характера. Веганы ведут здоровый образ жизни - никто не курит и не употребляет алкоголь, причем ранее курили 21%, а спиртные напитки употребляли 76%. Специально спортом занимаются 6% обследованных, физической тренировкой - 15%. Однако среди увлечений 54% опрошенных указали на занятия, так или иначе связанные с физической нагрузкой: земледелие и садоводство, плотнично-столярные работы, строительство, хореография и даже обработка металла. Изменение характера питания и постоянная физическая нагрузка привели у 76% опрошенных к снижению массы тела, у 40% масса тела уменьшилась на 6-15 кг, у 37% обследуемых - от1 до 5 кг, у 21% - от 17 до 26 кг и у одного человека - на 50 кг. При этом 35% опрошенных отмечают улучшение аппетита. Изменение образа жизни помогло обследуемым в борьбе с нарушением сна: 12% ранее страдали бессонницей, в настоящее время они вообще перестали принимать снотворные препараты. 60% всех опрошенных считают, что после перехода на вегетарианский образ жизни у них значительно повысилась физическая работоспособность (в среднем 9,7 часа).
Что касается эмоционального фона, то 65% веганов отмечают, что их настроение стало более миролюбивым и спокойным; улучшились отношения в семье, а у 3 (3,6%) человек ухудшились. Повышенную способность переносить стресс отмечают 81% опрошенных. 68% обследуемых считают, что у них реже стали возникать простудные заболевания. Большинство связывает этот факт с изменением характера питания. Вегетарианский тип питания оказал положительное влияние на функциональное состояние желудочно-кишечного тракта обследуемых.
МЕНЮ, ОСВЯЩЕННОЕ ВЕРОЙ
Следующая серия вопросов касалась характера питания. Полученные данные показали, что в основном группа веганов (85%) употребляет черный хлеб и часто собственного изготовления. Белый хлеб и сдоба в их рационе присутствует крайне редко. Из круп члены общины больше всего предпочитают рис - 97%, гречку - 94%, пшено - 53% обследуемых. Используются также ячневая, перловая, овсяная крупы. Из бобовых культур 100% опрошенных употребляют горох, а также фасоль - 59%, 41% - чечевицу, сою. 91% обследованных не употребляют макаронных изделий. Следует отме тить, что веганы живут не только без жиров животного происхождения, но почти без растительного масла. Только 8% опрошенных употребляют подсолнечное масло и 6% - оливковое, а 86% вообще не используют растительного масла. Употребление овощей и фруктов носит выраженный сезонный характер, а также зависит от возможности выращивания их на приусадебном участке и условий хранения. Веганы включают в свой рацион картофель, морковь, свеклу, капусту, лук, чеснок, огурцы, редис, редьку, тыкву, баклажаны, кабачки, перец болгарский, томаты. В сезон употребляют в большом количестве зелень - щавель, петрушку, укроп, сельдерей, кинзу, салат, мяту, зеленый лук, а также дикорастущие растения - папоротник (делают заготовки на зиму), черемшу, крапиву, одуванчик, сныть, медуницу и др. Из плодов и ягод в сезон используют клубнику, смородину, клюкву, чернику, груши, сливы. Зимой в основном яблоки, изредка - апельсины, лимоны. В рацион питания вводятся сухофрукты, такие, как изюм, курага. 54% опрошенных употребляют грибы в свежем и сухом виде. Обследуемые потребляют мед и сахар, предпочитают в основном травяные чаи. Из орехов 89% опрошенных едят кедровые, 11% помимо кедровых, употребляют также арахис и грецкие орехи. Больше половины обследованных предпочитают обходиться без вкусовых добавок - перца, горчицы, уксуса.
ДИАГНОЗ: ВСЕ О'КЕЙ
В литературе имеются данные, свидетельствующие о дефиците витамина В12 и железа в вегетарианских рационах питания и, как следствие этого, низком содержании их в крови. Проведенные исследования веганов не выявили у них отклонений по этим показателям. Совершенно очевидно, что материалы первого экспедиционного исследования сибирского поселения веганов не дают ответов на многие поставленные вопросы, но, по всей видимости, они могут послужить "информацией к размышлению" и вызвать интерес к проблеме в целом.
канд. мед. наук Лариса Мосякина
По материалам экспедиционного исследования сибирского поселения веганов
Ист.: vita.org.ru
БУШИЗМ ЯПОНСКОГО ПРЕМЬЕРА, 17 декабря – новая встреча из цикла: Программа выступлений лидеров НПЦРИЗ., Макияж - очень большие глаза АНИМЕ, Японская ванна О-фуро, национальные особенности, Принципы вегетарианства, Японская мода - панк, готика, Лолита, Как снизить аппетит, Токио - лучшие бесплатные достопримечательности, Лекция - Амитабс - Горгиладзе Д.А, Технология создания анимационных видео,
Кислое молоко для лица и кислое молоко для волос
2016-09-27 00:48:00 (читать в оригинале)
Привет!
Если у вас однажды в доме скисло молоко, не спешите его выбрасывать или использовать для приготовления выпечки, ведь кислое молоко — отличное средство для ухода за кожей лица!
Однажды летом, когда я жила на даче, вместо очищающего средства я попробовала кислое молоко и была поражена эффектом, который оно оказало на мою кожу. Она стала очень мягкая, гладкая, свежая, как после использования хорошего крема.
Тогда я стала понимать, почему бывшая Египетская царица, известная своей красотой, купалась в ванне с кислым молоком :)
КИСЛОЕ МОЛОКО ДЛЯ ЛИЦА
СВОЙСТВА КИСЛОГО МОЛОКА
Собрав всю информацию о кислом молоке, я выяснила, что в его составе присутствует достаточно большое количество различных биологически активных соединений. В нем есть почти все витамины, а квашеное козье молоко исключительно богато витамином РР или никотиновой кислотой, благоприятно воздействующей на наши волосы.
Но, для нашей кожи, одним из самых полезных компонентов кислого молока, является молочная кислота, оказывающая удивительно благотворное влияние не только на наши внутренние органы, но и наш поверхностный слой кожи.
Молочная кислота относится к альфа гидроксикислотам, но работает она более мягко и нежно, чем агрессивные фруктовые кислоты. Поэтому может применяться для проблемной кожи с акне.
За счет своей способности отшелушивать старые слои кожи, она работает по принципу химического пилинга и увлажняющего средства одновременно, улучшает текстуру и тон кожи, проникает в ее клетки и увлажняет их, снимает любые шелушения, а также способствует образованию коллагена.
Под действием кислого молока, на коже размягчаются, раскрываются поры, вытягивается на поверхность вся накопившаяся грязь, жир, остатки косметических средств, а кожа наполняется питательными веществами, витаминами и микроэлементами.
Все это делает кислое молоко — идеальным средством для очищения кожи всех типов, кроме особо чувствительной( перекисшие продукты, содержащие большое количество молочной кислоты, могут спровоцировать покраснение и раздражение ).
Оно подходит для использования в любое время года, но весной и летом, когда под действием первого солнца, на лице появляются веснушки, кислое молоко используют для их осветления, а также для удаления застарелых пятен от прыщей.
Кстати сказать, что подобными свойствами обладает не только кислое молоко, а также сыворотка и кефир.
КАК ОЧИЩАТЬ КОЖУ КИСЛЫМ МОЛОКОМ?
Очистку кожи кислым молоком нужно выполнять следующим образом: ватный тампон смачиваете в небольшом количестве кислого молока и протираете им лицо. Мы как бы должны смягчить и растворить верхний слой мертвых клеток.Затем следующим тампоном, смоченным в молоке более обильно, чем первый, еще раз протираете кожу.
Так повторяете всю процедуру несколько раз, давая лицу немного впитать в себя молоко и впитать его полезные компоненты в кожу.
Последним тампоном удаляете излишки молока и споласкиваете кожу теплой водой. Мне после такой процедуры даже не понадобился крем, но если у вас сухая кожа, возможно ее немного стянет.
Если у вас сильно жирная кожа с большими порами, наносить на ее кислое молоко нужно тонким слоем на ночь, а утром смывать теплой водой. Такая процедура отлично сужает поры, и замедляет повышенную выработку кожаного сала.Если после очищения кислым молоком, вы заметите на лице покраснения, необходимо их протереть ватным диском, смоченным в чайной заварке, настое ромашки или свежем молоке. Обычно после 5 раз повторения данной процедуры, кожа привыкает и перестает реагировать на раздражающее действие кислого молока.
И еще стоит отметить такой факт, кислое молоко нельзя использовать для ежедневного применения, потому что это все таки пилинг. Поэтому частота использования кислого молока для жирной кожи составляет 2 раза в неделю, для сухой и проблемной кожи 1 раз в неделю.
ВАЖНО
Сразу после очищения кислым молоком, в том числе и после использования косметики с молочной кислотой, нельзя выходит на яркое солнце или нужно использовать крем SPF фильтром.
КИСЛОЕ МОЛОКО ДЛЯ ВОЛОС
Кислое молоко и кефир отлично помогают бороться с выпадением волос, разглаживают их , придают им блеск и здоровый внешний вид. Благодаря наличию в молочно-кислых продуктах витамина РР, отлично укрепляются корни волос и усиливается их рост. Смягчается и увлажняется кожа головы, волосяные луковицы получают хорошее питание, и все это вместе очень благоприятно сказывается на общем состоянии ваших волос.
Вы можете наносить кислое молоко непосредственно на всю длину волос, либо втирать их в корни волос, либо делать маски для волос на основе кислого молока.
Для этого можно в них добавлять желток, эфирные масла, базовые жидкие масла, настои трав, все тщательно смешивать и наносить на сухие волосы минимум на 1 час.
Я просто слегка подогреваю кислое молоко, добавляю туда 1 ч.л любого масла ( чаще всего оливковое), перемешиваю, наношу на корни и по всей длине волос, заматываю пленкой и полотенцем и оставляю на час. Затем смываю и сушу естественным способом.
Частота применения масок с кислым молоком 1 раз в неделю.
КАК ПРИГОТОВИТЬ КИСЛОЕ МОЛОКО?
Просто оставьте оставить стакан молока в теплом месте на сутки. Ну, а для ускорения процесса скисания, может добавить в молоко небольшой кусочек черного хлеба. Конечно же, для этих целей лучше брать настоящее неразбавленное и непастеризованное коровье или козье молоко.
Как видите, все гораздо проще, чем нам кажется. И чтобы эффективно ухаживать за своей кожей, не нужно изобретать велосипед и тратить кучу денег на дорогостоящие средства.
А вы используете кислое молоко для ухода за своей внешностью?
Будьте всегда красивыми!
10 Продуктов, которые могут помочь предотвратить солнечный ожог кожи, Афоризмы и цитаты, Почему мы грызем ногти?, Настойка из гигантских шершней - рецепт японской красоты и молодости, Зубы и китайская медицина. Гигиена рта и жизненные привычки, Пептиды при травмах - скорая помощь., НЕВЕРОЯТНАЯ ИСТОРИЯ ТРЭЙСИ ФАЛБО. КОМУ МОТИВАЦИИ К ЗАНЯТИЯМ СПОРТОМ?, Как наше тело борется с вирусами?, Салат с красной капустой, зеленым перцем, чесноком, сельдереем и моркови, Сыроедам плевать на калорийность и "баланс витаминов",
Категория «Музыка»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+382 |
399 |
Follow_through |
|
+328 |
331 |
שימותו הקנאים |
|
+320 |
334 |
Tomas50 |
|
+317 |
357 |
krodico |
|
+307 |
359 |
Ланин Сергей |
Падения Топ 5
 | ||
|
-4 |
42 |
Similis_Deo |
|
-5 |
2 |
Dark Music in Your Heart | Dark Music in Your Heart |
|
-6 |
9 |
BrightBand |
|
-15 |
135 |
Музпросвет в мыслях |
|
-16 |
167 |
Trance Music - Транс музыка |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.