gg9 Голосов: 1 Адрес блога: http://gdzist.blogspot.com/ Добавлен: 2013-02-23 21:10:56 блограйдером 1234zz

YOUTUBE Красавица и чудовище / Beauty and the Beast

2013-02-23 21:10:00 (читать в оригинале)

Эта - дурацкая - любовь / Crazy, Stupid, Love.
Конан-варвар / Conan the Barbarian

---

YOUTUBE Эта - дурацкая - любовь / Crazy, Stupid, Love.

2013-02-23 21:09:00 (читать в оригинале)

---

YOUTUBE Полезные продукты оказались под запретом

2013-02-23 21:07:00 (читать в оригинале)

Здоровый завтрак для тех, кто хочет похудеть
Не пу­тайте го­лод с же­ла­ни­ем чем-то се­бя по­ра­до­вать
Продукты, способные вызвать солевой шок
Грейпфрут может вызвать передозировку лекарств
Зимой полезно употреблять в пищу хлеб и печень
Польза меда при различных заболеваниях
Пять блюд, которые угробят вашу диету
Вегетарианство дает повышенную сексуальную активность
Морковный сок в больших количествах вреден для здоровья






На протяжении длительного времени диетологи дают людям рекомендации, как нужно правильно питаться. Как правило, здоровый рацион не обходится без рыбы, овощей, яиц и орехов. Однако в соответствии с новыми правилами, которые вводятся в настоящее время в Евросоюзе, многие продукты, которые традиционно принято считать полезными, попадают под запрет. Целью таких нововведений является борьба с опасными для здоровья пищевыми добавками, способствующими снижению веса.

При заболеваниях сердца специалисты рекомендуют употреблять в пищу продукты, содержащие жиры Омега-3, а также растительные стеарины. Однако отныне запрет коснется продуктов из сои, которая способствует нормализации в организме уровня холестерина. Кишечник теперь можно будет лечить при помощи активированного угля и лактулозы, пробиотики будут полностью исключены из продажи. Возникали даже мысли запретить чернослив.

Усмирять аппетит диетологи советуют при помощи метилцеллюлозы. Употребление макарон, овса и цельного зерна признано специалистами абсолютно неэффективным. К этой же категории отнесены мед и брокколи. Чтобы повысить уровень энергии, врачи рекомендуют использование витаминов группы В, магния и энергетических напитков, а чай диетологи считают бесполезным.

источник http://medvesti.com

---

YOUTUBE Здоровый завтрак для тех, кто хочет похудеть

2013-02-23 21:06:00 (читать в оригинале)

Вегетарианство дает повышенную сексуальную активность
Продукты, способные вызвать солевой шок
Не пу­тайте го­лод с же­ла­ни­ем чем-то се­бя по­ра­до­вать
Грейпфрут может вызвать передозировку лекарств
Морковный сок в больших количествах вреден для здоровья
Пять блюд, которые угробят вашу диету






Тем, кто хочет похудеть, нужно обязательно завтракать. Завтрак включает обменные процессы. Если его пропустить, то полученные в обед калории, будут плохо расходоваться. Именно без завтрака набирается лишний вес. Так что не копите сантиметры на талии, попостившись в первой половине дня, и разрешая себе вкусненькое и обильное во второй. Но что такое здоровый завтрак? Завтрак должен быть вкусным и полезным – это самое лучшее сочетание. А теперь конкретные рекомендации.Сколько калорий

Здоровый завтрак не перегружает пищеварительные железы. В то же время он должен быть питательным, дарить бодрость, заряжать энергией. Если меню составлено правильно, то постоянные полезные завтраки  улучшают обменные процессы, регулируют аппетит в первой половине дня. Те, кто правильно завтракает, не страдает от диабета и лишнего веса. Калорийность нормального завтрака должна составлять 20-25% от суточной нормы калорийности (350–700 калорий в зависимости от образа жизни, возраста, физической активности). Те, кто хочет похудеть, должен придерживаться минимальной калорийности. Завтрак должен содержать: 5 г клетчатки, 20 г белка (легко усваиваемого), витамины и минералы.

Примерное меню

Примерное меню здорового завтрака будет выглядеть следующим образом:

1. каши, цельнозерновой хлеб, мюсли (клетчатка и медленные углеводы);

2. творог, молоко, яйца, постное мясо (белки);

3. овощи, фрукты, ягоды (минералы и витамины, регуляторы метаболизма);

4. на утро можно пить свежевыжатый сок, зеленый чай, если нет противопоказаний.

Быстрые и вкусные блюда

1. яичница с ломтиком нежирной ветчины и помидорами;

2. ягодно-фруктовый салат, заправленный кефиром или натуральным йогуртом;

3. омлет с зеленью, ломтик цельнозернового хлеба;

4. бутерброд с твердым сыром или кусочком красной рыбы, посыпанный зеленью;

5. овсяная каша (с медом, орехами или изюмом)

6. мюсли с йогуртом;

7. банан и яйцо вкрутую;

8. творог с кусочками фруктов или сухофруктов;

9. отварная говядина нежирная и цельнозерновой хлеб с зеленью;

10. тушеные или паровые овощи с ломтиком ржаного хлеба.

Важные моменты

Здоровый завтрак не должен создавать конфликта между водой и едой. Стакана теплой воды достаточно: он восполнит запасы жидкости в организме. Другие напитки лучше употреблять через 1,5-2 часов после еды. Кофе по утрам – не лучший вариант для тех, кто стремится похудеть. Он провоцирует легкое обезвоживание. Но если дама не может отказать себе в чашечке кофе, то обязательно компенсируйте его 2 литрами воды в течение дня. К тяжелым продуктам с утра относятся колбаса, сыр. А вот льняное семя поможет ускорить метаболизм.

источник raut.ru

---

YOUTUBE Зимой полезно употреблять в пищу хлеб и печень

2013-02-23 21:06:00 (читать в оригинале)

Продукты, способные вызвать солевой шок
Вегетарианство дает повышенную сексуальную активность
Не пу­тайте го­лод с же­ла­ни­ем чем-то се­бя по­ра­до­вать
Здоровый завтрак для тех, кто хочет похудеть
Пять блюд, которые угробят вашу диету
Морковный сок в больших количествах вреден для здоровья
Грейпфрут может вызвать передозировку лекарств






Категории разделаSELECTORNEWSСтатистикаФорма входа
Главная » 2012 » Декабрь » 12 » Зимой полезно употреблять в пищу хлеб и печень

---

источник medici.ru

Категория: ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ | | Теги: правильное питание| Рейтинг: 0.0/0 Всего комментариев: 0