mm5 Голосов: 1 Адрес блога: http://odnoya.blogspot.com/ Добавлен: 2013-02-22 11:36:43 блограйдером 1234zz

ЖИРЫ – ПОЛЬЗА И ВРЕД

Перечисляю полезные свойства жира:

• Из  липидов, входящих  в состав всех живых клеток, строится клеточная мембрана.

• Благодаря подкожному  слою жира, выполняющему защитную функцию вместе с кожей,   в организм не проникают  болезнетворные микроорганизмы (если нет на коже ран, царапин и пр.), смягчаются удары. Висцеральный жир, располагаясь вокруг внутренних органов, защищает их от повреждения.

• Жир – источник энергии - способен  обеспечить теплоизоляцию и  защитить наши органы от переохлаждения. 

• Жир является  это источником  и «носителем» жирорастворимых витаминов (А, D, E,К), которые без жиров просто не  смогут усвоиться  организмом.

• Пищевой жир  является источником холестерина -  обязательным компонентом клеточных мембран. Организм синтезирует из холестерина  некоторые гормоны, в том числе и тестостерон. 

А теперь -  "вредные" свойства жира:

• Жир  всегда откладывается не на тех местах, где  нам бы хотелось. При  отложении жира на ягодицах и бедрах  страдает только наша фигура, а отложение  жира  в абдоминальной области -  способствует  развитию диабета.

• Холестериновые бляшки, откладываясь на стенках сосудов, сужают их просвет. Чем это может закончиться, думаю, пояснять не надо.

Нет необходимости полностью исключать жиры из рациона. Слабая активность, сидячий образ жизни способствуют превращению  углеводов  и даже белков  в жир.  Избавляясь от жира в рационе, вы не сможете избавиться  от жира под кожей, при затрате энергии меньше,  чем получаете с пищей.  Отказываясь от жиров, вы  постепенно "скатитесь"  в состояние авитаминоза — витамины А и Е  не смогут  усвоиться организмом.  В результате могут пострадать суставы, кожа, а у мужчин -  понизится уровень тестостерона. 

Не стоит  забывать, что вред может  нанести  как избыток жиров, так и их недостаток.

ПРОДУКТЫ С СОДЕРЖАНИЕМ ПОЛЕЗНЫХ ЖИРОВ:

• Мы должны потреблять  57- 60 граммов жира в день, дети – в полтора - два раза меньше. Добываем его из рыбы и растений,  заменяющих красное мясо, сыр и сливочное масло.

• В одном плоде авокадо содержится         – 50 калорий и 9 граммов жира.

• В 10 крупных оливках содержится             – 25 калорий и 5 граммов жира.

• В 1 столовой ложке  сливочного масла     – 120 ккал и 14 граммов жира.

• В пригоршне очищенных  семечек             – 116 ккал и 16 граммов жира.

• В 1 ст. л. подсолнечного   масла                – 90 ккал и 14 граммов жира.

• В 8 штуках грецких   орехов                         – 196 ккал и 18 граммов жира.

• В пригоршне  миндаля                                – 183 ккал и 16 граммов жира.

• В  лососе (в куске с  ладошку)                     – 183 ккал и 9 граммов жира.

• В сельди атлантической  (80 граммов)      – 198 ккал и 14 граммов жира.

Как подводить глаза карандашом просто, быстро и красиво

Карандаш для глаз – универсальный инструмент. Его просто наносить, немного потренировавшись, а результат получается потрясающим: взгляд может полностью измениться, станет глубже, а ресницы станут визуально гораздо гуще. Хотите знать, как подводить глаза карандашом так, как это делают модные визажисты, которые колдуют над глазками голливудских красавиц? Тогда обязательно прочтите эту статью.
Подготовительный этап: как не испортить все еще до макияжа

Известно, что нанесение макияжа, в том числе, контура для глаз, зависит от нескольких факторов.

1. Во-первых, от правильного выбора цвета. Довольно нередко можно встретить девушку с очень красивыми глазами, но неправильно выбравшую себе цвет карандаша. Наиболее распространенными и универсальными являются черный, графитовый, темный и светлые коричневые оттенки, серый, цвет сливы. 

Для светлых глаз и более тонких ресниц лучше использовать серый или коричневый. Если же глаза темные с густыми ресницами, можно подводить их более насыщенными тонами.

Будьте осторожны с черным цветом – он идеально подходит для смоки айс или тематических макияжей. Например, густая подводка или карандаш, с помощью которой можно сделать эффектную стрелку, подойдет для мэйк-апа в стиле 1960-ых. 

Перед тем как подводить линию нижнего века, уверьтесь, что он хотя бы на пару тонов светлее того, что вы использовали для верхнего века. Но очень яркие или очень светлые тона не подойдут вообще, они также используются для особых случаев.

2. Выбирайте карандаш, если вы хотите получить четкую, но мягкую линию. К тому же, подводить глаза карандашом гораздо проще, чем выводить аккуратные стрелки жидким лайнером.

3. Остановите свой выбор на качестве. Лучше иметь два карандаша, но подороже, чем 5, но подешевле. Качественные карандаши служат дольше, а красят лучше и хорошо держаться.

5 секретов о том, как правильно подводить глаза карандашом
А теперь настало время поделиться несколькими простыми хитростями мэйк-апа глаз, которые помогут вам выглядеть безупречно целый день.

1. Подготовьте базу под карандаш. Пусть это будут мягкие матовые тени. Они пригодятся для того, чтобы убрать сальность с кожи, сделать ее более податливой к нанесению карандаша. Также можно быть уверенной, что он будет держаться намного дольше и выглядеть гораздо аккуратнее, если нанесен на тени.

2. Существует определенное правило того, как подводить глаза карандашом, чтобы стрелки получались ровными и четкими. Обязательно нужно начинать с внешнего уголка глаза, а потом без спешки двигаться к внутреннему углу. 

Причем желательно выдерживать один нажим, правда, можно чуть больше нажать с внешней стороны, чтобы сделать линию выразительной. Тогда глаза будут казаться немного приподнятыми, слегка кошачьими. 

Перед нанесением подержите карандаш в руках, чтобы он нагрелся и стал мягче. Тогда он станет более пластичным, и легче будет ложиться на нежную кожу.

3. Не секрет, что четкая и излишне выразительная стрелка не всегда нужна. И тогда у многих женщин возникает вопрос, как же смягчить контуры карандаша. Все просто: вы можете кончиками пальцев слегка растушевать линию подводки. 

А если не уверены, что это лучший способ, используйте маленькую кисточку, такую, какой вы наносите тени. Применяйте ее только для растушевки, и не забывайте чаще промывать. 

Карандаш имеет более плотную и маслянистую структур, чем тени, и очень быстро забивает спонжики и кисточки. Иначе можно получить потеки прямо на веке во время растушевки.

4. Закреплять карандаш тоже лучше всего тенями для глаз, их рассыпчатая структура не даст карандашу растечься в течение дня. Выбор цвета остается за вами: если вы оставляете на глазах только подводку или карандаш, пусть тени будут телесного цвета или же совсем прозрачные. 

Если хотите выглядеть подчеркнуто сдержанно и элегантно, используйте матовые тени. Если же нанесение карандаша не является завершающим этапом мэйк-апа, то смело используйте цвет, который будете наносить на верхнее веко. А вот для нижних век все равно лучше применять прозрачные матовые тени.

5. Также хотелось бы указать на распространенные ошибки, которые часто допускают. 

Не наносите карандаш вокруг линии роста ресниц как сверху, так и снизу. Это зрительно очень сильно уменьшит глаза, а если карандаш начнет растекаться, то вы получите непрезентабельные круги под глазами.

Избегайте толстых линий, только если не хотите походить на рок-звезду. То же самое касается и длинных стрелок. Если вы собираетесь выглядеть, как Одри Хепберн на тематической вечеринке, то смело делайте так же, как и она. Но в повседневной жизни подобные стрелки будут выглядеть вызывающе.

Источник

"Ясновидение или Интуиция?"

Узнайте Бесплатно свой Личный Чакровый Код (ЛЧК),

определите Ведущую и вспомогательные Чакры.

Вас ждет информация:

Тест на определение

Ведущей чакры и ЛЧК,

"Примеры применения ЛЧК",

"Ваш ЛЧК и выбор работы",

"Ясновидение или Интуиция?",

"чакры и Ваш Жизненный Путь".

читать дальше... источник

1.

[more]

2.


3.


4.

Рецепт монастырского чая

Рецепт монастырского чая

Рецепт этого целительного напитка из столетия в столетие бережно передавали монахи Соловецкого монастыря, он был известен и в других монастырях России. Постоянное питье этого чая исключает необходимость хождений по больничным кабинетам, потому что его целебные свойства повышают иммунитет. Кроме того происходит очищение и подпитка внутренних органов. Полезен он и людям, страдающим малокровием.

Готовится он просто, а сила его огромна. Недаром монахи постоянно готовили этот напиток, исцеляя своих собратьев и паству. Нужно взять плодов шиповника полстакана, корней девясила 10 г, эти составляющие положить в кастрюлю, залив кипятком в количестве 5 литров. Томить, накрыв крышкой, 3 часа. После в этот отвар добавляем по 1 столовой ложке душицы и зверобоя, 1 г корней шиповника и черного чая 2 чайные ложки и томим еще в течение одного часа.

Напиток можно пить без всяких ограничений. Когда он закончится, можно использовать жмых, залив его кипящей водой, и подержав на слабом огне 2 часа. Таким способом заваривать траву, пока она дает цвет.

- Монастырский чай печень  Купить  со скидкой 50%!

- Монастырский чай от простатита     Купить  со скидкой 50%!

- Монастырский чай от диабета    Купить  со скидкой 50%!

-Монастырский сбор от гипертонии   Купить  со скидкой 50%!

Елена Малышева: "Гипертония уходит мгновенно! Поразительное открытие в лечении гипертонии".

Купить  со скидкой 50%!

средство от косточки (россия, беларусь)

средство от косточки (Украина)

средство от косточки (казахстан)
 

уход за лицом

красные прыщи на члене фото, красные прыщи под глазами, красные прыщи с белой головкой на лице, красные прыщики на голове, красные прыщики на головке, красные прыщики на животе у ребенка, красные прыщики на коже члена, красные прыщики на лице у грудничка, красные прыщики на предплечьях уу, красные прыщики на руках у ребенка, красные прыщики на теле ребенка, красные прыщики на теле у ребенка, красные прыщики на теле чешутся, красные прыщики на члене фото, красные прыщики на члене фото, красные прыщики под глазами, красные прыщики под глазами у грудничка, красные прыщики после бритья, красные прыщики с белой головкой на лице у грудничка, красные прыщики с белой головкой у грудничка, красные прыщики у ребенка на теле, красные пятна на лице после прыщей, красные пятна с белыми прыщиками на животе и спине ребенок, красные точки после прыщей, красные точки после угрей, красные точки с белой головкой на лице, красные угри на подбородке что делать, красныевоспаленные угри, красный прыщ на мягком нёбе, красный прыщ на носу быстро убрать,

1.

Новинка в области
косметологии, раз и навсегда
решающая проблему
многих людей.

Клинолан эффективное средство

только Россия и Беларусь

Средств от прыщей много, но такая маска только одна! 

http://vk.com/klinolan_prischi

2.


3.


4.


5.