| Сегодня 23 мая, четверг |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера mg4/Записи в блоге |
 |
mg4
Голосов: 2 Адрес блога: http://a-magiya.blogspot.com/ Добавлен: 2013-02-20 01:55:52 блограйдером 1234zz |
Помогает ли холодная ванна после работы?
2016-05-23 05:48:00 (читать в оригинале)
Считается, что холодный душ придает бодрость на весь день,помогает снять усталость, прочистить мозг и собраться с мыслями. Одним словом, вершит чудеса. Также распространено мнение, что прийти в норму и получить новый заряд энергии после тяжелого рабочего дня можно приняв холодную ванну. Ученые решили узнать, что именно и в каком количестве получает наш организм от такой процедуры. Свежие исследования показали, что на деле все не так просто, как кажется. Для эксперимента ученые пригласили 20 молодых людей в возрасте от 18 до 22 лет. Для начала им надо было бегать в течение 40 минут, чтобы хорошенько устать. После этого наступало время чудодейственного холодного душа. Точнее очень холодной ванны. Половину испытуемых помещали в почти ледяную воду на целых 20 минут. Ее температура составляла всего 4 градуса выше нуля.В процессе проводились замеры различных показателей, таких как сила мышц, их тонус, уровни различных веществ в крови. Выяснилось, что между группой испытуемых, принимавших ледяные ванны и группой тех, кто этого не делал, разницы нет. Единственное, на что обратили внимание — крайне незначительная разница в концентрации C-реактивного белка. Этот белок играет защитную роль и его концентрация повышается при воспалении. У тех, кто принимал холодные ванны, концентрация этого белка незначительно понижалась, однако ученые отмечают, что разница настолько несущественна, что ее можно не принимать во внимание.
Тем не менее, несмотря на результаты эксперимента, ученые не уверены, что холодные ванны не помогают совсем. Их рекомендуют принимать, к примеру, в соревновательные периоды атлетам, которые перед этим выложились на 200%. А вот к ежедневному использованию холодные ванны не рекомендуются. Так же, как и не рекомендуется длительное времяпровождение в ледяной воде. А для ослабленного организма такой шок может иметь негативные последствия.
Принимая холодную ванну, ученые предлагают внимательно наблюдать за результатами. Если они отсутствуют или мизерные, то это значит, что вам такая процедура не подходит или просто бесполезна и лучше не тратить на нее свое время.
Боярышник. Применение
2016-05-21 18:48:00 (читать в оригинале)
Дорогие читатели, сегодня продолжим разговор о боярышнике. Поговорим о применении боярышника для своего здоровья. Не так давно мы говорили ополезных свойствах боярышника, что входит в его состав, чем он может быть полезен и какие проблемы со здоровьем поможет решить. Боярышник относится к доступным для нас продуктам. Причем, его можно заготавливать самостоятельно, а можно приобрести в аптеке. Точно так же в аптеке можно приобрести и готовые препараты из боярышника.
Часто он входит в состав витаминных комплексов, общеукрепляющих сборов или таблеток. Довольно часто встречается спиртовая настойка. И если таблетки в домашних условиях приготовить мы не в силах, то ту же настойку, например, несложно сделать самостоятельно. Как вы поняли из предыдущей статьи, боярышник может быть очень полезным в определенных ситуациях. И препараты их него не только рекомендует народная медицина, но и назначает традиционная. Если вы приверженец личного подхода, рекомендую ознакомиться с некоторыми рецептами и способами применения боярышника.
Сначала хотела бы сказать, что боярышник может выступать не только в роли лекарственного средства, а еще и как кулинарный продукт. Например, из плодов боярышника можно сделать джем, сварить компот или использовать их в качестве начинки для выпечки. А можно просто перетереть с сахаром и есть как варенье. Такой рецепт в силу специфики приготовления так и называется – «сырое варенье».
Одной из самых главных функций боярышника считается способность успокаивать. При чем имеется в виду не только психо-эмоциональное состояние (хотя, и оно тоже), но и способность благотворно влиять на сердечный ритм, так и на работу сердца и сердечно-сосудистой системы в целом. А еще боярышник поможет восстановиться после длительного периода болезни или на фоне хронической усталости и упадка сил. А если учесть, что в наше непростое время стрессам мы бываем ой, как подвержены, то вооружиться знаниями о натуральном препарате, уверена, будет нелишним.
Боярышник. Инструкция по применению
Вполне исчерпывающую информацию о боярышнике дает самая обычная аптечная инструкция по применению боярышника. Сразу оговорюсь, в зависимости от формы выпуска, инструкция, а именно дозировка, будет отличаться. А вот свойства и показания к применению будут сходны. Так, среди фармакологических свойств боярышника выделяют:
- Усиление сокращения сердечной мышцы
- Активизация кровообращения в коронарных сосудах сердца и головного мозга
- Устраняет нарушение ритма сердца
- Снижает возбудимость ЦНС
- Уменьшает содержание холестерина в крови
Показаниями к применению боярышника являются:
- Функциональные расстройства сердечной деятельности,
- Комплексное лечение аритмии, тахикардии.
- Боярышник используется для лечения атеросклероза и различного рода заболеваний сердечно-сосудистой системы, особенно у лиц пожилого возраста.
- Укрепление иммунитета.
- Гипертоническая болезнь.
- Период климакса и постклимактерический период.
- Тем, кто занимается повышенной умственной или физической нагрузкой.
- Переутомления, нервные стрессы.
Боярышник. Противопоказания
Еще раз напомню, что боярышник имеет кроме полезных свойств и противопоказания:
- Беременность и период кормления грудью.
- Пониженное давление.
При применении боярышника всегда будьте мудры. Не надо превышать дозировку. Все это может вам только навредить. Помните золотое правило: «Во всем нужна мера».
Способ применения боярышника и дозы
В аптеке чаще всего можно встретить спиртовую настойку боярышника. Принимается она вовнутрь по 20-30 капель перед едой три-четыре раза в день. Продолжительность курса – от шести недель. Иногда эффект от применения боярышника может быть заметен через месяц-полтора, если мы говорим о положительной динамике. Хотя нередко в период кризиса облегчение может наступить через 30 минут после приема препарата. Но это скорее мгновенный эффект, а дабы закрепить его и не допустить болезненный проявлений в дальнейшем, препарат и рекомендуется употреблять курсами.
Помимо спиртовой настойки, можно встретить таблетированные препараты боярышника. Принимают их, рассасывая по 1-2 таблетки вовнутрь трижды в день. Курс – 3-4 недели.
Тем не менее, любую дозировку и длительность лечения лучше изначально оговорить с врачом.
Плоды боярышника. Применение
Настой из боярышника. Как правильно заваривать боярышник в термосе?
Наиболее распространенный способ приема боярышника – это настой. Он поможет справиться с переутомлением, нервным стрессом, нормализовать сбои в «сердечной» работе. Для этого целые плоды (две пригоршни) боярышника залить одним литром кипятка и оставить в термосе на восемь часов (оптимально – на ночь). Принимать 1/3 стакана настоя за час до приема пищи три или четыре раза в день.
Шиповник и боярышник. Как заварить в термосе шиповник и боярышник?
Хочу также отметить, что шиповник лично я очень люблю. Что я хочу здесь отметить? Поскольку у меня есть склонность к пониженному давлению, а поддержать сердце очень хочется, то я делаю очень простой рецепт: в термос завариваю смесь шиповника и боярышника. На политровый термос беру 1 столовую ложку шиповника и чайную ложку боярышника. Заливаю кипятком, оставляю на ночь и дальше в течение дня уже пью настой просто как чай. Лучше пить отдельно от еды. Или спустя час после нее. И вкусно, и полезно. Если вы не страдаете пониженным давлением, можете взять равные пропорции шиповника и боярышника.
Источни-к: http://irinazaytseva.ru/boyaryshnik-primenenie.html
Источни-к: http://irinazaytseva.ru/boyaryshnik-primenenie.html
Витамины - сохраняются ли они...
2016-05-11 13:48:00 (читать в оригинале)
Ну вот, сезон гриппа на носу. Рекомендаций по незаболеванию им - уйма, а меня интересуют витамины. Причем, натурального происхождения, поскольку усваиваются они не в пример лучше синтетическим. Итак, если я готовлю чайный бальзам, витаминный напиток или заготавливаю на зиму соки, варенье и прочее - насколько сохраняются там витамины?
Пришлось покопаться в литературе. Выяснить удалось немного, но буду копать дальше.
Так вот, при приготовлении компотов, киселей, витаминных чаев потери большинства питательных веществ, кроме витаминов, минимальны (от 2 до 5 %). Витамины группы В и ß-каротина разрушаются на 10-15%. Если отвар сливают и заливают фрукты-ягоды свежей водой, потери возрастают в 2-3 раза. М-да... неутешительная статистика.
Несмотря на это, приятно приготовить своими руками витаминный шиповниково-яблочный напиток:
ягоды шиповника сухие - 1 ст. л.
кислые яблоки - 3-4 шт
сахар или мед - 3-4 ст. л.
лимонная или апельсиновая цедра.
вода - 1 л
Плоды шиповника измельчить, залить кипятком, варить 10 минут, добавить яблоки, порезанные мелкими кусочками, кипятить несколько минут, процедить, добавить сахар или мед, немного лимонной или апельсиновой цедры, лимонный сок по вкусу.
Ну, рассмотрим, что же у нас в результате будет в чашке?
Отвар шиповника – поливитаминное, антисклеротическое, иммуноукрепляющее средство.
Яблочный отвар - целебное действие при простуде, хрипоте и кашле.
Неплохо, плюс минимальная потеря витаминов.
Чайный бальзам
Чайный бальзам при болезнях нервной системы
2016-05-08 15:48:00 (читать в оригинале)
Время сейчас такое нервное. Поэтому и у бальзама такое тревожное название. Впрочем, сама процедура смешивания, предвкушения и заваривания тоже может оказать успокоительное действие.
Из расчета на 100 г чая берут 1 столовую ложку листьев мяты, 1 чайную ложку – корня валерианы, 1 столовую ложку травы пустырника, 1 столовую ложку травы душицы, 1 столовую ложку корней алтея, 1 чайную ложку шишек хмеля (предварительно измельчить). В эмалированную посуду насыпаем чай, добавляем травы и тщательно перемешиваем. Не храним в пластиковой таре и не закрываем пластиковыми крышками. Как заваривать уже знаем.
Что должно получиться? Напиток с весьма своеобразным вкусом, но несомненным успокоительным действием. Практически каждый компонент делает собственный взнос в общее дело умиротворения и мягкого отхода в царство Морфея. Самая термоядерная в смысле запаха – валериана. Я бы рекомендовала привыкнуть. Судите сами. Валериана – идеальное средство при лечении расстройств деятельности внутренних органов и систем организма (простите за заумность), возникших на нервной почве. Она действует мягко – почти полностью отсутствуют побочные действия, но медленно. Последнее означает, что эффект ее лучше всего проявляется и дольше всего действует при длительном применении. Однако надо делать перерывы в ее приёме – могут быть нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта. Между прочим, «Валидол» - неплохое средство при спазмах желудка и метеоризме. К чему это я? Да в его состав входит ментол и эфир изовалериановой кислоты. Вот и связь.
Мята мало поможет улучшить вкус. Пустырник, хмель, душица – довольно горькие травки. У них отличная репутация успокоителей. Если бальзам немного перестоит и станет слегка слизеватым – не пугайтесь, это алтей проявил себя. Кстати, это может оказать услугу тем, у кого легко раздражается желудок.
Почему мы имеем разные группы крови?
2016-05-04 06:48:00 (читать в оригинале)
Итак, ученые, разобравшись в старых вопросах, подняли ряд новых. Для чего существуют разные группы крови?. Почему эритроциты строят свои молекулярные дома? И почему эти дома различны? Множество теорий было выдвинуто по этому поводу в последнее время. И среди них немало забавных.И, хотя доктор Ландштейнер открыл группы крови, он не знал природы их отличия. Более поздние поколения ученых обнаружили, что поверхность эритроцитов каждой группы «декорирована» различными молекулами.
У людей с группой крови А, например, эти молекулы выстроены в два этапа, как два этажа дома. Первый этаж называется антиген H. В верхней части первого этажа построен второй, называемый антиген A. Люди с группой крови B строят второй этаж дома другой формы. И люди с группой O создают вовсе одноэтажный дом-ранчо: они лишь строят H антиген и не идут дальше.
Имунная система моментально реагирует при переливании неподходящей группы крови. Исключением является кровь группы О. Она имеет только Н антигены, которые присутствуют и в других группах и не воспринимается имунной системой как нечто чужеродное. Это делает людей с группой О универсальными донорами.
В 1996 году американский натуропат Питер Д'Адамо опубликовал книгу, в которой утверждал, что мы должны питаться соответственно нашей группе крови. Согласно его теории, группа O возникла у наших предков охотников-собирателей из Африки, группа А появилась на заре сельского хозяйства, а группа B — между 10000 и 15000 лет назад в Гималайских горах. Появление группы AB — результат современного смешивания А и В. Поэтому люди с древней группой охотников O должны есть много мяса и ограничивать потребление зерна и молочных продуктов. Люди с группой А должны стать вегетарианцами.
Книга Д'Адамо была переведена на 60 языков мира, было продано около семи миллионов экземпляров. Однако, верность этой теории все время остается под большим вопросом.
В 1990-х годах ученые, занимавшиеся расшифровкой молекулярной биологии групп крови, обнаружили, что единственный ген, названный АВО ответственен за строительство второго этажа дома группы крови. У людей с группами А и В этот ген разнится несколькими ключевыми мутациями. А у людей с группой О мутации в гене АВО препятствуют выработку фермента отвечающего за постройку второго этажа.
Ученые получили возможность более тщательно и глубоко исследовать происхождение групп крови. Они стали сравнивать ген АВО человека с животными и обнаружили, что наши группы крови очень стары. От 20 миллионов лет и, возможно, более.
Получается, что группы крови мы унаследовали не от предков охотников или земледельцев, а от наших обезьяноподобных предшественников. В продолжении миллионов лет организм человека продолжает строить в клетках крови такие сложные молекулярные структуры, следовательно, это должно предоставлять организму некую очевидную биологическую выгоду. В чем же она заключается ? Для ученых данный вопрос остается загадкой.
В 1952 году в Индии в Бомбее врачи обнаружили, что у горстки пациентов не было группы крови АВО вообще – не A, не B, не AB, не O. Если у A и B — двухэтажные здания, и O — одноэтажное, то у этих бомбейских пациентов была только пустота. Позже Бомбейский фенотип обнаружился и у других людей, однако это явление крайне редкое. Интересно, что никаких плюсов или минусов бомбейский фенотип в себе не несет. Однако, получить кровь при переливании такой пациент может только подобную своей. Даже группа О, считавшаяся ранее универсальной, убьет его.
В середине 20-го века доктора стали замечать взаимосвязь между группами крови и различными заболеваниями. Эта взаимосвязь озадачивает ученых, так как ряд болезней не имеет к крови никакого отношения вообще. Похоже, что кровь таит еще много загадок, которые нам еще только предстоит разгадать
Категория «Программисты»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+129 |
132 |
Bagdad |
|
+113 |
131 |
QoSyS |
|
+108 |
135 |
{dimaka} |
|
+97 |
143 |
Yaroslav Starovirets |
|
+77 |
137 |
ProgBook - книги и учебники по программированию |
Падения Топ 5
 | ||
|
-2 |
6 |
Robin_Bad |
|
-9 |
3 |
livenebo |
|
-11 |
43 |
Илья |
|
-15 |
4 |
V_exeR |
|
-16 |
2 |
Блог интернет-разработчика |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.