Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Домашние упражнения для суставов и проблемных зон. Просто и доступно2016-05-20 07:48:00 (читать в оригинале)
Все мы хотим быть стройными и красивыми, но не каждый готов своей фигуре посвящать долгие часы тренировок в спортзале или бассейне, не каждый способен пробегать каждое утро несколько километров. Что же делать тем, кто в силу обстоятельств не готов серьезно заниматься спортом и физкультурой, а выглядеть хорошо очень хочется? Стоя на месте, делаем выпады ногой вперед. Вторая нога остается на месте, сгибается в колене и «стремится» коснуться пола (не обязательно). Попробуйте это упражнение совместить с уборкой пыли пылесосом. Теперь у нас и дома чисто и наши ноги стали значительно сильнее ... Упражнение 2. Домашние упражнения для девушек Ковер уже чистый? Тогда ложимся на спину, руки вдоль тела, сгибаем ноги в коленях и подняла бедра над полом, затем опускаем. Сначала невысоко, но потом понемногу усложняем упражнение. Это упражнение поможет укрепить мышцы спины и ног. Упражнение 3. Домашние упражнения для спины Продолжаем лежать на чистом ковре, отдыхаем от уборки. Поднимаем ноги, согнутые в коленях, вверх, руки за голову или вдоль тела. Поднимая голову,стараемся приблизить ее к ногам. Можно усложнить и разнообразить упражнение - выпрямляем ноги и вытаскиваем их вверх или обхватываем руками ноги и помогаем голове коснуться коленей. В любом виде это упражнение укрепляет пресс и мышцы спины. Упражнение 4. Это упражнение очень полезно для груди. Оно кажется простым и малоэффективным, но это не так. Если его делать правильно и часто, вы увидите улучшения в форме вашей груди очень быстро. Стоим прямо, руки перед грудью ладони соприкасаются («молитва») или сомкнуты в замок. С силой упираемся руками, чувствуем, как напрягаются наши мышцы. Можно выполнять это упражнение, стоя перед телевизором, смотреть любимый сериал или новости. Упражнение 5. Подключите фантазию, придумайте и другие упражнения «между прочим». Будьте красивыми и счастливыми! Ещё по теме: Как похудеть с помощью горячих обертываний в домашних условиях
Как вернуть жизнь поврежденным волосам, Основные правила разгрузочных дней, Как приготовить природные витамины, Энергетический коктейль, Тыква и рецепты с тыквенным соком, Какой он, Настоящий Мужчина? Женский взгляд..., Как приготовить и правильно пить морковный сок - 3, Главные советы визажистов по нанесению макияжа, Сколько травы в чайной ложке, Питание и здоровье. Зачем мы это едим?,
|
Категория «Обзоры интернет ресурсов»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.