mg1 Голосов: 2 Адрес блога: http://e-magiya.blogspot.com/ Добавлен: 2013-02-20 01:21:12 блограйдером 1234zz

Как сделать ноги стройными за неделю!

Вам кажется это не реальным!  Но известна такая программа, которая поволяет сделать стройные и упругие ноги всего за одну неделю!

Упражнение № 1 

Повернитесь лицом к стенке, положив под пятки матерчатый валик. Обопритесь своими руками об стену и считая до 10 приподнимитесь на носки, так чтобы ваши пяточки еле прикасались к валику. Вернитесь в обратное положение таким же способом, считая до 10 начинайте опускаться. Это упражнение выполнять 1.5 – 2 минуты.

Упражнение № 2 

Лежа на правом боку  согните в колене правую ногу, а левую поднимите, на высоту 80 градусов считая до 10. Затем задержите ее наверху, также считая до 10, и начинайте опускать таким же способом. Сделайте такое же упражнение лежа на левом боку. Упражнение выполнять 1.5 – 2 минуты.

Упражнение № 3

Став лицом к дверному профилю, возьмитесь руками за обе  ручки двери. Начинайте приседать, считая до 10, на уровень низкого табурета. Прежде чем начать подниматься снова сосчитайте до 10 и вернитесь к исходу таким же способом. Это упражнение выполнять 1.5 – 2 минуты.

Упражнение № 4

Закрепите на голени не большей груз, пример но в 0.5 кг. И станьте ровно, а затем наклонитесь вперед, упершись руками об стул 30 см высотой. Поднимайте  ногу с грузом и сгибайте е в колене считая до 10, и опускайте так же считая. Выполнять упражнение 1.5 – 2 минуты.

Выполняя эти упражнения для стройности ног Вы уже в скором времени будете объектом восхищения для мужчин!!!

Что такое целлюлит, и как с ним бороться, Как правильно пить соки, Весенняя Йошкар-Ола, Баклажаны - диетический продукт, Морс из малины, Как я помолодела на 15 лет, Плетение из газет. Фруктовница. Мастер-класс, Арония (черноплодная рябина) - употребление при сахарном диабете - как заготовить, Макияж для серых глаз, Как не допустить появления растяжек во время беременности,