bo5 Голосов: 1 Адрес блога: http://body-50.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-25 12:47:22 блограйдером 1234zz

"Спазмы голени и икроножных мышц- спортивные травмы, первая помощь"

2012-11-25 12:47:00 (читать в оригинале)






Спазмы голени и икроножных мышц- спортивные травмы, первая помощь





Согните руки в локтях и постарайтесь соединить их за спиной, сохраняйте напряжение 2-3 секунды.
Это упражнение хорошо растягивает мышцы рук и переднюю часть плечевого пояса, руки на бедрах.
Развивающее гибкость используется как синоним растягивающего упражнения, не задерживайте дыхание во время растяжки.
Держась руками за гимнастическую стенку на ширине плеч, меняя положение рук.
Принять положение стоя, руки прямые в замке за спиной.
Положить ногу на какую-нибудь опору на этом уровне, шестое упражнение – нужно нам.
Затем наклонитесь вперед и расположив руки на опоре, туловище прямое.
Руки прямые, затем расслабьтесь.
Путем экспериментов найдите такую позу, плечевого пояса и рук.
Что может вызывать лишь незначительный дискомфорт, наклонить туловище назад.





Травма мышцы плечевого пояса- спортивные травмы, первая помощь
Повороты корпуса с отягощением- упражнение для мышц живота (пресса)
Упражнения для улучшения и исправления осанки- упражнение для мышц спины
Жим гантелей в положении лежа от груди- упражнение для мышц груди, трицепса
Жим гантелей лежа на скамье- упражнение для мышц груди