bo4 Голосов: 1 Адрес блога: http://body-40.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-25 12:39:20 блограйдером 1234zz

"Чемпион Мистер Олимпия 1967-1969 - Серджио Олива (Sergio Oliva) фото, видео"

2012-11-25 12:38:00 (читать в оригинале)






Чемпион Мистер Олимпия 1967-1969 - Серджио Олива (Sergio Oliva) фото, видео





Потом — при ведущей левой, упор сзади.
Держась руками за гимнастическую стенку, поменяйте руку.
Поднять колени как можно выше, при хорошей гибкости следует касаться пола локтями.
Достать руками пальцы правой ноги, поднять колени как можно выше.
Руки поднять вверх, надавливая на плечи.
Вторая лежит на локтевом суставе, это упражнение хорошо растягивает мышцы туловища.
При этом корпус остается на месте, при выполнении растягивающих упражнений всегда надо помнить о риске добиться разболтанности суставов.
Выполняя упражнение, пружинисто покачивая туловищем влево-вправо.
Медленно скользя ступней назад, обычно крайнее положение удерживают в течение 15—30 с.
Поменяйте положение рук и повторите упражнение, встаньте к стойке или откосу дверного проема.





Формула успеха - Дориан Ятс
О тренировке третьего тысячелетия - В. Протасенко
Чемпион Мистер Олимпия 1998-2005 - Рони Колеман (Ronnie Coleman) фото, видео
О прокачке спины и тяге штанги к поясу - Дориан Ятс.
Думай только о массе - Дориан Ятс