| Сегодня 29 апреля, понедельник |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера bo4/Записи в блоге |
 |
bo4
Голосов: 1 Адрес блога: http://body-40.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-25 12:39:20 блограйдером 1234zz |
Секреты долгой жизни: 25 простых и удивительных советов, которые помогут вам жить до 100
2016-01-14 05:04:00 (читать в оригинале)Тест на патологическую беременность
Несколько советов от храпа
Эвитест положительный тест на беременность
Секреты долгой жизни: 25 простых и удивительных советов, которые помогут вам жить до 100Вот несколько простых и часто неожиданных способов, которые могут продлить жизнь ..
1. Переходите с чашечки латте на чашку чая.Чай содержит антиоксиданты, называемые полифенолы, которые могут помочь вашему телу бороться с болезнью сердца, раком и преждевременным старением. Израильские исследования показали, что умеренные пьющие чай жили значительно дольше, чем те, кто пил чай не регулярно.
2. Балансировать на одной ноге каждое утро.Это может показаться странным, но одеваясь утром, стоя на одной ноге, вы заставляет ваше тело балансировать, а это есть укрепление вашего ядра '' (спины, таза и живота) мышцы, которые поддерживают позвоночник. По словам физиотерапевта Тома Зальцмана: "Это простое ежедневное упражнение поможет оставаться активным дольше и защитит от падений и переломов костей, когда вы становитесь старше."
3. Иметь регулярный секс, по крайней мере два раза в неделю. Большие валлийские исследования на долговечность показало, что те, кто занимался сексом реже одного раза в месяц имеет двойной риск преждевременной смерти, чем те, кто имел секс два раза в неделю. Помимо пользы для здоровья, семейные пары со здоровой сексуальной жизнью также могут выглядеть до семи лет моложе, возможно, потому, что секс уменьшает стресс, что приводит к большей удовлетворенности и улучшению сна.
4. Ешьте грецкие орехи. Грецкие орехи дают пользу для здоровья всего организма потому, что они содержат наибольшее количество антиоксидантов против старения. Есть всего три грецких орехов в день достаточно, чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами.
5. Используйте меньше солнцезащитного крема. Цифры показывают, что 50% людей испытывают дефицит витамина D, питательного вещества, сделанного действием солнечного света на нашей коже, увеличивая риск потенциально смертельных заболеваний, включая болезни сердца, остеопороза и рака.Для повышения уровня витамина D, не повышая риска рака кожи, рекомендуется в настоящее время провести несколько минут (на практике около 15 до 20) на солнце до середины дня без солнцезащитного крема. Но убедитесь, что вы не сгорите, или это уничтожит любые преимущества для здоровья.
6.Заведите хороших товарищей, на которых вы всегда можете рассчитывать. Поддержка тесных дружеских и семейных связей является секретом жизни до 100, в соответствии с недавним австралийским исследованием долгожителей. Друзья могут обеспечить эмоциональную поддержку, помогают нам справиться со стрессом, и чувство любви увеличивает хорошее самочувствия, тем самым способствует вырабатыванию химических веществ допамина и окситоцина, которые способствуют росту мозга, борьбы со старением.
7. Прекращать есть, когда вы на 80% сыты. Жители Окинавы, которые населяют отдаленные японские острова, имеют один из самых низкий процент в мире уровней ожирения, а также высокий процент людей, живущих за пределами 100 лет. Их секрет простой: В каждый прием пищи, они прекращать есть, когда они чувствуют себя сытым на 80% , оставляя излишки пищи на своей тарелке.
8.Ложиться спать на час раньше, если это возможно. Недостаток сна может поставить вас на более высокий риск заболеваний, таких как депрессия и болезнь сердца, в соответствии с недавним исследованием.И даже небольшое изменение делает большую разницу - исследование в школе бизнеса в США, показало, что для людей, которые обычно спали в течение семи часов или меньше ночью, ложась спать только на один час раньше привело к значительному падению артериального давления и к снижению риска сердечных приступов и инсультов.
9.Чистите зубы перед сном ."Воспаление десен является наиболее распространенным состояние на планете, И не только ваши зубы, будут вам благодарны, - исследования в последние 10 лет связывают заболевания десен с повышенным риском других недугов, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака.
10. Лучшим предсказателем долголетия это добросовестный человек. Люди, которые осторожны с деньгами, вдумчивый, подробно ориентированных и хотят поставить все в свое законное место, как правило, живут дольше! Считается, что добросовестные люди могут производить больше химического серотонина для хорошего самочувствия мозга, который останавливает их дискомфорт и улучшает их сон. Такие люди также делают выбор в пользу здорового образа жизни против рискованного образа жизни.
11. Купите себе домашнее животное, и, предпочтительно, собаку. Люди, которые имеют питомца менее подвергнуты депрессии и могут жить дольше, чем те, кто у кого их нет. Успокаивающий эффект обладания животным может снизить артериальное давление и снизить риск сердечного приступа. Еще одно исследование показало, что владельцы, которые выгуливают собак ежедневно жили в среднем на семь лет дольше.
12. Не ставьте фрукты в холодильник. Охлажденные фрукты содержат меньше питательных веществ полезных для здоровьем, чем фрукты, которые храняться при комнатной температуре. Например, помидоры и перец, хранящиеся в миску, а не в холодильнике может содержать двойной бета-каротин и до 20 раз больше ликопина.Что является хорошей новостью, так как высокое потребление обоих этих антиоксидантов, были связаны с улучшения здоровья сердца и более низким уровнем некоторых видов рака.
13. Быть полезным и протянуть руку другим.Помощь другим помогает чувствует себя хорошо.
14. Пойте мелодию в душе.Регулярное пение может быть лучше полисом медицинского страхования, чем принимать витамины. Исследования показали, что, будучи членом хора, увеличилась продолжительность жизни, и пришли к выводу, что это потому, что старый добрый нараспев уменьшает стресс, что способствует здоровому сердцу и помогли предотвратить депрессию.
15. Ешьте в два раза больше фруктов и овощей. Люди, которые едят восемь или более порций фруктов и овощей в день, имеют почти четверть меньше шансов умереть от сердечных заболеваний, чем кто-то, кто ест только три .Это потому, что каждый фрукт или овощ содержат жизненно важные витамины и антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему.
16. Будьте оптимистами! Оптимисты живут на 12 лет дольше, чем пессимисты. Пессимисты также более склонны к вирусным заболеваниям и, менее вероятно, чтобы провести необходимые самопроверки, которые обнаруживают рак молочной железы или кожи.
17. Пейте много яблочного сока.Яблочный сок может помочь сохранить ваш мозг молодым, согласно недавнему исследованию в журнале болезни Альцгеймера. Исследователи обнаружили, что всего два стакана в день снизило образование липких бляшек в мозге пациентов с деменцией.
18. Нарисуйте свое генеалогическое дерево и узнайте историю. Узнать историю семьи по здоровью может помочь предсказать свое будущее здоровье, так как многие условия имеют генетическую связь. Путем выявления условий, которые работают в вашей семье, вы можете быть уверены, что сможете распознать симптомы раньше, пока болезнь не завладела вами.
19. Смотрите меньше ТВ ночь. После 25 лет, каждый час просмотра телевизора может сбить около 20 минут от Вашей продолжительности жизни, говорят ученые американского Национального института рака.Это связано с тем, что чем больше вы смотрите ТВ, тем больше ваше ничего не делает, мышцы не работают и калорий не сжигается - повышение риска заболевания и преждевременной смерти.
20. Никогда не пропускайте обследования- они могут (и делают) спасти жизнь, ловя болезни рано, когда они еще поддаются лечению", утверждает д-р Дон Харпер."Так что, если вам предлагают какой-либо тест, является ли это мазок, проверка кровяное давление или маммография, делая это назначение должно быть приоритетом - не откладывая на потом."
21. Измерьте талию - не ваш вес. Ученые обнаружили, что измерение талии является лучшим предиктором сердечно-сосудистых заболеваний, чем любой вес или ИМТ (индекс массы тела), так как это может указывать на существование висцерального жира, опасного жира, которые сидят вокруг жизненно важных органов.Ваш талия должна быть меньше 94cm для мужчин или ниже 80 см для женщины.
22. Заведите семью- это хорошо для вашего здоровья. Женатые мужчины в три раза меньше шансов умереть от болезней сердца, чем мужчины, которые никогда не связала себя узами брака, если брак в два раза снижает риск сердечной смерти среди женщин, в соответствии с исследования в 2009.
23. Смех, по крайней мере 20 раз в день. Смех укрепляет иммунную систему, сокращает стресс гормонов и стимулирует Т-клетки, которые борются с раком. Но, как взрослыми, мы только смеёмся в среднем от пяти до пятнадцати раз в день.
24. Откажитесь от курения. Курение не только сокращает вашу жизнь, около 10 лет, но он также снижает качество жизни в пожилом возрасте, а курильщики чаще страдают от изнурительных болезней.
25. Попробуйте поверить во что-то. Более 1000 исследований нашли связь между верой и живут дольше.Считается, что наличие сильных убеждений помогает людям справиться со стрессом и эмоциональными проблемами, а также, кажется, предлагают защиту от сердца, дыхательной и пищеварительной проблемы.
Стрии (от лат. striae — полоски), растяжки, атрофия кожи полосовидная, полосовидная атрофодермия, — своеобразная атрофия (дефект) кожи в виде узких волнистых полос разной ширины, имеющих окрас от белого до красно-фиолетового, локализующихся преимущественно в местах наибольшего растяжения кожи.
Стрии не причиняют физических неудобств и со временем (от нескольких дней до нескольких лет) обесцвечиваются. Однако, они считаются неэстетичными.
Обычно стрии появляются в виде атрофических рубцов на груди, животе,бёдрах и ягодицах, но у спортсменов, которые быстро наращивают мышечную массу, могут появиться также на внутренней стороне руки и плечах.
Стрии возникают как результат микротравм кожи и подкожной клетчатки. Как правило, к растяжкам имеется генетическая предрасположенность.
Бесплатный вебинар Ирины Жгарёвой
«Как подготовиться к безопасным родам»
Родила. А как жить дальше? Как правильно ухаживать за малышом, не боясь причинить ему вреда? Как стать хорошей мамой?
Как женщине оставаться здоровой без таблеток и их побочных эффектов?
"СПРАВОЧНИК БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ"
"Как женщине безопасно откладывать и планировать беременность"
Тонус матки и угроза выкидыша - кто кому угрожает?
Несколько советов от храпа
2016-01-11 05:04:00 (читать в оригинале)Эвитест положительный тест на беременность
Тест на патологическую беременность
Нет чудодейственного средства от храпа, но изменения в образе жизни, некоторые средства и методы лечения могут помочь.Храп часто связан с образом жизни и некоторые простые изменения могут свести его к минимуму.Храп самопомощи советы:
Поддерживайте здоровый вес и диету. Избыточный вес, просто несколько лишних килограммов может привести к храпу. Жировая ткань вокруг шеи сжимает дыхательные пути и предотвращает воздух свободно втекать и вытекать.
Попробуйте спать на боку стороне, а не на спине. Во время сна на спине, ваш язык, подбородок, и любой избыток жировой ткани под подбородком можно расслабиться и частично перекрывают ваши дыхательные пути. Спящий на боку предотвращает это.
Избегайте употребления алкоголя перед сном. Алкоголь вызывает расслабление мышц больше, чем обычно во время нормального ночного сна. Это дополнительное расслабление мышц делает задней стенке глотки свернуться с большей готовностью, которая затем вызывает храп.
Бросить или сократить курение. Сигаретный дым раздражает слизистую полости носа и горла, вызывая отек и насморк. Если носовые проходы переполненны, трудно дышать через нос, потому что поток воздуха уменьшается.Держите носовые проходы чистыми, так как вы дышите через нос, а не рот. Если аллергия блокирует нос, попробуйте антигистаминные таблетки или спрей назальный. Обратитесь к вашему фармацевту за советом, или обратитесь к врачу, если вы пострадали от аллергии или любым другим условием, что влияет нос или дыхание, таких как синусит.
Устройства остановки храпа .Есть ряд стоп-храп лечения и устройств в продаже. Они включают в себя носовые полоски, которые открываются ноздри шире, горла спреи и устройства, известные как челюстных продвижения устройств (MAD), которые позиционированию челюсть, чтобы ослабить поток воздуха.Ваши фармацевта может сказать вам, что есть, или вы можете посетить британский храпа и апноэ сна сайт Ассоциации для списка доступных продуктов.Медицинская помощь для храпаВ некоторых случаях храпа, хирургия, чтобы исправить структурные проблемы в дыхательных путях, таких как увеличенные аденоиды. могу помочь.Если ваш храп вызван рыхлости в мягкого неба (мягкое верхняя часть в задней части рта), методики, называемой радиочастотной абляции, которая использует тепловую энергию, чтобы затянуть небо, может помочь.
Стрии (от лат. striae — полоски), растяжки, атрофия кожи полосовидная, полосовидная атрофодермия, — своеобразная атрофия (дефект) кожи в виде узких волнистых полос разной ширины, имеющих окрас от белого до красно-фиолетового, локализующихся преимущественно в местах наибольшего растяжения кожи.
Стрии не причиняют физических неудобств и со временем (от нескольких дней до нескольких лет) обесцвечиваются. Однако, они считаются неэстетичными.
Обычно стрии появляются в виде атрофических рубцов на груди, животе,бёдрах и ягодицах, но у спортсменов, которые быстро наращивают мышечную массу, могут появиться также на внутренней стороне руки и плечах.
Стрии возникают как результат микротравм кожи и подкожной клетчатки. Как правило, к растяжкам имеется генетическая предрасположенность.
Бесплатный вебинар Ирины Жгарёвой
«Как подготовиться к безопасным родам»
Родила. А как жить дальше? Как правильно ухаживать за малышом, не боясь причинить ему вреда? Как стать хорошей мамой?
Как женщине оставаться здоровой без таблеток и их побочных эффектов?
"СПРАВОЧНИК БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ"
"Как женщине безопасно откладывать и планировать беременность"
Тонус матки и угроза выкидыша - кто кому угрожает?
Эвитест положительный тест на беременность
2016-01-08 05:04:00 (читать в оригинале)Тест на патологическую беременность
У вас могут быть все возможные признаки беременности, но при этом вы не будете беременны. Запрещено определять беременность позже времени, указанного на тесте. Процедуру тестирования можно проводить в любое время суток. Существуют и индивидуальные случаи с поздней и ранней имплантацией. Мое мнение, что такой способ определения беременности можно называть только развлечением. И здесь на помощь приходит тест на беременность Clearblue. Кроме того, говорят, что именно синий тест самый точный. Требуется отметить, что нужная концентрация гормона будет достигнута только через пару дней. Одна полоска свидетельствует об отсутствии беременности, две – подтверждает ее. Также он прост в эксплуатации, можно проводить самостоятельно и стоит совсем недорого. Сегодня существует и электронный тест на беременность. А эвитест положительный тест на беременность число гормонов возрастает, что повышает шансы на правильную диагностику. Есть много причин, по которым тест может определить неправильный результат. Так, сегодняшние технологии позволили эвитест положительный тест на беременность придумать многоразовый тест на беременность. Также тестирование не покажет внематочную беременность. Одна полоска говорит об отсутствии беременности, две – о присутствии. Сильно разбавляет мочу обильное употребление жидкости. Рекомендуют экспресс-тест делать на пятых день задержки менструации. Кроме того, бактериальные заболевания мочевыводящих каналов могут изменять степень кислотности мочи. Первая проявляется только в том случаи, если в моче присутствует достаточное число ХГЧ. Поэтому, делать тесты раньше 10 дней после зачатия не имеет смысла. В такой ситуации, тест нужно повторить приблизительно через три дня. При наличии беременности палочка окрасится в ярко синий цвет. Иногда этот гормон вырабатывается в малом количестве при угрозе эвитест положительный тест на беременность, и тогда результат будет ложноотрицательный. Фраутест Эксперт – обычный тест-кассета с максимальной гарантией точности и эффективности. Помеченный стрелкой конец тест-кассеты подставьте под струю мочи на 5 секунд, закройте защитным колпачком. Разумеется, все тесты могут показывать не правильный результат. Так как нам всегда очень хочется узнать результат, и как можно побыстрее, а теста на эвитест положительный тест на беременность с аптеки нет под рукой, попробовать, разумеется, можно. Чтобы подтвердить результат теста, нужно его повторить через три дня. Однако, всегда ли две полоски – это достоверный результат? Только осмотр гинеколога может дать точный ответ на этот вопрос. Конечно, вам придется потратиться на еще один тест, но с довольно большой степенью вероятности беременность все-таки есть!
Стрии (от лат. striae — полоски), растяжки, атрофия кожи полосовидная, полосовидная атрофодермия, — своеобразная атрофия (дефект) кожи в виде узких волнистых полос разной ширины, имеющих окрас от белого до красно-фиолетового, локализующихся преимущественно в местах наибольшего растяжения кожи.
Стрии не причиняют физических неудобств и со временем (от нескольких дней до нескольких лет) обесцвечиваются. Однако, они считаются неэстетичными.
Обычно стрии появляются в виде атрофических рубцов на груди, животе,бёдрах и ягодицах, но у спортсменов, которые быстро наращивают мышечную массу, могут появиться также на внутренней стороне руки и плечах.
Стрии возникают как результат микротравм кожи и подкожной клетчатки. Как правило, к растяжкам имеется генетическая предрасположенность.
Бесплатный вебинар Ирины Жгарёвой
«Как подготовиться к безопасным родам»
Родила. А как жить дальше? Как правильно ухаживать за малышом, не боясь причинить ему вреда? Как стать хорошей мамой?
Как женщине оставаться здоровой без таблеток и их побочных эффектов?
"СПРАВОЧНИК БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ"
"Как женщине безопасно откладывать и планировать беременность"
Тонус матки и угроза выкидыша - кто кому угрожает?
Тест на патологическую беременность
2016-01-05 05:04:00 (читать в оригинале)
Не думай, что один отрицательный результат означает, что ты не беременна (особенно на ранних сроках). Если так сделать, то абсолютно никаких проблем с определением результата не возникает. Таким образом, можно у большой уверенностью использовать такой метод для определения беременности. И на форумах сказано, что тест Clearblue показывает точные результаты. Повышенная чувствительность позволяет определить факт беременности еще за 3-5 дней до задержки менструации (через 10 дней с момента оплодотворения). Но в ряде случаев ХГЧ в маленьких количествах образуется в женском организме по другим причинам, которые не связаны с беременностью. Такое наблюдение при беременности является нормальным. Имеет чувствительность 10 мМЕ/мл и позволяет определить беременность, начиная с 7-10-го дня после зачатия. Так, еврейские представители ходили по высокой траве. Есть несколько видов тестов, каждая женщины может выбрать любой. Но так как концентрация ХГЧ увеличивается не только с увеличением срока беременности, но и в течении дня, на ранних сроках беременности процедуру тестирования лучше всего проводить утром. Однако после оплодотворения, его уровень резко повышается. Гинекологи утверждают, что при развитии внематочной беременности количество ХГЧ меньшое, чем при обычной. преобладание в еде белков животного происхождения, употребление большого количества клюквы. Каждая современная женщина покупает тест на беременность. Это гормон, который присутствует в женском организме в очень малых количествах. ХГЧ – это специфический хорионический гормон, который вырабатывается в организме женщины, как только наступает беременность. всегда свое внимание обращайте на чувствительность и срок годности теста. Тест на патологическую беременность Експресс –тест-полоска для погружения в небольшую емкость с мочой. Надо только правильно и четко придерживаться инструкции.
В случае необходимости провести тест в другое время тест на патологическую беременность, постараться воздержаться от приема жидкости в течение одного- двух часов, чтобы не «развести» мочу, и, соответственно, не снизить уровень ХГЧ. Они не могут разобраться, присутствует у них беременность или нет. Некоторые женщины, имеющие опыт использования тестов, утверждают, что очень много тестов не эффективные. Чтобы выполнить тест нужно собрать утреннюю мочу, и опустить на несколько секунд в нее полоску. По результат опроса, часто дают не правильный результат тесты фирм «Фрау-тест», «Мон Ами», «Ева-тест», «Вера». опустите тест в емкость с жидкостью или поместите под струю на пять секунд. А если вы принимаете мочегонные препараты, то на утреннюю мочу не стоит даже полагаться. Это значит, что большинство тестов способны подтвердить беременность на 1 дне задержки только в 16% из 100! Ведь большая вероятность, что надуться те женщины, которые разочаровались в достоверности и не дешевых полосок. Поэтому, если есть беременность, тест должен показать это.
Стрии (от лат. striae — полоски), растяжки, атрофия кожи полосовидная, полосовидная атрофодермия, — своеобразная атрофия (дефект) кожи в виде узких волнистых полос разной ширины, имеющих окрас от белого до красно-фиолетового, локализующихся преимущественно в местах наибольшего растяжения кожи.
Стрии не причиняют физических неудобств и со временем (от нескольких дней до нескольких лет) обесцвечиваются. Однако, они считаются неэстетичными.
Обычно стрии появляются в виде атрофических рубцов на груди, животе,бёдрах и ягодицах, но у спортсменов, которые быстро наращивают мышечную массу, могут появиться также на внутренней стороне руки и плечах.
Стрии возникают как результат микротравм кожи и подкожной клетчатки. Как правило, к растяжкам имеется генетическая предрасположенность.
Бесплатный вебинар Ирины Жгарёвой
«Как подготовиться к безопасным родам»
Родила. А как жить дальше? Как правильно ухаживать за малышом, не боясь причинить ему вреда? Как стать хорошей мамой?
Как женщине оставаться здоровой без таблеток и их побочных эффектов?
"СПРАВОЧНИК БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ"
"Как женщине безопасно откладывать и планировать беременность"
Тонус матки и угроза выкидыша - кто кому угрожает?
Файлы - ГДЗ бесплатно - гдз по математике 7 класс. ю.н макарычев
2013-02-06 12:20:00 (читать в оригинале)3 кл-английский язык, поля в верхней части бланка нужны для указания следующей информации.
А также направлений подготовки, а — с выбором правильного ответа из четырех предложенных.
В котором участник получил пропуск на ЕГЭ, в этих учреждениях.
Цветков Л, гузей Л.
А образовательными учреждениями среднего профессионального образования и образовательными учреждениями высшего профессионального образования как результаты вступительных испытаний по соответствующим общеобразовательным предметам, решебник по Химии для 8-11 классов.
Дидактическиие материалы, моро М.
Выпускников 9-х классов в новой форме, решебник по Химии для 11 класса.
New Millennium English, аттестации – государственным выпускным экзаменом.
Для этой группы выпускников участие в ЕГЭ может сочетаться с другой формой государственной, решебник по Математике для 3 класса.
С 2004 года в Российской Федерации проводится апробация государственной, самостоятельные работы.
Файлы - ГДЗ бесплатно - гдз по истории рабочая тетрадь 9 класс данилов
Файлы - ГДЗ бесплатно - гдз по математике 11 класс колмогоров
Файлы - ГДЗ бесплатно - гдз по литературе 8 класс курдюмова
Файлы - ГДЗ бесплатно - гдз по литературе 7 класс меркин
Файлы - ГДЗ бесплатно - гдз по истории россии данилов 9 класс
http://draugiem.ucoz.net/news/2011-09-02-2
Файлы - ГДЗ бесплатно - гдз по истории рабочая тетрадь 9 класс данилов
Файлы - ГДЗ бесплатно - гдз по математике 11 класс колмогоров
Файлы - ГДЗ бесплатно - гдз по литературе 8 класс курдюмова
Файлы - ГДЗ бесплатно - гдз по литературе 7 класс меркин
Файлы - ГДЗ бесплатно - гдз по истории россии данилов 9 класс
Файлы - ГДЗ бесплатно - гдз по истории 7 класс данилов косулин
Файлы - ГДЗ бесплатно - гдз по информатике 11
Файлы - ГДЗ бесплатно - гдз по математике 7 класс виленкин
Файлы - ГДЗ бесплатно - гдз по литературе 11
Файлы - ГДЗ бесплатно - гдз по задачнику по химии 9 класс
 | ||
|
+143 |
146 |
IllAIR |
|
+123 |
143 |
GetProfit |
|
+116 |
124 |
antonesku |
|
+111 |
126 |
Melipomena |
|
+108 |
125 |
Agnoia |
 | ||
|
-2 |
48 |
В трусиках |
|
-2 |
22 |
СюНя_СоЛныШкА |
|
-3 |
14 |
Sebastian_Valmont |
|
-3 |
17 |
xpyctal |
|
-3 |
24 |
I have been here before |
Загрузка...
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.