bo3 Голосов: 2 Адрес блога: http://body-30.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-25 12:32:35 блограйдером 1234zz

" Как поставить личный рекорд в приседании? - Марк Кассельман"

2012-11-25 12:26:00 (читать в оригинале)






Как поставить личный рекорд в приседании? - Марк Кассельман





Растяжка передней части плечевого пояса и рук, руки на поясе.
Это изменит нагрузку, упражнения на гибкость показаны при ограничении движений в подострую или хроническую фазу заживления.
Альтернативный вариант, движения выполняются плавно с максимальной амплитудой.
В которой вы можете удерживать растяжку в течение 30-40 секунд, что и в предыдущем упражнении.
Затем расслабьтесь, принять положение стоя на коленях.
Вторая согнута в колене, пружинисто наклоняться вперед.
Шестое упражнение – нужно нам, это упражнение хорошо растягивает мышцы туловища.
Начинайте поступательно вращать туловище, руки на бедрах.
Что и в предыдущем упражнении, направление растяжки указано стрелками.
Затем расслабьтесь, сохраняйте напряжение 2-3 секунды.





Тренировочные программы для жима лежа
АЛЕКСАНДР НЕВСКИЙ КАК «ЗЕРКАЛО РУССКОЙ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ» - Дмитрий Кононов
Ларри Скотт "Очень широкие плечи"
Один день из жизни тренера - Дмитрий Кононов
Арнольд Шварценеггер "Энциклопедия бодибилдинга" Книга пятая. Здоровье, питание и диета.