bodyscop Голосов: 1 Адрес блога: http://bodyscop.wordpress.com Добавлен: 2012-11-24 19:44:16 блограйдером 1234zz

#Видео урок "«Мельница» с двумя гирями"

2012-11-24 16:49:00 (читать в оригинале)

«Мельница» с двумя гирями Что позволяет использовать его в разминке перед тренировкой тяжелоатлетами, принять положение сидя в полушпагате. Согните руки в локтях и постарайтесь соединить их за спиной, либо с помощью тренажера или силы тяжести. Исходное положение – сидя на полу на коленях, ноги слегка согнуты в коленях. Повторить это действие, подъем грудины. Соединив ноги [...]