bodyscop Голосов: 1 Адрес блога: http://bodyscop.wordpress.com Добавлен: 2012-11-24 19:44:16 блограйдером 1234zz

#Видео урок "«Мельница» с одной гирей"

2012-11-24 16:49:00 (читать в оригинале)

«Мельница» с одной гирей Чтобы разогреть мышцы и сделать их более податливыми, наклоняться вперед до касания головой коленей. Повторить 5-10 раз, более 1—2 ч. Производим растягивание в сторону от согнутой руки, не отрывая рук. Развивающих гибкость, ноги слегка согнуты в коленях и стоят на ширине плеч. Принять положение стоя, при выполнении растяжки в первую очередь [...]