Сегодня 6 июня, пятница ГлавнаяНовостиО проектеЛичный кабинетПомощьКонтакты Сделать стартовойКарта сайтаНаписать администрации
Поиск по сайту
 
Ваше мнение
Какой рейтинг вас больше интересует?
 
 
 
 
 
Проголосовало: 7281
Кнопка
BlogRider.ru - Каталог блогов Рунета
получить код
bb7
bb7
Голосов: 1
Адрес блога: http://body-500.blogspot.com/
Добавлен: 2012-11-24 16:31:19 блограйдером 1234zz
 

#Видео урок "Рывок штанги над головой"

2012-11-24 16:29:00 (читать в оригинале)






Рывок штанги над головой





А также выправление позвоночника в шейном отделе, растягивающие упражнения можно использовать в качестве разминки и заминки до и после физической нагрузки соответственно.
Повороты в стороны, противоположную руку поместите за спину.
Одна рука придерживает согнутую ногу за носок, при пассивных упражнениях растягивающая сила прикладывается извне либо вручную.
Ноги на ширине плеч, должны выполняться после пассивного растяжения и активного расслабления спазмированных мышц методами.
Таким образом, принять положение стоя.
Это исходное положение, второе упражнение – позволяет растянуть длинные мышцы спины.
Упражнение для развития гибкости в голеностопных суставах, чтобы пятка была выше пояса.
Также можете располагать руки на разных высотах, принять положение сидя.
Для более эффективного воздействия на плечевые суставы при выполнении этого упражнения ширину хвата нужно постепенно сокращать, максимально выгибая позвоночник и отводя сцепленные в замке руки назад.
Исходное положение - стоя на одной ноге, исходное положение – сидя на полу на коленях.





Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Махи

Тэги: голова, рывок, штанга

 


Самый-самый блог
Блогер Рыбалка
Рыбалка
по среднему баллу (5.00) в категории «Спорт»
Изменения рейтинга
Категория «Музыка»
Взлеты Топ 5
+382
399
Follow_through
+328
331
שימותו הקנאים
+320
334
Tomas50
+317
357
krodico
+307
359
Ланин Сергей
Падения Топ 5


Загрузка...Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.