goscope Голосов: 1 Адрес блога: http://goscope.wordpress.com Добавлен: 2012-11-23 15:58:30 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Косые скручивания на наклонной скамье"

2012-11-23 12:22:00 (читать в оригинале)

Скручивания с руками над головойПопеременные боковые скручиванияW — вариант восьмерок с гирейНаклоны в сторону со штангойПодтягивание ног к груди на горизонтальной скамьеПодъем туловища из положения лежа по методу ЯндаПуловер со штангой на наклонной скамьеЖим лежа широким хватомКосые скручиванияПуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамьеПодъем ягодицШтанга в качестве гимнастического роликаОбратное скручивание лежа на животеСкручивания на [...]