goscope Голосов: 1 Адрес блога: http://goscope.wordpress.com Добавлен: 2012-11-23 15:58:30 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Скручивания на верхнем блоке"

2012-11-23 12:23:00 (читать в оригинале)

Наклоны в сторону со штангойКосые скручиванияПодъем согнутых в коленях ногРастягивание мышц брюшного прессаПодъем туловища из положения лежа по методу ЯндаСкручивания с руками над головойПодъем ног лежа на горизонтальной скамьеСкручивания на блокеСкручивания с ногами на фитболеОбратные скручивания в положении лежаСкручивания на фитболеПодтягивание на перекладине (горилла кранч)Обратное скручивание лежа на животеПодъем ягодицЖим штанги широким хватом лежа на [...]