Royalty hair: how to~

Очень долгое время я изучала различные источники, от Интеренета до старых книг о красоте. Очень хотелось решить свою проблему с волосами – они у меня были крайне непослушными, секущимися и очень ломкими. Очень многое пробовала на себе, делая заметки, что помогает, а что нет. Экспериментировать с разными способами вернуть волосам здоровье я начала еще полгода назад, в начале весны. Сейчас мои волосы стали сильными, перестали сечься,  прекрасно держат прическу. Теперь я точно знаю, что мне помогает, и хочу поделиться с вами, как вернуть волосам королевское качество.

Тема волос давно является для меня «больной». Перерыв множество литературы и источников, я выявила три главных правила по уходу за волосами:

Для здоровья волос необходимо правильное питание.  Прежде всего нужны натуральные продукты, содержащие необходимые витамины, поддерживающие рост и здоровье волос.

Так как  волосы на 95% состоят из белка, самый необходимый для их здоровья компонент – сам белок. Белок содержится в мясе, домашней птице, молочные продукты (молоко, творог, сыр..), рыба, яйца, орехи (миндаль, арахис, кешью). Так как продукты, содержащие белок, весьма калорийны, при склонности к набору веса  необходимо разделять принятие белковой пищи, например, на утро, день и вечер.

Таурин – аминокислота, защищающая волосяные луковицы от старения и стресс-факторов. Таурином богаты морепродукты – рыба(именно морская), мидии, креветки.

Помогает производству кожного сала, которое защищает волосы, придает блеск и мягкость. Дефицит витамина A приводит к потере эластичности и объема волос. Витамин А есть в жёлтых, красных и зелёных овощах и фруктах, а также во многих ягодах и травах. Из растений и плодов им больше всего богаты брокколи, морковь, абрикосы, персики,  тыква, капуста, шпинат и зелень петрушки.

B3, B5, B6, B12 усиливают кровообращение, предотвращают потерю волос, их поседение,  отвечают за яркий цвет. Дефицит этих витаминов приводит к потере блеска волос. Содержатся в пшенице, рисе, отрубях, рыбе, домашней птице, яичных желтках, лососе, ореховом масле, семечках подсолнуха, фасоли, печени животных, грибах, капусте.

Витамин С повышает иммунитет и оказывает положительный эффект на волосы. Он также хорош для кожи. Дефицит витамина C приводит к нарушению микроциркуляции в кожном покрове головы и выпадению волос. Содержится в плодах цитрусовых, киви, в землянике, ананасах, зеленом перце, темном картофеле,  помидорах,  шиповнике,  черной смородине, петрушке, укропе, клубнике, малине, бананах.

Ответственен за циркуляцию крови в подкожном слое. Его много в маслах, орехах, бобовых культурах и листьях салата.  Витамин в больших дозах опасен, поскольку увеличивает кровяное давление и снижает свертываемость крови.

Помогает волосам расти. Его много в мясе, моллюсках, цельных зернах и зелени. Цинк усиливает выработку естественных масел, которые покрывают каждый волос, создавая сияние, стимулирует рост волос и защищает от раннего старения. Считается, что наши волосы особенно чувствительны к дефициту цинка, который, по данным специалистов, имеется у 80% населения. Сосредоточьтесь на мясе, орехах, йогурте, семенах нута, зеленом чае и тыкве.  

Они сберегут молодость волос. Эти вещества ученые нашли в травах, темном шоколаде и свежих ягодах.

Не менее важно правильно мыть волосы. Многие не обращают внимание на этот пункт, ограничиваясь лишь выбором шампуня, а зря. Во влажном состоянии наши волосы более чувствительны и находятся в уязвимом состоянии, следовательно, во время мытья волос наши волосы очень слабые. Чтобы не навредить волосам, следует соблюдать правила мытья волос.

Лучше всего перед мытьем волос расчесать их . Так мы распутаем спутавшиеся волоски и удалим часть пыли и грязи, осевших на волосах. Расчесывание волос массажной расческой стимулирует кровообращение кожи головы, что очень полезно для здоровья волос, тем более перед нанесением каких-либо масок или масел. Короткие волосы следует расчесывать от корней, длинные – от кончиков волос, постепенно поднимаясь к корням.

Если вы хотите устроить волосам небольшой сеанс спа, делайте маски и втирайте масла перед мытьем головы. Лучше всего наносить маски согретыми, плотно закрывать голову шапочкой для ванны или пленкой, и накрывать полотенцем для прогрева. Делать это лучше всего перед тем, как мочить волосы – во влажном состоянии кожа и волосы  могут отталкивать многие полезные вещества, а не впитываться. Важно: средства для самих волос и кончиков нужно наносить на сами волосы, а питательные маски и масла – на кожу головы.

Конечно, перед тем, как наносить шампунь на волосы, их необходимо намочить. Делать это лучше всего чуть прохладной водой – горячая или слишком холодная температура вредит волосам и их луковицам. Лучше всего подержать волосы в воде не менее 5 минут – пропитавшись, они будут отталкивать вредные химические вещества, содержащиеся в шампуне. Так же важно, чтобы вода не была слишком жесткой. Если она жесткая, лучше всего налить  её в таз и «смягчить»- добавить небольшое количество пищевой соды и подождать, пока выпадет осадок и удалить его.

Лучше всего промывать волосы шампунем 2 раза, но если волосы очень длинные, это можно сделать 3 раза. Первый раз мы промываем кожу головы от пыли и грязи – именно кожу головы нужно промывать шампунем, плавно массируя её. Почему-то многие забывают, что при мытье головы важно мыть не сами волосы, а именно кожу головы. Второй раз – промываем волосы. Важно не тереть волосы друг об друга, а промывать пряди пальцами по направлению роста волос. Можно вспенить шампунь в руках и только потом нанести его на волосы.

Пену лучше всего смывать такой же прохладной чистой водой. При смывании пены важно промыть пальцами от пены корни волос.  Можно сполоснуть их более холодной водой – тогда чешуйки волос закроются, и волосы будут более гладкими и не будут пушиться. После того, как волосы промыты, нужно аккуратно промокнуть их махровым полотенцем от воды, но нельзя отживать волосы - это повредит их структуре.

Лучше всего при сушке волос просто оставить их просыхать без использования каких-либо фенов. Но это занимает дольше времени. Если у вас мало времени, можно воспользоваться феном, но сушить волосы нужно потоком холодного воздуха и на расстоянии не меньше 30-40 см (одна моя знакомая, чтобы не портить волосы, сушит их не феном, а стоя перед вентилятором. Забавно, но весьма практично).

Если взять себе за правило соблюдать эти шаги во время мытья волос, их состояние улучшится, и они перестанут пушиться. Лучше всего мыть волосы раз в 3 дня – мыть их слишком часто - вредно.

Если вы хотите, чтобы ваши волосы были длинными, пышными, сильными и послушными, важно соблюдать определенные правила в обращении с ними.

Запрещено расчесывать влажные волосы – влажные волосы уязвимы, и, расчесывая их, мы можем повредить их структуру. Расчесывайте волосы в сухом состоянии.

Длинные волосы расчесываются от кончиков, постепенно поднимаясь к корням

Лучше всего использовать гребешки и массажные расчески из натуральной древесины – пластиковые расчески создают электризацию волос, железные – расщипляют кончики и заставляют волосы сечься.

Щетку лучше всего выбрать из натуральной щетины – например, щетина кабана.

При сушке влажных волос нужно использовать холодный поток волоса и держать фен на расстоянии не меньше 30-40 см

При использовании плоек для завивки или утюжков для выпрямления лучше использовать специальные защитные средства для волос – этим мы уменьшаем вредное воздействие высоких температур на волосы.

Нельзя использовать плойки и утюжки для волос на влажных волосах.

Чтобы уменьшить воздействие внешних факторов на волосы , можно делать «защитные» прически – косы, аккуратные пучки и т.д. Волосы, заплетенные в косу, защищены от запутывания (что просто прекрасно помогает при ветреной погоде)

В выборе заколок и резинок для волос обратите внимание на не тугие резинки из атласа, шелка и других подобных «нежных» материалов. Эти резинки легко снимаются с волос, не захватывая отдельные волоски. Резинки не должны стягивать волосы слишком сильно!   (поэтому прическа «конский хвост» - не самый лучший вариант)

Зимой нужно обязательно носить шапку – при слишком низких температурах луковицы волос замерзают, что очень плохо. Кожу головы нужно содержать в тепле.

При знойных солнечных лучах лучше всего носить легкую шляпку, чтобы волосы не выгорели. Может быть, выгоревшие волосы- это красиво, но для самих волос это крайне вредно.

Нельзя спать с мокрыми волосами

Лучше всего перед сном надеть шелковый платок или использовать шелковое постельное белье – волосы не будут электризоваться и сильно путаться.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете легко добиться прекрасных результатов. Проверено на личном опыте. Я пользуюсь только натуральными расческами из древесины и щетины, мои резинки – только атласные и шелковые ( я использую дешевые атласные резинки дома, но если требуется сделать прическу с резинкой при поездке в институт или прогулке – одеваю дорогую и красивую резинку от Accessorize только на чистые волосы). Я не пользуюсь феном или плойками – я завиваю волосы в чуть влажном состоянии с помощью простых бигудей, используя небольшое количество пенки и одевая бигуди на ночь. Всегда ношу шапку в холода и прячу волосы от солнца. За это они мне благодарны – я обладаю прекрасными мягкими, послушными и красивыми волосами.