YOUTUBE Массаж стоп

Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма в целом.

Стопа - это область, богатейшая нервными рецепторами и являющаяся «энергетическим окном» организма. В традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела.

Самомассаж стоп выполнять 10 минут.

Рекомендуется использовать при массаже массажное масло(или крем) 1Сядьте вытянув ноги, затем подхватите левую ногу и положите ее себе на бедро у колена.

1.Правую ладонь прижмите к подошве, а подъем обхватите левой рукой. Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными, но разнонаправленными движениями, не делая остановок и не отрывая рук. 

2 Немного свесьте ступню с колена. Обхватите лодыжку сзади правой рукой и промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону. Движения, как всегда, круговые. Можно также применить массаж стоп , надавливая пальцем. Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх.

3 Нащупайте указательным пальцем сухожилия большого и второго пальцев ноги и надавите между ними. То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками. Остальные ложбинки массируйте точно так же, но заведя руку с другой стороны: большой палец по-прежнему остается снизу.

4 Снова полностью положите ступню на бедро у колена и промассируйте подошву круговыми движениями больших пальцев обеих рук либо одной рукой. Затем прогладьте подошву короткими и прямыми движениями по направлению к пальцам ноги. Нажимайте при этом достаточно интенсивно. 5 Пройдитесь движением "e;гусеница"e; по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки. Начинайте от нижнего края свода стопы и дойдите до большого пальца ноги, затем поднимайтесь выше, до костей плюсны.

6 Переберите, массируя, каждый палец ноги. Начинайте с большого пальца, разминая его суставы снизу большим пальцем руки от основания до кончика. Затем скользящим движением потяните каждый палец, захватывайте их сначала с боков, потом - сверху и снизу. Наконец, повторите этап 1. Повторите этапы 1-6, массируя вторую ступню. 

Как правильно массировать стопы

1. Гипофиз 2. Мозг 3.Глаза 4. Шейный отдел позвоночника 5.Трахея 6. Легкие 7. Уши 8. Щитовидная железа 9. Тимус (вилочковая железа) 10.Плечи 11. Паращитовидная железа 12. Желудок 13.Панкреас 14.Надпочечники 15.Почки 16. Кишечник 17. Мочеточники 18. Мочевой пузырь 19. Половая сфера 20. Тонкий кишечник 21. Бедра и колени 22. Крестцовый отдел позвоночника 23. Седалищный нерв 24. Костная система 25.Печень (только на правой стопе) 26. Желчный пузырь (только на правой стопе) 27.Аппендикс (только на правой стопе) 28. Сердце (только на левой стопе) 29.Селезенка (только на левой стопе)

Массаж стоп просто необходим для улучшения состояния здоровья и профилактики различных заболеваний. Каждая точка стопы "e;отвечает"e; за свой орган, "e;отражает"e; его состояние.

К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи - номер 5 на схеме. Точки 12 - желудок, 16 - кишечник, 20 - тонкий кишечник напрямую "e;посылают"e; сигналы в область всего пищеварительного тракта.

Давление на глазную точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, ведет диалог со всем позвоночником и его связочным аппаратом. Систематически массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит.

Массаж точки 19 помогает побороть многие гинекологические заболевания. Надавливая на точку 29, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость. Ежедневные растирания области точек 17 и 18, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые перешли уже в разряд хронических.

Но многие ли люди имеют возможность днем, почувствовав головную боль, разуться, освободить ноги, принять комфортное положение и "e;поработать"e; над точками 1 и 2? Не отчаивайтесь - точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически. Если у вас что-то заболело, попробуйте помассировать подошву по этой схеме. Как правильно массировать стопы Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом, достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп.

Его желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом. Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем - принять теплую ножную ванну. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы: - сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги; - сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула; - полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла; - лежа на спине с поднятой согнутой ногой.

Массаж проводится теплыми разогретыми руками. Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев.

Направление движений: от кончиков пальцев - к пятке. При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть. Пальцы ног - не давить, а мягко разминать: от ногтя - к основанию. Каждый палец массируется отдельно. Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка. Все движения должны быть мягкими и несильными.

Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. В процессе общего массажа обнаруживаются болевые точки. Это - зоны риска, "e;окна"e; ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно. Недостаточно нажимать только на болевые точки.

Необходимо воздействовать массажем на "e;соседние органы"e;, даже если они не подают болевых точечных сигналов. Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку - исчезновение боли. Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты.

По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями. Не стоит стоять на нем неподвижно. Следует переминаться с ноги на ногу и попеременно перемещать тяжесть тела с одной ноги на другую. О чем говорит температура стоп Самомассаж подошвенной области ступней помогает не только организму в целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает появление мозолей, регулирует температуру ног. Ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми.

Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы. Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга.

Влажные и горячие ноги - показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях. Сухие и горячие ноги - чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью. Если правая стопа теплая, а левая - холодная, то следует обратить внимание на работу сердца.

Тэги: массаж, стопа
Комментарии | Постоянная ссылка

---

YOUTUBE Осип Петрович Курилас

2013-02-20 23:10:05 (читать в оригинале)

Как можно заразиться ВИЧ.
Самые покидаемые штаты США
Сценарий на 23 февраля для коллектива
Мартиролог (Продолжение). Лавры Русского Галлилея
Уроки Православной Иконы: Пространство И Время
Как повысить потенцию у мужчин.
Перловая диета - дешевая и эффективная!
гороскоп на сентябрь для всех знаков Зодиака Гороскоп на сентябрь для всех знаков Зодиака
Диета Маргариты Королевой
Китайская диета - и вы похудеете быстро!

Жизнеописание
Родился 7 июля 1870 года в Никонковичах около Щирца в многодетной семье дьячка, который был учителем народной школы. Тяга к рисованию у парня проявился рано, но отец хотел, чтобы сын унаследовал его профессию, поэтому отдал мальчика в дьяковской бурсы. Затем, в 1886 году поступил в Львовской школы художественного живописи, которую окончил через 4 года. Юноша имел желание продолжать обучение в Академии художеств, но для этого нужны были деньги, которые отец направлял на воспитание остальных своих детей. Осип подрабатывал рисованием икон и портретов для горожан.

В 1898 году он получил денежную помощь от родственников, которые жили в Хорватии и стал студентом Краковской академии искусств. Принимал участие в выставках, которые организовывало во Львове «Общество для развития украинской штуки». Посетил картинные галереи Вены, Мюнхена, Дрездена, Праги и Будапешта. К началу Первой мировой войны жил в родном Щирце.

Доброволец Легиона Украинских Сечевых Стрельцов, сотрудник Прессовой квартиры (1915 - 1919). В те времена подружился с композитором Левком Лепким, который служил в том же отделе. Создал десятки портретов, жанровых картин и рисунков, которые воспевают подвиги запорожцев.

В начале 1920-х годов вел рисунок в художественной школе, созданной Олекса Новакивский при помощи митрополита Андрея Шептицкого. В 1935 г., после смерти Новакивского, возглавил школу. В те годы рисовал много иллюстраций для газет, журналов и школьных учебников, картины на религиозную тематику (иконы «Богородица» и «Иисус Христос»). Дружил с писателем Василием Стефаником - Курилас иллюстрации к «Кленовых листьев» до сих пор считают одними из лучших.

В 1922 г. вместе с Кульчицкой и А.Манастырского он проиллюстрировал школьный учебник «Первая книжечка». С того времени художник надолго увлекся графикой. Иллюстрировал детские издания («Вторая книжечка к чтению», изд. 1923, «Букварь», изд. Во Львове в 1923, 1926 г.) и новеллы В.Стефаника. Рисовал картины на религиозные («Богородица», «Преображение») и исторические («Гетман Мазепа») темы, открытки-портреты (Шевченко, митрополита Шептицкого, князя Владимира Великого), карикатуры, пейзажи Гуцульщины и др.. Он автор многих иконостасов.

http://schyrec.at.ua/publ/vidatni_ljudi_shhircja/osip_kurilas/3-1-0-22

Тэги: петрович
Комментарии | Постоянная ссылка

Страницы: ... 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 ...