| Сегодня 27 декабря, суббота |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера video_gjhyj/Записи в блоге |
|
video_gjhyj
Голосов: 1 Адрес блога: http://video-gjhyj.livejournal.com/ Добавлен: 2012-10-26 19:46:00 блограйдером 1234zz |
|
СМЕХОТЕРАПИЯ!
2013-02-13 17:16:30 (читать в оригинале)
Есть такая английская поговорка: «Улыбайся утром минуту – и ты будешь улыбаться весь день». Попробуй следовать этому правилу, и ты удивишься тому, как улучшится самочувствие.
Смех успокаивает
Простое движение губ высвобождает эндорфины - гормоны счастья, которые помогают избавиться от раздражения и грусти. Даже если ты просто вспомнишь на минутку, как недавно смеялась, настроение улучшится. Исследования британских психологов показали, что после просмотра смешного фильма уровень раздражения у человека снижается в несколько раз. Более того, настроение испытуемых поднималось от одной мысли о том, что скоро они будут смеяться - за два дня до намеченного просмотра комедии они сердились в два раза реже, чем обычно.
Смех улучшает кожу
Если ты часто смеешься, можешь забыть о дорогих лечебно-косметических процедурах для улучшения кожи, потому что смех тонизирует мышцы лица и улучшает циркуляцию крови, благодаря чему появляется естественный румянец.Смех укрепляет отношения
Способность смеяться вместе чрезвычайно важна для установления хороших и добрых отношений. Связь людей и их общее представление о том, что может быть смешным, позволяет им быть более открытыми друг с другом. Если ты шутишь, то не боишься показаться смешной.
Смех повышает иммунитет
Смех помогает бороться с инфекциями. После минуты искреннего смеха организм выбрасывает в дыхательные пути большое количество антител, которые защищают от бактерий и вирусов. Смех также увеличивает выработку лейкоцитов, борющихся с различными заболеваниями.
Смех оздоравливает сердце
Благодаря смеху расширяются кровеносные сосуды и кровь лучше циркулирует. Десять минут смеха могут существенно снизить кровяное давление и уменьшить риск возникновения холестериновых бляшек. Смех помогает даже тем, кто пережил сердечный приступ, - врачи считают, что хорошее настроение снижает вероятность второго приступа.
Смех развивает легкие
Смех - одно из лучших упражнений для людей, страдающих астмой и бронхитом. Во время смеха деятельность легких активизируется, и таким образом увеличивается поступление кислорода в кровь, что позволяет прочистить застой мокроты. Некоторые врачи сравнивают действие смеха с физиотерапией грудной клетки, устраняющей мокроту из дыхательных путей, однако смех действует на дыхательные пути еще лучше.
Смех помогает быть в форме
Фактически смех - это один из видов аэробных упражнений, потому что, смеясь, ты вдыхаешь больше кислорода, что стимулирует работу сердца и циркуляцию крови. Он даже считается "e;внутренней"e; аэробикой, так как во время смеха происходит массаж всех внутренних органов, что позволяет им работать более эффективно. Смех также хорош для укрепления мышц живота, спины и ног/. Одна минута смеха равносильна десятиминутным занятиям на весельном тренажере или пятнадцати минутам езды на велосипеде.
wika
Как сохранить здоровье, работая в офисе
Звукотерапия в древности и в наше время
Как зарядить батарею воли?
10 самых распространенных суеверий
8 заповедей о том, как не стать *теткой*
Полезные свойства укропа
Вы видели – как плачут старики?
Природная осанка: метод Александера
Всегда у меня есть Ты .
А я бы делила жизнь по другому
http://horoscop2013.ucoz.ru/index/0-14
Дыхание как средство управления организмом
2013-02-13 17:16:25 (читать в оригинале)Урок ведет основатель школы практического хилерства в России Андрей ЗАТЕЕВ В ВОСТОЧНОЙ медицине при лечении того или иного заболевания очень большое внимание уделяется дыханию. Действительно, дыхательная гимнастика — это очень мощный инструмент, с помощью которого можно эффективно управлять не только своими эмоциями, чувствами, но и здоровьем. Существует три типа дыхания: нижнее, верхнее и средне-боковое. Каждое из них по-разному влияет на жизнедеятельность организма. Нижнее дыхание — это дыхание животом. На вдохе через нос максимально надувается живот, а грудь и плечи остаются неподвижными и не поднимаются. Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов-выдохов, используя нижнее дыхание. Для удобства положите одну руку на живот, другую на грудь. Рука, лежащая на животе, будет при вдохе подниматься, а другая рука будет оставаться неподвижной. Прислушайтесь к своим ощущениям. Скорее всего, вы почувствуете прилив тепла к рукам и ногам. Это свидетельствует о перераспределении энергии сверху вниз. Дело в том, что диафрагма является своеобразной границей, разделяющей энергетические и информационные центры. Все, что расположено ниже диафрагмы, — энергетическая подпитка организма, все центры выше диафрагмы — информационное подкрепление. При дыхании животом стимулируется отток избытка энергии из информационной половины, который перераспределяется уже в нижней части и служит энергетической подпиткой. Следовательно, если у вас болит голова или вы чувствуете умственное утомление, нужно подышать нижним дыханием. Достаточно сделать 5–7 глубоких вдохов-выдохов — и к вам вернутся легкость, спокойствие. Поэтому напряжение, головная боль снимаются нижним дыханием, то есть перераспределением энергии сверху-вниз. Если, наоборот, вы испытываете вялость, отсутствие тонуса, упадок сил от интенсивных физических нагрузок, то надо использовать верхнее дыхание. Сделайте несколько вдохов-выдохов, максимально надувая грудную клетку, а живот оставляя неподвижным (в противоположность нижнему дыханию). Положите одну руку на грудь, другую — на живот. При вдохе плечи и грудь должны подниматься, а живот должен оставаться неподвижным. При правильном выполнении этого упражнения вы сразу почувствуете прилив энергии к голове — произошло перераспределение снизу-вверх. При этом тонус вашего организма заметно повысится, а запоминание информации резко возрастет. Третий тип дыхания — средне-боковое, или реберное дыхание. Подышите, не поднимая ни живота, ни груди. Дышите как бы одними ребрами. Это позволит провести полное выравнивание биопотенциала, его равномерное распределение по биополю. Установлено, что средне-боковое дыхание эффективно снимает приступы при бронхиальной астме. Иногда полезно дышать едва заметным поверхностным дыханием. Представьте, что вы — океан. Ветер налетает и колышет поверхность океана. Чем интенсивнее дыхание, тем больше колебания воды. Чем плавнее и спокойнее мы дышим, тем меньше колыхания водного пространства. Как обычно дышат, когда хотят остаться незаметными? Потихоньку, еле-еле, затаив дыхание. В океане полный штиль, спокойствие. Вот в этом и суть поверхностного дыхания. Мы как бы выпадаем из общего ритма, пространства, колыхания биосферы и ноосферы снижаются до минимума, и они не задевают других людей. Мы становимся невидимыми, неслышимыми, незаметными. Итак, мы рассмотрели несколько вариантов дыхания. Чтобы лучше ориентироваться, какое дыхание применять в данной ситуации, давайте подытожим наши знания. Если что-то болит ниже диафрагмы (например, спазмы в желудке, боли при менструальных циклах), а также для того, чтобы повысить артериальное давление, используйте верхнее дыхание. Чтобы снять все неприятные, болезненные ощущения выше диафрагмы (напряжение, утомление, головные боли, усталость, отсутствие тонуса), а также для того, чтобы понизить артериальное давление, применяйте нижнее дыхание. Средне-боковое дыхание помогает восстановить равновесие, расслабиться, а также снизить до минимума колыхания биосферы и ноосферы и стать невидимым. Слушайте, открыв рот РАССМОТРИМ противоположный случай: человек слушает, открыв рот. В это время он, наоборот, активно забирает энергию и информацию. Вдыхая через рот и выдыхая через нос, мы начали накапливать в себе информацию, не отдавая ее в окружающее пространство. Замечено, что у студентов и учеников в 2–3 раза повышается усвояемость материала, если они вдыхают через рот и выдыхают через нос. Попробуйте на лекциях, семинарах или при мысленном чтении дышать подобным образом. Эффективность запоминания информации увеличится. Направьте энергию в нужное русло ДЫХАНИЕ можно использовать и для управления энергоинформационными потоками. Вдыхая через нос и выдыхая через рот, мы отдаем энергию в окружающее пространство. И наоборот, вдыхая через рот и выдыхая через нос, мы забираем информацию и энергию из окружающего мира, что способствует хорошему запоминанию любой информации. Вспомните, когда вы в последний раз сердились или обижались на кого-то. Как вы дышали в тот момент? Быть может, молча сопели через нос, ощущая внутри себя бурю, но не давая ей выхода наружу? Не зря в таких случаях говорят: «Сдуйся, а то лопнешь». Человек, набрав в себя негативную информацию, удерживает ее в себе, не выбрасывая наружу. А ей нужен выход. Теперь представьте иную ситуацию: вы в гневе. Тут уж не до молчания! Скорее всего, негативная информация словесно выплескивается, подкрепляясь при этом эмоционально. Сейчас вы выделяете энергию, не оставляя ее в себе. Это очень важно! Наиболее интенсивно мы выделяем информацию на выдохе. Чтобы понять этот процесс, попробуйте произнести на вдохе свою фамилию, имя, отчество, а потом сделайте то же самое на выдохе. Есть разница? Конечно, есть. На выдохе мы отдаем свою энергию, теряем ее, но вместе с ней отдаем и ту информацию, которую хотим донести до окружающих. Необходимо периодически выбрасывать информацию, которая накапливается в нас. С одной стороны, этот выход ослабит внутреннее напряжение. С другой стороны, уберет лишнюю информацию из головы, которая наслаивается и путает мысли. Но будьте осторожны: многочисленные разговоры существенно забирают жизненные силы, потому что происходит большой отток энергии в окружающее пространство, постоянное обсуждение одной и той же проблемы будет только забирать жизненные силы и время.
Я- женщина!
Ученые советуют слушать классическую музыку
Древотерапия. Каким деревом лечиться. Часть 2
Всех с Наступающим Новым Годом!
На что мы тратим жизнь?
Полезные наркотики (А.Левшинов)
Наномедицина и видовой предел человека
Как зарядить батарею воли?
5 способов привлечь гармонию и процветание
Всегда у меня есть Ты .
http://horoscop2013.ucoz.ru/index/0-14
8 заповедей о том, как не стать *теткой*
2013-02-13 17:16:20 (читать в оригинале)8 заповедей о том, как не стать *теткой*!!!
Когда-то во мне завелась "e;тетка"e;! Не сразу. Сначала она,
якобы, "e;забегала в гости просто на минутку"e; к моей легкой,
бесшабашной, но вместе с тем сильной,
уверенной "e;внутренней девчонке"e;.
Происходило это в виде "e;вдруг-откуда-ни-возьмись-взявшихся"e;
наплывов хозяйственности, стремления к уборке и стирке.
Но самое главное - в виде ворчания на домашних, "e;что никому,
кроме меня, в этом доме ничего не нужно"e;.
Но "e;внутренняя девчонка"e; быстро выдворяла засидевшуюся
гостью. И всем опять становилось легко и весело.
Правда, после рождения сына, непрошеная гостья стала
заглядывать ко мне все чаще, прячась под социально
поощряемыми масками чувства долга и ответственности.
После рождения дочери "e;тетка"e; переехала ко мне насовсем.
Грубо и цинично. Со всем своим скарбом - грустью, хандрой,
скукой, домовитостью и лишним весом. Она провела ревизию
в доме и жесткой рукой выставила за дверь девчоночий гардероби совсем по-пелевински запретила носить туфельки на каблуках.
Когда я робко предлагала зайти в магазин нижнего белья,"e;тетка"e;
была неумолима: "e;Куда?! У сына нет комбинезона!"e;
С каждым днем она все смелее распоряжалась в доме, от чего
дети реже стали смеяться, друзья - заходить в гости,
а муж - шептать на ушко всякие нежности.
Но как-то солнечным весенним днем в моей "e;внутренней девчонке"e;
что-то екнуло: жизнь стала просто невыносимой.
Купив сапоги на шпильке и перекрасившись в огненно-рыжий цвет,
я вышвырнула вон из своего дома злобную толстую
хозяйственную "e;тетку"e; с ее борщами, брюзжаниями,
усталостями и чувством долга.
И написала для себя
ВОСЕМЬ ЗАПОВЕДЕЙ по борьбе с синдромом "e;тетки"e;.
Все делай с легкостью и любовью.
Как говорят философы, что внутри, то и снаружи.
Если ты радуешься миру, наслаждаешься каждой минутой
жизни, то и внешне становишься красивой, притягательной:
и для окружающих, и для удачи. Твое хорошее настроение,
словно круги на воде, распространяется на всех, кто рядом.
Только "e;тетки"e; забывают, что у счастливых мам -
счастливые дети, у счастливых жен - счастливые мужья.
Возведите дамские радости
в ранг жизненно необходимых.
Помните песенку из фильма "e;Гардемарины, вперед!"e;:
"e;Умным родиться не хитрый секрет,
Мужеский ум - либо есть, либо нет.
Женская прелесть - другое,
Дело оно наживное..."e;
Так что же мы "e;наживаем"e;, балуя себя различными женскими
штучками - духами от Chanel, стрингами со стразами?
Женственность! Шарм! Кокетство! Способность свести с ума!
Никакой "e;тетковости"e;. Только чувство, что ты еще ого-го.
Независимо от возраста!
Я никому ничего не должна.
Чувству долга ("e;я должна"e;, "e;мне должны"e;) стоит посвятить
целый раздел психиатрии. Классика жанра: ненавижу
готовить (стирать, убирать), но обязана. И вместо того чтобы
попросту отказаться от нелюбимых дел, насилуем себя,
раздражаясь на всех, превращаясь в озлобленную "e;тетку"e;.
Хотя "e;все"e; здесь ни при чем: они же меня не просили три часа
угорать на кухне, чтобы порадовать их обедом из пяти блюд?
От внушенного с детства убеждения, что без сытного борща
муж сбежит, а дети умрут с голоду, нужно избавляться!
Героиня фильма "e;Вам и не снилось"e; на занудство классной
руководительницы: "e;Девочка моя, когда ты подрастешь, тебя
будет муж. Ты поймешь, как это хорошо, когда у человека есть
чувство долга"e; отвечала так:
"e;А по-моему только любовь имеет право всем управлять"e;
Мне все равно, что скажут люди.
Главное - что о себе думаю я.
А о себе надо думать только хорошо.
А если кто-то думает иначе - это его проблемы.
О том, "e;шо люды скажуть"e;, переживают только "e;тетки"e;.
"e;Девчонки"e; же, как кастанедовские воины,
"e;ищут безупречности только в собственных глазах"e;.
Прямая спина, легкая походка, приподнятый подбородоказве кто-то усомниться, что вы - богиня, благополучная,
безупречная, счастливая женщина? Нет!
И, кстати, меньше будут потом судачить.
Высокому каблуку и сексапильным нарядам - да!
Авоськам и бесформенным одеждам
даже при отсутствии мужа - нет!
Знаете ли вы, что самое большое количество помады
используют... не угадаете!
Женщины Арабских Эмиратов. Долго не могла понять - почему?
Они же в парандже ходят! Оказывается, все просто! У нас,
в Украине, женщины приводят себя в порядок, когда идут на
улицу, на работу, в гости. При муже ходят в халатах,
без прически, без косметики - в общем, сами знаем.
А у них наоборот. Для людей восточные дамы может и не так
прихорашиваются, зато дома - при муже и близких -
выглядят, как королевы. Золотое правило, не правда ли?
Если стоит выбор
между сексом и готовкой борща -
выбираем секс.
Только "e;тетки"e; говорят
"e;нет сил"e;, "e;устала"e;, "e;занята"e;, "e;не хочется"e;.
"e;Девчонки"e; включают фантазию, листают "e;Камасутру"e;,
занимаются тантрой, даосскими сексуальными практиками,
арабскими танцами. Ведь приготовить борщ можно и потом.
Можно, в конце концов, купить суповой набор или пригласить
домохозяйку. Но вот захотите ли вы, чтобы муж для секса
тоже кого-нибудь приглашал?..
Женское предназначение -
не обслуживать, а вдохновлять мужчину!
Мой отец говорил, что от жен, которые отменно готовят и
хорошо стирают рубашки, мужья не уходят. У него было три (!)
супруги. Все прекрасно готовили и стирали...
Он так и не понял простую вещь: домохозяйка и жена -
это не одно и то же. Первая - озабоченная хозяйством,
с черпаком и в переднике. Вторая - умеет "e;облагородить"e; быт,
стать музой, источником вдохновения, семейным мозговым
центром, в конце концов, - всем, чем угодно - только не "e;теткой"e;!
Я - есть, и уже этого достаточно для радости!
Другой такой нет и не будет ни-ког-да!
Так, согласитесь, преступно чувствовать себя несчастной,
убивать в себе повседневными, зачастую надуманными
проблемами неповторимую индивидуальность
и превращаться в зануду!
Итак, выдворив непрошеную гостью, я стала вновь любить
и радоваться, радоваться и любить, временами совершая
сумасшедшие поступки (и покупки).
Могу потратить последние деньги в салоне красоты -
без угрызений совести за полупустой холодильник.
И, как ни странно, никто даже не упрекнул меня в транжирстве,муж лишь с притворным укором произнес:
"e;Ох, эти женщины!"e;
и влюблено погладил мои роскошные рыжие локоны.
Я спускаюсь в белых джинсах с детской горки вместе
с сынишкой и рисую мелом на асфальте.
Кто сказал, что взрослым женщинам этого нельзя?
"e;Тетка"e;?!
Я мысленно показываю ей язык и иду... кататься на роликах.
Где живут эмоции?
Ягода МОРОШКА - Королева ягод!
Джеффри Томпсон-альбом Windows
Озвученный энергетический самомассж.
Пусть эта встреча станет мне уроком...
Я- женщина!
Полезные свойства укропа
Релакс по-японски.
Мужской пот помогает женщинам расслабиться
мелкие прыщи на лице, мелкие прыщи на носу, мелкие прыщи на подбородке, мелкие прыщи на спине у ребенка, мелкие прыщи по всему телу, мелкие
http://horoscop2013.ucoz.ru/index/0-14
Ягода МОРОШКА - Королева ягод!
2013-02-13 17:16:15 (читать в оригинале)
Сегодня, к сожалению, в России морошка незаслуженно забыта в Средней полосе и перешла в разряд экзотических продуктов. Между тем, в странах Скандинавии и Северной Европы она остается ценной и популярной. Например, в Норвегии, Финляндии, Швеции, Дании, Шотландии успешно выращивают морошку в фермерских хозяйствах, строят заградительные барьеры от снега и ветра и даже выращивают в пробирках!
На Севере у нас тоже ягоду знают и очень любят, придумывая свои «местные» наименования морошке. Среди них есть такие, как «северный апельсин», «арктическая малина», «моховая смородина». Все они любовно подчеркивают те или иные характеристики этой ягоды: обилие витамина С, родственность малине, регионы и места распространения и т.д. Ежегодно тысячи жителей и сотни туристов уходят собирать эту ягоду, чтобы насладиться ее вкусом и запастись на зиму.
Однако найти морошку не так легко. Растет она на моховых сфагновых болотах тундры и лесотундры, торфяниках, в заболоченных лесах. При этом созревает не гроздьями, а только по одной ягоде на стебле. И созревает она как бы «наоборот»: сначала появляется зеленая ягода, затем краснеет, а при созревании становится желто-оранжевой, иногда коричневатой и полупрозрачной.
Листья этого растения уникальны тем, что такие листья практически не встречаются у болотных растений. Это говорит о том, что как вид морошка зародилась в более теплом климате. Это подтверждает большая чувствительность ее цветков к ветрам и морозу. И опять парадокс: в более северных районах растение плодоносит чаще и обильнее.
Надо сказать, что и растет она не «с краю» леса на опушке, а в самых труднодоступных и сырых местах, когда другие ягоды уже заканчиваются. Целый труд дойти до морошки! Нужно продираться сквозь лесные заросли и топкие болота! Но это еще не все! Учтите и соблазн заполнить лукошко другими ягодками. Однако и это не является преградой на пути к любимой ягоде. Как известно, чем труднее достается, тем ценнее. Существовала целая традиция сбора морошки: «По морошине нельзя собирать, за редкой не надо наклоняться, силы нужно беречь, а то умаешься! Ходить лучше до тех пор, пока «ковер» не отыщешь – тогда и бери вдоволь, сколько сможешь унести».
В морошке содержатся органические кислоты, дубильные, пектиновые вещества, минералы, среди которых магний, хром, медь. Так, в 100 г морошки содержится в 3-4 раза больше витаминов, чем в среднем апельсине, а по содержанию каротина морошка превосходит морковь. Морошка – это сильное бактерицидное средство, области применения которого безграничны. Она обладает противомикробным, потогонным, мочегонным, противовоспалительным, кровоостанавливающим, вяжущим, репаративным, спазмолитическим действиями. Действенна морошка как жаждоутоляющее средство при простудах.
Главное - она не только необычна, полезна, но и вкусна! Огромное количество различных блюд и напитков, которые можно приготовить из морошки или с ее добавлением, пользуются популярностью в различных странах Европы. Эта ее уникальность и заставляет из года в год возвращаться в леса на поиски морошки все больше и больше местных жителей и путешественников.
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=1069
Цитаты о здоровье - высказывания известных людей
Подари любовь !
Как зарядить батарею воли?
Природная осанка: метод Александера
10 самых распространенных суеверий
ГРУСТНАЯ ИСТОРИЯ...
Всех с Наступающим Новым Годом!
Тело как инструмент раскрепощения
мелкие прыщи на лице, мелкие прыщи на носу, мелкие прыщи на подбородке, мелкие прыщи на спине у ребенка, мелкие прыщи по всему телу, мелкие
Психология в стихах.
http://horoscop2013.ucoz.ru/index/0-14
Правила поведения для конфликтных людей
2013-02-13 17:16:10 (читать в оригинале)Правила поведения для конфликтных людей:
Не стремитесь доминировать во что бы то ни стало. Будьте принципиальны, но не боритесь ради принципа. Помните, прямолинейность хороша, но не всегда. Критикуйте, но не критиканствуйте! Чаще улыбайтесь! Улыбка мало стоит, но дорого ценится. Традиции хороши, но до определенного предела. Сказать правду тоже надо уметь! Будьте независимы, но не самоуверенны! Не превращайте настойчивость в назойливость! Не ждите справедливости к себе, если Вы сами несправедливы. Не переоценивайте свои способности и возможности. Не проявляйте инициативу там, где в ней не нуждаются. Проявляйте доброжелательность! Проявляйте выдержку и спокойствие в любой ситуации. Реализуйте себя в творчестве, а не в конфликтах!:
C Весной Вас !!
могут ли выходить прыщи на небе, могут ли красные болезненные прыщи пройти сами без удаления гноя, могут ли от кофе появиться прыщи, могут
Эта полезная - МАГНИТОТЕРАПИЯ
Звукотерапия в древности и в наше время
Полезные наркотики (А.Левшинов)
Пусть эта встреча станет мне уроком...
Психологический словарь скептика
Система здоровья Кацудзо Ниши.
Вы видели – как плачут старики?
Структурируем воду дома
http://horoscop2013.ucoz.ru/index/0-14
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.