zm5 Голосов: 1 Адрес блога: http://zeroso.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:48:44 блограйдером 1234zz

"Подъем на носки на одной ноге 2013"

2012-11-22 22:44:00 (читать в оригинале)

Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Отжимания на одной руке
Езда на велотренажере
Растяжка трицепсов
Эллиптический тренажер
Отжимания от скамьи с весом
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Тяга верхнего блока широким хватом
Плиометрические отжимания с опорами
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Становая тяга сумо
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Разгибание гантелей назад
Растяжка трицепсов стоя









Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Отжимания на одной руке
Езда на велотренажере
Растяжка трицепсов
Эллиптический тренажер
Отжимания от скамьи с весом
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Тяга верхнего блока широким хватом
Плиометрические отжимания с опорами
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Становая тяга сумо
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Разгибание гантелей назад
Растяжка трицепсов стоя



Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Обратный жим лежа на скамье
Отжимания на одной руке
Езда на велотренажере
Становая тяга сумо
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Тяга верхнего блока широким хватом
Плиометрические отжимания с опорами
Растяжка трицепсов
Жим сидя в тренажере
Плиометрические отжимания
Эллиптический тренажер
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Гребной тренажер
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Растяжка трицепсов стоя
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание гантелей назад
Сгибания на бицепс в тренажере









Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Обратный жим лежа на скамье
Отжимания на одной руке
Езда на велотренажере
Становая тяга сумо
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Тяга верхнего блока широким хватом
Плиометрические отжимания с опорами
Растяжка трицепсов
Жим сидя в тренажере
Плиометрические отжимания
Эллиптический тренажер
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Гребной тренажер
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Растяжка трицепсов стоя
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание гантелей назад
Сгибания на бицепс в тренажере