zm5 Голосов: 1 Адрес блога: http://zeroso.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:48:44 блограйдером 1234zz

"Планка 2013"

2012-11-22 22:44:00 (читать в оригинале)

Сгибания на бицепс в тренажере
Плиометрические отжимания
Езда на велотренажере
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Растяжка трицепсов
Отжимания от скамьи с весом
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Отжимания на одной руке
Жим со стоек в положении лежа
Жим сидя в тренажере
Плиометрические отжимания с опорами
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Тяга верхнего блока широким хватом
Эллиптический тренажер
Растяжка трицепсов стоя
Гребной тренажер









Сгибания на бицепс в тренажере
Плиометрические отжимания
Езда на велотренажере
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Растяжка трицепсов
Отжимания от скамьи с весом
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Отжимания на одной руке
Жим со стоек в положении лежа
Жим сидя в тренажере
Плиометрические отжимания с опорами
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Тяга верхнего блока широким хватом
Эллиптический тренажер
Растяжка трицепсов стоя
Гребной тренажер



Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Сгибания на бицепс в тренажере
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Растяжка трицепсов
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Тяга верхнего блока широким хватом
Езда на велотренажере
Эллиптический тренажер
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим сидя в тренажере
Гребной тренажер
Отжимания от скамьи с весом
Становая тяга сумо
Жим лежа узким хватом в машине Смитта









Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Сгибания на бицепс в тренажере
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Растяжка трицепсов
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Тяга верхнего блока широким хватом
Езда на велотренажере
Эллиптический тренажер
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим сидя в тренажере
Гребной тренажер
Отжимания от скамьи с весом
Становая тяга сумо
Жим лежа узким хватом в машине Смитта