zm5 Голосов: 1 Адрес блога: http://zeroso.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:48:44 блограйдером 1234zz

"Езда на велосипеде 2013"

2012-11-22 22:45:00 (читать в оригинале)

Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Степ-тренажер
Разгибание на трицепс обратным хватом
Отжимания от скамьи с весом
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание гантелей назад
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Жим Тейта
Растяжка трицепсов
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Бег по пересеченной местности
Подъем на носки на одной ноге
Гребной тренажер
Сгибания на бицепс в тренажере
Плиометрические отжимания
Упражнение «дровосек»









Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Степ-тренажер
Разгибание на трицепс обратным хватом
Отжимания от скамьи с весом
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание гантелей назад
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Жим Тейта
Растяжка трицепсов
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Бег по пересеченной местности
Подъем на носки на одной ноге
Гребной тренажер
Сгибания на бицепс в тренажере
Плиометрические отжимания
Упражнение «дровосек»



Упражнение «дровосек»
Отжимания (ладони узко)
Французский жим сидя
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Разгибание гантелей назад
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Жим Свенда
Отжимания на одной руке
Катание на роликовых коньках
Жим со стоек в положении лежа
Степ-тренажер
Жим Тейта
Растяжка трицепсов стоя
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Сгибания на бицепс в тренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Тяга верхнего блока широким хватом
Жим сидя в тренажере
Плиометрические отжимания с опорами









Упражнение «дровосек»
Отжимания (ладони узко)
Французский жим сидя
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Разгибание гантелей назад
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Жим Свенда
Отжимания на одной руке
Катание на роликовых коньках
Жим со стоек в положении лежа
Степ-тренажер
Жим Тейта
Растяжка трицепсов стоя
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Сгибания на бицепс в тренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Тяга верхнего блока широким хватом
Жим сидя в тренажере
Плиометрические отжимания с опорами