zm5 Голосов: 1 Адрес блога: http://zeroso.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:48:44 блограйдером 1234zz

"Езда на лежачем велотренажере 2013"

2012-11-22 22:45:00 (читать в оригинале)

Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Французский жим сидя
Жим Свенда
Становая тяга сумо
Плиометрические отжимания
Жим Тейта
Тяга верхнего блока широким хватом
Эллиптический тренажер
Езда на велотренажере
Отжимания от скамьи с весом
Сгибания на бицепс в тренажере
Подъем на носки на одной ноге
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Ходьба на беговой дорожке
Обратный жим лежа на скамье
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Степ-тренажер
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя









Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Французский жим сидя
Жим Свенда
Становая тяга сумо
Плиометрические отжимания
Жим Тейта
Тяга верхнего блока широким хватом
Эллиптический тренажер
Езда на велотренажере
Отжимания от скамьи с весом
Сгибания на бицепс в тренажере
Подъем на носки на одной ноге
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Ходьба на беговой дорожке
Обратный жим лежа на скамье
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Степ-тренажер
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя



Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Подъем на носки на одной ноге
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Обратный жим лежа на скамье
Плиометрические отжимания с опорами
Гребной тренажер
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Катание на роликовых коньках
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Степ-тренажер
Растяжка трицепсов
Жим со стоек в положении лежа
Эллиптический тренажер
Французский жим сидя
Становая тяга сумо
Жим сидя в тренажере
Жим Тейта
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Растяжка трицепсов стоя









Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Подъем на носки на одной ноге
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Обратный жим лежа на скамье
Плиометрические отжимания с опорами
Гребной тренажер
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Катание на роликовых коньках
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Степ-тренажер
Растяжка трицепсов
Жим со стоек в положении лежа
Эллиптический тренажер
Французский жим сидя
Становая тяга сумо
Жим сидя в тренажере
Жим Тейта
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Растяжка трицепсов стоя