zm4 Голосов: 1 Адрес блога: http://vivasew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:41:07 блограйдером 1234zz

"Взятие штанги на грудь с выпадом 2013"

2012-11-22 22:46:00 (читать в оригинале)

Растяжка с приседанием
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Жим одной рукой в положении лежа
Толчок с выпадом
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Сисси-приседы
Становая тяга со штангой в одной руке
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Рывок штанги с блоков
Жим лежа на полу
Приседания в силовой раме
Рывок штанги
Приседания со штангой над головой
Толчок штанги от груди с приседом
Жим штанги лежа на скамье
Приседания с эспандером
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Жим лежа на полу используя цепи
Французский жим лежа с гантелями
Отжимания в тренажере









Рывок штанги
Разгибание гантели из-за головы
Растяжка трицепса
Приседания со штангой над головой
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Толчок с выпадом
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Растяжка квадрицепсов
Приседания в силовой раме
Жим лежа на полу
Толчок штанги от груди
Растяжка с приседанием
Рывок штанги с блоков
Приседания с эспандером
Отжимания в тренажере
Сисси-приседы
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Французский жим лежа с гантелями
Подъем штанги на грудь (с подставок)



Отжимания в тренажере
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Разгибание гантели пронированным хватом
Рывок штанги с блоков
Жим лежа на полу используя цепи
Растяжка с приседанием
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Приседания со штангой над головой
Сисси-приседы
Жим одной рукой в положении лежа
Становая тяга со штангой в одной руке
Приседания с эспандером
Разгибание гантели из-за головы
Толчок штанги от груди с приседом
Растяжка квадрицепсов
Рывок штанги
Жим штанги лежа на скамье
Приседания в силовой раме
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Французский жим со штангой на наклонной скамье









Отжимания в тренажере
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Разгибание гантели пронированным хватом
Рывок штанги с блоков
Жим лежа на полу используя цепи
Растяжка с приседанием
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Приседания со штангой над головой
Сисси-приседы
Жим одной рукой в положении лежа
Становая тяга со штангой в одной руке
Приседания с эспандером
Разгибание гантели из-за головы
Толчок штанги от груди с приседом
Растяжка квадрицепсов
Рывок штанги
Жим штанги лежа на скамье
Приседания в силовой раме
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Французский жим со штангой на наклонной скамье